• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:02 

31.05.11 Разгруз фрукт Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Утро радостно начала с мороженого…. Умирала хотела сладкого…такой кайф был после кашки…. Да и слава богу утром чувствовала себя на всю тысячу… в кое то веки почти выспалась))) (это я такая нахаленка после 11 часов сна так говорю))))на вечер планирую обертывание …
С утра что то припознилась прибежала на электричку, которая идет без остановок до станции которую мне надо…успела на победном вбежать в эту электричку..даже порадовалась… но потом как же я об этом пожалела….
Во первых народу натолкалось столько... что просто ужас..во вторых это 20 минут ада в безумной духоте жаре и в кучу туловищ вокруг тебя... мало того что не двинуться... так даже платочек не вытащить... короче за эти 20 минут я пропотела так.. что пот струился даже по ногам...
...к концу поездки женщине стало плохо..попробовали открыть дверь в тамбур... вмялись еще... мне под конец поездки уже тоже становилось не хорошо... уж больно душно...
... в итоге вышла я с электрички.. спину хоть выжимай..волосы мокрые.. капельки пота везде..даже на руках и плечах.... так жарко мне уже давно не было... а это с учетом что я в очень легкой юбочке без колготок в босоножках и в маечке.. а как же было женщинам в кофточках и в штанах мне даже представить страшно...
....больше никогда не поеду на этой "волшебной электричке" лучше опоздаю..но летом больше не в жизнь....

Рацион :
7:00 Мороженое фисташковое 220 Ккал 110 гр
12:00; 15:00 Мандарин 100 Ккал 300 гр 2 шт.
13:00; 16:00 Груша 126 Ккал 300 гр 2 шт.
17:00 Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 512 Ккал

Пожевала мандаринку… Любимый купил очень вкусные большие мандаринки.. 2 шт. 300 гр…НО…косточки в них…. На каждую дольку по две… устала выплевывать..зато ела медленно как по всем правилам нужно))) боялась подавиться…
...приятный фруктово-мороженковый день... а завтра завтра я наконец то поем как человек на 750 Ккал,... сижу придумываю..думаю картошечку печеную сделать..уж больно хочется....
Время только пол четвертого а меня уже посещяют мысли доесть разом все свои фрукты..как то голодно(((
я молодец я удержалась и ела дальше так..как запланировала по времени....

Выпила:
Вода 2000 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 500 мл
Итого: 3000 Мл

Наконец то я умничка выпила правильные 3 литра...)) кофе всего две кружки.. чай две кружки и в основном воду...лето началось)))переходу на водопитие в больших количествах... тем более после электрички влагу в организме надо было восстановить)))

К вечеру надулся животик но зато дали ЗП я довольная счастливая поехала домой.. Меня встретил Егор потопали в магазин по мелочи купили что бы мне было чем его покормить..
Дома сделала термоактивное обертывание и под контрсатсным душиком постояла… хулахуп решила не крутить пока синяки не сойдут))) посмотрим может поможет)))
Но вчера приключилась такая вещь... пошел перепад напряжения и у меня дома вырубило все розетки... в этот момент стиральная машинка стирала... работал кондиционер... работал ноут... заряжалось два телефона и плеер... кипятился чайник.. а самое ужасное... умер и холодильник... короче надеюсь что сегодня любимка вместе с волшебным дяденькой электриком все починят.... (слава богу я последние несколько дней добивала все что есть в холодильнике..что бы без отходное производство было))) так что сильно многое не напортится)
Зато спать легла не поздно… примерно в 00.00… но в свои 6.30 встала все равно тяжеловато… точнее не так .... я переставляла будильник два раза.. В итоге встала только без пяти семь… и конечно же собиралась на победном…
...Егорка обещал с завтра поднимать меня в 30 минут...а то я зачастила задерживаться с выходом....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:10 

27.05.11 и 28.05.11

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
27.05.11 зажор шоколадками(((

все с утра начиналось хорошо..взяла кефир... бананы и пошла на работу...
и тут понеслось...
с утра съела сникерс..посчитала калории думаю съем еще твикс и весь день есть не буду...
...в итоге съела шоколадок штук 6-7.... и выпила литр кефира.. литр воды и чай с кофе еще на литр...

вот такой срыв-зажор.....
после 6 не ела..но это не спало...
животик надуло и тянуло...чувствовала себя отвратительно(((

вот такая я дура...

приехала домой и легла спать...т.к. спать весь день хотела просто умирала....


28.05.11 3-ий день Творожено-банановый Пройдено

встала я в 3 часа дня.... наконец то выспалась по полной программе....
сделала себе 200 гр бананов и 300 гр творога...

...начала ген уброку своей квартирки....
потратила на это часа 4....
за это время дожевала в 3-4 приема свой творог с бананами...
выпила две кружки кофе... и литра 1,5 воды....
и в общем то отлично физически нагрузилась благодаря уборке....

...потом душ..
контрастный
чудо варежки
гель эластик

вечером хулахуп готовка и до 5 утра фильм Иллюзиционист офигительный старый фильм..кто не смотрел всем советую....

сегодня встала в 10... разгружаюсь на мороженом)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

10:44 

26.05.11 1-ый день Кефирно-банановый Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
12:00 1/2 банана
13:00 1/2 банана и кефир
15:00 банан и кефир
16:00 кефир
17:00 банан

Время пол третьего а мне холодно голодно и не привычно.. Как то я со своими калориями привыкла жевать много а тут по чуть чуть… ну ничего.. Зато буду тонкой и красивой)) только этими мыслями утешаю себяи свой голод..а еще ужасно без кофе… прям как ломка..но пока держусь.. уже выпила 3 зеленых чая... но ломаться на кофе не собираюсь... может только позволю себе черный чай... и то если тока очень захочу кушать....

Выпила:
Вода 1250 Мл
Кофе 500 Мл
Кефир 1000 мл
Чай зеленый 750 Мл
Итого: 3500 Мл

Все таки сломалась на два кофе...... ну что поделаешь слаба я на кофе слаба..не думаю что это что то уж аткое прям растакое тяжкое ......

Вечером притопала домой....
благодаря подсказке... _losing weight_ от души помыла свою много страдальную духовку....
и воаля... все работает и не дымит... я каждые 5 минут проверяла...все время темпиратуру этим сбивала..но...наученая горьким опытом уж лучше так....
...представляюкак гулпо выглядела каждый чуть чуть минут открывая духовку на вытянутую руку и потом с опаской туда заглядывая...
Спасибо)) я теперь снвоа с духовкой.....

так устала что по телу осилила только чудо варежки....
...а вот хулхауп крутить не стала сегодня..синяков многовато после вчера...

...в итоге пока покормила любимого и чуть прибралась... время бло 12... пока с любмыми побыли вмместе время 1.... а в 6.30 подъем.... в итоге поспала 5,5 часов....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:41 

25.05.11 Day 30 - 950 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
День обжорки)))

Рацион:
7:00 Фисташковое мороженое 240 Ккал 100 гр
11:00 Рыбные палочки 243 Ккал 135 гр
13:00; 15:00 Лаваш 170 Ккал 117 гр
13:00; 15:00 Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
13:00; 15:00 Яйцо 83 Ккал 54 гр
13:00; 15:00 Капуста белокочанная 15 Ккал 63 гр
13:00; 15:00 Курица вареная без кожи 93 Ккал 100 гр
13:00; 15:00 Майонез 88 Ккал 40 гр
Итого: 946 Ккал
Объелась... сделала салат из огурца яйца капусты и курочки и заворачивала его в лаваш... лаваш люблю жутко)) так что прям порадовала себя вкусняшкой.. единственное что жалко на фрукты место в калораже не хватило.. но мороженое было как то желаннее...

Выпила:
Вода 1750 Мл
Чай черный 500 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3000 Мл

вчера был день неудачника....
подробности, клму интересно читаем

после всего этого я еще 30 минут осилила хулахупа... теперь все косточки в синяках...
короче к 1.00 ночи я уже еле стояла на ногах... упала на кровать и отрубилась....

вот такой уродский день...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:30 

Мысли в слух..

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
«23.01.10 г. Я:
....полистала сообщества худеющих тут в дневниках....ужаснулась....
...девчонки если бы мой рост был 170, а вес 70 я была бы счастлива......
....кажется нам всего мало, решила пока в сообщества не вступать..стыдно как то....а врать не хочется..."

А сама то сейчас 165- 62 и не довольна крайне и считаю себя толстой))) вот мы женщины не угомонные))

спустя всего то полтора года... как изменились взгляды на себя и на жизнь....

@темы: Ощущения

13:19 

Польза контрастного душа

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Решаю с сегодняшнего дня... принимать контрастный душ....




Бодрость и иммунитет это не все что может дать контрастный душ. Чередование теплoй и холодной воды трeнирует Ваши связки и сoсуды. Это своего рода тренировка мыщц во время занятия в спортзале. Когда вы принимаете кoнтрастный душ, Вы oчищаете свои кожные поры от грязи и улучшаете кровоснабжение. Что в свою очередь усиливает обмен веществ в Вашем организме, и это может помочь убрать лишний вес.

Продолжение статьи. Кому надо ЖМЕМ!!

Честно стыренно у .sparkling

запись создана: 19.03.2010 в 15:30

@темы: Теория "похудительная", Средства для похудения, Решения

10:06 

24.05.11 Day 29 - 500 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
13:00; 15:00 Творог 240 Ккал 300 гр
Банан 267 Ккал 300 гр
Итого: 507 Ккал
что то захотелось такого легенького)) воть и типа разгрузилась))))

Выпила
Вода 2000 Мл
Чай черный 500 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3250 Мл

Вечерком сбегала на тренировку...
что то тренерша жестит последнее время... прям умираю как тяжело,..зато ощущение сделанного дела... я занимаюсь в этом фитнесе у одних и тех же тренеров почти год... а после последних тренировок болят мышцы и рук и ног и пресса... прям жестоко она нас так гоняет))))

- степ 30 минут
- силовая 30 минут
- быстрая ходьба 50 минут

После тренировки притопала домой... наготовила еды на сегодня и любимому вкуснятины.. выпекла пирог.. с сердечком по серединке..красивенько вышло... задумалась над тем что пора щелкать свои изыски)))) так для себя и для мамы...

...пока погладила пока в душик сходила...
...легла в районе 1 часа ночи... поспала получается 5-6 часов...
ну что спать я стала больше это плюс..но всталось мне сегодня что то совсем еле еле....

что то совсем я забросила свою борьбу с целлюлитом...

решение:
с сегодняшнего дня!!!!!!!!
- обертывание минимум раз в 3 дня
- чудо варежки для ног каждый день (а то опять целлюлитом заросла)
- минимум раз в неделю на 15 этаж пешком
- хулахуп по 40 минут каждый день кроме тренировок (без перерыва)
- контрастный душ

вот и тогда к купальнмоу сезону буду красоткой....

плюс..собираюсь поменять фитнес клуб ближе к дому.. а то я переехала и в свой мотаться очень долго... попробую новый... расписание там удобнее... могу ходить не только вторник четверг субботу а практически в любой день недели..думаю на этих выхах сходить на разовое посещение посмотреть обстоновочку......

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Решения

11:08 

23.05.11 Day 28 - 1000 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера поняла что надо браться за себя.. два дня порасслаблялась и хватит.... и вернулаьс к диетке....

в результате рацион:
Рацион:
9:30 Челночек 382 Ккал 100 гр
10:00;12:01 Сникерс (двойной) 514 Ккал 109 гр
16:00 Суп Горячая кружка 68 Ккал 19 гр
19:00 Клубника 36 Ккал 100 гр
Итого: 1000 Ккал
да не полезно.. и голодно..зато кайф......

Выпила за день:
Вода 1500 Мл
Чай зеленый мятный 750 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3000 Мл


Вчера из больницы выписали папу а сестренка уехала жить в Турцию...
день полный чувств.....
...в итоге после работы поехала к маме в гости.. посидела с нимим.. они к стати клубничкой и накормили)))
Потом вернулась домой.. а там Любимый в очередной раз пытался повесить карниз в наш уродский потолок..... плюнул сказал наймет рабочего...
...так что я в ночь драила квартиру от пылищи после сего действа...
...пока помыла квартиру и потмо отмыла себя... время уже было 00.00
...потопала спать...
зато выспалась.. поспала часов 6-6,5)))

сегодня разгрузка на твороге с бананами и тернировка)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

11:03 

21.05 и 22.05

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж... поздравьте меня..я четко запорола два дня)))

Ну суббота ладно еще...
Про нее:

В субботу 21 мая у моей мамы был день рождения...

с утречка я сходила на степ:
- 30 минут степа
- 30 минут силовой

потом приехала к ней...
после 2-х часов с конца тренировки я уселась за стол...
поела за столом:
схомячила сушков сколько влезло
эклеров 4 штуки
два кусочка малосольной семги
кусочек пирога...

все это вышло примерно в 1500-1600 Ккал....
явный перебор... но я решила что да ладно не страшно....
съедено было 18.00...
вечер так же провела полностью расслабляясь))))

В воскресенье проснулась с мыслью что надо бы поменьше есть... и вообще разгрузиться...

в итоге..
схомячила грамм 100 оладушков
грамм 250 мороженого
и еще что то.... (увы список остался дома)
в пределах 1200 по Ккал зависла....

для себя сделала обертывание и убрала весь дом... на этом закончила..
..не очень хорошо себя чувствовала и весь вечер спала... так что.. день прошел зря...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

20:08 

Весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сегодня кончились КД и я радостно взгромоздила свою тушку на весы)))

как же они меня порадовали...
- 700 гр...
вес на сегодня 62,3..

я медленно но верно..на хорошей здоровой диетке приближаюсь к желаемому результату)))

@темы: Взвешивание

20:07 

20.05.11 Day 27 - 550 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Проснулась с утра жутчайше голодная… что бы как то справилась..выпила стакан воды..покурила… приготовила любимому кашку..себе заварила Быстров… развожу я его кипятком… короче… когда съела эти 40 гр Быстрова…рай был не земной… Сегодня полуразгрузка на консервированном ананасе)) думаю завтра будет хороший отвес.. а т.к. завтра у мамы ДР... я планирую и в воскресенье разгрузиться...
Но жора как вчера слава Богу нет, голод терпимый и даже приятный… вообще люблю ощущение легкости и пустого желудка..крайне приятное и полное ощущение похудения..особенно когда голод начинает буянить….

Рацион:
7:00 Каша Быстров со сгущенкой 145 Ккал 40 гр
13:00; 15:00 Консервированный Ананас 342 Ккал 565 гр
16:30 Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 553 Ккал

Выпила:

Вода 1500 Мл
Чай зеленый мятный 500 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 2750 Мл

...приехала с работы.... из за перепада температуры очень плохо себя чувствовала с горем пополам погладила гору вещей и спатьки))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:20 

19.05.11 Day 26 - 1000 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Егорка мой вчера был в Туле привез огромный пряник.. Я оттащила его на работу…порезала поставила… и давай вокруг него наматывать круги… в итоге слава богу удержалась…
.. Но напал на меня жуткий жор… пока я с утра избавлялась от жора.. Съела половину еды которую приготовила на весь день...
...все началось с этого пряника..глядя на него потекли слюньки..... текли текли...кружка воды не спасла...
...решила ладно съем банан с творожком и отпустит... съела... не отпустила.... решила избавляться от голода хорошо известным мне способом- кружка горячего кофе... выпила... не отпустило... пошла покурила.. не отпустило... налила еще кружку воды и заварила кашку.. а время только 11...... ужас... после кашки отпустило и до 14.00 дожила спокойно)))

в итоге:

Рацион:
7:00 Мороженое фисташковое 263 Ккал 110 гр
10:00 Творог 64 Ккал 80 гр
10:00 Банан 99 Ккал 110 гр
11:00 Быстров Каша Клубничная 145 Ккал 40 гр
14:00 Капуста белокочанная 23 Ккал 100 гр
14:00 Майонез Калве Легкий 66 Ккал 30 гр
14:00 Колбаса молочная 166 Ккал 60 гр
15:00 Суп Горячая кружка 80 Ккал 19 гр
17:00 Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 972 Ккал

Выпила:
Вода 2000 Мл
Чай черный 500 Мл
Чай зеленый мятный 250 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3500 Мл

После работы бегом на тренировку... что то тренерша была в ударе.. с меня столько поты в жизни не текло... одежду хоть выжимай... пачка салфеток в помойку..500 мл воды за тренировку выпито..а вышло литра 2-а наверное))))
в итоге:
- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 15 минут растяжка
- 50 минут быстрой ходьбы

По телу пока ничего КД еще не кончились...но думаю с завтра можно будет начать)))
Вот такой денек вышел спортивно-обжиралковый))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:51 

Вчера- среда 18.05.11 Day 25 - 500 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера был день на чуть чуть каллорий..и чем меньше я ела тем больше хотела спать..просто какой то ужас...
читала договор и уходила в себя закрывая глазки))) просыпалась- сама над собой похихикивала...)))

По итогу т.к. в ночь готовить было лень...
На 500 К получилась практически разгрузка на Гавайской смеси))))

Рацион:
12:00, 14:00, 15:00, 16:00 Гавайская смесь 416 Ккал 400 гр
17:00 Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 482 Ккал

Выпила

Вода 1500 Мл
Чай зеленый 500 Мл
Кофе черный без сахара 1000 Мл
Итого: 3000 Мл

После работы бегом домой...
..готовка и полугенеральная уборка..я еще с дури с утра оставила балкон открытым..и войдя в свою квратирку увидела море пуха...

...короче в итоге вместо нормальной физ нагрузки было

- 50 минут быстрой ходьбы
- помывка полов без швабры..
- пыль
- стирка
-глажка
- отмывание ванны и кухни
- готовка)))
- и самое самое важное... напряжение силы воли что бы не есть пирожки которые сама же пеку))))

день удался..к часу ночь я так вымоталась что донесла себя до кровати и как только голова коснулаьс подушки сразу уснула.....
так что поспала я 6-7 часов...
сон приходит в норму, а это не может не радовать...

сегодня день обжоркина и степ)))

Решила не взвешиваться..т.к. КД в самом разгаре... смысла не вижу себя просто так расстраивать....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

12:54 

17.05.11 Day 24 - 700 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера устроила полуразгрузку)))
С утра нахомячилась пирога.. весь день сидела на соке...

итого:

Рацион:

7:30 Яблочный пирог 186 Ккал 100 гр
12:00; 14:00; 17:00 Сок персиковый 540 Ккал 1000 гр
Итого: 726 Ккал

Жидкости за день вышло много)))
Выпила
Вода 1000 Мл
Сок 500 Мл
Чай черный 750 Мл
Чай зеленый 250 Мл
Кофе черный без сахара 1000 Мл
Итого: 3500 Мл

Сходила на степ...

- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 50 минут быстрая ходьба

вечером прихватило животик... видимо нельзя было на второй день тренироваться....

приготовила быстро еду бегом в душик и спатьки))
поспала в итоге часов 6-7...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

14:01 

16.05.11 Day 23 - 900 kkal

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
О вчера.. день был совершенно пустой...
..с самого утра себя плохо чувствовала...
в 14.00 убежала с работы... домой...
..встретил любимый у электрички.... пошли в сторону дома.. еле доковыляла.. встали у входной двери..а она на ключ не реагируется...
...любимка дверь дернул..она открылась внутри темно..
... в итоге мы поняли что в доме нет электричества....
..а мы черт возьми живем на 15-ом этаже...
..я и так еле ходила.. но что поделаешь.. пошли пешком...
пока дошли до 15-го этажа чуть не умерла...
...подходим к двери любимый вставляет в дверь ключ.. и е мое..что бы вы думали...врубают свет.....
...вот такая подстава жизни на совершенно ужасное самочувствие... как говорит любимый "эпикфейл".......

эх..ладно...
итоги дня:

Рацион:
7:30 Фисташковое мороженое 166 Ккал 70 гр
12:00; 15:00; 17:00 Страус с картошкой 480 Ккал 334 гр
13:00 Сникерс 279 Ккал 55 гр
Итого: 925 Ккал

Выпила:
из за плохого самочувствия весь день очень сушило.. все время пила...

Вода 1500 Мл
Чай черный 750 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3000 Мл

По физ нагрузке:

- 60 минут медленной ходьбы
- подъем на 15 этаж....

Ко всем прочим неудачам раньше на 3-и дня начались КД...
..в итоге.. часа в 4 я была дома.. до 5 приготовила еду... и с 5 часов прибывала на кровате в полудреме... точнее недосне....
...измучилась вся.. хорошо Егорка все время был рядом и притаскивал мне то водички то чайку)))...
...вот так закончился мой день...
зато выспалась....


сегодня сделала на 700 Ккал... сладкий день +разгрузочку.. завтра все напишу..плюс сегодня степ..т.к. чувствую я себя уже хорошо)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:00 

15.05.11 Day 22 - 1200 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Воодушевленная успехами в весе..вчера налопалась разной фигни....(( ну что я за человек..
хотя в свой принятый на день калораж в 1200 влезла тютелька в тютельку.. но....

вот рацион:
Рацион:

Сырный пирог 300 Ккал 80 гр
Яблочный пирог 280 Ккал 100 гр
Фисташковое мороженое 263 Ккал 110 гр
Страус с картошкой 360 Ккал 250 гр
Рецепт страуса

Итого: 1203 Ккал

И воды вчера выпила немеренно:
Вода 1250 Мл
Чай черный 500 Мл
Чай зеленый 250 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 2750 Мл

чувствовала вчера себя не очень..с утра прогулялись с любимым..а потом весь день в лежку..то поспать..то просто полежать(( что то прям сил ни на что не было..я решила себя не ломать.. и просто отдохнула...
..сон считать не буду...его было много)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

11:45 

Взвешивалка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Встала с утра оделась…вышла в ванну..и вспомнила что вчера было мало калорий..
...а в дни после мало калорий я решила взвешиваться…))
и о чудо

барабанная дробь...
весы показали 63,00
а это - 1,1 кг…



картинку мне за первый минус кг....


Следующее взвешивание утром 19.05)))

@темы: Взвешивание

11:36 

14.05.11 Day 21 - 500 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера утро как всегда началось с раннего подъема и поездки на тренировку)))
в итоге по физ нагрузке:
-55 мин силовая тренировка
-5 мин растяжка
-45 минут прогулка пешком быстрым шагом с сумками
бегала по рынку покупала для любимки все к плову...

Пила вчера много...во первых утро начала с кружки кофе... потом убежала на тренировку там выпила 500 воды...потом у мамы в гостях кружку кофе кружку воды..уже после тренировки....
потом дома..чай..воду и кофе..весь день хотелось пить...
В итоге выпила:

Вода 1000 Мл
Чай черный 250 Мл
Чай зеленый 500 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 2500 Мл

По еде тоже кривовато вышло...я перед тренировкой съела маленький кусочек сырного пирога...и все.. а домой вернулась только в районе 16.00... так что налопалась творога и банана я примерно в 17.00

Рацион:
17.00 Творог 200 Ккал 250 гр
17.00 Бананы 218 Ккал 220 гр
09.30 Сырный пирог 110 Ккал 28 гр
Итого: 528 Ккал
чуть чуть вылезла за рамку...ну и ладно)))

вечерком с любимым сидели в кафе... он ел шашлык я пила кофе))) все возвращается на круги своя я рада прям))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

16:54 

13.05.11 Day 20 - 1000 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Так понравилась вчерашняя фишечка про мороженое с утра пораньше… что сегодня не стала себе отказывать и снова отрезала большой вкусненький кусочек зелененького фисташкового мороженого)))) получила не меньшее удовольствие чем вчера…
... Я человек сова..я с утра всегда не довольна.. миром жизнью и т.д... а после мороженого как то даже мир розовее воспринимается... все таки сластена я...

Рацион:

7:00 Фисташковое мороженое 240 Ккал 100 гр
7:00 Сырный пирог 80 Ккал 20 гр
примерно, точно не просчитывала, просто попробовала
12:00 Курочка в маринаде 273 Ккал 152 гр
Расчет ккал по курочке
12:00 Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
12:00 Салат Айсберг 26 Ккал 100 гр
12:00 Майонез 66 Ккал 30 гр
14.00 Суп Горячая кружка 68 Ккал 19 гр
15.00 Каша Быстров Клубничковая 145 Ккал 40 гр
16.30 Яблоко 88 Ккал 200 гр
Итого: 1000 Ккал

Выпила :

Вода 1500 Мл
Чай черный 250 Мл
Чай зеленый 250 Мл
Кофе черный без сахара 500 Мл
Итого: 2500 Мл

Пью очень много кофе..теперь стараюсь сокращаться…
... вот я всегда с утра дома..выпивала кружку… потом на работе в 11.00 еще одну и потом когда очень хочется кушать… сегодня я сделала первый шаг..с утра вместо кружки кофе выпила стакан воды)) я молодец.
..после работы прибежала домой и про физ нагрузку забыла, т.к. убирала зимние вещи и обувь... и как на зло только я это сделала как сегодня сразу резко похолодало.....
По физ нагрузке в итоге только быстрая ходьба 50 мин...
Спать после своей активности легла в 2.00.... встала в 9.00 так что 7 часов здорового сна))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:26 

Взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мамочка моя.. подарила мне не только весы для еды... но и весы для моей толстой тушки...красивенькие стеклянные электронные с картинкой цветочков))))а то без весов я не дисциплинированная совсем....

..ну что ж взвешивание показало плачевные результаты....

вес на сегодня: 64,1
я поправилась на 900 гр с момента последнего взвешивания... за чуть больше месяца... пипец по 1 кг в месяц значит в год по 12..... пипец пипец...

...видимо мой разгульный образ жизни плохо сказывется...
..теперь зато благодаря весам смогу понять подходит мне эта диетка или нет...

удачи мне..
к концу месяца хочу 60 минимум...
Нахальная моя моська)))

@темы: Взвешивание

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная