Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:16 

Разгрузочка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что... что бы диетка 6 лепестков была честная....
разгрузилась сегодня...

итого:
1 000 мл сока
1 500 мл воды
500 мл кофе
250 мл какао

Итого очень много жидкости)))))))
Весь день бегала в туалет....

+ мы с Ксю нашли новый фитнесс....
и по этому ходим теперь туда 3-и раза в неделю... на степ+сила.... по пол часа примерно......
да и время удобнее ..там тренировки с 8-ми вечера...
это я успеваю Сонечку помыть..помассировать...накормить и спокойно потопать))))

И так.. сегодня
30 минут степ
25 минут сила (руки и пресс в осноном +чуть ног)
5 минут растяжка

По телу душик контрастный и чудо варежки...
в среду куплю свой самый любимый термоактивный крем... будем поправлять ножки......

Фоточки нас с Сонечкой....так что бы не забывали как мы выглядим)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Разгрузочка, Сонюшка, Фото

20:35 

ПЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Приветствую вас в моем дневничке)))
Слушайте мое нытье... читайте различные варианты диеток и мучений себя...
короче я вам рада)))


plumpy
sunaku-chan
мне_пох_-_я_фея!

@темы: ПЧ

20:29 

Диета 6 лепестков (со вторника)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


Главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
О Диете
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

@темы: Теория "похудительная", Разгрузочка

20:18 

Ну вот и 3-и месяца

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки..я хотела вернуться победителем перевалившим цифру 7....
..но увы.. мой организм..в очередной раз натворил чепухи...

вот итог моего ухода:


мои руки снова и снова опускаются..на эту жесть организма... но Ксюлька меня очень поддерживает...
она заставила меня помериться.. и сравниться с тем годом...
и вот:



грудь я потеряла наглухо.....
замеры где +или - 1 см списываю на погрешность....
так что я меньше чем в 2010 году
...но вес то все равно или стоит или в плюсе(((


ну ничего...
рассказываю о планах:
с понедельника...

степ 3-раза в неделю
+ инфрокрасная сауна
+ со вторника..новая диетка 6 лепестков.. надеюсь хоть она поможет....
+ варежки
+ обруч
+ прогулки с Сонечкой
папа поделился шагометром. и теперь я знаю сколько км прошло и сколько калорий сожгла гуляя с Сонюшкой...


ну что.. с возвращением меня... и о Боже дай мне сил справится с моим организмом...

@темы: Взвешивание, Замеры, Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения

22:38 

очередное день разочарование

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Свинина вареная постная 75 гр 120 Ккал
Огурец свежий 120 гр 18 Ккал
Капуста белокочанная 71 гр 16 Ккал
Творог 100 гр 110 Ккал
Варенье малиновое 50 гр 80 Ккал
пикник 60 302 Ккал
майонез 20 гр 78 Ккал
Хлопья 30 гр 95 Ккал
Молоко 150 гр 66 Ккал
8 злаков 58 гр 157 Ккал
грибы 40 гр 8 Ккал
Масло подсолнечное 10 гр 90 Ккал
Кофе с молоком 100 гр 20 Ккал
Картофель 60 гр 54 Ккал
Итого: 1213 Ккал

Вода 1500 мл
Кофе с молоком 250 мл
Зеленый чай 500 мл
Итого: 2250 Мл

Во первых я взвесилась...
после разгрузки ..вес сука снова
72....
уходит ну и слава богу...

отеки стали меньше... но они есть и это ужасно.... меня уже тошнит от этого зеленого чая... но я старательно пью его дальше.....

по физ нагрузке:
- 30 минут степ
- 30 минут силовая
Были с Ксю в зале....

По телу:
- чудо варежки
- контрастный душ

и самое УЖАСНОЕ
я заказала себе новое белье.... привезли я так радостно после душа его одела... и о ужас..трусики мягкие тянучиеся размера 48-50... чуть режут бока.... значит что.. ЖОПА У МЕНЯ 52 РАЗМЕРА....
я просто в отчаянии... опускаются руки... чувствую себя паршиво..все бесит...
больше желание сесть снова на 500 Ккал.. и срать на здоровье.....
что ж это такое то(((

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

22:29 

Разгрузочка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Утро началось с недовольной хныкающей Сонечки)))
Я плюнула на все и в 8.30 собрала ее и себя и потопали мы гулять...
гуляли 1,5 часа..больше я не выдержала... отмерзло у меня нафиг все))))

В течении дня съела:
1 литр вишневого сока
3-и стакана зеленого чая
1 стакан кофе с молоком
примерно литр воды
короче наелаааась))))))))

По физ нагрузке:
- 8 минут руки
- 8 минут попа
- 8 минут пресс
- 30 минут обруч
- две прогулки по 1,5 часа)))

По телу:
- чудо варежки
- контрастный душ

Короче день задался..валюсь с ног... и потопаю спатьки...
завтра планирую пожевать на 1000 Ккал + завтра у нас с Ксю степик))) ура ура

@темы: Сонюшка, Ощущения, Итог по Калориям за день

07:53 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выходные были объявлены днями отдыха...
я ела на 1000-1200 Ккал
через день тренировала себя:
руки
попа
пресс
обруч от 30 минут

+ прогулки с Сонюшкой
и много сна)))

Теперь я отдохнула и снова готова к бою...
Сегодня разгрузка на соке)))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

11:47 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Хлеб 75 гр 203 Ккал
сыр 50 гр 175 Ккал
курица 93 гр 93 Ккал
Редис 100 гр 20 Ккал
Кофе с молоком 100 гр 20 Ккал
Творог 100 гр 110 Ккал
Варенье 100 гр 116 Ккал
Итого: 737

Вода 1250 мл
Кофе с молоком без сахара 250 мл
Зеленый листовой чай 250 мл
Итого: 1750 Мл

Пол дня провела на работе....
устала как не знаю что... притопала домой...
собралась...собрала Сонечку.потопали Ксю встречать)) погуляли с Ксю и Сонечкой...
помыла Сонечку и потопала кататься на картинге....
так накаталась... что вся мокрая была и мозоли на руках...но такой кайф..такая разрядка)))))
сегодня планируем весь день гулять)) а вечером тренировочка))))
Ура нам)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

23:04 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Хлеб 75 гр 203 Ккал
Яичница 93 гр 224 Ккал
Альмета 27 гр 58 Ккал
Кофе 20 гр 20 Ккал
Курица 153 гр 148 Ккал
Огурец 150 гр 21 Ккал
Темпо 10 гр 116 Ккал
Итого: 790 Ккал

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе с молоком без сахара 250 мл
Итого: 1750 Мл

Поела до 6-ти
Постаралась поменьше попить + после 21.00 сделала только два глотка воды....


разозлилась сегодня на себя..на свой вес... на всю эту не справедливость...
и натренировала себя:
- 10 минут пресс
- 10 минут ягодицы
- 10 минут руки
- 30 минут обруч

По телу:

- чудо варежки
- контрастный душ
- маникюр
- укладочка

Сделала все это и как то на душе полегчало.. хотела сегодня поесть на 500... но что то голод напал и я решила не отказывать своему организму.. в итоге 800 Ккал вышло... не думаю что это страшно....

Завтра еду в офис на пол дня... вечером картинг...а днем Сонечка...
+ зайду куплю листовой зеленый чай... сегодня не смогла...
пугают меня мои отеки... что то я видимо все таки делаю не так...

АННА АЛЕКСАНДРОВНА НЕ СМЕЙ ОПУСКАТЬ РУКИ!!!

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

09:02 

ДЕВОЧКИ я в отчаянии

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Третий день кидаю калории
1200
500
1200

взвешиваюсь сегодня.. и вижу...
72,8 кг

за 4-е дня + 1,4 кг
я НЕ ЗНАЮ черт возьми что делать...
отекаю пипец как....
на спорт хожу... лишнего не ем.. и прибавляю...

опускаются руки....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

10:30 

С завтра:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С завтра сажусь на 50-ти дневное кидание калорий..
...за все время моего похудения... я поняла что это самое эффективное средство)))


Пройденные дни
07.04 Day 21 - 700 kkal Разгрузочка
08.04 Day 22 - 1100 kkal 700 kkal
09.04 Day 23 - 1200 kkal
10.04 Day 24 - 800 kkal
11.04 Day 25 - 500 kkal
12.04 Day 26 - 1200 kkal
13.04 Day 27 - 600 kkal
14.04 Day 28 - 1200 kkal
15.04 Day 29 - 600 kkal Разгрузочка 73,6
16.04 Day 30 - 1200 kkal 71,4
24.04 Day 31 - 1200 kkal
25.04 Day 32 - 500 kkal
26.07 Day 33 - 1200 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 500 kkal Разгрузка
Day 36 - 1200 kkal
Day 37 - 500 kkal
Day 38 - 1300 kkal
Day 39 - 600 kkal
Day 40 - 500 kkal

Оставшиеся дни
запись создана: 17.03.2012 в 22:03

@темы: Решения, Планы на месяц

10:30 

24.04 Day 31 - 1200 kkal

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Грибы 159 гр 16 Ккал
Масло подсолнечное 15 гр 135 Ккал
8 злаков 48 гр 130 Ккал
Огурец 114 гр 17 Ккал
Редис 100 гр 19 Ккал
Суп грибной на воде 100 гр 25 Ккал
Сметана 20 гр 32 Ккал
Картофель в мундире 336 гр 269 Ккал
Пикник 60 гр 302 Ккал
Банан 120 гр 118 Ккал
Творог 120 гр 132 Ккал
Кофе с молоком без сахара 100 гр 20 Ккал
Итого: 1214 Ккал

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе с молоком без сахара 250 мл
Чай черный без сахара 250 мл
Итого: 2000 Мл

За день....
весь день ломала себе мозг..был аврал на работе.. забыла половину еды съесть отложенной на этот день...чухнулась в 5 часов и каааак объелась... жесть просто... хорошо хоть до тренировки 2-а часа оставалось)))))

Вечером с Ксю сходили на степ + я попросила а она меня заставила покрутить обруч хотя бы 10 минут.. в итоге ровно 10 и накрутила))))

По телу:
закончились КД (очередные) так что...
чудо варежки
контрастный душ

Взвешиваться решила по маленьким калориям...точнее после 500 Ккал...
но чаще..все таки весы очень стимулируют) я без них не могу... здравствуй моя прошлая болезнь-постоянного взвешивания)
как дойду до 69,8 будут замеры....

эх сегодня 500 Ккал... что то 1200 нравились мне больше))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения

04:39 

Решения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С завтра... пожестим:

- 200 гр 73,4 17.04 1 день - 1 литр сока.
- 400 гр 73,0 18.04 2 день - 200 г творога и 800 мл сока
- 1000 гр 72,0 19.04 3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
+100 гр 72,1 20.04 4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире, и 800 мл сока
- 100 гр 72,0 21.04 5 день - 4 яблока.
- 600 гр 71,4 22.04 6 день - 200 г отваренного постного мяса и 800 мл сока
- 0 гр 71,4 23.04 7 день - 1 литр кефира

Итого за 7-м дней: - 2,2 кг


+спорт
+чудо варежки
+контрастный душ
+ 2-а литра воды в день

и к понедельнику.. посмотрим кто кого....
запись создана: 16.04.2012 в 08:09

@темы: Решения

10:42 

22.04 6 день - 200 г отваренного постного мяса и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
вчера на завтрак было мясо..сто лет так не делала...но таааак вкусно....
+ выпила 800 мл сока
+один бокал красного вина
было огромное желание сожрать все подряд в холодильнике.. хочется всего макарон, тушенки, творога, сладостей, хлеба, фруктов... да тупо хочется ЖРАТЬ))) уже какой день....
но тьфу тьфу спасибо нашему дому в котором в общем то покусошничать не чем..спасибо мне за силу воли... тихо поела свои 200 гр и успокоилась)

ВЧЕРА БЫЛО ЖУТКОЕ РАССТРОЙСТВО
мы с Ксю решили что я почти 10 кг скинула..можно поверить мои летние вещи....
с каждой новой вещью я начала отчаиваться.....
верх весь влезает-но как на барабане
штаны не натягиваются даже до пол бедра....
в итоге... настроение на нуле.. я поняла на сколько хожу толстой....
вещей никаких а на улице лето...
и жуткое осознание того, что в эти вещи я этим летом не влезу...
а это хуже всего....

Отчаялась расстроилась и уехала гонять.. спасибо мамочке и Ксю что прикрыли с Сонюшкой и отпустили на 4-е часа....На картинге у владельца было др дочи, заставил выпить бокал вина....
Девочки на мой голодный желудок... так дало..как буд то я чуть ли не бутылку выпила)))
погоняла, посидела в приятной компании мужчин, как то отлегло... а то совсем руки опустились...было очень большое, тяжело перебиваемое желание на все забить....

по итогу.. по физ нагрузке:
картинг
домылы с Ксюокошки

по телу ничего..гребаные КД мешают....

в итоге...думала организм опять заныкает море воды..после спиртного часов так в 8 вечера...
а нет.. встала на весы и улыбнулась....
показали 71,4
а это новые - 500 гр
я медленно но верно приближаюсь к заветным 60 и своему классному летнему гардеробу)

сегодня день кефира... а дальше надо думать... наверное буду сокращать калории в кидании....

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения

21:30 

21.04 5 день - 4 яблока.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мы вчера гуляя с Ксю и Сонечкой купили мне 4-е огромных красивых красных яблочка)))
Осилила сегодня только 2-а)уж очень они были огромные)))

Выпила 2-е кружки кофе
2-е кружки чая
1000 мл воды)
Короче опять нахлебалась жидкости от души))

Из за КД... ничего не могу..ни пресс ни обруч... ни чудо варежки... по этому:

5 часов мы сегодня с Ксю гуляли с Сонечкой.. да.. прогулочным шагом но без остановок, так что мы были в тонусе)))
+ сегодня помыли с Ксю три окошка)

Так что без физ нагрузки не остались)))))
Посмотрим что покажут завтра весы) но..это КД портят всю статистику...
плюс я вчера ела большие картофелины с солью..нельзя было видимо так делать....

ничего..сделаю выводы)))
завтра мяско..нямк прям))))

и конец этого ада уже не за горами...
с утра голод просто шальной... ну ничего красота важнее))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

21:00 

4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире, и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
объявила этот день..днем отдыха...
съела свои 4-е картофилины...
и спала..гуляла с Сонечкой... спала....

в итоге + 100 гр
и черт возьми опять месячные....

короче ужас...посмотрим что будет дальше...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

09:17 

Утречко задалось)))))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Поздравляю тебя мое чудышко.ВО ПЕРВЫХ и самых важных
моей Сонечке сегодня уже 2-а месяца))) Она умничка... не могу нарадоваться на свою дочу....
Расти и дальше такой умной, красивой и здоровенькой девочкой))))
И себя поздравляю..
этот месяц стал новой главой в нашей жизни) В нашей спокойной, размеренной, счастливой жизни в окружении любящими людям, заботой, вниманием...

ВО ВТОРЫХ да да да... весы наконец то начали радовать.... да так.. что я не поверила своим глазам))))
Встала на весы.. смотрю опять 7_ и 0....
думаю ну понятно все как всегда....
потом открываю глаза пошире и вижу... вижу 72,0.....
офигеть это минус 1 кг со вчера......

Я горда собой до паники.. слушаю веселенькую музыку и пританцовываю)))))

День денек)) какой же ты замечательный)))
и картиночку мне.. да просто так..потому что заслужила))))

@темы: Ощущения, Взвешивание, Сонюшка

23:44 

19.04 3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что могу сказать...сделала себе не большое отступление...
по еде:
чашка кофе с молоком без сахара 250 мл
чашка кофе без сахара 250 мл
чай черный без сахара 250 мл
Вода 1250 мл
И попущение сок 500 мл яблочный без сахара Фруто няня
Итого жидкости: 2500 мл

Да я пила чай и кофе и не считаю это отступлением...
а сок было решено пить из за тренировки... что бы были силы и плохо не было..хоть какие то углеводы....


утром ходили с мамой и Сонечкой к врачу...теперь у меня уже 5 кг счастья... точнее как истинная леди 4962 кг)))) это еще не 5))) и +4 см итого 57))) Растем в пределах нормы)) очень рада..умничка она у меня)

потом была работа работа работа...

а в 7 ходила на степ...
сдохла в очередной раз но с чувством выполненного долга вернулась домой...

сил на обруч и чудо варежки не осталось... каюсь...
теперь Сонечка и на боковую....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

12:36 

Взвешивание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Да, теперь для стимула взвешиваюсь каждый день, а то уж больно тяжело...

сегодня весы порадовали
-400 гр
итого 73,0

дальше в бой...
ну хоть что то помогает)

@темы: Взвешивание

01:05 

18.04 2 день - 200 г творога и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Денек выдался не из легких...
под такую смену погоду Сонечка весь день капризничала..тяжело... хотелось помочь... а в общем то никак и не поможешь....
Ксюлька заболела...температурит моя сетренкина.... и с Сонечкой поиграть не может.... и тренировочку пропустит... и вообще оч плохо болеть... ВЫЗДОРАВЛИВАЙ МАЛЫШОК....

С утра встала в каком то боевом настрое...взяла плеер со скаченной вчера в ночь музыкой и потопала с Сонечкой гулять... выглядели мы как психи.. в 7 утра...в парке среди собак и их хозяев.... но под быстренькую музычку очень приятненько прошлись... 2-а часа я походила перед работкой....

По еде:
творог показался раем.... съела ровно 200 гр... выпила сока 800 мл....
будите смеяться ...отлила из упаковки сока 200 мл..по весам.. и вылила в раковину... остальное в течении дня...
+ выпила 2-е кружки черного кофе... (никак проснуться не могла)
+ 2-е кружки горячего чая когда очень хотелось кушать
и не удержалась в ночь выпила кружку кофе с молоком....
+ воды литр как минимум
Напоминаю себе водяного..который ходит и булькает....
Но считаю что этот день может быть засчитан...

Завтра вообще только вода))но мне о еде и некогда думать будет)))

По физ нагрузке только прогулка...
и обруч
с обручем отдельная песенка... мне его тяжело крутить..больно...
Но я попросила Ксю меня заставлять....
так что благодаря сестренке 20 минут за два захода честно прокручены

По телу:
чудо варежки
контрастный душ

вымоталась край... пора на боковую)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Сонюшка

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная