Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:45 

ПЧелка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Любимая жена
ano_lose

Приветик, заходите если вы друpmz)))) шучу...Рада видеть..располагайтесь .. в моих похуделка-мамкиных записях)))

запись создана: 21.06.2012 в 11:13

@темы: ПЧ

13:23 

Второй бананково-кефирный день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра порадовал вес….
67,3
Минус еще 300 гр…
Банановая диетка я тебя люблю))))


Вчера отсидела кефирно банановый день))
1 литр кефира+3 банана

Итог дня:
Кефир 1000 мл
Какао 500 мл
Кофе 500 мл
Вода 1000 мл
Всего жидкости 3 000 мл

День прошел совсем не голодным..а может просто некогда было….
На работе аврал… потом бегом к Сонюшке..ее уложила на поспать чуть чуть..пока она спала...собрала нас с Ксю на тренировку… пока помыла все для Сонюшки и убралась..уже было пора мыться…помыла малышку и дальше бегом…
Тренирвока тренирвока….

Девочки я поняла что я БРЕВНО!!!
Пошли с Ксю на нашу ЖЕСть тренирвоку))))
Так тренер решила на аэробную часть… дать аэробику вперемешку с танцем….
Ну так вот..тут и пришел мой конец…..
Я туплю…ноги руки не слушаются… не понимаю как и что делать…
Сначала было смешно… потом обидно..потом начало злить…..
Да я бездарь в плане танцев..но если бы я хотела ими заниматься я бы на них и пошла…
А я хожу на аэробику..тупо прыжково схематичные движения в такт музыке…..
Мне нафиг эти танцы..надеюсь это был ее первый и последний эксперимент….

Вечерком… притопала домой… сходила в душик..позвонил друг сказал что хочет заехать….
Заехал и првиез нам с Сонечкой подарок))) Будем теперь делать слепки ручки и ножки…Это первый человек который делая подарок..подумал о нас… а не только обо мне.. очень приятно……

Вобщем вечер удался…. И я довольная собой потопала спатьки…
Ночь вот только опять не задалась…
Сонюшка очень плохо спит…
Просыпается часто..плачет..много водички пьет…. В 4 утра я вырубилась… в 5 меня заменила мама…
В 6.50 еле продрала глазки что бы собираться на работу….
Решила сегодня после всего всего раньше лечь спать..а то что то я вымоталась сильно…..

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

11:07 

Первый банановый день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Наконец то я приняла верное решение…
Плюнув на голодную диету и сев на творог/кефир с бананами.. я наконец то угадала))

Вес на сегодня 67,6….
Это минус 600 гр со вчера……

Ела в течении дня:
- 300 гр обезжиренного творога
- 230 гр бананов

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе 250 мл
Чай черный 250 мл
Какао 500 мл
Итого: 2500 жидкости)

Вчера на работе был какой то муторный день.. прибежала домой….
А там.. мой папа сидит с Сонюшкой….
Вообще мой папа огромный молодец… мало того что он просто безумно любит маленькое чудо.. он еще очень помогает моей маме…
Иногда гуляет с коляской.. иногда играет и разговаривает с ней пока мама свои дела делает… вчера вот укладывал спать….
Короче в жизни моей дочки есть НАСТОЯЩИЙ мужчина.. сильный мужественный.. умный… поддержка опора и стена…. Я этому до безумия счастлива….

Вообще Сонюшка умничка…..
Стала уверенно перекручиваться на животик… но пока не может сообразить как обратно и кричит что бы ее повернули)))) Ее переворачивают… а она обратно перекручивается и злится и кричит… короче упертая до безумия.. в общем то как мы все))))) но лежа на животике ручками и правой и левой хватает и дотягивается до предметов перед собой….
Мы с ней уже очень четко стоим на ножках если придерживать.. да и думаю что сядет она в скором времени.. потому что постоянно выкидывает себя вперед на пол спины.. пресс уже накачала…круче чем у мамы и у Ксю….
Я безумно ею горжусь…. Я безумно ее люблю.. она у меня такая аккуратненькая.. красивенькая растет… я безумно горжусь каждым ее достижением… даже самым маленьким… короче я трехнутая мамашка)))))

Короче наплавались с Сонюшкой… массаж поделали уложила я ее спатьки…
Притопала Ксю сказала что у нее болит живот и что на тренировку она не пойдет….
Тут пошла борьба внутри меня….
Если честно признаться. я к середине недели достаточно сильно выматываюсь.. и мысль о том что s, не пойти на тренировку…была так заманчива…..
Но усилием воли я заставила поднять свою толстую попу и потопать…..
Потренировалась и гордая собой пришла домой…. Да силы закончились сразу.. но зато я молодец….

Видимо мой организм за мои усилия и решил меня побаловать и подскинуть мое плато….

Сегодня бананы с кефиром)))))
Посмотрим что будет завтра.

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

13:39 

Решение на ближайшие три дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Банановая диета:

посоветовала [J]Птичница2[/J]

Хотя диетолог Гриффин и называет свое изобретение диетой, на диету оно походит мало. Диета подразумевает употребление в пищу различных продуктов. Здесь же у нас имеются почти одни бананы. Это походит на монодиету.

«История одного банана»
Оказывается, долгое время банан называли «райским фруктом» или «райским …яблоком». Считается, что именно этим «яблоком» Ева соблазнила Адама. Возможно, любящая женщина, таким образом, хотела позаботиться о фигуре своего мужчины.

Банан это диетический продукт.
Калорийность банана невысокая. В 100 г. содержится 90 Ккал.

Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества. К ним относятся: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза. Люди, которые употребляют фрукт в пищу не только стройные, но и умные. «Фрукт – интеллект» содержит 27 мг фосфора!
Про диету и свойства банана. ЖМЕМ кому интересно.

И так решение:
Среда, Четверг, Пятница - банановая диета
Суббота - Роллки
Воскресенье - 1200 Ккал


и не дай бог весу не двинуться...

запись создана: 23.03.2010 в 14:22

@темы: Теория "похудительная", Решения

13:34 

Вчера был второй день голодной диеты….

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Предполагалось 200 гр творога и 800 мл сока….
Творог любимый купить не смогла… был санитарный день.. пришлось идти в магазин и покупать обычный…
Смотрела я смотрела сроки годности.. поняла что творог мне окончательно не светит.. плюнула и взяла сметанку…..
Пришла на работу… дотерпела до 13..думаю сейчас поем….
Открываю сметанку а она плесневая вся((((
Голодная как волк неслась домой… по дороге захватила творожок… и уже дома поела свои 200 гр….

Потом занималась Сонюшкой…
А вечерком пошли на тренировку…..
Ну как обычно.. вторник и четверг у нас жесточайшая тренер с идеально прокаченной фигуркой…..
Как она нас мучила…
Степ.. силовая… степ.. силовая… мы просто падали уже от нехватки сил…
Волосы на сквозь мокрые.. футболка и штаны тоже… пот течет.. но при этом настроение просто шикарное…
Намучила она нас……от души…. Сегодня побаливает все.. ну так… потягивает…

В итоге дня:
200 гр обезжиренного творога
800 мл сока клубничного

1000 мл воды
500 мл кофе
250 мл какао

С утра весы… «порадовали»
Ну что девочки…
Я снова в плюсе

+200 гр
Вес на сегодня 68,2

Решила плюнуть на эту жесть…
И как верно вспомнила моя любимая Ноточка……
Села на три дня на бананы и творог/кефир…..
(три дня 3 банана 3стакана кефира)..когда то очень давно этот вариант двинул мне плато…. Будем надеяться что и в этот раз все получится…..

И так до субботы бананы и творог.. и не дай бог этот гребаный вес полезет вверх дальше….

А ЕЩЕ НАМ сегодня 4 МЕСЯЦА!!! Растем не по дням а по часам)))
Отметим этот маленький праздничек в субботу))) ролками)
))

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

12:04 

С завтра

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета с моими исправлениями))):

18.06 1 день
- 1 литр сока.
19.06 2 день - 250 г сметаны и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
20.06 3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
21.06 4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
22.06 5 день - 4 яблок.
23.06 6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
24.06 7 день - 1 литр кефира
На протяжении всей диеты буду пить воды и чай и кофе сколько хочется... не думаю что это правильно...но....
запись создана: 17.06.2012 в 21:42

@темы: Решения

12:04 

18.06 1 день - 1 литр сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Денечек прошел очень весело)))
Во первых объявляю его днем БЕЗРУКОЙ меня)))
Я разгрохала с утра кружку с последним кофе…. На работе разлила целый стакан воды по столу (ну зато стол чистый)…
Короче рукожопством страдала весь день))))

Это еще пол беды… еще подставила Ксю сегодня на тренировочке…..
Я забыла помыть ее кроссовочки ис казала ей что все собрала что бы она не парилась…. В итоге прыгая на степе вокруг Ксю образовалось море грязных ошметков…
Но она у меня умничка… извинилась и забила… а после тренировки я подмела да и все….
В общем с кем не бывает…
Но Ксю и так на меня настроилась…а я еще ей ко всему прочему налила воды в бутылкой…в которой видимо оставалась водичка которая чуть подцвела…а я не увидела…
Всю тренировку Ксю еще и водичку не пила….
Я долго извинялась….
Но что поделаешь жопный день он и есть жопный…..

Ночью…еще Сонюшка начала творить что то непонятно что…..
С 3-х ночи до 6-ти утра… каждый 10-15 минут подплакивала пила воду засыпала и снова так же… молоко не ела ни в какую…..

Короче весело весело…..

По итогу первого дня диеты:

кофе 500 мл
какао 500 мл
сок 1000 мл
чай зеленый 250 мл
вода 750 мл
Итого: 3000 мл
Упилась в дым…уж очень есть хотелось…..

По телу:
- степ+сила
- контрастный душ
- чудо варежки

Вес утром 68,0
Все еще в Плато стоим(((

@темы: Сонюшка, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

11:16 

Про пропущенные денечки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Времени совсем нет… приходится отписываться раз в тысячу лет….

В прошедшие выходные ела примерно на 1200…. Каждый день..
+ покаталась на картинге много много..так что и руки и ноги и спина отваливались… и даже волосы взмокли..
нагулялась с малышкой с коляской… поспала побольше чем обычно…

Про вчера:
Вчера был день безумной беготни….
С 8 утра… я была на ногах до позднего вечера…
+ разгружалась на соке….

Утром сбегали с малышкой на массаж….
Потом носилась из суда в ЗАГС потом в Сбербанк потом в ЗАГС….

Ну что можете меня поздравить…
Я ОФИЦИАЛЬНО СВОБОДНАЯ)))))) УРА УРА УРА,….

Прибежала попила соку и кофейку и бегом с малышкой и мамой к врачу…..
Тьфу тьфу малышечка умничка все у нас хорошо и массажики больше не нужны….

Потом принеслась домой..собрала нас с Ксю на тренировку…..
Ноги уже к тому моменту отваливались…..
Но я стойко шла по задуманному плану…..

Пришли на тренировку к нашему теперь любимому тренеру….
Тренировочка конечно жесть…она сама такая заводная.. и нас заводит и тяжело так.. но так здоров…
Все мышцы проработали..так что болело сразу все… на степе попрыгали до мокрой попы.. растянулись до боли….
Вышла с чувством выполненного долга.. крайне довольная…

В итоге после разгрузки на соке и такого шабутного дня…. Вес..
Вес сука стоит…
68…..
Даже не знаю что с ним делать….

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения

22:53 

Про сегодня)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
картофель жаренный 100 гр 192 Ккал
огурец 78 гр 12 Ккал
творог 130 гр 143 Ккал
варенье персиковое 57 гр 46 Ккал
кашка Быстров 40 гр 154 Ккал
суп овощной 250 гр 45 Ккал
Итого: 592 Ккал

Выпила:
2 литра воды
2 кружки кофе
1 кружку какао
Ну что ...во первых я довольна и счастлива... день удался....

Весь день была с малышкой....
правда погода не радовала....

Поиграли с ней с утра покормились и пошли гулять.....
2,5 часа я в приличном ритме ходила с коляской)))) под радио.... серую погоду... и ветер в перемешку с дождем... настроение было на удивление отличное)))
увидела маленьких утят... такие классные пухлые серенькие пушистые..смешные ужасно....
на улицы были только мы..какие то странные рыбаки.... и пару собачек с хозяивами)))
в итоге натопала я с утра 7 км...офигеть... попа и ноги гудели жутко... а под конеч прогулки время было только 11 утра))))
потом дождики дождики.... переждали их дома и снова ходить)))
Сонечка взяла меня и Ксю в подручные..на покатайку коляски... и снова 2,5 часа)))
Мы с Ксю дела поделали и пошли просто гулять....
намотали еще 5 км но таким прогулочным шагом.....

Считаю 13 пройденных км спортом на сегодня)))

уложила Сонечку... и решила порадовать себя...
сходила в салон сделала маникюр и френч... но не обычный... а Шеллак... очень надеюсь что он будет держаться....
потому что это будет просто спасением для моих ручек.....

вот теперь сижу довольная собой... проведенным днем... и вообще..настроение на высоте))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

12:22 

ПеЧеньки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Заходите девочки)) располагайтесь... у меня тут похуделка и писанина про дочу))) буду рада если интересно....

.Hanna.
Chernous M. D.
Руруру
esbeltez

@темы: ПЧ

11:54 

Про рабочую субботку

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Гречка 100 гр 110 Ккал 110 Ккал
Ветчина 80 гр 154 Ккал 123 Ккал
огурцы маринованные 12 гр 35 Ккал 4 Ккал
горошек 130 гр 73 Ккал 95 Ккал
курица 156 гр 97 Ккал 151 Ккал
булочка белого хлеба 50 гр 269 Ккал 135 Ккал
Итого: 618 Ккал

Выпила:
5 кружек воды
3 кружки черного кофе без сахара
3 кружки зеленого чая

вечерком чуть погуляла с Сонюшкой...
что то она капризничала...а я расстраивалась..что как не бегу с работы..прихожу а она уже усталая....
уложила ее в колясочку и пошли встречать Ксю + еще часик походили все вместе....

А вечером...я поняла что так хочу спать что умру скоро просто... взяла и улеглась в 10 спатьки....
и да да да ВЫСПАЛАСЬ))))

сегодня с новыми силами и со своей дочей))))))
настроение отличное))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:20 

Про псевдопятницу

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Творог 200 гр 110 Ккал 220 Ккал
Морковь 100 гр 32 Ккал 32 Ккал
банан 100 гр 98 Ккал 98 Ккал
Майонез 30 гр 390 Ккал 117 Ккал
Итого: 467 Ккал

Выпила:
кофе 2 кружки
какао 2 кружки
чай 1 кружка
вода 5 кружек

вес с утра 68,5
уже легче.. по чуть чуть привес уходит.. от привеса еще 500 гр осталось....

вчера навалилась какая то жуткая усталость..работать не хотелось..еле отсидела свои 6 часов в офисе.... + тут все перессорились..по этому морально как то тяжеловато...

пришла домой к своему чудышку...
мама меня порадовала...
теперь мы поем соловьем...
долго долго она издает етперь свои звуки...довольные не довольные иногда бубнит... такая классная.... и со стороны очень смешно смотрится...губки кривит смешно очень......
а еще лежа на животе мы начали дотягиваться ручками до предметов....
понимаю что мелочь..но я считаю что это большой прорыв.....
так что доча с каждым днем все больше радует...
вот только прорезающиеся зубки мучают и спим мы плохо... но это просто надо пережить))))

вечерком съездила на 2-а часа отдохнула с друзьями чуть расслабилась....
от спорта отдохнула)))))

на сегодня пока непонятные планы..посмотрим как я буду себя чувствовать)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

11:29 

Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Что то я вчера с едой сотворила фигню...
В среду после тренировки..так лень ыбло готовить....что мы с Ксю защли в магазин и я купила уже практически готовую пасту....но кто ж знал что она такая пипец калорийная получится....Точнее не так....
Калории я увидела сразу, но не думала что она такая тяжелая....

В итоге...... приготовила ее....
в 7 утра поела 400 гр..... посчитала и обалдела....

паста 465 гр 248 Ккал 1153 Ккал

Больше в течении дня ничего не ела..... потому что и так получилось дофига.....
вот так... весь день проходила голодная... а по факту наела ого го сколько калорий......
выпила:
- 2е кружки кофе
- 2 е кружки зеленого чая
- 5 кружек воды+500 мл
- 1 кружку какао

Потом вечерком мы с Ксю решили попробовать новые тренировки....
я просто в восторге....

Это аэробика сила и растяжка.....

Сила... была на столько сильная...что мышцы сводило... и все отваливалось.....
но каково было мое удивление.... когда нам первый раз за тысячу лет..дали отличную растяжку....
растяжку на пределе... когда больно..... но понимаешь что реально тянешь....
я первый раз в жизни даже попробовал растянуться на шпагат.... ощущения супер..такое жжение...... вышла я оттуда и поняла....
восторг мой не знает границ....

по этому..о да..мы с Ксю психи....
тренировки купили такие:

понедельник, среда- степ и легкая сила
вторник-пятница степ или аэробика и сильная сила и супер растяжка....

главное не загнуться с таким расписанием ..работой и Сонечкой которая плоховато спит по ночам)))))
Но красота дороже...а то эти неадекватные не понятно откуда взявшиеся привесы уже задрали!!!!!

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:12 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
суп 100 гр 60 Ккал
Сметана 50 гр 80 Ккал
Курица 80 гр 78 Ккал
творог 100 гр 110 Ккал
варенье 40 гр 64 Ккал
пепси 330 гр 142 Ккал
Итого: 534 Ккал

Сходили вечерком с Ксюлей на степ...было так влажно... и столько народу..что запотели стекла.... и стал безумно скользким пол....даже тренер подскользнулась и упала....по этому силы было больше..степа меньше..что бы мы все не понаубились.....
В очередной раз глядя на себя в зеркало в зале понимаю что выгляжу ужасно.. но пока... никак не могу себе помочь....есть не ем..... тренируюсь.... правда вот со сном косяк..но воду пью....
а вес снова в плюсе...да еще в каком....
утром после 500Ккал и тренирвоки весы показали 69,3....
я не знаю что это....
правда КД еще совсем на последней стадии... но прибавлять то кг точно не с чего(((

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

13:04 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
День вчера был какой то странный….
Пришла с работы.. Сонюшка спит.. поделала какие то дела…думала спорт… хотя бы дома.. но так устала что делать ничего заставить себя не смогла….
Помыла ее уложила…посидела с сестренкой… и спать….
Последние ночи что то у меня с малышкой не удаются… хронически не высыпаюсь…тем более что теперь по пол дня работаю в офисе и вставать все равно приходится рано…

Рацион:
гречка 181 гр 199 Ккал
ветчина 130 гр 200 Ккал
соленый огурец 122 гр 18 Ккал
груша 150 гр 63 Ккал
Горячая кружка 100 гр 86 Ккал
хлопья 30 гр 92 Ккал
молоко 200 гр 70 Ккал
сладкие штучки 200 гр 300 Ккал
Итого: 1028 Ккал

поела до 17 все... а вот сколько пила не знаю... потеряла расчеты(((

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:07 

Воскресенье понедельник)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
В воскресенье я окончательно поняла что диета 6 лепестков не моя... и нифига она мне помогает...
плюс КД....
плюс жуткий холод на улице....
в итоге плюнула и в обед поела как человек...
в итоге... вся еда до 16.00:

Яблоко 250 гр 118 Ккал
груша 150 гр 63 Ккал
нектарин 70 гр 34 Ккал
клубника 296 гр 89 Ккал
черешня 80 гр 40 Ккал
банан 200 гр 178 Ккал
Грибы 100 гр 27 Ккал
ветчина 104 гр 160 Ккал
Макароны 197 гр 217 Ккал
Подсолнечное масло 10 гр 89 Ккал
Итого: 1014 Ккал

В понедельник....
работала в офисе.....
решила разгрузиться после воскресенья.....
в итоге перед тренировкой за 2-а часа поела 100 гр творога и 50 гр варенья (низкокалорийного)
вот в общем то и все....
час отпрыгала на степе+сила.....
сделала маникюр...накрутила волосики.. и с чувством выполненного долга ушла спать.....

КД не закончились..вес опять стоит....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

08:33 

Курячий хлебушковый и твороженный)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
День 3. Куриная монодиета.
Грудка вареная 329 гр 319 Ккал
Грудка тушеная 250 гр 275 Ккал
Итого: 594 Ккал

День 4. Злаковая монодиета.
Сытник (белый хлеб) 300 гр 723 Ккал
Каша 200 гр 290 Ккал
Итого: 1013 Ккал

День 5. Творожная монодиета.
творог 580 гр 638 Ккал
Итого: 638 Ккал

в четверг я заболела... простыла что ли не знаю... спала весь день....(куриный день)...
съесть столько курици было проблематично... сначала пихала в себя сколько можно вареной... а потом чуть потушила....а то так есть было уже просто не возможно...
в пятницу...
в пятницу я носилась как не знаю кто... в офис.. из офиса с Сонюшкой..потом картинг.... но как не странно чувствовала себя лучше на много....
а вчера в субботу... я встала уже с очень плохим самочувствием... нагуляли с Сонюшкой 4-ые часа... и я совсем свалилась в сон....
плюс чертовы КД начались.....

вес на сегодня 68.

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

22:04 

День 2. Овощная монодиета

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Тушеная капуста 679 гр 156 Ккал
огурец свежий 252 гр 38 Ккал
морковь свежая 498 гр 159 Ккал
редис свежий 155 гр 29 Ккал
картошка вареная 287 гр 235 Ккал
перец болгарский свежий 62 гр 17 Ккал
Итого: 635 Ккал
Девочки набрать овощей на хотя бы 600 Ккал очень тяжело...а съесть их еще тяжелее....
на овощи уже глаза не смотря..... но это было на много вкуснее))))))


Выпила:
Вода 2000 мл
Кофе с молоком 500 мл
Зеленый чай 250 мл
Итого: 2750 Мл

денек сегодня был шабутной....
съездила в офис.. из офиса обратно к Сонюшке.. ванны гулянки массажи.... и потом тренировка....
стало интересно..потаскала в кармане на улице шагометр...

за обычный день вышло: 9829 шагов 5,9 км 294Ккал

+ тренировка
- 30 минут степ
- 25 минут сила (ноги +пресс+ чуть спины)
- 5 минут растяжка

а еще мы с Ксюлькой дошли до инфрокрасной сауны.. и пол часа усиленно потели...
ощущения после тренировки офигенно расслабляющие.... и мокрые))) хихик...

сижу сейчас а руки еле еле печатают.....но довольная жуть....
кстати вес с утра: 68,4
-300 гр еще,...

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения

22:04 

День 1. Рыбная монодиета.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
День дался очень тяжело.. с учетом того..что прошлый был на соке... а РЫБКУ Я ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ,......

вот итог:
Ментай на пару 300 гр 216 Ккал
Семга на пару 100 гр 197 Ккал
Малосольная семга 28 гр 55 Ккал
Итого: 468 Ккал
думала добить калорийность...малосольной семгой...но она оказалась ТАКООООЙ жирной...что осилила только один кусочек....
в итоге... совсем чуть чуть калорий вышло..... ну да ладно...зато выдержала....


Выпила:
Вода 1250 мл
Кофе с молоком 500 мл
Зеленый чай 500 мл
Итого: 2250 Мл
Пытаюсь пить больше... но и так в туалет бегаю много раз... пока больше не влезает)))

Днем гуляла с коляской: прошла 4,51 км 7532 шага сожгла 227Ккал

Потом контрастный душ...чудо варежки
маникюр педикюр...бигуди....
и вот время 10 и я труп.....
завтра посмотрю что на это все скажут весы...
а сейчас.. пора спать)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

10:20 

Взвешивание перед диеткой

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
В очередной раз с ужасом встала на весы...
я за две недели с хвостиком так уже привыкла видеть 70,1...
что морально подготовилась....
открываю глазки...


а там
68,7....
офигеть....

ВО ПЕРВЫХ
ура с возвращением меня на 6))))
ВО ВТОРЫХ это 1,5 минус... наконец то
В ТРЕТЬИХ
я перешла плато


УРА! УРА! УРА! и мне картинка)))

@темы: Взвешивание

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная