• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
14:46 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:
Суббота день отдыха для организма.. и вкусностей..

Суши 10 шт.
Творог 200 гр
Варенье 100 гр

Сколько калорий хз

По воде:

Вода 2,5 литра
Кофе 3 кружки
ка всегда слишком много....


Физ нагрузки

- 30 минут Степ
- 30 минут Сила
-20 минут Хулахуп

сожгла: 545 ккал
за счёт жира:
-350ккал, -38г.

По телу
день тела...

- Мыло похудительное
- Крем-гель эластик
- Оборетывание термоактивное
- чудо варежки
- вездеход

едой не довольна по этому в выхи решила не взвешиваться)))))

@темы: Итог по Калориям за день

22:30 

О вечра

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Поела:
Честно говоря шоколадки в мои планы не входили, а входило в два раза больше творога..но моя вечная любовь к сладостям берет верх))

Творог 160 Ккал200 гр
Варенье 180 Ккал 100 гр
Шоколадки 300 Ккал 70 гр
Итого 640 Ккал

По физ нагрузке:
пятницу объявила днем отдыха

- 30 минут быстрой ходьбы
- 20 минут хулахуп

По телу:

- чудо варежки
- похудительное мыло
- крем киви


думаю что день прошел удачненько)))

@темы: Итог по Калориям за день

19:15 

утро весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
утром весы снова показали минус..маленький...
..и по моему они стабильно издеваются....



вес 63,2
это новые - 200 гр

да уж...по 200 гр в день... стабильно)))

@темы: Взвешивание

10:48 

про Четверг)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
..вчера денек кажется удался...

по еде:
Варенье клубничное 110 Ккал 50 гр
Рис с овощами 297 Ккал 100 гр
Яблоко 65 Ккал 150 гр
Суп 68 Ккал 40 гр
Итого 540 Ккал

По питью:
Вода 2750
Кофе 4 кружки (НУ ОЧЕНЬ МНОГО ОПЯТЬ!!!! могу отмазаться что падало давление..но 4 перебор...)

По физ нагрузкам:
- 30 минут быстрой ходьбы
- 90 минут тренажерки

сожгла: -545 ккал
за счёт жира:
-350ккал, -38г.

Достижение в тренажерке. Кому интересно ЖМЕМ!!

По телу:
совсем чуть чуть, т.к. пришла домой на последнем издохе...

- чудо варежки
- антицеллюлитный крем

+ маникюр уже в районе 2-х ночи......

...легла тут же отрубилась...сон 5 часов...

В целом днем довольна...)))

@темы: Итог по Калориям за день

10:37 

Не люблю весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Весы сегодня не порадовали..может вчера перегрузила мышцы...

...но сегодня..вес 63,4...
..а это новые -200 гр...

..хорошо что минус..но почему так мало еще вопрос....

@темы: Взвешивание

14:32 

ПЧелочки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
..Рада приветствовать новоприбывших худеющих)))
Сразу желаю вам сил побольше))) а главное веры в себя...


hermioneofthesummer
prettysnowliar

..буду рада помочь чем смогу)
Располагайтесь...

@темы: ПЧ

10:43 

о вчерашнем

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По воде:

2 литра
2 кружки кофе
1 кружка зеленого чая

По еде:

темпо 106 Ккал 40 гр
мясо 137 Ккал 100 гр
фасолька 90 Ккал 100 гр
Курица 65 Ккал 70 гр
Горошек 56 Ккал 75 гр
Солен огурец 14 Ккал 50 гр
Сметана 41 Ккал 20 гр

Итого 509 Ккал

Физ нагрузка почти нулевая:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 30 минут прогулки
(после работы встретилась с подругой..пришла домой тока к 11..пока процедуры по телу уже была трупом..решила себя хулахупом не мучить)

По телу:

- чудо варежки
- крем термоактивный киви

нормальный день получился вся физ нагрузка на сегодня...(посмотрела поулчается через день) так что все ок...

@темы: Итог по Калориям за день

10:39 

взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что весы сегодня искренне порадовали....

..утром показали 63,6 кг...
..это - 500 гр...то..есть -новый 1 кг....- 2,3кг за неделю





@темы: Взвешивание

12:44 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По воде:

2,5 литра воды
2 кружки кофе
(ура я молодец я сократилась)
зеленый чай уже не полез...

По еде:
Хотела разгрузиться на яблочках..но с утра напал жор...

До 8.00
творог 80 Ккал 100 гр
варенье 60 Ккал 40 гр
Сырники 183 Ккал 100 гр
В течении дня
Яблоки 198 Ккал 300 гр

Итого 521 Ккал

По физ нагрузкам:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут хулахуп
- 60 минут силовой тренировки

Итого сожгла: 551 Ккал
За счет жира 350 Ккал 38 гр

По телу:

- чудо варежки
- крем питательный
больше ничего не осилила...

..день по моему удался))) сегодня еда на 500-600 Ккал...

@темы: Итог по Калориям за день

12:36 

Весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
..утром три раза прошла по коридору (а именно там живут весы)
...все думала взвеситься или нет...

..все таки любопыство победило....
..ну вот после зажора и вливания в диету обратно....

вес.. 64,1..
..а это новые - 600 гр...

..такими темпами я вольюсь в здоровое похудение не более 5-6 кг в месяц....

@темы: Взвешивание

16:22 

ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
*Приветливо машет ручкой новой ПЧелке*

Элуна

Располагайся)) надеюсь найдешь для себя что то интересное...

@темы: ПЧ

11:29 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что ж....
..вода: 2500
кофе: две кружки
зел.чай: одна кружка..

...еда...
..опять с утра на работе слопала кусок торта...да что я за человек..слопала его примерно в 12.00.... потом в 17.00 два яблока...
..вот и весь рацион...

..по телу:
..да да да наконец то закончились КД и можно делать процедурки:
- чудо варежки
- вездеход
- крем для тела
- 20 минут хулахуп

Взвешиваться не стала... решила что после сегодня.. взвешусь...
..в планах тренировочка... и по телу процедурки!! Срочно надо убирать целлюлит...

Из приятного: Вчера выкупили путевки с подругой..едем в Тайланд с 12-26 декабря)) НГ буду встречать негритенком... там надеюсь худеть..а так...как пойдет...

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:51 

Мотивашка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Честно... стыренная у Та которая не твоя...


@темы: Мотивация

11:47 

ПЧелкино пополнение))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветики,

no pain no gain

Рада привествовать у себя в гостях, располагайся, чувствуй себя как дома..
Надеюсь помочь) Чем смогу)))

@темы: ПЧ

11:46 

Про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите девченочки..вчера было не до интернета....
...ну что...

суббота:
вода 2 литра
кофе 2 кружки
кола лайт 0,5

Еда:
суши в 13.00 (не много)
шоколадка пикник в 16.00

И все... Утром весы показали 64,7 (порадовалась что не в плюс)
это -100гр...

Воскресенье:

утро: кашка + творожок+ варенье 250 Ккал
...а дальше остапа понесло...
обед: суп легкий оч калорий 50 не больше
рис с овощами: 50 гр
мясо вареное 100 гр
вечер: два мороженых маленьких стаканчика 300 Ккал всего
ночь: мороженое+ соленая рыбка+ три печеньки....
...короче запорола я напрочь воскресенье....что б ему было не ладно...
..сегодня не взвешивалась... страшно стало.. разгружаюсь на яблочках....

Решила для себя..что в выходные буду давать себе поблажки...но до 18.00...СТРОГО!!
ПАВЛОВА!! ТЫ слышишь СТРОГО до 18.00 в пределах 1200 ККАЛ!!!!!!!!!

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Взвешивание

11:45 

ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Привествую вас в моем обновленным дневничке....

Saranzia
suka_redkaya
Рэйджи
Тория

Надеюсь быть не только полезной, но и приятной)))

@темы: ПЧ

11:44 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сначала мне было очень за себя стыдно..но потом я нашла выход из положения...

..вода 2 литра
кофе 2 кружки
зеленый чай 1 кружка....

еда...
...вот тут и начинаются проблемы...
прийдя на работу я обнаружила..обалденный торт..на твороженном креме с ананасами....
...и я не выдержала..я схела кусок..и не просто кусок но большой кусок..я так его смаковала..я испытывала прям наслаждение....

...а потом меня замучила совесть....
...так что...

..кусок торта был съеден в 11 часов.. ни до этого ни после..я ничего не ела.....

...вечером на прогулке 0,5 ананасового сока и чуть колы лайт.....
...вот и весь рацион....

...стыдно не правильно...зато хоть как то себя дисциплинировала....

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:33 

утро=весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!

 

...на сегодняшний день..любой минус в кг...

...считаю достижением так что.....




...весы сегодня показали 64,8...
...а это новые - 400 гр... и всего 1,1 кг....





..пока я собой довольна...
возвращаемся к старой традиции..за каждый кг... картиночка))))


@темы: Взвешивание

11:44 

День вчерашний

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:

Апельсин 56 Ккал 150 гр
огурец свежий 14 Ккал 100 гр
солен. Огурец 20 Ккал 100 гр
мясо постоное вареное 70 Ккал 50 гр
горошек 80 Ккал 150 гр
майонез (легкий) 200 Ккал 80 гр
варенье Клубничное 120 Ккал 50 гр

Итого 560
Последняя еда в 16.00

Почти уложилась в 500 Ккал....
...надо как то отказываться от сладкого.....

По питью:

вода 2500 мл
кофе 3 кр
зел чай 1 кр

Я пью много кофе((я им утоляю голод...но что то перебор..надо будет за собой последить....

По физ нагрузке:
Я считаю себя монстром в 1-ый день Кд..самый больной...пошла на тренирвоку:

- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 10 минут растяжка
- 30 минут быстрой ходьбы

сожгла: -583 ккал
за счёт жира:
-361ккал, -39г.

По телу..ничего... т.к. в КД..нифига нельзя....

..но в целом днем я довольна....

@темы: Итог по Калориям за день

11:40 

утро= весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж... отвес на второй день КД..

вес сегодня с утра 65,2
это минус 700 гр...

..идем дальше...

@темы: Взвешивание

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная