Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:56 

..первый пост...

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что мне 22 года..я вполне успешный человек, девушка, окруженная вниманием молодых людей...Но....
...при росте 165, мой вес составляет 78 килограмм...

К сожалению, мир в котором мы живем не любит пышечек, и при каждом удобном случае об этом напоминает..

..Вся одежда которая мне нравится..ну конечно же 44 размера...
..Все умопомрачительные платья....конечно же будут отвратно смотрятся на моей толстой попе...
..Все молодые люди все равно в конечном итоге предпочтут "худышку"...


ПОРА БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ!!!

@темы: Решения

18:07 

Признание

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Все психологические курсы кричат нам о том что пора трезво взглянуть на себя...

ну что ж начнем..


1. Я толстая
2. Во мне как минимум 18 лишних килограмм
3. Сколько бы я не кричала что люблю себя такой, ЭТО НЕ ТАК!!
4. Надо себя усовершенствовать!


ух..сказала.. даже почти прокричала... а стало ли легче.. НЕТ!

@темы: Ощущения

18:13 

О том что вычитала про воду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пытаюсь руководствоваться тому что вычитала и так:

1. Надо пить минимум 5 стаканов ледяной воды в день.

Это помогает сжечь некоторые каллории благодаря тому, что организм затрачивает силы на согрев этой воды в организме.

2. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день.

То что мы считаем чай, кофе, бульоны в супах и т.д. за воду это бред Пить надо именно воду. Я обратила внимание что обычной воды или минеральной я почти не пью, да даже если честно признаться совсем не пью.

3. Наш организм нуждается во влаге.

Организм состоит в основном из воды и крайне в ней нуждается, все диеты с сокращением влаги поступающей в организм БРЕД.

Из всего выше сказанного:
Надо пить 2 литра воды в день из них 5 стаканов ледяной воды.

@темы: Теория "похудительная"

18:17 

Про калории

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Крайне необходимо каждый день подсчитывать потребленные калории (калории которые я сжигаю пока считать не научилась)))

Калорийность продуктов: www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm

Женщина в день должна потреблять не более 2000 калорий что бы вес был стабильным.

Для похудения необходимое потреблений калорий составляет не более 1500 Ккал в день.

@темы: Теория "похудительная"

18:23 

Начало любой диеты

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
В каждом журнале написано, что начиная диету необходимо не только точно взвесится, но и померить себя сантиметром.....

приступим.....

Возникли некоторые проблемы с измерениями:
1. Как отметить то место где я мерю, что в следующий раз мерить там же?...
2. Как вообще снять нужные мерки?......

Пошла по наитию....

так...сегодня суббота.. (черт я начинаю диету с воскресенья, а не с понедельника как люди, хм..ладно никогда не рано)

Точный вес: 78,7

Померилась я так(см) :

Грудь: 98
Под грудью: 85
Над грудью : 91
Плечи: 108
Живот (верх): 82
Смотреть дальше

@темы: Замеры, Взвешивание

18:27 

Поощрения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Каждая диета это ЗАПРЕТЫ, в еде в выборе и т.д.

По этому при достижении какого либо показателя можно себя поощрять....

На сегодня решила что каждый раз когда буду видеть на весах -1 кг, буду выкладывать картиночку тут....

А каждый раз когда буду видеть -2, разрешу себе мороженое ( к стати нашла низкокалорийное, 36 копеек кажется называется вот там всего 147 калорий трехцветное)

@темы: Решения

18:28 

отхождение от планов...

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
...Решила хотя бы тут себе признаться..сто раз садилась на диеты, но толи сила воли слабая то ли контроля ноль...
надеюсь что ведение дневника поможет мне не дать слабину и все таки стать такой..как мне хочется...

@темы: Ощущения

18:35 

Физические нагрузки

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Конечно же одной диеты мало.. по этому я выбрала следующие виды физических нагрузок.

Дома:
- гантели по 1,5 кг
во все дни кроме айробики и картинга
- обруч с "пупырышками" (40 минут)
каждый день кроме айробики.

Вне дома:
-Аква айробика
3 раза в неделю
- Картинг
1-2 раза в неделю

Честно говоря искренне понимаю что занимаясь картингом я напрягаю какминимум мышцы рук ног и спины, но точного отражения этого на фигуре не знаю.....

..Для того что бы нагрузка помогала похудению она должна быть постоянной....

Что мне для этого нужно:
1. Справка в бассейн
2. Абонемент на айробику

Думаю что такой физической нагрузки +работа, мне будет достаточно для развития всех групп мышц.

@темы: Решения, Спорт или физ нагрузка

18:42 

Выбранная мной диета

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Т.к. я аллергик многие диеты мне не подходят из за излишнего употребления яиц и цитрусовых.

Для себя я определила что мне легче если:
1. диета жесткая
2. диета точная

По этому я выбрала диету "по калориям"
т.е. в день мой рацион должен по сумме составлять не более 500 Ккал.

Т.е я могу есть овощи фрукты мясо все что угодно.....

КРОМЕ:
-Хлеба
-Жареного
-Мучного
-Жирного
-Соленого
-Орешков семечек

Если быть честной то необходимо исключить и спиртное, при такой жесткой диете, но я знаю что данный пункт я вряд ли буду соблюдать......

По этому оставляю ниже таблицу калорийности спиртных напитков, для таких же как я, которые хотят выпивать во время диет....


@темы: Решения

18:55 

сообщества

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
полистала сообщества худеющих тут в дневниках....ужаснулась....

...девчонки если бы мой рост был 170, а вес 70 я была бы счастлива......

....кажется нам всего мало, решила пока в сообщества не вступать..стыдно как то....а врать не хочется...

@темы: Ощущения

19:10 

Чай

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Купила себя "чистящий организм чайок" выпила один стакан по инструкции... жду эффекта...

))даже смешно.. прислушиваюсь к себе..но пока тишина....

@темы: Средства для похудения

19:19 

Про похудительные кремы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
В своем арсенале имею два крема, которые использую через день каждый(после душа, легким массажем)....


Описание:
Антицеллюлитный моделирующий крем для уменьшения жировых отложений, сопровождаемых целлюлитом, и повышения тонуса тканей, способствует похудению, улучшает периферическую циркуляцию, смягчает и разглаживает кожу, повышает тонус кожи.
Состав: кофеин, карнитин, экстракт яблока.


Описание:
Эффекты: питает и увлажняет кожу, смягчает и придает ей шелковистость, содержит ингредиенты обладающие минерализующими и дренирующими свойствами, способствует похудению, тонизирует кожу, корректирует фигуру в области талии, внутренней и внешней поверхностях бедер и других участках с избыточными жировыми отложениями, стимулирует циркуляцию крови, особенно в «холодных» зонах, обладает тепловым эффектом, способствующим улучшению метаболизма, стимулируется дренаж жидкости.
читать дальше Состав

Это крема которые используют в салонах красоты, и которые не доступны для покупки обычному человеку. (в свое время работала в фирме которая прозводила косметику для салонов красоты и влюбилась в эти два крема, до сих пор ими пользуюсь)

@темы: Средства для похудения

19:22 

Итог сегодня....

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
т.к решила сидеть я со вчерашнего дня, то сегодня был пробный вариант:

Сегодня за день, что у меня вышло:

Сосиска 235 Ккал
Огурец 3 штуки 45 Ккал
Яйцо 65Ккал
Сок 246 Ккал
Сметана (одна столовая ложка) 12 ККал

ИТОГО: 603

Черт.. на 103 Ккал больше....плохо...

по итогу дня

1. Не есть ДОМА ТЯЖЕЛО! (сегодня же выходной)
2. Ощущаю слабость и пытаюсь себя заставить покрутить хулахуп.....(или это я себя так отмазываю что бы ничего не делать...выходной же... в этом еще не разобралась)
3. Мерзну больше обычного
4. Оказывается пить сок даже низкокалорийный (46Ккал) получается плохо, мы же не по 100 мл пьем, а минимум по 200мл(((
4. С ужасом жду завтра весы.....

Сейчас покручу хулахуп, поупражняюсь с гантелями, потом душ, крем "Киви" и на сегодня пожалуй все.....

@темы: Итог по Калориям за день

21:16 

Вечер

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Тяжелее всего не есть вечером и ночью..я по натуре сова...по этому с утра в пище и не нуждаюсь, а вот к ночи все процессы активируются и становится тяжко....
...сделала все упражнения...
..(как не стыдно это признавать) купила справку в бассейн..в понедельник привезут...
...сижу пью свой "похудительный чай" и читаю комментарии....

Получая комментарии я понимаю:
1. что все не зря....
2. мне кажется что благодаря вашим коментариям я получаю лишние обязательства... не только перед собой..но и перед людьми которые желают удачи. СПАСИБО вам это очень важно как оказалось))

@темы: Ощущения

10:03 

утро= весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Встала на весы... и что... кажется мой организм не хочет ничего отдавать...зима же..все в себя... короче после вчера мой вес составляет:

78,4

столько страданий из за 300 грамм.....

...а чай кажется на меня не действует ..даже чиститься мой организм отказывается)))
Кажется я начала войну сама с собой..посмотрим что из этого получится)))...

Утро:
-контрастный душ;
- кофе без молока и сахара 14Ккал (я заменитель сахара пью...хм или ем..не знаю как правильно)
и ты в тонусе)))

@темы: Взвешивание

22:25 

Итог за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Сок 100 мл 44 Ккал
Кофе 100 мл (черный без сахара) 14 Ккал
Чай 1000 мл 20 Ккал
Вода 1000 мл 0 Ккал

Ела:
Будьон 200 мл (не жирный половинчатый) 288Ккал
Треска 100 гр 115 Ккал
Огурец 60 гр 10 Ккал

Итого: 491 Ккал

Я наконец то уложилась в 500 Ккал.... для меня стало открытием что Треска меньше по калорийности чем курица....К стати поела сегодня очень вкусно.....
На счет 2 литров воды в день..пока не получается литр воды литр чая легче..может быть позже прийду к этому 5 стаканов ледяной воды выпиты как раз и получилось 1000 мл.
...На счет "похудительного чая" кажется мой организм отказался на него реагировать..сегодня уже 4-ые по 200 мл и толку ноль .даже смешно.....
...посмотрим что завтра покажут весы))))

Упражнения все сделаны..остался душ и крем "Яблочко"....

Завтра наконец то аква аэробика)) жду с нетерпением)))

@темы: Итог по Калориям за день

22:35 

Ощущения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Решила поделиться ощущениями....

Запахи добивают..к тому же обоняние обострилось до придела)))

Мой молодой человек поел чипсы..а я как в мультиках уже вижу не его а одну большую летающую чипсу....
...сложно себя так ограничивать... но вот сейчас чувствую себя легко и приятно .....

К тому же кажется мир ополчился против меня...

...я искренне люблю разные "гадости" типа шаурмы, хот-догов, макдональдса и т.д.
..Подошла сегодня к метро..мало того что все что я люблю в шаговой доступности и крайне аппетитно пахнет..так еще ко мне подошла женщина и сказал, что...

Сегодня дегустация горячего шоколада всем согласившимся шоколадка в подарок...
...черт а я СЛАСТЕНА...жуткая.....


В итоге я скрипя зубами прошла мимо всего что так люблю.....Я горда собой до паники... и видимо это написано у меня на лице.... Мой МЧ до сих пор удивляется как я так смогла.....

Хочется всего сразу и много..но только тогда когда сильно пахнет... если абстрагироваться..то ничего страшного и нет)

..Оказывается нет ничего не возможного))Ура!!!......

....мне кажется что если бы я поддалась то уже никогда бы не смогла заново сесть на диету..хотя нет никогда это жестко..но сорвалась бы точно.....

..я за себя рада)))....

@темы: Ощущения

22:47 

Приобретения для похудения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сегодня купила себе мыло:

Описание:
Мыло-эксфолиант для тела светло-зеленого цвета с вкраплениями измельченных водорослей . Увлажняет кожу, очищает ее, отшелушивает «мертвые клетки», способствует уменьшению объема тела.
Состав:
Красные водоросли «ирландский мох».



Во-первых это отличный вариант скраба для тела с приятным запахом... Удивляет приятный запах, потому что водоросли на самом деле пахнут отвратительно...

Во-вторых чистит кожу отлично (для тех у кого есть проблемы с кожей на спине и других местах тела).

В-третьих оно "похудительное".

Короче мне оно очень нравится...

@темы: Средства для похудения

10:20 

утро=весы

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
УРА!!!!!! -1 кг есть)))))

Сегодня мой вес равен 77,7 кг



Первая поощрительная картинка мне любимой)))

@темы: Взвешивание

12:09 

Ощущения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Чувствую себя очень легко и прекрасно....

Складывается впечатление что я становлюсь красивее......

..Единственный минус...
...все таки я мерзну сильнее чем обычно...но это легко переживается путем теплой одежды)))....

...Результат утром - килограмм...воодушевил... за два дня килограмм хороший результат на мой взгляд...
тем более что мой организм как оказалось очень плохо отдает свое...

...чай все еще пью хотя теряю в него веру... да организм чистится но как то очень медленно и не с тем эффектом что я ожидала... посмотрим что будет дальше...

...в итоге я довольна...

@темы: Ощущения

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная