• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:11 

3 день (был вчера)- 1 литр минеральной воды без газа.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
наверное это самый жестокий день.....

...время 11.. выпила 500 мл воды + 1 кружку кофе (правда маленькую черного и без сахара)

...не могу понять...что больше 1 литра пить сегодня нельзя???.....
...ладно буду пить сколько пьется..по возможности уменьшив количество чая и кофе...

..знаю что по идеи надо бы только воду....
..но я не могу....да и сорваться боюсь....

время 17.30 Есть хочется невозможно..не просто есть... а ЖРАТЬ!!!.... убиваю голод горячим зеленым чаем... Девочки...ПЧелочки любимые..что же Вы сегодня творите... у одной тортики и печеньки и пироженки..у другой салатики.. и все на картинках.....ИЗДЕВАЕТЕСЬ!!!!

Притопала домой.. вымотанная как не знаю что..мало того что поспала 4 часа.. так в офисе затеяли глобальный переезд... корчое тяжелый день выдался....

..только плюхнулась что бы уснуть... позвонил Любимый сказал что заедет..была оч ему рада...
..но в итоге опять угомонилась только в час ночи....

спать хочу спать.....

По итогу дня:

- 2-а литра воды
- 2-е кружки чая
- 3-и кружки кофе....

П.С. Девочки и еще..я боюсь взвешиваться.. а вдргу там нет минуса..я же жутко расстроюсь.....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

10:59 

Новые ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики)))) Простите что долго не замечала...
дела дела)))) шучу... Рада Вам....


Katerina~*
piazza
рыжая Маша
ведро котят
Coco Ch.

Заходите располагайтесь, будьте как дома)
В выражениях не стесняйтесь я не из обидчивых)))

@темы: ПЧ

14:21 

вчерашний вечер-ночь+утро весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Что то совсем захандрила вчера я со своей ногой.....не привыкла я совсем жить так..медленно..
позвонил любимый..спросил чего эт я...сказал через 8 минут будет...
..и весь вечер и всю ночь был со мной...

утром порадовали весы
...показали 63,8
это минус 900 гр



и первый минус киллограм))) по этому картинка)))

@темы: Взвешивание, Ощущения

20:19 

Жесть диетка на недельку

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Если честно...только эта диетка приводит меня в порядок полностью..и вводит меня в русло отличного похудения.. так что дерзаю..с завтрашнего дня начало... воскресенье конец.....

С утар взвешусь и следующее взвешивание будет только в следующий понедельник....
...пожелаем мне удачки....

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
7 день - 1 литр кефира.

@темы: Разгрузочка

15:23 

Воскресенице)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По питью и тренировкам сегодня:

12.00 Кофе растворимый без сахара с чуть чуть молочком 1 кружка

Вода 500

14.00 Утренняя тренировка:
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодица 8 минут
- хулахуп 5 минут
- бедра внутренняя и внешняя сторона 8 минут
- хулахуп 5 минут
- растяжка 8 минут
- хулахуп 5 минут

16.00 Кофе чуть чуть свежесваренного...(маааленькая кружечка)
500 мл воды

16.30 Две рыбные палочки и две ложки варенья клубничного
Похудительный чай...
500 мл воды...

19.00 Вечерняя тренировка:
- хулахуп 10 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодицы и ляжки 10 минут
- хулахуп 5 минут

Для тела:
- мыло похудительное
- чудо варежки
- гель эластик
- вездеход

На сегодня все... теперь только вода и может быть кофе елси буду умирать хотеть есть)))

Про то что сказал врач:
В течении 2-х недель минимум никакого фитнеса (степа калантики тренажерки и т.д.) никаких коньков.. никакой аквоаэробики... минимум нагрузки но как не удивительно картинг разрешил....
...для тех кто за меня переживает... тренируясь дома нагрузку на них ноги не даю..+перематываюсь эластичнымбинтом.. картинг.... у меня была больная левая нога..на картинге под левой ногой тормоз...а я как полупрофи обладающая спортивными правами не использую тормоз..мы чуть отжимаем газ..так что нагрузки на ногу практически нет...+ все работники трассы тщательно следят что бы никто не подъезжал ко мне с левой стороны... так что думаю что все будет ок...
..несмотря на то что сказал врач..планирую через неделю начать ходить на акву.... а там помотрим)))
(осталось купить справку))))

@темы: Итог по Калориям за день

15:20 

Привествую

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики новые ПЧ и вернувшиеся...
..кого удалила простите... просила отметиться тех кто меня читает отметились тока 50 ПЧ..по своим соображениями оставила еще 30..а оказалось Вас читающих больше.....


.staska
greetty
Juliettes.
shallLive
генриета
мои заветные 50кг
ничего себе
~Mistusha~
aurrum

С кам беком и заранее простите если кого обидела....

@темы: ПЧ

15:16 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вернулась с картинга в районе 2-х пока поговорила с любимкой пока душ пока туда сюда время 5 утра....

..в 11 встала пожевала суши....

..легла спать...

..в 17.00 встала пожевала суши...

..разбуянилась..сделала маску на волосы..маникюр педикюр....
..в районе 20.00 пожевала творог с варьенем....

...в районе 22.00 два бутерброда с колбасой...
..в районе 1.00 чуть чуть мороженого...

..в 2.00 жутко заболел желудок.......
...короче день был зажорно-не правильно-пропащий....

..сегодня буду исправляться....
..объявляю голодовку и чистлику....

@темы: Итог по Калориям за день

12:12 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера поела:

творог 160 Ккал 200 гр
Варенье 220 Ккал 100 гр
Гречка 100 Ккал 150 гр
Апельсин 68 Ккал 150 гр
Карбонат свиной 42Ккал 30 гр
Яблоко 66 Ккал 150 гр

Итог: 656 Ккал

Гречка не пошла..чуть чуть поела и на этом закончила.. по каллориям все ок..
весь день себя плохо чувствовала... тренироваться в связи с этим не стала... последняя еда была в 17.00.....

Вода пока что 2 литра
Кофе 2 кружки..

@темы: Итог по Калориям за день

17:47 

Про ПЧелок

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж нас отаслоь после моей чистки 84 человека....
...посмотрела... очень много моих любимых ПЧелок пропали закинули закрыли дневники и ушли..расстроилась елси честно... но такова жизнь и увлечения.....
...ладно рада что Вы рядом чято Вы поддерживаете и помогаете)))

Привествуем новых ПЧелочек:
!Violet Cloud!
Тория
Заходите, я вам рада)))

Всем кого случайно зацепила удалением, вернитесь елси Вам это правда нужно..буду рада...

@темы: ПЧ

10:55 

утро=весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
вес ни в какую уходить не хочет:

весы утречком показали 64,1
еще 100 гр и будет новый минус килло...

..ладно сегодня порядка 800 Ккал....
посомтрим)))

@темы: Взвешивание

19:38 

Про денек сегодняшний

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что что ж время 19.30

День считаю удавшимся.....
Во первых сегодня разгружаюсь на водичке...

Выпила пока что ровно 2-а литра воды и 2-е кружки кофе....

Тренировка:
Утром:
- 8 минут пресс
- 8 минут ягодицы
- 8 минут ляшки
- 8 минут на грудь
- 15 минут хулахуп в быстром темпе (научилась танцевать с хулахупом, теперь ловлю кайф)
Вечером:
- 8 минут пресс
- 8 минут руки
- 8 минут ляжки
- 8 минут на грудь
- 15 минут хулахуп в быстром темпе

+ контрастный душ
+ чудо варежки (КД закончились пора бороться с целлюлитом)

Сегодня приезжал любимый... что бы не хандрила на финишной прямой....
тушила ему сегодня мясо с гречкой..и так гречки захотелось...я ее больше года вообще не ела....
..решила на завтра себе сварить... правда соленую....
..на 100 гр не вареной герчки 355 Ккал... ну с моим посолить и маааленьким кусочком масла выходит 400....
...вот завтра пожую гречку и яблочко или пару фруктиков что бы порядка 500 Ккал было...
..есть буду как всегда с 10-18.00....
..возвращаюсь в привычное..удобное а главное эффективное для меня похудение.....
..на пятницу планирую разгрузку на супе грибном-весь день...
..в субботку роллы..
..с завтра снова буду взвешиваться....

..ну что ж новое начало здравствуй..я тебе... и себе рада)))

П.С. хочу накаченный прес...в серьезн начинаю подумывать о "сушке"...хочется красивых мышц..... мой обещал у знакомого бодибилдера узнать про сушку..а я лазию по формумам..но как то сложновато там написанно..... до понедельника решаю..надо оно мне али нет)))))

@темы: Итог по Калориям за день, Решения

00:06 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!

C обновлением дизайна меня))) теперь я буду "сантиметровая"...

- Новое похудение

- Новая жизнь

- Обновленный дневник

- Новый эпиграф

- Новый девиз

- Новое название

- Новые аватарки

- Новая подпись

Здравствуй новая жизнь!!!


18:47 

Пра сегодня. Первый экспериментальный день)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж..я решила попробовать новую систему....
...буду есть в пределах 800-1000 ккал..но до 3-х часов дня....
..жить так буду примерно месяц... и потом сделаю выводы о выгодности такого рациона.....


сегодня:
Завтрак:
салат Айзберг грамм 100 +чуть соуса.. по калориям примерно 17+60=77 Ккал
Апельсин 200 гр 90 Ккал
Всего за завтрак примерно 167 Ккал
Обед:
Тушеная капуста 200 гр примерно 54 Ккал
два соленых огурца это примерно 10 Ккал (даже меньше)
Несколько ложек горошка порядка 20-30 Ккал
Варенье грамм 10 это 22-30 Ккал
Итого обед: 124 Ккал-130Ккал
Ужин в 15.10: Груша примерно 60 Ккал
Итого за день: 400Ккал получилось..больше в меня ничво не влезло....
Выпила 2 литра воды
3 кружки кофе

Позанималась сегодня первый раз:
Вся тренировочка заняла 45 безперерывных минут...
для меня мелоч..но для начала нормально-мышцы все тряслись жутко....

итак:
- хулахуп 20 минут
- ручки 5 минут
- ножки 5 минут
- ягодици 5 минут
- пресс 10 минут
вот такая тренировочка вышла.... думаю с завтра два раза в день ее делать..время у меня есть..одну с утра одну с вечера....

у меня еще неделя в гипсе... так что буду неделю тренироваться днем и вечером что бы потом не подохнуть на моей стандартной тренировке в зале...

день удался я так считаю))посомтрим.. КД почти кончились....
и еще душик+ мыло для похудение-скраб+термоактивный крем......

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Решения

14:10 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветик рада видеть помочь и поддержать чем могу)))

cristalrose

Располагайся))) Я тебе рада))

@темы: ПЧ

10:56 

Разгрузочка вчерашняя

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера разгрузилась на соке...

тяжеловато пошло весь день мерзла и жутко хотела есть.....
...да и с моим сном..угомонилась тока в 4.. так что еле еле себя сдерживали что нить не нахомячить....

...сегодня ем сушки..за неделю пройденную без срывов.....

..весы показали 64,3....
всего то -200гр...
..не знаю как это воспринимать.....

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день

10:13 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Устроила себе вчера загрузку что бы сегодня хорошенько разгрузиться....

По еде:
Каша овсяная Быстров (с черникой) 132 Ккал 40 гр
Сырники 450 Ккал 300 гр
Грибы тушеные+чуть чуть картошки тушеной 135 Ккал 100 гр
Творог 80 Ккал 100 гр
Варенье 110 Ккал 50 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр
Итого: 997 Ккал

Сегодня только чай-кофе-сок-вода

..да и начались КД..так что взвешиваться пока не буду...чего себя растраивать..а то весы с ума сойдут
...мало того что с гипсом еще и с КД и хочет отвес))))))))

@темы: Итог по Калориям за день

11:03 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
После почти двух бессоных ночей..весь день жутко хотела спать и было совершенно разбитое состояние.....

покушала:
Варенье 110 Ккал 50 гр
Творог 104 Ккал 130 гр
Суп 68 Ккал 40 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр
Каша овсяная Быстров (со сгущенкой) 145 Ккал 40 гр
Итого: 517 Ккал

Больше меня ничего не влезло.... да и каша и апельсин были уже в 6 часов... что бы просто что то съесть......

....жутко устала от бессонных ночей..сегодня снова угомонилась только часам к 4-м ночи.....

сейчас чуть поработаю и еду в травмопункт..потому что черт возьми больничный надо продливать каждые 5 дней... уродская система....

@темы: Итог по Калориям за день

10:09 

утречко

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
встала с надежной на весы... но результат так себе.....

64,5

это минус 400 гр от последней отметки.....
идем дальше)))

@темы: Взвешивание

17:58 

Сестренка навела на мысль

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!

Моя двойняшечка happy3friends тут пролистала мой дневник от начала... и сказала мне об этом.. я тоже вот села и почитала сови посты....

...и подмуала вот о чем....

..да у меня было 3 идеальных месяцев..да у меня было море месяцев сбоев срывов и т.д.

...но сейчас это ведь новая борьба за каждый киллограм....


..и почему же я не ставлю себе картиночки за каждый минус один...

..я ведь так же стараюсь..так же ограничиваюсь так же занимаюсь собой....


...так вот с завтрашнего дня возвращаю систему:

 

1. За каждый минус 1 кг картиночка в дневник
2. За каждую неделю без срывов сушы в субботу

3. Новая мотивация

На 60 кг Скалолазанье (давно хотела попробовать влезть по стенке..интересно получится лои) но это при условии что с ногой уже все будет ок.....

На 58 кг Поход в Ква Ква парк с сестренкой
На 55 кг Зеркальный фотоаппарат.

Вот теперь мое худение считаю начатым с нового листа!

@темы: Решения, Мотивация

13:50 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики))) Заходите в мою в"вечную похуделку"..располагайтесь)))

koote
Bootrinka

Я вам рада)

@темы: ПЧ

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная