Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:52 

Про выходные в целом

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С пятницу на субботу была бессонная ночь..море слез..море нервов и переезд к маме...
..была на столько разбита...
..что решила поднять настроение себе сушами...
..сколько съела не знаю..предполагаю..что в 1200 уложилась....
..поела в 13.30 и в 20.00 по не многу но животик набила от души.....

В воскресенье ела салат (ветчина соленые оугрцы вареная курица и маринованные огурчики с майонезом) и в 6 часов творого с вареньем не больше 150 гр к 100 варенья...
...думаю что тоже в районе 1200 вышло...
ночью выпила мартини с соком..но не много... так что...вроде нчиего крайне ужасного не сделала...

еда не была успокоением просто не было желания и сил считать и есть по списку..если честно ни на что желания нет.....
не думаю что это полноценно можно назвать срывом.. прсото так сложилась жизнь и я...

с сегодня снова возвращаюсь на путь истиный..
сегодня 6-ой день и 600 Ккал...
.знаю что это не праивльно, но заново начинать тоже бредово...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

15:21 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики))рада видеть такой приятный по весеннему ник)))

Мандаринка без сахара

Располагайся будь как дома, я тебе рада)

@темы: ПЧ

15:19 

Day 4 - 500 kkal Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вхожу с утра на работу и понимаю что банан творог и груша просчитанные и взвешенные мной на 500 Ккал благополучно забыты дома…
День с утра не задался называется...

Сначала жутко расстроилась..потом начала думать что же делать….
Настроение мне поднимают шоколадки..подумала.... подумала ....может на шоколадке взять свои 500 Ккал.. потом решила что вдруг будет как в прошлый раз...по этому…. Сегодня… из за моей дырявой головы..разгруз на соке..думаю будет эффективно правда по калориям вышло чуть больше.. но это же сок..

Рацион:
Сок 540 Ккал 1000 мл
Итого: 540 Ккал

Выпила:

кофе 750 мл
вода 1500 мл
Чай черный 500 мл
Сок 1000 мл
Итого: 3750 мл

По физ нагрузке:

- 30 минут силовая
- 30 минут степ
- 90 минут тренажерки

последняя еда в 16.30
сон 4 часа... опять е мое...

... очень голодно... но что поделаешь..виновата сама..самой и расхлебывать......
Особенно видно голодно из за того, что я с такой едой еще и на две тренировки сходила на степ и в тренажерку….
Ужас как устала пришла домой… с безумным желанием кофе и жрать....
Любимый сказал что кушать хочет..но солянка ему моя не понравилась.. а все отслаьное он доел... пришлось в срочном порядке готовить....
В итоге в 11 часов ночера я в обнимку с кружкой вкуснейшего кофе… стояла у плиты и готовила… вот правду говорят что запахи можно наесться…. Я приготовила ему и себе(на завтра) рыбные палочки и сырники.. Ему картошку пюре, рис, курочку, супчик….
Потом начала готовить себе и считать….все подсчеты примерные, но за год я на столько наловчилась, что когда могу себя проверить..то ошибаюсь максимум на 10 гр и то в минус… так что по калориям получается в притык а по факту скорее всего по меньше…
Как же я привыкла к весам для еды и как же мне без них тяжело..ну ничего любимый обещал мне на следующей недельке весы для меня и для еды..
Решил купить мне какие то навороченные и те и другие.. Я против новшеств но он у меня технически продвинутый.. пусть учит тогда..раз мы идем в ногу со временем... весы для еды будут такие, которые расчитывают сразу каллорийность, а для меня с рачетом воды жира и т.д. я еслич естно плохо в это верю но все же...если ему так будет за меня спокойнее то я только за..да и тем более Егор подкинул мне статью где объясняется как просчитывается процентное сожержание всего в организме..так что я начинаю верить в весы))))

Но самое главное и важное в этом во всем.. Что пока я не сорвалась и четко иду..но в переди выходные и они меня пугают если честно….прошлые неудачи все время дают о себе знать… переживаю…

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:40 

Day 3 - 900 kkal Про среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Какой же кайф был с самого утра пожевать творог с вареньем…. Блаженство неописуемое..сладость страшная..прям как люблю, а главное как запланировано... После варенья было такое настроение солнечное прям как погода, по этому везде где могла прошла пешком....

и так:

Рацион:

Творог 80 Ккал 100 гр
Свежий огурец 21 Ккал 150 гр
Тушеная капуста со свининой 475 Ккал 500 гр
Варенье клубничное 117 Ккал 50 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Капуста Айсберг 17 Ккал 100 гр
Соус Калве для мяса 102 Ккал 30 гр
Итого: 900 Ккал
Как раз тютелька в тютельку нужное количество калорий..хотя считать тяжеловато, потому что весов для еды у меня пока нет дома...

Выпила:
Стараюсь пить в пределах 3 литров..честно скажу тяжело..я приучила себя пить по 2 литра воды в день и плюс чай и плюс кофе и т.д. сейчас ограничиваюсь……

чай зеленый с мандарином 250 мл
кофе 750 мл
чай зеленый с медом и лимоном 250 мл
чай зеленый с мятой 500 мл
вода 1000 мл
Итого: 2750 мл

Ах да сеня тоже пила витаминки… короче делаю это каждый день..

Да и вообще ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДЕНЬ ОБЖОРКИ на 900 Ккал.. весь день хожу с набитым животиком кайф...


После работы поехала домой к родителям, там как раз съела яблоко это было в начале седьмого и все…… последняя еда в 18.20

Я за последние дни очень мало спала.. По этому вчера приехала домой сходила в душик и спать… даже на чудо варежки меня не хватило.

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

12:43 

Day 2 - 500 kkal Спортивный))) Вторник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Грибы маринованные 9 Ккал 50 гр
Свежий огурец 14 Ккал 100 гр
Тушеная капуста со свининой 428 Ккал 450 гр
(тушеная на воде +чуть специй)
Виноград 72 Ккал 100 гр
зелененький
Итого: 523 Ккал
чуть чуть вылезла за 500...но это ведь не так страшно я надеюсь(((

Выпила:

Вода 1250 мл
Кофе черный 750 мл
Чай зеленый с медом и лимоном 500 мл
Итого: 2500 мл

С утра дома жутко хотелось съесть хоть что-нибудь, ограничилась кружкой кофе, приехала на работу..выпила кружку воды…потом кружку кофе растянув это на 2-а часа… а уже в 13.00 первый раз пожевала свою капусту с мяском и с грибочками…

…кажется я прихожу в норму и все начинает получаться...

...На работе вечно ходят девченки с печеньками и конфетками... а я сегодня сижу и думаю..ничего потерплю..если уж очень захочется скушаю завтра....отличная система кидания туда сюда калории... день с минимум калорий морально проходит легче, потому что завтра можешь позволить себе больше.... да и вообще мне так нравится можно есть что угодно....
Счастье… девочки мне жутко нравятся когда на спине..на пояснице ближе к попе две такие ямочки… так красиво… я заметила что эти ямочки совершенно не зависят от величины попы… но..у меня никогда ни в толстом моем состоянии ни сейчас не было этих ямочек..а тут я..вчера ночью вырубила свет включила телевизор и в пол оборота встала к зеркалу случайно кинув в него взгляд... и о да...да да да... вот так на отсвет видно эти дырочки))))) я так их хотела.. если буду тренировать спинку дальше..интересно их станет совсем совсем видно....

Совсем забываю писать пью витаминки: Компливит каждый день +аскорбинку для кожи курящих (да да да я курилка)
последняя еда в 17.30

Потом были тренировки две:
я прям титан чуть не умерла....

- 45 минут силовой тренирвоки
-15 минут растяжка
- 30 каланетика
- 30 болл

По телу: после всего этого осилила только контрастный душ

вот такой денек...
кажется мне что вышел он отличным...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

14:34 

ПеЧеньки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветик заходи, располагайся, я тут...худею)) Надеюсь что ты болеешь тем же)))

Толстая Элли

Если что спрашивай..с удовольствием овтечаю и рассказываю о том,что знаю и вычитала сама))) да и вообще будь как у себя)) я не обидчивая и мои ПЧ тоже)))

@темы: ПЧ

13:14 

Day 1 - 1000 kkal Понедельник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых..и в самых главных..всю ночь мучилась жуткой головной болью..а потом и весь день часов до 6 вечера... и ничего мне не помогало... ужас просто... (по секрету спасла шоколадка по моему)

итог...

..по еде:

Суп грибной на воде 55 Ккал 200 гр
Салат 48 Ккал 150 гр
(сметана огурец редис салатная капуста)
Овощи тушеные 56 Ккал 150 гр
Грибы маринованные 18 Ккал 100 гр
Творог 120 Ккал 150 гр
Варенье 119 Ккал 50 гр
Апельсин 135 Ккал 250 гр
Салат крабовый 200 Ккал 150 гр
(крабовое мясо майонез перец соленые огурцы салатная капуста)
Твикс 249 Ккал 55 гр
Итого: 1000 Ккал

ровненько прям вышло... но елси честно до 1000 добила только после того как решила сесть на 50-ти дневку... до этого было в районе 600-700Ккал...

Поела отлично, и суп (вариал сама, ни какие нибудь там горячие кружки), и овощи и фрукты и сладенькое и творог и мяско крабовое… отличный рациончик вышел)))) на 1000 то…еще бы))) а главное все расчитала так..что бы как раз тысяча вышла)))

Выпила:

Вода 1250 мл
Кофе черный 1000 мл
Чай зеленый с медом и лимоном 750 мл
Итого: 3000 мл
за норму в 3 л не вышла.. радует..а то пью как маленький верблюдик..надо же было себя так приучить)))

После работы поехали с любимым к маме моей..там посидели..
..пока домой.. пока приготовила время 11...
..короче по спорту 0...
..только минут 50 быстрой ходьбы...

По телу:

-контрастный душ
- чудо варежки
на большее меня не хватило))

Вот такой выдался денек... сегодня ем на 500)))) и спорт спорт спорт)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:13 

Решение о новой жизни

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....

Стыренной мной у всего один шаг, а ею у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...


Day 1 - 1000 kkal "+"
Day 2 - 500 kkal "+"
Day 3 - 900 kkal "+"
Day 4 - 500 kkal"+"
Day 5 - 1000 kkal"+"
срыв на два дня...
Day 6 - 600 kkal"+"
Day 7 - 950 kkal"+"
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 600 kkal
Day 11 - 550 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 800 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 600 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 550 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 550 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 550 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 750 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 850 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1200 kkal

и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...

@темы: Планы на месяц, Решения

12:42 

Демотиватор

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Или образец того какой я быть НИКОГДА не хочу!!!!
(хотя она ведь счастлива и любит себя такой, какая она есть..и не удивлюсь если поклонников у нее много)

fishki.net/comment.php?id=85147

@темы: Мотивация

12:28 

Про воскресенице

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера проснулась в 13.00... и потерялась..сотовый показывает одно время..часы в доме другое...
...короче ничего себе я поспала))))
..пока все приготовила..пока покромила любимого... похомячила чуть чуть...
..похватала сырничков..пожевала хлебцы...
...потом поняла что времени уже много часа 4 было.. и что надо пожевать фрукты и посмотреть что вышло по калориям....

в итоге воть:

Рацион:

6-ть сырников 200 гр 366 Ккал
Груша 200 гр 84 Ккал
Яблоко 100 гр 44 Ккал
Виноград 100 гр 72 Ккал
Финкрисп 4 хлебца 100 Ккал
Шоколадка 24 гр 90 Ккал
Молоко 20 гр 30 Ккал
Итого: 786

Выпила:

Вода 1000
Чай 500
Кофе 500

По телу:

- чудо варежки
- гель эластик
- хулахуп 15 минут

все отсальное я проспала...но нашла офигенный рецепт салата для тех кто любит кальмары..но не может есть салат с рисом, Жмем!!:

@темы: Малокалорийные вкусности, Итог по Калориям за день, Ощущения

13:18 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики))

crumpet
умница.
simpleLife

Рада видеть у себя в гостях, располагайтесь, надеюсь быть хоть чем то полезной))))

@темы: ПЧ

13:17 

Суббота

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра проснулась с болящей головой и угрызениями совести)))

в итоге попила водички собралась и поехала в свой спорт клуб...

..с 11-13 часов мучила себя степом силой и каланетикой..выползла оттуда еле живая...
...зато спорта офигеть сколько вышло..одежду на мне не то что выжимать можно было с нее вообще практически лилось.....

..приехала домой часиков в 3....
...и.... и...нахомячилась сладкого....


..вот не дура а....

..получилось что за день съела сладкого ккал на 800 +два бутерброда из финкриспов и колбасы без жира... все до 6-ти....

...после 6-ти только пила...не ела и слава богу)))

...в итоге получается поела я в пределах 1000 Ккал...

..что за человек...2-а часа себя мучить что бы прийти и сладким набить животик....

..сегодня планирую обертывание+хулахуп+руки (ноги трогать не буду после вчера отваливаются)+степ....
..ну и по телу чудо варежки.... а там посмотрим))) еще ген уборка дома и готовка)))) может на все и не хватить...
...и еще приобрела скакалку и думаю воть...я на 15 этаже живу..тушка в 65 кг прыгающая как на соседях с низу отразиться))))))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:12 

Пятница

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
пятница оказалась крайне провальной...

Пошла на работу... отхапала два очень удачных контракта..за которые билась год....
..порадовалась...

в течении дня до 17.00
шоколадка 100 гр 528 Ккал
кофе черный без сахара 750 мл
чай зеленый 1000 мл
вода 1250 мл

вечером поехала в гости к маме..там так хорошо посидела ничего не съела выпила только кружку кофе...
потом поехала с друзьями в бильярд и.....

...и остапа понесло.....

вечером: мартини с персиковым соком... мл 500 наверное
ии... и...черт возьми в районе 2-х часов ночи кусок пиццы и бутербродики с колбасой без жира шт.2 наверное....

вот так я запорола и день и разгрузку.....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

13:43 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что вчера я все таки осталась дома...совсем разболелась...
не есть дома было тяжело...но..

1. я стала готовить для себя отдельно
2. я стала соблюдать свою диетку и просчитывать калории.


и так:

Съела:
подсчет грамм примерный - на глаз

Каша чернослив Быстров на воде 121 Ккал 40 гр
Винегрет 122 Ккал 100 гр
Соленые огурцы 10 Ккал 50 гр
Виноград 72 Ккал 100 гр
Курица 93 Ккал 100 гр
Овощи 54 ккал 150 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Груша 63 Ккал 150 гр
Молоко (в кофе) 80Ккал 40 гр
Итого 612 Ккал

Выпила:
из за того что болею очень много пью...

Чай зеленый с лимоном и медом (разновидность чая в пакетиках) 1500 мл
Кофе с молоком без сахара 1000 мл
Вода 1000 мл
Итого: 3500 мл

по телу:

- термоактивное обертывание
- гель эластик
- маникюр
- педикюр
- маска на лицо

спать вчера улеглась только в 4 утра... что то не спалось...валялась фильмы смотрела...есть хотелось жутко..но последняя еда была в 18.00....

днем довольна я умничка))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

21:42 

ПЧелочки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики))) рада Вас видеть...

16 гигабайт
fat-free
Патология разума
тигра худеет
Sam_Bowino

располагайтесь..надеюсь быть полезной...

@темы: ПЧ

21:38 

Про сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых сегодня я себя чувствую еще хуже чем вчера...слава Богу хоть КД пошли на убыль...

с горем пополам собралась сегодня на работу...
...собрала еду..(вхожу в нормальный ритм жизни)...

в итоге по физ нагрузке..ноль...пропустила сегодня тренировку... куда мне такой больной... честно говоря с вечера собралась... но с утра поняла что или не смогу или меня убьет мой Егорка...
...так что от греха подальше...оставила сумочку для тренировки дома....

...по еде сегодня:
винегрет 250 гр 305 Ккал
соленые огурцы 100 гр 20 Ккал
кусочек торта
все это до 4-х часов дня....может это как то снизит угрызения по поводу тортика)))
да торт.... е мое..сегодня у девчонки на работе был ДР, решила подлечиться тортиком....
в итоге не думаю что по калориям что то жуткое вытворила....

Выпила:
из за болезни..все время хочется пить...прям как верблюд..хожу и булькаю...
1000 чая горячего с лимоном
500 кофе
1000 воды
500 сока на половину с водой

день в общем то удачный...если взять в расчет мое жутчайшее самочувствие....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

17:09 

Извинения или Возвращение блудного Дочь)))))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мои дорогие и любимые ПЧ....
..простите что пропала...


..у меня новый этап в жизни...
...мы съехались с моим МЧ....
...пока все разгребла пока влилась в жизнь ну совсем не до дневничков было....

...да и если честно не до себя....

...есть несколько проблем в ведении дневника....


1. у меня нет дома весов.. и сколько я сейчас вешу не знаю...
...несколько дней назад ночью взвешивалась у мамы и вес был 64,8.... (опять поправилась((()
2. У меня нет весов для еды......
3. Я никак не могу влиться в новую жизнь окончательно... и
менно по еде я имею ввиду... постоянно что то доедаю за МЧ потому что жалко выкидывать....

...я все так же хожу на тренировки..ни одной не пропустила....
оть я молодец))) хоть трава не расти а на тренировочку нада)))

..на сегодняшний день у меня... мало того что КД... так я еще и жутко простыла...сил нет..все заложено...короче мучаюсь....

...думаю что надо как то с взвешиванием..(до апреля, пока весы мне не купим)... раз в неделю у мамы что ли взвешиваться... короче что то придумаю....

...сегодня:

Творог примерно грамм 400-500 это примерно 320 Ккал или 400 Ккал
+ ягодки (они остались из кампота который я варила из замороженых клубнички и вишенки)... ккал 34 наверное на 100 гр...а ягодок было грамм на 200-250... что соответственно 85 Ккал
Итого за день: 485 Ккал (типа разгрузочка)

Выпила сегодня
но это только пока время тока 5)))

3-и кружки кофе
3-и кружки чаю
3-и кружки воды

По физ нагрузке сегодня только 50 минут быстрой ходьбы....

короче посмотрим что как дальше пойдет.. но обещаю честно отписываться что съела за каждый день....

...к стати мама говорит что зрительно я похудела...
..да и кофточка точнее рубашечка которую я купила пару месяцев назад и которая была чуть мала...стала даже чуть свободна....

..+ не знаю что это у меня грудь явно увеличилась... пару ливчиков ну просто не по размеру...мало жутко....
...надо будет помериться (сантиметр то дома все таки есть))))))

короче в целом тем как я выгляжу я не довольна...но со стороны и в одежде смотрюсь не плохо....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

12:03 

Пра понедельник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
т.к. на выхах у ген дира было др... не брала с собой еду в понедельник думала он проставится...ан нет.. пришлось брать запеканку в столовой... надеюсь сильно себе этим не навредила....



Притопала домой после работы..сделала тренирвоку:

- 5 минут хулахуп
- 8-минут руки
- 5 минут хулахуп
- 8 минут пресс
- 5 минут хулахуп
- 10 минут ляжки
- 10 минут растяжка
+ полч аса быстрой ходьбы.....

В итоге:Сожгла 347 Ккал
за счет жира 225 Ккал 24 гр

Выпила:
как и обещала себе уложилась в 3 л жидкости +воду пила с лимонным соком)))

чай черный 500 мл
вода 1750 мл
кофе 750 мл
Итого жидкости 3000 мл

Потом позвонил любимый сказал что идем гулять..притопала никакая.. прилегла..и до утра отключилась.....
КД вроде закончились..точнее сегодня последний день... так что с завтра смогу начать обертывания чудо варежки и т.д.

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:57 

Водная диета

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


В первую очередь рекомендуется после просыпания и перед сном выпивать стакан воды. Во время принятия пищи же водой ее не стоит запивать, ведь она смешивается с нашим желудочным соком, что осложняет процесс переваривания еды. Многие специалисты даже рекомендуют подождать как минимум минут тридцать после принятия пищи, и только потом пить воду. Также ими было отмечено, что вода до еды – отличный способ сделать аппетит более умеренным. Чем больше воды выпито перед трапезой, тем меньше будет ваше желание что-нибудь съесть. Хотя к этому моменту, конечно, также следует подходить разумно, не перебарщивать.

Статья дальше, кому интересно ЖМЕМ!

Буду пить жидкости максимум 3 литра... а то я что то совсем тяжеляк...

@темы: Теория "похудительная"

13:52 

Для Всех про Лимон)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.
Статейка дальше, кому интересно ЖМЕМ!

Буду питаться лимонами)) а вдруг поможет)))

@темы: Теория "похудительная"

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная