Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: итог по калориям за день (список заголовков)
19:22 

Итог сегодня....

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
т.к решила сидеть я со вчерашнего дня, то сегодня был пробный вариант:

Сегодня за день, что у меня вышло:

Сосиска 235 Ккал
Огурец 3 штуки 45 Ккал
Яйцо 65Ккал
Сок 246 Ккал
Сметана (одна столовая ложка) 12 ККал

ИТОГО: 603

Черт.. на 103 Ккал больше....плохо...

по итогу дня

1. Не есть ДОМА ТЯЖЕЛО! (сегодня же выходной)
2. Ощущаю слабость и пытаюсь себя заставить покрутить хулахуп.....(или это я себя так отмазываю что бы ничего не делать...выходной же... в этом еще не разобралась)
3. Мерзну больше обычного
4. Оказывается пить сок даже низкокалорийный (46Ккал) получается плохо, мы же не по 100 мл пьем, а минимум по 200мл(((
4. С ужасом жду завтра весы.....

Сейчас покручу хулахуп, поупражняюсь с гантелями, потом душ, крем "Киви" и на сегодня пожалуй все.....

@темы: Итог по Калориям за день

22:25 

Итог за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Сок 100 мл 44 Ккал
Кофе 100 мл (черный без сахара) 14 Ккал
Чай 1000 мл 20 Ккал
Вода 1000 мл 0 Ккал

Ела:
Будьон 200 мл (не жирный половинчатый) 288Ккал
Треска 100 гр 115 Ккал
Огурец 60 гр 10 Ккал

Итого: 491 Ккал

Я наконец то уложилась в 500 Ккал.... для меня стало открытием что Треска меньше по калорийности чем курица....К стати поела сегодня очень вкусно.....
На счет 2 литров воды в день..пока не получается литр воды литр чая легче..может быть позже прийду к этому 5 стаканов ледяной воды выпиты как раз и получилось 1000 мл.
...На счет "похудительного чая" кажется мой организм отказался на него реагировать..сегодня уже 4-ые по 200 мл и толку ноль .даже смешно.....
...посмотрим что завтра покажут весы))))

Упражнения все сделаны..остался душ и крем "Яблочко"....

Завтра наконец то аква аэробика)) жду с нетерпением)))

@темы: Итог по Калориям за день

23:12 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 200 Мл 14 Ккал
Чай б/с 1000 Мл 20 Ккал
Сок 100 Мл 44 Ккал
Вода 1200 Мл 0 Ккал

Ела:
Детское питание 110 гр 40 Ккал
Апельсин 200 гр 90 Ккал
Курица 150 гр 210 Ккал
Салатная капуста 100 гр 12 Ккал
Огурец 60 гр 10 Ккал


Итого: 440 Ккал

Соблюдать 500 Ккал в день стало легче..с самого утра я их считаю и суммирую и точно знаю сколько могу еще чего съесть...ах да.. и заранее планирую что я буду есть завтра и примерно прикидываю калории....
...Как оказалось нет ничего не реального.....

Сегодня сходила на акваэробику.. довольна...чувствую что все мышцы тела в тонусе...а это не может не радовать....
...следующее занятие в среду....
..озадачилась темой секса и похудения... завтра у меня по времени никак не получается съездить на картинг ка планировала..вот думаю чем добавить себе физической нагрузки)))

Жду завтрашние весы)))

@темы: Итог по Калориям за день

19:38 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 28 Ккал 400 Мл
Чай б/с 8 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 1200 Мл

Ела:
Детское питание 60 Ккал 110 гр
Мороженое 150 Ккал 100 гр
Свинина 137 Ккал 100 гр
Огурец 12 Ккал 100 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр

Итого: 485 Ккал

Научилась наконец то чувствовать калории и укладываться в отведенный мне лимит в 500 Ккал.
Два литра воды выпивать не всегда получается, но в целом если считать и чай и кофе и воду, два литра выходит всегда...
Продолжаю пить свой чистящий чай... не уверена что это необходимо..но отступать не хочется...

Держаться становится все легче))

@темы: Итог по Калориям за день

23:33 

Итог по калориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выкладываю итог допивая последние 200 мл воды)))

Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 4 Ккал 200 Мл
Сок 132 Ккал 300 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл

Ела:
Морской окунь 117 Ккал 100 гр
Редис 20 Ккал 100 гр
Детское питание 40 Ккал 110 гр
Кальмары 100 Ккал 100 гр
Капуста 23 Ккал 100 гр

Итого: 450 Ккал

Наконец то сегдня выполнила план по выпитым 2 литрам воды))Ура!!!
Оказался у меня сегодня рыбный день..ела вкусно... но по калориям как то мало вышло)) но сейчас уже ничего не хочется..так что пусть остается так))))

Из физических нагрузок....

...обруч 30 минут...
...гантельки на ручки...
...гантельки на грудь...
...ножки...
...пресс..

Надеюсь что это достаточно)

@темы: Итог по Калориям за день

19:41 

Калории за день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 400 Мл
Сок 88 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл

Ела:
Яичница 1 яйцо 85 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Бифштекс 156 Ккал 100 гр
Квашенная капуста 14 Ккал 100 гр
Капуста 23 Ккал 100 гр
Шоколадка черная 70 Ккал 10 гр

Итого: 472 Ккал

Сегодня в связи с ужасным самочувствием....позволила себе малюююсенький кусочек шоколадки)) получила безумное удовольствие и не выбилась из графика)))

Поддерживать себя в пределах 500 Ккал в день стало легко и даже порой кажется перебором последние 100-150 Ккал добираю уже чем захочется)))

Да и выпивать 2 литра воды в день стало проще простого..да и сам организм стал просить больше воды..

Чувствую себя совершенно комфортно)))

@темы: Итог по Калориям за день

17:29 

Итог по каллориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2250 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Курица 92 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Детское питание 50 Ккал 110 гр
Замороженная клубника 34 Ккал 100 гр
Замороженная вишня 50 Ккал 100 гр
Крабовое мясо 93 Ккал 100 гр

Итого: 488 Ккал


Ну что я начала находить для себя что то новое в пределах 500 Ккал... и совершенно прекрасно и вкусно питаюсь...
..не знаю как это скажется на весе..надеюсь все будет идти дальше к снижению...
2 литра воды в день выпиваются запросто и организм просит еще... не может не радовать..все таки приучила я себе к "водопитию"))))

..я собой довольна...

@темы: Итог по Калориям за день

22:22 

Итог по калориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2500 Мл

Ела:
Капуста салатная 23 Ккал 100 гр
Яйцо 85 Ккал 1 шт
Огурец 14 Ккал 100 гр
Горячая кружка 103 Ккал 25 гр
Морской окунь 117 Ккал 100 гр
Редиска 20 Ккал 100 гр
Детское питание 50 Ккал 110 гр
Яблоко 44 Ккал 100 гр

Итого: 486 Ккал

Все так же придерживаюсь 500 Ккал но при этом ем достаточно вкусно))) меня радует, что даже вне дома все получается)))))
Воды начала пить больше чем раньше..организм окончательно привык к такому количеству потребления воды.....
Супчики горячая кружка оказались низкокалорийными..что не может не радовать..с большим кайфом сегодня его поела))

Интересно что творится с моим весом...пока узнать этого не могу к сожалению....весы ждите понедельника)))

@темы: Итог по Калориям за день

20:00 

Итог по каллориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Бифштекс 156 Ккал 100 гр
Квашенная капуста 14 Ккал 100 гр
Детский десерт 60 Ккал 125 гр
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр

Итого: 473 Ккал

Все еще укладываюсь в 500 Ккал..нахожу новые малокалорийные вкусности и совершенно не страдаю...
..совершенно спокойно теперь пью по 2 литра воды..а после того как выложу записи по итогам пью еще..организм стал сам просить воды на много больше...
..все так же пью свой "похудительный" чай.. и благодаря ему организм постоянно чистится что хорошо)) а иначе туалет бы посещался мной раз в три дня что очень плохо)))
..посмотрим что завтра покажут мне весы.....очень жду и одновременно боюсь... ведь я пропустила два взвешивания, а предыдущее мне не дало ни грамма в минус....

@темы: Итог по Калориям за день

17:54 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 24 Ккал 600 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Детское питание 50 Ккал 110 гр
Капуста 6 Ккал 25 гр
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Курица 92 Ккал 100 гр
Квашенная капуста 14 Ккал 100 гр
Крабовое мясо 93 Ккал 100 гр
Рич фрути микс 56 Ккал 100 гр

Итого: 482 Ккал

Сегодня почему то ощущение такое что я объелась..хотя по калориям все четко..приятненько)))
..вода и чай вошли в мою жизнь и с ними я совершенно комфортно себя чувствую...

...иду по плану..что не может не радовать)))

@темы: Итог по Калориям за день

10:27 

Итог по калориям за вчера))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера загулялась и не выложила итог дня)))

Итак, итог за 02.02.10:

Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Бифштекс 156 Ккал 100 гр
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Капуста квашенная 14 Ккал 100 гр
Апельсин 90 Ккал 100 гр
Детское питание 50 Ккал 100 гр

Итого: 465 Ккал

в очередной раз вчера удалось уждержаться от излишетсв)) довольна))
сегодня день без весов...т.к. я у своего..а у него нет нормальных весов.. взвешиваться буду завтра)) может тогда весы мне покажут хоть что то)))

@темы: Итог по Калориям за день

19:34 

Итог по калориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Сок фрутоняня сливовый 96 Ккал 200 мл

Ела:
Редиска 40 Ккал 200 гр
Морской окунь 117 Ккал 100 гр
Горячая кружка 31 Ккал 100 гр
Рич фрути микс 56 Ккал 100 гр
Творог 103 Ккал 100 гр

Итого: 465 Ккал

Сегодня ограничилась одним пакетиком своего "похудительного" чая)))
С водой все стало еще проще..пью эти два литра даже не мучаясь..если раньше в себя их впихивала..то сейчас все легко и просто)))

По физическим нагрузкам:

1. руки 8 минут
2. ноги 8 минут
3. ягодицы 8 минут
4. пресс 8 минут
5. обруч 30 минут

теперь остались только мои "антицеллюлитные процедуры"...


...я справляюсь со всем тем, что запланировала, а это не может не радовать.... с ужасом жду завтрашние весы..

@темы: Итог по Калориям за день

23:23 

Итог за день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Яблоко 78 Ккал 190 гр
Курица 92 Ккал 100 гр
Фрутоняня десерт 63 Ккал 125 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Сметана 16 Ккал 10 гр
Апельсин 45 Ккал 100 гр

Итого: 471 Ккал

Из физических нагрузок ограничилась акваэробикой с усиленной группой....
Осталась довольна...только вот все мышцы болят..такой вариант нагрузки мне нравится, а то в прошлый раз почти ничего не почувствовала ..занимаясь с новичками..буду ходить в усиленную группу..а то смысла никакого)))

Ощущение легкости просто не покидает...не хожу, а порхаю под веселенькую музыку в плеере....

...так легко и красиво я не чувствовала себя никогда в жизни))))

..продолжаем худеть)))

@темы: Итог по Калориям за день

22:52 

Итог по каллориям за сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 3000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Мороженое 130 Ккал 86 гр
Бифштекс 156 Ккал 100 гр
Горячая кружка 36 Ккал 100 гр

Итого: 485 Ккал

Во первых сегодня я что то упилась водой...)) пока сидела в кафе только 800 мл выпила и это был не предел)))
К стати научилась совершенно спокойно сидеть в кафе со своим и друзьями когда они едят и пьют а у меня в арсенале только вода и чай (таскаю с собой заменитель сахара)...

Во вторых мороженое сегодня показалось мне просто раем разделила его на два кусочка и радостно хомячила испытывая неземное наслаждение.. каждый малюсенький кусочек...рай....

В третьих физические нагрузки:
- 8 минут руки
- 8 минут пресс
- 8 минут ноги
- 8 минут ягодицы
- 30 минут пресс

В четвертых продолжаю антицеллюлитную программу
..сегодня натерлась варежками..и "объездила себя вездеходом"... руки каждый раз отваливаются но я стойко все терплю...попробовала "вездеход" по термоактивному крему...девочки это жесть но по всем параметрам должно быть более эффективно)))

В пятых...мне все говорят о том что я супер выгляжу..даже те кто не знает про диету...очень это приятно)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

19:18 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 мл

Ела:
Хлопья 68 Ккал 45 гр
Редиска 40 Ккал 200 гр
Морской окунь 117 Ккал 100 гр
Детское питание 50 Ккал 110 гр
Яблоко 80 Ккал 200 гр

Итого: 473 Ккал

Сегодня устроила себе праздник..и не делала никаких физических нагрузок..тем более что сегодня я у своего и взвешивание мне грозит только в понедельник))))

@темы: Итог по Калориям за день

22:56 

Итог за день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Сок фруто няня 92 Ккал 200 Мл

Ела:
Кружка 40 Ккал 12 гр
десерт фруто няня 60 Ккал 125 гр
курица 92 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Сметана 50 Ккал 30 гр
Пюре фруто няня (с творогом) 80 Ккал 30 гр

Итого: 458 Ккал

День прошел отлично))заниматься собой все таки очень приятно))) хотя без весов тяжеловато...ну ничего они меня ждут завтра с утра)))

По физическим нагрузкам:
- 30 минут обруч
- 8 минут руки
- 8 минут ноги
- 8 минут пресс

Продолжаю свои антицеллюлитные процедуры..сегодня решилась еще раз "вездеходом" по термокативному крему..тяжеловато но результат должен быть лучше.ведь крем сам по себе прогревает все места только в путь)))

завтра ванна с солью (только уже правильная) и акваэробика)))))

в итоге получился полноценный и тренировочный день и по калориям))) я собой довольна (знаю что пишу это часто, но для меня это очень важно)...к стати чувствую себя прекрасно... не ощущаю нехватки сил или какого либо другого недомогания..что тоже плюс)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

22:54 

Итог за день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Свинина 137 Ккал 100 гр
Майонез 60 Ккал 25 гр
Капуста 23 Ккал 100 гр
Апельсин 45 Ккал 100 гр
Детское питание 40 Ккал 110 гр

Итого: 468 Ккал

таксь......

из физических нагрузок:
акваэробика с усиленной нагрузкой (довольна выжало это из меня все соки)...
из общего ухода за собой: фараоновы ванны (теперь правильно)....и все мои крема)) на подтяжку и антицеллюлитный.. (после бассейна очень приятно ими себя мазать)

интересно что после моих ухищрений завтра покажут весы....

...устала...на хулахуп сегодня меня уже не хватит... так что теперь только вода и отдых)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

21:37 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых и в самых главных...девчонки я устроилась на новую офигительную работу..с завтра выхожу..так что отписываться буду только утром..(вес) и ночью (итоги дня и т.д.) глобальная радость меня обуревает)))

Во вторых итог по калориям:


Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Яйцо 85 Ккал 1 шт
Фрутоняня творог 80 Ккал 125 гр
Редис 20 Ккал 100 гр
Горячая кружка 40 Ккал 12 гр
Морской окунь 117 Ккал 100 гр

Итого: 497 Ккал

В третьих..по физическим нагрузкам чуть чуть прохалтурила:
- 8 минут руки
-8 минут пресс
-8 минут ноги...
- много секса ( знаю что это только удовольствие но все же..а вдруг))))

В четвертых продолжаю свои антицеллюлитные штучки))) надеюсь на потрясающий результат путем долгих мучений))))

А в целом... я начала новую жизнь со своим телом... и с завтра новую жизнь со своим мозгом.... и это прекрасно..тьфу тьфу..что бы не сглазить..кажется с похудением жизнь повернулась ко мне лицом..или я стала какая то новая))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

22:31 

Итог за день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По калориям:

Пила:
Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Яблоко 80 Ккал 180 гр
Десерт 60 Ккал 125 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Курица 92 Ккал 100 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр

Итого: 491 Ккал

Вода стала нормой дня два литра выпиваются очень легко...чай "похудительный" сократила до одного пакетика в день))утро без кофе себе не представляю))))) Начала пить витаминки)) что бы организму стало полегче.. выбрала Алфавит диет..посмотрим...что они мне дадут)

По физическим нагрузкам:
- 30 минут ходьбы по заснеженной Москве
- Акваэробика

По телу:
- кремы антицеллюлитные
- фараоновы ванны

Настроение испорченное моим весом с утра..быстро поднялось от удовольствия от новой работы... тьфу тьфу что бы не сглазить..кажется я нашла то..что искала и рада.. прибежала домой на всех порах..все покидала и понеслась на акву.... к стати на работе питаться как я то делаю легче..мозг все время другим занят..и поддерживать диету на много легче....

..Надеюсь все мои ухищрения отражаться завтра на весах)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

20:34 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Жутко болит голова весь день еле хожу..под вечер вот сижу никакая......

По калориям:

Пила:
Черный кофе б/с 28 Ккал 400 Мл
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Молоко 88 Ккал 200 Мл

Ела:
Хлопья 45 Ккал 30 гр
Мясо 137 Ккал 12 шт
Капуста 23 Ккал 100 гр
Майонез 50 Ккал 20 гр
Яблоко 44 Ккал 100 гр
Детское питание 50 Ккал 200 гр

Итого: 473 Ккал

По физ нагрузкам:
-30 минут быстрой ходьбы...
- 30 минут хулахуп
...больше ничего не осилила из за самочувствия....
..стало полегче к ночи)))
+ 8 минут руки
+ 8 минут пресс

По целлюлитной программе:
- вездеход
-чудо варжека
-термоактивный крем.....


Даже не знаю стоит ли завтра с утра взвешиваться.... пошла я лучше спать..а то прям тут свалюсь у компа)

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная