Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:39 

О понидельничке

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Творог обезжиренный 130 гр 113 Ккал
Детское питание 110 гр 55 Ккал
Кофе с молоком 400 гр 80 Ккал
Адреналин 500 гр 260 Ккал
колбаса 50 гр 127 Ккал

Итого: 635

Ну что…на ночь осталась у родителей..потому что я плакала меня трясло и представить что я останусь одна дома было не выносимо…
Плакала не сожалея..просто сдали нервы и усталость накопилась… уснула только в 1 ночи…
Сонечка на новом корме умничка..хорошо спала..немного нервно из за нового места ну ничего…
В 7 утра поднялись и пошли оформлять прописку..
После родов болит нога…с каждым днем все сильнее.. И чем больше хожу тем хуже становится..оформив документы мы с мамой и Сонечкой зашли в поликлинику и посмотрели когда работет врач для меня…а то мне это все очень не нравится…
Состояние жутко разбитое… есть не хочется.. Думаю дать себе пару дней до начала диетки.. Просто на восстановление…
Но самое главное в этом во всем…как сказала мама " ты начала оживать" и плюс Я НЕ ЖАЛЕЮ ни на грамм…
Просто нужно время…

Сегодня напилась кофе..адреналина и поела творог..время 15… а есть так и не хочется… не буду в себя ничего пихать… смысла не вижу… может поспать…. Да все таки надо бы… но жду мужа что бы дозабрал вещи и врача Сонечки ..которая приходит как бог на душу положит.....
Плюс думала сегодня порадуют весы..ан нет… так что пока улыбнуться особо нечему..

П.с. Вы простите что мой дневник стал полу похудительным полу личным..но очень хочется поделиться как бы с "попутчиками"))) Спасибо всем что вы рядом….

День дался жутко тяжелый..все валимся с ног…. Поела я сегодня конечно замечательно..кусок в горло просто не полез..муж ведет себя как не мужик..нервы ни к черту..ребенок не спит..я на грани истерики… беру себя в руки..пора с этим заканчивать..

Сегодня со всеми вопросами на ближайшие 10 дней порешали... а дальше одному Богу известно что будет...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

13:49 

Взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
На улыбнуться: Сестра вчера посоветовала))))) Раз дочь Соску не ест ни в какую... как есть захочешь..соси соску сама)))

Весы не порадовали...
всего минус 1 кг...

вес сегодня 77,2
не то что я ожидала....
хотя что я хочу с такими нервами...

зато нам уже 3 недельки..вот время летит))))

@темы: Взвешивание

13:43 

Про воскресенье

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Творог развесной обезжиренный 100 гр 87 Ккал
Творог Агуша 100 гр 105 Ккал
Чай с сахаром 400 гр 160 Ккал
Рис с курицей и овощами 362 гр 496 Ккал
Яблоко 110 52 Ккал
8 злаков 87 242 Ккал

Итого: 1142 Ккал

Да уж… дала мне малышка жару… с 4.30… до 6.30 мы икали..просили есть..мучались коликами…ходили в туалет..полный набор….

Зато нарушили систему и в 9 утра уснули… думала лягу посплю еще..ха ха не тут то было полувила смс от мужа..в которое совершенно не верю..спустя 3-ое суток то….. Короче взбудоражил уснуть не смогла….
Зато спокойно умылась…сделала процедуры со швами..сейчас наслаждаюсь завтраком…

Скорее бы все уже кончилось….

Сегодня папа объявился… я нервничаю..Сонечка не спит..в 14.00 будем говорить и я наконец то поставлю все точки….Удачи нам с дочей…

Поела чуть до приезда мужа…150 гр овощей с рисом и курицей и чаек попила… мало ли потом аппетит пропадет…

С молоком явные проблемы…. Сонечка стала плохо ходить в туалет…грудь сильно не наливается.. Из двух..еле хватает на одно кормление..
С завтра при помощи врача буду переводить Сонечку на искуственное вскармливание… так будет лучше…. И ей и мне..

Чертовы нервы….

Расстались с мужем.. Так напсиховалась что молоко пропало совсем…
Слава богу купила смесь заранее… родные подсказали… первый раз Соня через плачь сегодня пила смесь… она спит..

А я пью кофе с заменителем сахара и курю…нервы тихо отпускают..ну и денек…

Завтра предстоит переезд…… слава Богу все закончилось..сожалений нет…только усталость… бешенная…

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

10:40 

О субботе)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

колбаса докторская 84 гр 213 Ккал
Хлеб 8 злаков 78 гр 217 Ккал
Чай с сахаром 400 гр 320 Ккал
Овощи с грибами и курицей 250 гр 410 Ккал
Яблоко 138 гр 65 Ккал

Итого: 1224 Ккал

Ну что ночь прошла)) Сонечка даже выработала свой режим..
Тьфу тьфу ночь дает поспать с перерывами на кормление..но ровно в 8-9 утра встает и минимум 1,5 часа не дает спать))) ну это не самый плохой расклад…

Начинаю радоваться каждому дню))))
Папа наш так и не объявился…тел выключен..друзья не знают где он… для меня это даже плюс..я успокаиваюсь и на спокойствии принимаю осознанное важное решение))

С утра поела бутерброды с колбасой…кайф…. Прям наслаждение… но СТОЛЬКО калорий что оно того не стоило..

Погуляли с мамой и дочей.. 2-а часа ходили… солнышко.. красота.. настроение весеннее.. Да и после спинальной анестезии у меня нога одна болит.. Думаю такие прогулки очень полезны…

Сейчас дочу помою и ярко накрашу ногти..порадую себя)))
накрасила..ярко красным лаком…кайф…

Разбила тарелку чуть не заплакала..и поняла что напряжена как струна…. Скорее бы все решить и начать новую спокойную жизнь…

Кажется вчера нашелся секрет буйства с 6-8 вечера))) я просто зря после кормления купала ребенка…. Надо было подождать 1,5-2 часа и потом будить… как раз 30 минут на ванну и массаж..кормление и ребенок спит))) кажется я становлюсь опытнее и умнее)))

Поняла что медсестры ну "очень внимательны" после родов у меня появился шов…мне его обрабатывали в роддоме три раза в день..потом выписали сказали мазать зеленкой два раза в день..краешек шва две недели кровил..ну я старательно мазала..вчера даже по-нажимала на шов..думала может уже плохо все стало...а сегодня не аккуратно ткнула ватной палочкой и что вы думаете.. вывалился кусочек нитки с узелком.... вот так нам швы аккуратно снимают..сволочи...

Ну да ладно..сегодня первый раз осмелилась… положив Сонечку спать пойти в душ..помыться помыть волосы… и по-наслаждаться душем.. (просто в душе нифига не слышно и я оч переживала)… вышла.. Доча спит..я успела и намазаться кремом и бигуди накрутить… а она все спит...вот что переживала..

с каждым днем становлюсь все более уверенной мамой… и это не может не радовать…я очень люблю дочь..но е мое не простое это дело….

сегодня благодаря..яркому маникюру… приятному душу..кремам любимым…бигудям..чувствую себя более привлекательно..

Но попа как самосвал..на животе подарок от дочи 4 ярко бордовые растяжки… достаточно большие… грудь огромная..короче тело в полном раздрае…

А еще все ближе понедельник… и я ой как боюсь не увидеть отвеса… ну все равно будет чему порадоваться…. Ведь день взвешивания..это плюс неделька Сонечке)))

Впереди очередная ночь вдвоем..уже не страшная…просто ночь…
сладких и крепких нам снов)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

10:40 

Пра пятничку))))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Творог агуша 100 гр 105 Ккал
творог мамин 50 гр 44 Ккал
Подсолнечное масло 10 гр 90 Ккал
Тушеная Свинина 138 гр 324 Ккал
злаковый хлеб 57 гр 197 Ккал
Питьевой Йогурт Агуша 82 гр 164 Ккал
8 злаков 50 гр 139 Ккал
Чай с сахаром 1000 140 Ккал

Итого: 1202

Встали утром с моей крохой, в уже лучшем настроении… с четким решением по жизни…
как то мир стал выглядеть иначе…радужней…
С 9 утра утихомириться Сонечка не пожелала.. Пока она буянила я убрала всю квартиру + влажная уборка…Посчитаю это физ нагрузкой)))

Засунула дочу на балкон..а она там что то подмерзла и раскапризничалась..пришлось вызывать сестренку что бы хотя бы поесть))
Пришла сестренка Сонечка сразу заснула..может оно и к лучшему..мы посидели поболтали… обсудили мою жизнь…мне сейчас это очень нужно…
А потом…. Гулять….

Боже какое удовольствие..наворачивали с Сонечкой и мамой круги по району..2-а часа пешим ходом..удовольствие..сравни райскому блаженству…


Позанималась собой… первый раз за сто лет накрасилась))) Явно восстанавливаюсь))

после помывки Сонечки помыла себя…вся намазалась увлажняющим кремом..кожа прям на глазах лучше становится…

Муж так и не объявился…уже больше суток прошло…я особо не ищу…устала….
Надеюсь ночь пройдет как вчера…

Поела сегодня хорошо… с утра проснулась с мыслью про кусок мяса..и в обед мечту осуществила… вообще уже привыкла ограничиваться..даже как то легче стало… но курить и кофе хочется все так же…. Нервы видимо дают о себе знать…

Завтра будет день… завтра будет пища)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

12:18 

Пра Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

яблоко 100 гр 47 Ккал
Гавайская смесь с грибами 250 гр 218 Ккал
творожок Агуша 100 гр 105 Ккал
крекер 37 гр 105 Ккал
Сыр монастырский 53 гр 191 Ккал
Чай с сахаром 1000 мл 200 Ккал

Итого: 866 Ккал


Все утро выясняли отношения с мужем..вместо подарка я получила зареванные глаза.. И нервный стресс..
Плюнула на все.. Взяла дочу в охапку.. И первый раз наконец то мы полноценно погуляли…
Благодаря моим родителям..которые подарили нам с дочей вторую коляску…я 40 минуть вместе с мамой под солнышком походила…Так кайфово… сиденье в 4-х стенах видимо пагубно на меня повлияло….
После прогулки завалились с Сонечкой к родителям в гости))) Протусили там 4 часа.. Все родные..улыбаются… так хорошо и спокойно… нам кроме коляски еще и ионизатор подарили..мы теперь с Сонечкой совсем крутые..

Короче порадовали меня родные))) хоть где то всегда хорошо)))

А мамочка дома накрыла праздничный чай.. Наполеон..пироженки..торт… эх…а я грустно провожала все это взглядом поедая свой рис с овощами и грибами, который взяла с собой))))) и даже не гордо за себя.. Если честно было не сложно.. Потому что у меня у Сонечки и так на моське аллергия на что то... а на что понятия не имею.. и так ничего не ем((

По еде получилась своего рода разгрузка..из за намотанных нервов что то кусок в горло не полез…
Решила на месяц Сонечке ( при весе 75..думаю это реально).. Пойду и покрашу волосики..хочется быть более яркой… вообще в таком разбитом состоянии хочется для себя чего то…

Надеюсь завтрашний день будет лучше сегодняшнего…
А решение которое во мне зреет… дастся мне так легко…как это только возможно….
..чем больше нервничаю..тем больше хочется курить…. Но ответственность за Сонечку сильнее….
Я нервничаю..и Сонечка видимо чувствует…с 7 вечера до 10 укладывала…колики..это ад… вот уложила и съела яблочко…что бы силы были…

П.С. Боже, дай мне спокойной ночи….

ПРОСТИТЕ за НЕПОЗДРАВЛЕНИЯ с праздником… не то настроение….


8 марта закончилось тем, что Папа с нами не ночевал…. Но чего я боялась непонятно…. С 7-10 вечера помучались коликами..зато потом всю ночь спали спокойно…
видно доча почувствовала что маме очень нужны силы и сон…

Дочку очень люблю… в муже все больше разочаровываюсь…. Но начинаю нервничать меньше.. Даже аппетит проснулся.. Встала утром голодная как волк)))))
правда я уже и так что то такое поела что аллергия у Сонечки с лица не слезает)))) ладно..вылечимся….
Да и вообще…. У меня есть семья и замечательная поддержка… да и сама я не промах… прорвемся)))

С утра с ужасом ( после таких нервов) проверила молоко… тьфу тьфу в наличии))) грудь налилась прям)) ( все не так плохо как казалось)

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

15:05 

Среда))) серединка недельки)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Творог обезжиренный 150 гр 131 Ккал
Детское питание 112 гр 64 Ккал
чай с сахаром 750 мл 120 Ккал
груша 87 гр 37 Ккал
гречка 100 гр 306 Ккал
яйцо в крутую 110 гр 175 ккал
крекер 32 гр 90 Ккал
масло сливочное 9 гр 68 Ккал
8 злаков 68 гр 235 Ккал
Итого: 1226 Ккал

Ночь вроде удалась))) Спали нормально… почему то порой кажется что Сонечка слишком долго спит)) а потом просыпается мой мозг и оказывается что это совсем не так… вообщем раза 3-4 за ночь встали… но в 9 утра проснулись окончательно…
Она подрастает и кажется уже что плачет потому что хочет внимания..а не потому что что то болит..грязная или голодная…
Ну ничего я тихо привыкаю к новой роли мамочки)))

Утро начала с творога вперемешку с детским питанием.. И запила все это чаем… люблю такие варианты легкие и вкусные)))
Вобщем то наелась… но как то непонятно….

Сделала сегодня маникюр и выщипала брови))Тихо начинаю заниматься не только домом и малышкой..но и собой… в прямом смысле слова)))
Так хотела гречку с яичком ( как в детстве) сунулась.. А у меня гречки то и нет..(муж напрочь ее не переносит)..напомощь пришла мамочка моя… мало того что одолжила гречки еще и приготовила)))))) Спасибо..прям приятно и вкусненько…то чего хотелось…
Задумывать о цикории или безкофеиновом кофе..очень уж вкуса кофе или рядом вкуса хочется… кто нить может знает можно ли?!....

Из физ нагрузки: уборка квартиры.. Мои 3 кг счастья (наверное уже 3 с лишним но точно не знаю)) и занятия собой любимой.. Буду это считать хоть какой то нагрузкой))))

Благодаря приходам сестренки я спокойно уделяю себе время.. сегодня после душа вся намазалась увлажняющим кремом..почему то очень сохнет кожа.. Может потому что пока безвылазно сижу дома..

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

10:19 

Вторничек)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Овсянка 40 гр 120 Ккал
Молоко 120 мл 64 Ккал
Сахар 20 гр 80 Ккал
Крекеры 32 гр 90 Ккал
чай с сахаром 750 мл 60 Ккал
Подсолнечное масло 12 мл 108 Ккал
Цветная капуста тушеная 220 гр 229 Ккал
Курица туш 100 гр 230 Ккал
Творог детский агуша 100 гр 105 Ккал
8 злаков хлеб 42 гр 114 Ккал

Итого: 1200 Ккал

Сегодня благодаря сестренке..помылась в кайф…пока Ксю смотрела за Сонечкой… я с кайфом себя намыливала…волосики маской сделала…
Мечта просто…да..вот такие теперь у меня человеческие маленькие радости..
Из физ нагрузки...мытье полов… мытье Сонечки и таскание ее тельца в течении дня)))

Утром позавтракала овсяной кашкой (овсянка+молоко+сахар) и крекерами с чаем. Пообедала цветной капустой и курочкой с чаем..поужинала бутербродиками из хлеба на который намазала творожок… с чаем… в общем то полноценно поела…
По еде..вроде вышло хорошо.. И молочка и овощи и курочка… и баловство в виде хлеба.. И я наконец то набрала 1200 ккал… завтра обязательно сделаю себе гречку с яичком..уж больно хочется….
Все время тянет на горячий чай черный сладкий.. И сниться выкуренная сигарета….
Да..худеть с новорожденным ребенком тяжеловато..бессонные ночи дают о себе знать ( у нас колики((()

Ну ни чего… следующий понедельник не за горами…так что вперед к победе…

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

12:22 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Творог Агуша 200 гр 178 Ккал
Детское питание 130 гр 128 Ккал
Крекеры 50 гр 179 Ккал
чай с сахаром 750 мл 60 Ккал
овощи с грибами 150 гр 128 Ккал
8 злаков 84 гр 228 Ккал
Яблоко 130 гр 60 Ккал

Итого: 961 Ккал


Воды литр точно выпиваю..но в основном ночью.. Когда Сонечка кушать требует..

А так сокращаться тяжело..
После такой долгой разгульной жизни))))
Сильно помогает то..что если съесть что то не то..сразу моей малышке плохо будет.. Лишний раз засавляет задуматься..
Плюс..теперь я не могу спастись кофе и сигаретой… кофеин нельзя.. А курить я бросила…
Эх….чем дальше тем тяжелее.. Ну ничего..прорвемся))))

ночь выдалась тяжелая и почти бессонная..по этому... буду сегодня восстанавливаться....

@темы: Итог по Калориям за день, Сонюшка

16:42 

взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!

Ну вот и настал второй понедельник...

а значит взвешивание...
не спорю..я ожидала большего...


вес 78,3...

а это минус 2,2 кг))
за что мне картинку..

рацион начну выкладывать с сегодня..
всю неделю держалась в пределах 1000-1200 и после 19-00 не ела)))

Начало положено..все таки первый минус... я за 9 месяцев привыкла к плюсам только))))


И вообще у нас сегодня праздник))) Сонечке уже 2-е недельки)) растем по чуть чуть...вот время летит)))

Каждое мое взвешивание..будет обрадованно прибавлением неделек Сонечке))) так что все будет не так печально)))

@темы: Взвешивание, Сонюшка

16:20 

Возвращение блудной)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что.. Вот я родила и возвращаюсь))))
Во первых, и самых главных… я родила дочку… 20 февраля в 4.20 утра))) 3020 кг, 50 см… Роды были тяжелые но тьфу тьфу слава Богу с дочей и со мной все хорошо)))

К беременности я весила в среднем 63-65 кг…
Когда меня ставили на учет в женской консультации..я весила уже 69, 7… а это 6-ая неделя беременности только была…
Да, я распустилась и позволяла себе все и когда хочется..+ физ нагрузка свелась к нулю.. Сначала из за лени..а потом из за здоровья…

В итоге к родам… (скажу честно)..я пришла с весом в 90 кг…
Такой цифры на весах я не видела никогда… ужас ужас..но в голове крутилась мысль..- рожу.. И опять за себя возьмусь…

Ну вот итог..я родила и в ужасе ходила вокруг весов несколько дней..
В понедельник 27.02 я первый раз взвесилась…
Стоит себе признаться..что я ужаснулась.. И что я сама это сделала увы
..

Весы показали 80,5 кг…

Буду считать этот вес стартовым….

Итак что я намереваюсь делать:
1. Взвешивание каждый понедельник
2. по физ нагрузке пока только Сонечка, до двух месяцев мне ничего нельзя… хоть и рожала сама..
3. Пока буду придерживаться диеты кормящей мамы)) т.к. кормлю грудью…
4. Держать еду в пределах 1000-1200 Ккал
5. Не есть после 19.00 в виде исключения можно 20.00 ( т.к. ночью мы полу спим полу не спим)
6. Отписываться минимум раз в три дня
7. Каждые минус 2 кг - поощрительная картинка

Посмотрим что из этого выйдет… ХОЧУ СНОВА БЫТЬ КРАСИВОЙ))
удачи мне)))

@темы: Решения, Планы на месяц, Ощущения, Возникшие трудности, Взвешивание, Сонюшка

20:53 

Скоро вернусь))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну да.. года еще не прошло...
Девочки.. у меня уже 9-ый месяц....
Нам 37 неделек... скоро дочка уже родится))))

Я стала как слон)))Большая..толстая..на весах просто ад)))
После родов взвешусь и вернусь.. что бы взяться за себя....
Пока даже не морочусь..просто ем все что хочется....

Так что... скоро буду читать вас..и сама писать))) правда как совместить похудение, кормление и отсутсвие спорта в первые месяцы пока не знаю))))

Но буду решать проблемы по мере их поступления...

ВСЕМ удачки)) и до скорого)))

@темы: Сонюшка

11:03 

Тем кто не хочет теряться

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
я переехала вот сюда www.diary.ru/~mali6ki/
..если кому то будет интересно..милости прошу...

09:52 

Пчелкам посвящается

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Дорогие мои оставшиеся Пчелки...

мы с Вами прожили вместе почти полтора года..
Было разное но важно..
ПОМНИТЕ Вы лучшие Вы самые красивые Вы все сможете если захотите...
В каждую из Вас искренне верю... за каждую искренне переживаю и болею...


пропаду примерно на год....

потом вернусь....

ВСЕМ ВСЕМ простого женского счастья...)))
Люблю
Целую
Ваша с Детства Пышка)))

@темы: Ощущения, ПЧ

14:26 

Воскресенье -Понедельник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
05.06.11 Day 35 - 800 kkal Пройдено


Рацион:
Творог 200 Ккал 250 гр
банан 303 Ккал 300 гр
хлеб 8 злаков 270 Ккал 100 гр
Итого: 773 Ккал

Выпила:
Вода 1500 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 500 мл
Итого: 2500 Мл

Большую половину дня проспала... потом чудо варежки и контрастный душ....
вечерком съездила поиграла с бильярд...
получился день как день...

06.06.11 Day 36 - 1000 kkal Пройдено


С самого утра..невыносимо сверх нормы хотелось спать... хотя легли вроде как не поздно... даже любимый встал раньше меня что бы сделать мне кофе и я хоть как то поднялась....

приехала на работу легче не стало...
в итоге отпросилась в 4 ... и убежала домой на отсыпную...
пока приготовила по чуть чуть пока туда сюда время уже было 10....
...ну все равно с 10 часов до почти 7 проспала....

для себя только контрастный душ осилила...

Рацион:
Шоколадка 264 Ккал 50 гр
Яблоко 66 Ккал 150 гр
Сырники 183 Ккал 100 гр
Селедка под шубой 315 Ккал 150 гр
Винегрет 190 Ккал 250 гр
Итого: 1018 Ккал


Выпила
Вода 1500 Мл
Черный чай 750 Мл
Кофе 750 мл
Итого: 3000 Мл

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

14:14 

Дубль два надеюсь удачный

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....начнем снова здорова...
Стырила идею у всего один шаг, а она у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...

Апрель Благополучно Пройденный
Май Благополучно Пройденный (Вес 62,1)

Июнь

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено
02.06.11 Day 32 - 550 kkal Пройдено
03.06.11 Day 33 - 1200 kkal Пройдено
04.06.11 Day 34 - 500 kkal Пройдено
05.06.11 Day 35 - 800 kkal Пройдено
06.06.11 Day 36 - 1000 kkal Пройдено
07.06.11 Day 37 - 800 kkal
08.06.11 Day 38 - 500 kkal
09.06.11 Day 39 - 550 kkal
10.06.11 Day 40 - 950 kkal
11.06.11 Day 41 - 750 kkal
12.06.11 Day 42 - 1000 kkal
13.06.11 Day 43 - 500 kkal
14.06.11 Day 44 - 1000 kkal
15.06.11 Day 45 - 750 kkal
16.06.11 Day 46 - 1000 kkal
17.06.11 Day 47 - 650 kkal
18.06.11 Day 48 - 1200 kkal
19.06.11 Day 49 - 600 kkal
20.06.11 Day 50 - 1200 kkal
21.06.11 Day 51 - 550 kkal
22.06.11 Day 52 - 1000 kkal
23.06.11 Day 53 - 650 kkal
24.06.11 Day 54 - 1200 kkal
25.06.11 Day 55 - 500 kkal
26.06.11 Day 56 - 800 kkal
27.06.11 Day 57 - 500 kkal
28.06.11 Day 58 - 1000 kkal
29.06.11 Day 59 - 600 kkal
30.06.11 Day 60 - 1200 kkal

30.06.11 Подведение Итогов

...и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...
запись создана: 14.04.2011 в 14:17

@темы: Планы на месяц, Решения, Средства для похудения, Теория "похудительная"

01:39 

ПеЧенька

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики))Рада тебя видеть.. ты ко мне откуда пришла?

Алиса Ск.

Располагайся.. чувствуй себя как дома..
К критике отношусь отлично))так что пиши все что думаешь))

@темы: ПЧ

01:31 

Про пятничку и субботу

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
03.06.11 Day 33 - 1200 kkal Пройдено


С утра поела мамин подарок в виде моего саааамого любимого вареница....
А потом баловала себя...

Еще в четверг решила что сегодня будут сушки...
радостно с самого утра их заказала себе на работу а еще пол офиса девчонок подбила с собой))))
Так вкусно мне давно не было...

Вообще получился очень баловный день... итоги:

Рацион СУШковый)))

7:00 Варенье клубничное 220 Ккал 100 гр
12:00 Роллы 994 Ккал 700 гр
Итого: 1214 Ккал
Роллы примерно 142К на 100 гр

Выпила:
Вода 2000 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 500 мл
Итого: 3000 Мл

Поела все до 4-х...
Думала посплю..не тут то было вечерком пришли гости... очень приятно с ними посидели улеглась только в два ночи...
...но....
успела сделать чудо варежки и принять контрастный душ...
синяки от хулахупа почти прошли..думаю с воскресенья смогу снова покрутить))))


04.06.11 Day 34 - 500 kkal Пройдено


Суббота замечательный выходной....
проснулась только в 14.00...вот это рай....
выспалась как никогда...

побегала по квартире... поготовила.....
к 7 побежала в свой новый фитнесс на тренировочку...

..сегодня я проверяла тренера по степу....

Девочки эта тренерша..зовут ее Ольга... решила все мои споры...
Она так зажигательно давала тренировку... так в удовольствие... тем более что все получается...
Ходила на степ нулевого уровня... а после тренировки она сказала что я спокойно могу пойти и на 1-ый уровень....
приятно безумно...
Плюс к степу была 8-ми минутка на пресс без перерыва... и одурительная усиленная растяжка...
Короче я в восторге..и пливать на маленький зал...
В понедельник куплю себе большой абонемент...а он получается дешевле моего прошлого.. тут за 12 занятий 2300...то есть одно всего 192 руб... плюс абонемент дает право на скидку на солярий....

Сегодня первый раз в жизни ходила в слорярий... со всем слава богу разобралась... понравилась...буду теперь перед тренировочкой ходить... что бы загарчик хороший ровный был... взяла 5 минут для моей светло-рыжеватой кожи то что надо...хотя ощущение такого закрытого пространства чуть пугает... но под конец я успокоилась все ок... кажеться чуть подгорело личико... но думаю за два дня все отойдет)))

вообще получился очень приятный день....

пришла домой..сделала чудо варежки на ножки..приняла контрастный душ и сделала холодное обертывание... после него намазалась гелем эластиком))))

за день съела:
50 гр хлеба 8 злаков 135 Ккал
100 гр мороженого щербет 127 Ккал
Итого: 262 Ккал
Маловато но больше что то не хотелось....

Выпила:
Вода 2000 мл
Чай 500мл
Кофе 500 мл
Итого: 3000мл
Это вместе с тренировкой на которой выпила 500 мл воды...

полный комплект... днем очень довольна...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

14:15 

02.06.11 Day 32 - 550 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра все валилось из рук…начала делать своему яичницу разбила на паласе два яйца… потом пока готовила случайно уронила в раковину помытую посуду..такой грохот стоял.. Мой проснулся и с просоня очень перепугался… но потом вроде все прошло.. Надо сегодня как то аккуратнее со своими кривыми рукмаи...

Рацион
12:00 Милкивей 59 Ккал 13 гр
13:00; 15:00 Чудо творожок шоколадно вишневый 441 Ккал 315 гр
17:00 Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 566 Ккал

Выпила
Вода 1000 Мл
Чай мятный 750 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 750 мл
Итого: 3000 Мл
Кофе одна кружка перебор ну да ладно .. просто оч спать хотелось....

Постоянно себя осбледую на момнет ощущаемых мышц после новой тренировки… но вроде ни один кусочек моего тела особо не среагировал….. Не знаю хорошо ли это…
..Завтра новая тренировка….пресс+стрейчинг называется.. Посмотрим… жаль ножек там нет для полной кратинки... могу сходить на степ 1 уровень но не уверена что потяну лучше сначало на 0 схожу.....
Только написала что не чувствую мышц как во второй половине дня сразу стал ощущаться пресс и ляжки))) сглазила кажется…

.... Денек вчера выдался не из легких… бегали с подружкой после работы за сарафанами потом к маме потом домой.. Я и так умирала хотела спать..приехала в районе 11 домой... и мой говорит..раз мы на выхи уезжаем... то надо прибраться красивенько т.к. сегодня приедят владельцы за денежкой за квартиру... короче до 2-х часов ночи я прибиралась.. и потом упала без сил......и в 6.30 здравствуй утро... умираю хочу спать... сна 4,5 часа....
Еще с дури сказала Егорке что что бы я не говорила вчера вечером мне кровь из носа надо сделать обертывание а то курс обертываний переломается…. В итоге он вспомнил и сказал что спать не пустит пока не сделаю.. Я на него злиться начала а потом подумала что сама ведь просила пошла... в ванну заглядываю на полочку и вспоминаю..что термоактивное закончилось.. пришлось холодным обертыванием делать процедуру... скажу Вам девочки что горячее поприятнее даже летом... но пока выбора особо нет а этого холодного у меня две банки.. так что Павлова терпи))))) По факту по физ нагрузке только шопинг и много много минуток пешей прогулки... но сегодня на тренировке наверстаю упущенное....
бегаю сейчас по улицам в толпе часто и стала обращать внимание на женские ноги..вот скажи те мне почему..стройная девушка в обтягивающих белых штанах смотрится супер..но когда начинает идти.. сразу видно море целлюлита.... короче ужас... посмотрела посмотрела задумалась над своими белыми штанами неуж то смотрится еще хуже...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

12:34 

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сегодня интересный день..первый раз пойду на тренировку в новый фитнесс центр рядом с домом… очень хочу что бы мне понравилось..потому что расписание там очень удобное)))))
...С утра собрала сумочку.. Положила кроссовки тренировочный костюм спорт лифчик.. еду и т.д. Вышла огромная сумка... ну думаю ладно лучше одна большая чем маленькая и пакет.... вышла из дома...потопала на электричку... опять припознилась... стоял выбор.. сесть снова на "волшебную" или дождаться следующую и чуть опоздать...
...я плюнула и дождалась следующую.думаю будь что будет... но сегодня видимо звезды на моей стороне... вторую электричку на которую я хотела успеть взяли да и подвинули на 5 минут... так что я мало того что не опоздала..но и пришла как обычно)))))) ..
.. вошла в электричку.. и на второй станции после того как мы отъехали..женщина хлопает меня по плечу и говорит..девушка садитесь.... я села... потому что было и не удобно и жарко... но озадачилась... неужели я похожа на беременную.. тем более с утра я не ела и животика не было совсем....... короче расстроилась... хотя и пытаюсь успокоить себя мыслями о том, что просто она меня пожалела из за сумки и толпы народа.....

И так итоги дня...

Рацион:
13:00;15:00 Картошка из духовки 309 Ккал 300 гр
13:00;15:00 Опята маринованные 28 Ккал 200 гр
14:00 Курица 244 Ккал 100 гр
14:00 Огурец 13 Ккал 87 гр
16:00 Шоколадка Кит Кат) 244 Ккал 50 гр
Итого: 838 Ккал
Была еще груша но что то я ее не осилила....

С каким же кайфом я ела картошку.. Как буд то это самое вкусное блюдо в мире.. Я ее не солила и взяла маринованный грибочки…. Просто рай…. А курочка получилась очень нежная и совсем не жирная.. Короче весь день ем очень вкусно и сытно..курочка с огуречиком.. прям вкусняшка вышла))))

Рецепты:

Выпила :
Вода 2000 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 500 мл
Итого: 3000 Мл
Пью теперь правильно..в основном воду и по кофе сильно сократилась прям горда собой...

По физ нагрузке:
- 50 минут силовая тренировка
- 5 минут аэробная разминка
- 5 минут растяжка

так и не смогла определиться что я думаю о новом фитнесс центре...
Основные и самые глоблаьные минусы:
- маленький зал
- скользкое покрытие пола и коврики скользкие
- душно очень
- очень бытсро все делает тренер не все успеваешь сразу уловить
- обычно я выхожу с тренирвоки еле ноги волочу..а тут во время тренировки нагрузку сильную чувствовала а после нее все отпутсило тут же (не знаю плюс это или минус)

Плюсы:
- Рядом с домом (20 мин на одном автобусе прям от дома)
- есть солярий
- по цене то же что и у меня
- более удобное для меня расписание на каждый день а не только вторник четверг-суббота
- шкафчики закрываются на ключ
- есть разные по весу гантели
- степ делится по уровням
- я дома не в 10 после тренировки а в 9....

Пока непонятно что с тренерами т.к. вчера девушка была последний раз перед декретом.....
думаю сходить еще в пятницу и в какой то из выходных и тогда уже определяться....
но сильно отрицательных эмоций нет....


По телу:
на большее меня прсото не хватило.. очень устала...

- контрастный душ
- гель эластик

Сон примерно 5 часов 30 минут.. маловато конечно..но вроде выспалась))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Рецептики, Спорт или физ нагрузка

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная