• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:36 

Пятница/суббота/воскресенье

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пятничка
Суббота
Воскресенье

В итоге..три дня считаю провальными наглухо.... настроение на этой почве и почве КД отвратительное...взвешиваться даже страшно....
..сегодня ДР у ген директора... в обед нахомячусь всего чего захочется в разумных пределгах..
...а с завтра начну какую нить диету... пока лазию по сайтам и ищу..какую бы начать... без диет я творю что то не что прям.....

@темы: Итог по Калориям за день, Срыв, Ощущения

13:51 

Новобранцы)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики мои новые ПеЧеньки))))
Я Вам рада))


F00L
tu amor
Bennata

Располагайтесь удобно...чувствуйте себя как дома...
...постараюсь помочь.. чем смогу)

@темы: ПЧ

12:04 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рациончик:




Выпила:

чай похудительный 250 мл
вода 2000 мл
кофе 750 мл
Итого жидкости 3000 мл

Вчера купила любимке кучу пирожков на вечер..сидела и обматывалась слюнями пока он их ел....
..а так физ нагрузки ноль.... по каллориям уложилась... реснички не сломала... но по моему я хронически не высыпаюсь.....

Сегодня тренировочка..значит завтра весы)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

17:15 

ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
приветсвую своих новых ПеЧенек)))
Располагайтесь...
надеюсь смогу вам помочь...или просто поддержать)


just.to.be
sanvesna

Я вам рада)

@темы: ПЧ

10:59 

Про четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
что я вчера вытворила со всоим питанием..... ужас просто....
..с утра был бешанный голод... просто жуткий....
..и я решила его уталить....
..до 8.20 утра... мной было съедено:

Яблоко 66 Ккал 150 гр
Колбаса докторская 380 Ккал 150 гр
Варенье 310 Ккал 150 гр
Итого 756 Ккал

прийдя на работу..я все это посчитала.... ужаснулась.. и решила больше ничего сегодня не есть......
...а за то что так красиво питаюсь уже два дня... еще и на три дня бананов сесть пятницу-воскресенье......
..так что весь день я пила..чай кофе и воду.... легла как всегда в 1 ночи.. так что выпила дофига всего..плюс вчера падало давление сильно пришлось удвоить кофе..... вот итог:
2-а литра воды
2-е кружки чаю
4-е кружки кофе (вот это жесть просто)

Вчера сделала еще чудо варежки и вездеход на мой целлюлит.. и покрутила хулахуп... а потом легла и отключилась......

..настроение с позавчера так и осталось НАСРоением...... как с этим справится пока не знаю..скорее всего поеду сегодня погонять... может полегчает.......
..здравствуй первый день бананов.....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

10:03 

Про среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:
вышел косяк..я сильно нахомячилась с утра...потом ничего не ела днем..а вечером захомярила сырники часиков в 6.....

Творог 100 гр 80 Ккал
Вернье 100 гр 248 Ккал
Банан 100 гр 89 Ккал
Яблоко 150 гр 66 Ккал
Сырники 150 гр 275 Ккал
Мандарин 150 гр 45 Ккал
Итого: 803
С ккалориями перебор вышел.....

По водичке:
3 кр кофе
1 кр похудит чая
2000 мл воды

Личная жизнь вчерашняя.. кому интересно ЖМЕМ!!

По физ нагрузке ничего... любимый уехал в 12.. я уже еле ходила..легла сразу и отключилась.....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

10:27 

Новое поступление

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Прветики дорогие, рада привествовать вас у себя)))
С чем пришли?))Что принесли))) Где нашли?))
(давно у многих хотела это спросить)


2nd size
Wanna be Ana
Знаю секрет идеальной фигуры

Располагайтесь..всегда рада критике комментариям.да и вообще у меня тут миролюбиво....

@темы: ПЧ

10:24 

Про вторник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мучилась на работе.. купила вчера любимому пирожки с яблоком..а он не приехал.. решила что бы пирожки не пропадали принесу их на работу...
ага принесла.. и весь день наливая себе чай-кофе или воду..я на них натыкалась взглядом....
к вечеру рука к нми уже так тянулась что я даже посмотрела сколько в них Ккал....
..в итоге...борьба с собой победила...
..наливая последний стакан воды я выкинула эти пирожки к чертовой бабашуке....
и спокойней на душе стало)))
Итак....

Рацион:

Капуста тушеная 200 гр 54 Ккал
Варенье 50 гр 124 Ккал
Огурец соленый 100 гр 20 Ккал
Карбонат 60 гр 90 Ккал
Малосольная семга 100 гр 136 Ккал
Свежый огурец 200 гр 28 Ккал
Мандарин 150 гр 45 Ккал
Купата 100 гр 198 Ккал

Итого: 695 Ккал
+ вечермо еще грамм 50 варенья... итого 819

Пошла чуть перебором...

Вчера прибежала после работы встретились с сестренкой и потопали по жуткому снегу и ветру за продуктами.....
...потомбыла долгая муторная готовка...
сегодня с любимкой 7 месяцев....

решила его порадовать и сделала самую извращенческую лазанью которую только можно было представить....
..пока готовила чуть не умерла от голода.. и честно говоря под самый конец уже часов в 11 ночи..съела варенья.......

да не гуд..да ругаю себя.. по этому сегодня по мимнимум... творог+фрукты....

..надеюсь что эта лазанья того стоило...

..вчера на столько валилась с ног..что даже кроме душа ничего не осилила....
..сегодня как назло проспала...собиралась в торопях взвесится забыла..а может оно и к лучшему......
..посмотрим как и что будет завтра....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:24 

О дне ушедшем-о дне вчерашнем)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Итак...вчера я вернулась к своей нормальной жизни..какой же все таки рай))))

Рациончик:

Салат Айсберг 130 гр 23 Ккал
Соус Calve для мяса 30 гр 108 Ккал
Карбонат 100 гр 150 Ккал
Творог 150 гр 120 Ккал
Банан 100 гр 98 Ккал
Детское питание 125 гр 60 Ккал
Апельсин 300 гр 135 Ккал

Итого: 694 Ккал

Примерно по Диону
Ккал 709 Углеводы 94 Жиры 32 Белки 40

Выпила

1,5 литра воды без газа, 0,5 литра с газом
3 кружки кофе
2 кружки похудительного чая

По физ нагрузке, осталась без тренировки т.к. уехала гонять на картинге))))) Но каллории тоже сожглись)))

По телу:
-контрсатный душ
- гель эластик

Больше ни на что меня не хватило время было уже три и очень очень хотелось спать....

Рада одному факту..вчера после покатаек очень хотелось выпить...но худая попа оказалась дороже))) довольна собой....

@темы: Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

12:00 

Итог по "ЖЕСТОКОЙ диетке"

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета с моими исправлениями))):

1 день - 1 литр сока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
5 день - 4 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
7 день - 1 литр кефира
На протяжении всей диеты пила воды минимум 2-а литра и чай и кофе сколько хотелось... не думаю что это правильно...но....

По итогу:

Вес был 64,7 стал 63,1 а это всего 1,6 кг за такую жесть за 7 дней (на мой взгляд очень мало)

Замеры:
Талия 74,5 -71 это минус 3,5 см
Рука как была 27 так и осталась 27
Бедра 99-97 это минус 2 см
Живот 90,5-89 минус 1,5 см
Ляжка 58-56 минус 2 см
Икра 39-39 без изменений
Грудь 87-87 без изменений
Шея 30-30 без изменений

Ну что елси подводить итог именно по моей фигуре..офигенное достижение это ноги.... НО.... я качаю их кольцом для пилатеса..и думаю что потери непосредственно связаны с этим..
на счет талии и живота.. это первое что у меня уходит всегда..и если я разгружаюсь эффект на лицо сразу.. так что это не показатель...
..порадовала грудь..слава богу без потерь..а может и терять уже нечего....

По факту: Диета очень тяжелая..очень строгая.. и крайне не удобная для зимы..
и самое главное МНЕ она НЕ ПОДОШЛА явно!

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Замеры, Ощущения, Теория "похудительная"

11:49 

ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Weight Loss
*возвращение в себя*

Приветик, заходите) располагайтесь)
Надеюсь быть для вас полезной....

@темы: ПЧ

23:44 

8-ми минутки))Тренировочка моя

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ПЧ мои стали часто спрашивать, что у меня за домашняя тренировочка....

вот даю Вам ссылочки, угощайтесь, мне эта программа тренировки очень нравится если выполнять все комплексы подряд не отдыхая:

Ноги: www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8&feature=rel...
Руки: www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM&feature=rel...
Попа: www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=rel...
Пресс: www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Растяжка: www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=rel...
Просто упражнения на грудь: www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...

Кому поможет буду очень рада..для дома оптимальная тренировка..сильнее нагрузить себя все равно сложно ( по крайней мере я не могу)

@темы: Спорт или физ нагрузка, Теория "похудительная"

20:37 

Happy end 7 день - 1 литр кефира

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что...сегодня последний дел этого жестилова......

Выпито:
2-а литра воды
1-н литр 0% кефира
2-е кружки кофе

день был не тяжелый потому что организм привык к тому что его не кормят..да и в общем то до 4-х усиленно работала..было не до голода..потом готовила потом кефирчик и тренировка..короче я забывала подумать про еду....


Благодаря Небесный сантехник решила что нечего тянуть с тренировками до завтра... раз она идет бегать а решили делать вместе..я встала на пусть истенный..и потренировалась:

-5 мин хулахуп
-8 мин руки
-5 мин хулахуп
-8 мин пресс
-5 мин хулахуп
-8 минут ягодицы
-5 мин хулахуп
-8 мин ляжки
-8 мин растяжка
-5 мин хулахуп

Вот так от души на все группы мышц.. (тренировку ни на минуту не прирываю..может на несколько секунд глотнуть воды, по этому думаю эффективно) с не большими утежялениями обычных тренировок....
так хорошо... мышцы тянет... лицо красное... прям чувствую эффект после ..но устала на много больше чем обычно..видимо организм ослаб все таки.....

по телу:
- чудо варежки
- крем киви
-контрастный душ

днем довольна ..собой довольна....
завтра выложу итогу этой уродской 7-ми дневной диеты))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

17:20 

ПЧ посвящается

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки сегодня читала ваши дневники внимательно... каждый пропущенный пост....

я...в бешенстве...в панике... просто зла....

Люди Вы или худеете или не худеете....

..а что значит я на диете..когда ем хлеб со сгущенкой потом рулетики а потом сижу и думаю сожрать конфету!!!!!!!!!!
Что значит ежедневный белый хлеб с маслом + водка... +еще что то.....

Те кто с сегодняшнего дня не найдут меня в своих ПЧ уж простите...но если ВЫ БЕРЕТЕСЬ ЗА СЕБЯ!!!! значит беретесь..а не делаете видимость и потмо плачитесь почему не уходят кг.... а с чего они должны уйти.....
...с секса после булочек????

Вы что полагаете что толстые люди сексом не занимаются потому они такие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

просто в голове не укладывается....

П.С.: ко многим это не относится..в большиснтве ПЧ у меня умнички.... стараються худеют и идут к намеченной цели!!!!!!!!!!

@темы: ПЧ

16:54 

Очень вкусные баклажаны

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Низкокалорийное кушанье..которое очень любят те..кто любит овощи..(моя мама и сестренка очень любя)

Баклажаны 500 гр 120 Ккал
Перец 200 гр 54 Ккал
Курица 90 гр 84 Ккал
Лук 45 гр 19 Ккал
Яйцо 1 шт 67 Ккал
Сыр 17% 30 гр 81 Ккал
Масло подсолнечное 20 гр 180 Ккал
Итого: 605 Ккал (4-е порции)

Одна порция примерно: 152 Ккал

Сытно и в 1-ой порции примерно 250-300 гр....... значит на 100 гр примерно 50 Ккал......

Приготовление:


1. Взять два баклажана, разделить каждый пополам... и ложкой вытащить мякоть, так..что бы получились такие "лодочки"
2. "лодочки" от баклажанов чуть смазать внутри подслонечным маслом, посолить, поперчить и поставить в заранее разгоретую духовку в темпиратуру 180 градусов на 15 минут.
Пока делаются "Лодочки"
2. Нарезать квадратиками: вытащенную ложкой внутрянку баклажана, перец болгарский, курицу или вместо курицы можно взять грибы, и лук.
3. На сковородке пожарить лук, добавить к нему баклажан, обжарить, добавить туда же перец и курицу, пожарить 5-7 минут
4. Для заправки "Лодочек" берем пережареные овощи с курицей и заправляем одним сырым яйцом, чуть солим и перчим и все это перемешиваем.
5. Достаем разогретые в духовке "Лодочки" и ложкой выкладываем в них заправку.
6. Я сверху сыплю зелень и крошу немного сыра, а можно и без этого.
7. После заправки "Лодочек" отправляем их в духовку на темпиратуру 180 градусов на 25-30 минут.

П.С. сам рецепт немного преобразован из обычных фаршированных баклажанов)))))
Вкусняшка для худеющих)))

@темы: Малокалорийные вкусности

11:45 

Пред последний день - 6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж...
вчерашний день дался тяжело если не сказать большего.....

..с 12 часов была со совим любимым до 2-х часов ночи... по этому мало что сделала по телу..да даже скажу больше...ничего не сделала......
+ с утра умирала хотела сладкого... была такая ломка..что я решила лучше 2-е ложки варенья чем бешеный срыв..который уже явно ощущался.... так что взяла ложечку чуть меньше чайной и схомячила 2-3 ложки клубничного варенья.....
...за день.. в меня влезло всего 100 гр мяса.. с 2-мя солными огурцами..постное мясо без соли просто отвратно....
+ выпила 500 гр ананасового сока........была не голодная довольная... занятая любимым....
...но вечером.. с 8 часов... мы были в гостях....
...мало того что все выпивали......
....так еще ели так мной любимые крабы и уху......
...а я стойка на все это смотрела и пила Есентуки......
..в итоге выпила вода литра 2,5 не меньше.... и одну чашку чаю.....
...да может я и не правильно съела варенья и соленые огурцы.... но зато не сорвалась ночью....

..именно за это.. видимо с утра порадовали весы...
..вес сегодня 63,1 кг.....
я рада -500 гр все таки хороший результат... наконец то.....

сегодня последний день этого ада... литр кефира стоит в холодильнике..пока выпила только 1 кофе и водичку.... посмотрим как пройдет день....

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

23:32 

Пятый день - 5 яблок

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж..сегодня день с утра не задался.. долго и упорно думала над тем что не так... что я сделала такого что вес стоит....
...но решила..добить 7 дней..потом взвесится..померится и сделать выводы раз и на всегда......

Сегодня был день из 5-и яблок.....
Рацион:
12.00 1 кружка кофе
13.00 яблоко
14.00 яблоко
15.00 яблоко
16.00 яблоко

Жутко сытно пятое яблоко в меня не полезло....решила не впихивать...так что ограничилась только 4-мя....
Выпила 2-а литра воды....
Задумалась может сократить воду..а то получается слишком много..в день 2 литра воды 1 литр сока и 1 лирт чай-кофе... 4 литра жидкости по моему уж слишком.... хотя кто знает.....

Сегодня заставила себя покрутить хулахуп..но после утренних весов..прям неприязнь к себе.. может пройдет... завтра... т.к. будем отдыхать с любимым....
..ладно завтра будет день завтра и решу что да как....
...думаем завтра акивно отдохнуть думаю меня это выведет из ступора......

...ура..осталось только 2-а дня.....
думаю последний день заменить кефир и банан...а не просто кефир..пока над этим раздумываю)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:30 

ПЧелочки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Привествую новоприбывших)))
Даже знаю где вам попался мой дневничек....


Миледи Тень
нереальное солнце
худеть!
Iwalu

Заходите, располагайтесь. Я вам рада)
У меня дневник чисто похудительный.. по этому думаю буду полезна)

@темы: ПЧ

12:45 

Взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что могу вам сказать...я не просто расстроенна... я в панике....
..что вы думаете... за 3 дня самоистязания... без отхода от диеты...
...мной было потеряно.....
..та да да дам... барабанная дробь.. тишина в зале... 0 гр.....
...да да да...

..мой вес с утра составил 63,8 кг......

...я...честно говоря... не просто разочарована... я... на грани депрессии....
..что это..откуда... почему не ушло даже 100 гр...
..я вот вчера как чувствовала...

но...я сильнее...сильнее весов и выкрутасов моего организма...я добью эту диету....
следующее взвешивание когда захочется...
..снова в бой...

П.С.: ненавижу то что не могу объяснить..сука..организм..как же я не люблю тебя сегодня!!!

@темы: Взвешивание

19:30 

4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Символично))День четвертый-четверг)))

После вчера...картошка кажется райским блаженством..даже не соленая... а сок... просто возносит на верх наслаждения)))
одну из четырех картофелин захомярила прямо с утра..часиков так в 7.30 сидела и 20 минут кайфовала... животик сразу набился...такое приятное ощущение... + черный горячий кофе.... и я прям довольной стала)))

...короче: как сделать человеку хорошо? Сделать плохо, а потом так как было)))

Рацион:
сегодня думаю будет легче во всех смыслах слова))))

8.00 1 картошка
12.00 1 картошка
13.00 Стакан сока
14.00 1 картошка
15.00 Стакан сока
16.00 1 картошка
17.00 Стакан сока

Выпито:
3-е кружки кофе (никак не могла проснуться и сейчас пью одну кружку что бы голод убить)
2-а литра воды

Я была права.. благодаря картошке и тому как я ее по дню разбила..кушать не хотелось совсем..тем более что я ее разогревала и мяла вилкой... получилось действительно вкусно......
Правда вот сейчас уже кушать оч хотса....

Расстраивает:
Я с этой гребаной "восстанавливающейся" ногой так устаю..что заставить себе..еле плетущуюся с синяками под глазами... сделать тренировку..не могу....и от этого...от самой себя противно.....

По телу:
- контрастный душ
- чудо варежки
- киви
..завтра взвешусь... но по ощущениям сегодняшнего дня...кажется вес не уходит...хотя может я себя и накручиваю....

время 22.20 Что то надуло животик..ощущения не из приятных....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная