Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:16 

Интересная статья про ОБРУЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Думаю что всем будет полезно почитать!! Мне пришлась по душе.. вот делюсь.. (прописными буковками пишу свои комментарии)

Хотите иметь плоский животик, осиную талию и стройные бедра?

Некоторое время назад обруч незаслуженно вытеснили тренажеры, но сегодня в магазинах спортивных товаров можно найти разнообразные обручи для похудения: утяжеленные; со встроенными шариками, шипами и прочими массажерами; со счетчиком калорий.
Можно выбрать тот, который Вам по душе, но имейте в виду, что утяжеленный вариант может оказаться слишком тяжелым, а массажные шарики могут оставить после себя синяки. (синяки остаются только первое время. спустя пару недель ничего уже не будет)
Если Вы никогда (давно) не крутили обруч, то приобретите самый простой, главное – крутить обруч правильно, тогда будет польза и для фигуры, и для здоровья.

Помимо непосредственного воздействия на «проблемные зоны» хула-хуп тренирует чувство равновесия, внутренние органы (особенно кишечник) получают хороший массаж, а при некоторых женских проблемах (опущение матки) крутить обруч настоятельно рекомендуется.
Регулярное выполнение упражнений с обручем для похудения положительно влияют на сердечнососудистую систему.
Тренировка должна длиться как минимум 10 минут ежедневно, можно и дольше. (мне кажется что оптимально эффективный вариант 30 минут в течении дня, т.е. по 10 минут 3-и раза)

Как правильно крутить обруч на талии
Как правильно крутить обруч на бедрах
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть

Короче увеличиваю тренировка до 40 минут и надо будет попробовать с колен до груди его покидать..вдруг получится)))

@темы: Средства для похудения, Спорт или физ нагрузка, Решения, Теория "похудительная"

21:45 

о сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
короче ....по еде не айс все..почти не ем...приболела...
сил нет..сплю и сплю...
слава Богу мам и папа Сонюшку на себя взяли...
и она не заболеет и я отлежусь....

в итоге на тренировку я сегодня не попала..и степ и дорожка без меня замерзли.....

но себя убивать тоже глупо.... короче отлеживаюсь..надо бы сделать маникюр да нет сил...
похожу так с облупившимся лаком..красным носом и розоватыми щеками..вид тот еще...

надеюсь завтра станет легче.... потому что на работе вдргу начался пред новогодний аврал... что удивительно..должно было быть затишье...

а вообще девочки в субботу у меня ролки..будем отмечать конец света и Сонюшкины 10 месяцев...
офигеть уже 10... вот время то летит...не успею оглянуться придет скажет мама я влюбилась)))

@темы: Ощущения

13:45 

Моя борьба с растяжками!

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Основное лечение по растяжкам:
1) очищать верхний слой растяжек свежим отшелушиванием, а затем
Пилинг и Защита
2) стимулировать возобновление роста нормальных тканей, используя питательные вещества (нутриенты) и кондиционеры.
Увлажнитель

Следующие питательные вещества могут быть полезны в лечении растяжек:
Внутреннее лечение растяжек (Натуральное):
Внешнее лечение растяжек (Натуральное):

Помните, что сокращение растяжек состоит из двух этапов.

Во-первых, неправильно сформировавшийся коллаген в клетках необходимо разрушить с помощью механических или химических средств.
Во-вторых, новые, нижние слои кожи следует поощрять к росту надлежащим образом, правильно питать и увлажнять.
Приложив немного усилий, появление растяжек можно сократить и улучшить.

Вот что решила сделать и чем пользоваться:

№ 1. ДОМАШНИЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК:взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли (ИНТЕРЕСНО КАКОЙ..МОРСКОЙ ИЛИ ОБЫЧНОЙ) и полстакана масла оливкового. Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

№ 2. РАСТИРАНИЯ. Хорошее средство от растяжек, рубцов, и даже шрамов, а так же пигментных пятен: МАСЛО ШИПОВНИКА. Его просто нужно втирать в кожу.

№ 3. РАСТИРАНИЯ. От растяжек хорошо помогает ПЕРСИКОВОЕ МАСЛО. И спользовать его нужно каждый раз после мытья. После нанесения нужно хорошо вмассировать его - кожа становится более упругой и растяжки постепенно исчезают, конечно не сразу, но постепенно!

2 или 3 на выбор... мой..под настроение...

№ 4. МАССАЖ. СМЕСЬ для избавления от шрамов и растяжек:
- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли,
- 5 мл масла из зародышей пшеницы.
Этой смесью можно массажировать места, на которых появились растяжки

№ 5. ОБЕРТЫВАНИЯ. Избавится от растяжек можно таким элементарным способом: разогреть касторовое масло в СВЧ до температуры, которую без неприятных ощущений терпит кожа, нанести разогретое масло на места, где имеются растяжки. Затем обернуться пленкой, через 30 минут пленку снять.

Я надеюсь что мне это поможет а то растяжки у меня страшные(((

@темы: Теория "похудительная", Решения, Ощущения

01:17 

Возвращение блудной

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну вот я и вернулась…
И в первый раз за все время создания этого, дневника вернулась с победой…
Сейчас мой вес стабильно колышется на отметке 58,1-58,5…
Да да я достигла своей цели…


Я не знаю остались ли девочки которые меня еще читают..но…
За все время я прошла море диет.. мучила себя…голоданиями.. перееданиями.. срывалась.. уходила.. возвращалась… родила….
Дважды прыгнула до отметки за 80….

Ну так вот Вам мои фото победы:



И реклама…
Именно так…

Уйдя от вас я нашла человека…который помог мне достичь желаемого… и теперь помогает выровнять фигуру и прийти к идеалу…
Только благодаря, ему.. я не сломалась… не испортила себе метаболизм… не лечилась как после диетки на 500 ккал…
Благодаря ему я поверила в себя… и все получилось…

Я знаю что многие из вас мои хорошие.. как и я отчаялись… и уже не знаете куда кидаться…
Вот вам ссылка…
10levels.forum2x2.ru/t442-topic
на систему человека… которой дал мне возможность первый раз достичь желаемой цели….

Надеюсь кому то из вас он тоже поможет…
запись создана: 19.12.2012 в 00:34

@темы: Фото, Теория "похудительная", Средства для похудения, Решения, ПЧ, Ощущения, Мотивация, Взвешивание

01:15 

Про Дочу)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж поздравляйте нам сегодня 10 месяцев..совсем большие уже....

Начала ходить...говорит слова.... радует меня каждый день.... такое это счастье детки....
Она у меня жутко серьезная..упертая..с характером...
Лазает во всю по своему спорт комплексу..мама спортивная и доча такая же растет))
Похожа на меня и мою родню))))

С дедом у них любовь любовь..души он в ней не чает... никогда не видела его таким светящимся от счастья....
ОН с ней занимается..включает музыку... читает книги..играет раздевает... короче у них идилия..да и папа стал помощью огромной...
Мамочка моя с малышкой по пол дня справляется..да и ночь ы делим на двоих...потому что зубки мешает маленькой спать... а мне утром на работу... ну вот и получается.. я до 3-х ночи мама с 3-х и так уже можно жить....
Я стараюсь отдать Сонюшке все что у меня есть все тепло всю любовь всю заботу.... прихожу с работы в 4 домой.. и до 8 (она в 8 ложиться спать), провожу время с ней..... стараюсь ее чему то научить да просто побыть рядом...

Ха..первое наше слово было ПОПА))) четко так...не ошибешься....

папа Сонюшкин..не объявлялся с тех пор как мы от него ушли..я развелась..подала на алименты..спустя пол года начала собирать документы на лишение его родительских прав и как назло пришли 5000 руб....
вот как то так...его семья и он сам не интересуется ни нами в целом ни дочкой в отдельности......

но нам плевать у нас спокойный теплый дом...любящие люди вокруг..всегда тепло уютно..смех.....
идеальный вариант для ребенка.. да и для меня...

а роль мужчины в ее жизни полностью заполняет мой папа... а он лучший пример!

А вот вам фоточки ее:


@темы: Сонюшка

01:31 

о себе..

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
А что тут напишешь..кручусь как волчок...

с 9-15 на работе
с 16-20 с Сонюкшой
с 20-22 тренировки
22-3 Сонюшка...готовка..я любимая

Не забила на картинг... все так же болею им..гоняю..участвовала даже в соревнованиях..не выйграла но удовольствия максимум получила...))
Поучаствовала в конкурсе по парной степ аэробике: www.youtube.com/watch?v=QB4ADi_pce0&feature=you...
заняли мы второе место, потому что я оступилась
Сейчас еще осваиваю беговую дорожку.... никогда не умела бегать..учусь..для попы и ног идеально...

На личном фронте...а что там.. в сердце пусто.... никто не простучится никак..поклонники есть..внимание есть..а вот не надо..не отошла еще...
Мне хорошо в этой нашей маленькой жизни в нашем с Сонюшкой мире... мне никто туда не нужен..
Защищаю себя.. дочу..и наш покой...

На работе меня повысили...получаю хорошую зп.... идут на встречу во многом.. короче устроилась))))

Вообще девочки... нет ничего не возможного))))))

@темы: Ощущения

16:20 

Возвращение блудной)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что.. Вот я родила и возвращаюсь))))
Во первых, и самых главных… я родила дочку… 20 февраля в 4.20 утра))) 3020 кг, 50 см… Роды были тяжелые но тьфу тьфу слава Богу с дочей и со мной все хорошо)))

К беременности я весила в среднем 63-65 кг…
Когда меня ставили на учет в женской консультации..я весила уже 69, 7… а это 6-ая неделя беременности только была…
Да, я распустилась и позволяла себе все и когда хочется..+ физ нагрузка свелась к нулю.. Сначала из за лени..а потом из за здоровья…

В итоге к родам… (скажу честно)..я пришла с весом в 90 кг…
Такой цифры на весах я не видела никогда… ужас ужас..но в голове крутилась мысль..- рожу.. И опять за себя возьмусь…

Ну вот итог..я родила и в ужасе ходила вокруг весов несколько дней..
В понедельник 27.02 я первый раз взвесилась…
Стоит себе признаться..что я ужаснулась.. И что я сама это сделала увы
..

Весы показали 80,5 кг…

Буду считать этот вес стартовым….

Итак что я намереваюсь делать:
1. Взвешивание каждый понедельник
2. по физ нагрузке пока только Сонечка, до двух месяцев мне ничего нельзя… хоть и рожала сама..
3. Пока буду придерживаться диеты кормящей мамы)) т.к. кормлю грудью…
4. Держать еду в пределах 1000-1200 Ккал
5. Не есть после 19.00 в виде исключения можно 20.00 ( т.к. ночью мы полу спим полу не спим)
6. Отписываться минимум раз в три дня
7. Каждые минус 2 кг - поощрительная картинка

Посмотрим что из этого выйдет… ХОЧУ СНОВА БЫТЬ КРАСИВОЙ))
удачи мне)))

@темы: Решения, Планы на месяц, Ощущения, Возникшие трудности, Взвешивание, Сонюшка

11:32 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что разгрузка банан+кефир день первый прошла удачно)))

Рациончик:
7.00 Стакан кефира
9.00 1/2 банана
10.00 1/2 кефира
11.00 1/2 банана
12.00 1/2 кефира
13.00 1/2 банана
14.00 Стакан кефира
15.00 1/2 банана
17.00 стакан кефира +1 банан

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе 500 мл
Зеленый чай с корицей 250 мл
Какао 250 мл

Короче ходила вчера как водяной.... булькала вся)))

Наконец то нам дали горячую воду вчера.. и маленькая Сонюшка так резвилась в ванной что счастью моему не было предела... короче я была крайне довольна как и моя доча...
Потом потопала на свой массаж...сделала не только ножки но и талию.... что то бока никак не уйдут...
Ксю настаивает на замерах и фото.. думаю в выхи озадачимся.....

а так... поздравляйте...
я наконец то перевалила 66 кг
сегодня во мне 65,4
это моя маленькая..но все же победа))))

+ решила каждый день качать пресс и крутить хулахуп....
так что вчера...
30 минут хулахупа и 8 минут пресса плюсом ко всему остальному....

@темы: Сонюшка, Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

12:13 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Про выходные:

Самое важное что моей малышке стукнуло уже целых 5))) 5 месяцев.. совсем взрослая девочка у меня с характером….


А так…

Вчера после работы сходила на тренирвоку.. поняла, что тренер меня бесит до глубины души и что я через силу что то делаю…
Вообще у меня очередная волна сильного депрессивного недовольства собой и бешеной злости на окружающих….
Хоть плачь хоть убивай кого…
Сегодня это почему-то, ощущается особенно остро….

По еде, сажусь на свои извечные калории, буду сидеть в промежутке 700-900….

Вчера:
Каша быстров 40 гр 384 Ккал 154 Ккал
Суп 100 гр 50 Ккал 50 Ккал
3 конфетки 20 гр 350 Ккал 70 Ккал
Лазанья 50 гр 350 Ккал 175 Ккал
Салат 250 гр 90 Ккал 225 Ккал
Хлеб-булочка 50 гр 269 Ккал 135 Ккал
Апельсин 150 гр 45 Ккал 68 Ккал
Яблоко 150 гр 45 Ккал 68 Ккал
Итого: 924 Ккал

мой любимый Салат)

+ через день тренировки через день массаж на ноги и попу…
Хотя мне кажется, что все бесполезно….
Устала….

Не понимаю, как справляться со своими эмоциями.. не понимаю, как окружающие терпят прыжки моего характера… сама себя замучила я…….

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Сонюшка

11:36 

Про вторничек

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Горох 130 гр 95 Ккал
Огурец 170 гр 26 Ккал
Вареная куриная грудка 201 гр 195 Ккал
Майонез 35 гр 105 Ккал
Майонез 20 гр 78 Ккал
Яйцо 131 гр 206 Ккал
хлебушек 45 гр 122 Ккал
молоко 200 гр 40 Ккал
Итого: 866 Ккал
Выпила примерно 2500 мл

вес с утра 66,1


после работы...сразу понеслась на массаж...
Ну массажист мой солнышко... 2-а часа.. все ножки всю попу..каждый см... но вчера был легкий вариант... а завтра меня ждет больнючая жесть..... но оно того стоит....
объемы я надеюсь уходят.. по крайней мере в белые штаны до беременности я уже влезла....

ко всем прочим радостям жизни..вчера нам на 9 дней вырубили горячую воду...вечером было оченьв есело мыть Сонюшку.. в тазиках)) ребенок- который с рождения купается в большой ванне ..так и не понял нафига тазик и что с ним делали))).. короче смешно было очень..нам с Ксю понравилось больше чем Сонюшке....

а на работе.... а на работе был ДР нашего операциониста....
пицца..нарезки...офигенные сладости...мартини..шампанское и т.д.
а я вернулась к своей старой традиции...
за пол часа до праздника нахомячила своей еды.. и весь праздник простояла со стаканом воды....
горда собой до паники...
ну и отвеси в 300 гр тоже хорошо....

ну что поборемся еще)))
Ночь снова не задалась....поспала в сумме часа 4-е.. Сонюшка поплакивает поскуливает и пьет воды как маленький..да нет.. как большой верблюдик....
ну ничего колики пережили..и это переживем.. мы ж сильные)))

@темы: Ощущения, Оды Силе воли), Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

12:41 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С этой недели взялась за себя нормально…
Села опять на свой подсчет калорий….
В итоге вот что вышло:


бифштекс на пару без масла 324 гр 444 Ккал
помидор 33 гр 7 Ккал
огурец 72 гр 11 Ккал
Стебель сельдерея 22 гр 3 Ккал
капуста белокочанная 76 гр 21 Ккал
подсолнечвное масло 10 гр 90 Ккал
Грибы 61 гр 16 Ккал
майонез 50 гр 150 Ккал
Конфета 45 гр 158 Ккал
молоко 110 гр 40 Ккал

Итого: 938 Ккал
В пределах 1000 здоровый вариант кажется он мне подходит… посмотрим что будет дальше…

Весы утром показали 66,4…..

За день выпила:

1500 мл воды
500 мл зеленого чая с корицей
500 мл кофе
250 мл какао

Итого: 2750 мл жидкости.

Вечером собралась потопала на тренировку…
И что бы Вы думали….
Ад адский… вместо нашего тренера в очередной раз пришла ее мама…
Мало того что ей за 50…. Думаю даже ближе к 60…
Она еще и толстая… еле двигается….
Но самое ужасное что она дает какие то непонятные упражнения.. после которых не чувствуешь нагрузки ни в одну мышцу.. а на следующий день жутко болит спина….
Короче бред бредовый…
Я была просто в бешенстве…
Мало того что она опоздала на 15 минут…еще и мама…
Короче я сразу встала и вышла….
Буду ругаться с администрацией.. у меня пролетают деньги которые я оплатила… они же требуют оплату конкретных дней конкретного тренера… а потом вот такая херня выходит…..
Будем менять нафиг эти тренировки на тренажерку…..

Сегодня топаю на массаж…
Первый был в пятницу…
Теперь два раза в неделю делаю антицеллюлитный массаж…
Массажист еще не зажрался и за 1000 рублей 2-а часа он растирает каждый мм моих ног и попы… посмотрим что из этого выйдет)))

Доченька моя радует изо дня в день.. умничка…
Ведет себя хорошо…. Развивается…

Научилась подгибать под себя ножки,.. выпячивать попку и чуть выпихивать себя в перед…
Короче она начала самостоятельно передвигаться.. пусть пока и кривым способом.. но все равно….
Кажется у нас уже совсем прорезается зуб… по этому ночи стали адом для меня и моей мамочки….
Я вырубаюсь в районе 4… так.. что своего ребенка уже не слышу…. И тогда приходит мама…
Спит малышка максимум по пол часа…. За ночь выматывает всех…
Но я так понимаю это надо просто пережить… по этому ждем окончание этому….

В общем то все хорошо… только настроение прыгает… постоянная злоба на все подряд поднимается… короче кроет меня… мама говорит что мне просто мужика не хватает…
Может и так.. Девочки ужас ужасный у меня интима год не было…
Может мама и права.. но желание к мужчинам во мне не просыпается(((

Ладно посмотрим… может дальше будет лучше…

@темы: Сонюшка, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

13:38 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Что то совсем со временем и силами беда..
Простите что пропала…

Во первых про Сонюшку:
Теперь мы умеем крутиться и на животик и обратно))) подпихивая себя ножками и приподнимая попу чуть выпихиваемся вперед…
Стали совсем взрослыми и напрочь отказались от соски)) теперь живем без нее…
А еще она научилась так громко визжать.. что я предполагаю наши соседи думают что мы ребенка режем на мааааханькие кусочки весь день….
Все выходные была с моей радостью..... вела она себя хорошо.. даже очень… никаких проблем не было- одно удовольствие…
В выхи приехал к нам наш кавалер))) Тимошка он на денечек постарше Сонечки.. привез нам в подарочек платице… так они мило вместе смотрятся… одинаково-разные малышки))))
В общем дочь моя отрада гордость и самое любимое существо в этом мире)))

Про меня:
Все это время я ела примерно на 1200 ккал…может чуть больше.. тупо восстанавливая силы… потому что во мне они как то резко иссякли… плюс начались КД… по этому ни массажи ни физ нагрузки пришлось не делать….
Честно признаюсь я не взвешивалась…
Сделали только замеры… все стоит.. и вес и см… по паре см ушло с попы вот в общем то и все….
Сегодня разгружаюсь на соке… потом посижу на бананках с кефиром/творогом….

Про эмоции:
Меня кроет новая волна…
Может это и есть послеродовой стресс…

Теперь я психую не на себя как маму… а на всех вокруг….
Я психанула на Ксюхину подругу… точнее на всех своих..за то что они мне ставят ее в пример…
Я все время очень злюсь на Ксю за какие то бредовые мелочи…
Меня бесит до трясучки очень многое…
Может мне пора трави какие попить…
Или мужика завести………..

Короче все идет своим чередом….
Сегодня тренировка….
Завтра картинг…
Среда тренировка…
Четверг отдых
Пятница антицеллюлитковый массаж…. (думаю КД уже совсем кончатся)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

11:42 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера все еще отходила от своего зажора.....
Решила есть пустой творог...
В итоге влезло в меня до 6 только грамм 400...
+ Выпила
2 кружки зеленого чая с корицей (вкусно ужас)
2 кружки кофе
2 кружки какао
1000 мл воды
Жидкости получилось примерно: 2500 мл....
Но вот часов в 11 вечера была голодная как волк и еле сдерживалась что бы не накинуться на холодильник....

Прибежала домой... после работы...
Сонюшка буянит... 1,5 часа укладывала ее спать....
мои бзики

Вчера с Ксю ходили на тренировочку....
Ну и тренер у нас..ездит на Лексусе (джипе) имеет трех детей..с ее идеальным потрясающим телом....
Мы с Ксю решили что эти две тренировки в неделю она делает для себя...ну как хобби и поддержание своей формы...
Потому что всю тренировку делает вместе с нами... тоже выходит красная и потная...
Да и каждый раз что то новое под новую музыку с шальной нагрузкой...Мы думаем что в обычной жизни она какая нибудь офигеть бизнес леди))))

Вчера дала нам Тай-Бо...... плюс круговую силовую... + как всегда больную но такую эффективную растяжку..
Короче мы с Ксю от нее в восторге....
меня вчера можно было просто всю выжимать... но я пыталась все делать до победного.. сегодня потягивает все тело... но так приятно...

Но увы она в отпуск ушла и весь июль ее не будет..по этому Мамочка и Ксю дарят мне массаж на ноги и попу и я вместо тренировок во вторник и четверг буду ходить на массаж.... пусть разбивают мои жирки 1000-летней давности.....

вообщем как то так...
Сегодня думаю помериться..щелкнуться...
Завтра утром весы...
сегодня день на кефире и бананах.

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день

09:14 

Про пятничку

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пятница была объявлена днем лентяя...)))

Поела:
1000 мл кефира
3 банана
100 гр курицы

Попила:
1500 мл воды
500 мл кофе
500 мл зеленого чая с корицей
500 мл какао

После работы....
Я прибежала к Сонюшке.....
Снова укладывались 1,5 часа..что ж за напасть то такая.... все таки в итоге уложили..через часик начали будить для ванны... но малышок так и не проснулась до конца..капризничала..решили ее не мучить и уснули обратно....

пока она спала....
я сделала чудо варежки в душе
потом педикюр и маникюр....
маску на лицо...

короче поухаживала за собой)))
весы сегодня утром порадовали...
66,0 кг

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

13:14 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера я отходила от своего зажора...
Животик целый день был надутый и болел...
Я еле ходила.. короче так тяжело мне не было тысячу лет....

С утра поела яичницу с ветчинкой....
днем упилась воды....
вечерком попила какао и еще пару кусочков ветчинки съела....

Мамочка моя жутко устала.. Сонечка легла спать перед купанием позже обычного....
по этому мы посовещались с Ксю и остались дома с малышкой.. вместо тренировки...
и слава богу...
потому что я и так еле двигалась....
День вообще вчера был уродский... забыла сотик дома... в электричке разбили часы... на лестнице перед работой споткнулась..упала набила два синяка на коленях... короче не день а пипец...
Видимо это был намек на то что нефиг столько жрать.....

В итоге я чувствую себя жирдяем... еле двигала ножками... доделала дела и завалилась спать...

сегодня день на твороге.. пустом... пусть желудок отдохнет....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

12:32 

День вчерашний.... ОФФФ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Да да вчерашний день прошел под знаменем НИФИГА СЕБЕ ОФФ ДЕНЬ!!!


Утро вчера началось как и планировала....капуста тушенная+грибочки с соленым огурчиком....
Взяла овощи с собой......

После не удавшейся ночи..очередной... чувствовала себя сказать плохо..это ничего не сказать....
слабость шальная... в голове мыслей ноль и периодическое подвисание.....

на работе аврал.. но в середине аврала мы вдруг начали отмечать ДР нашего бухгалтера....
и тут остап решил что фиг с ней с диетой..я так совсем окачурусь и поела....

нет не поела а ПОЖРАЛА...
- конвертики из лаваша и салата с крабовыми палочками и сыром
- свинина запечаная под сыром и майонезом
- запеченая картошка
- малосольная семга
- огурцы свежие
- нарезка колбаса/ветчина
запила все это соком и поняла что желудок умирает... он так болел ужас.... а время было только 2-а часа дня.....

еле доехала до дому... усталость накрыла еще больше + нехватка сна вырубала на ходу...
дома поняла ...
ТЕРЯТЬ уже нечего и поела:
- творог с вареньем
- папино какое то пироженое

К моменту поедания желудок отпустило а потом снова накрыло... пища то не привычно тяжелая + количество....

В итоге гениальная я завалилась спать в 17.....
мамочка с Ксю меня прикрыли занимались Сонечкой....

в 19. я встала обратно.... и что вы думаете.... да да снова поела...
- ветчина
- салат: огурец редиска + чуть подсолнечного масла

И опять ушла спать....
проснулась к 1 ночи... к кормлению Сонечки... помыла ее покормила...
и е мое опять влезла в холодильник и съела пироженное картошку....

вот такой пипец...
Короче день обжиралова... до боли в желудке...
зато сегодня я человек.. весы я проигнорировала сразу.. а смысл..после такой жрачки... даже примерно боюсь прикинь сколько это калорий...

...проспала в общем итоге примерно...15 часов....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

10:59 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
пила я вчера все подряд.....
кофе 2 кружки
какао 2 кружки
чай черный кружка
чай зеленый кружка
1500 мл воды

Короче к вечеру просто была булькающим водяным))))

На работе полный аврал.. врем в офисе с 9-15 пролетело как пять минут....
потом бегом бегом к малышке.....

появилась мысль не ходить на тренировку..недосыпы начинают сказываться.... сил все меньше + день без еды....
да и Сонюшка весь день после воскресеньевого буянства просто приходила в себя и восстанавливала силы..спала.... тихонько лежала..снова спала))).... даже была мысль ее не купать....

НО Я УПЕРТАЯ....

выкупала Сонюшку..... намассажировала....
собрала нас с Ксю на тренировку....
и заставила себя туда пойти...
удовольствия не получила... но нагрузка была.. так что считаю продуктивным....

притопала домой... приготовила себе овощи на сегодня...
и тут начался очередной ад...

Сонечка точно решила.. что не дай Бог мама уснет... всю ночь караулила... в итоге... я вчера спать хотела..а сегодня я умираю хочу спать....
уже даже подвисать начинаю...

но уже на работе..а тут не скучно..начала просыпаться...
вечером новая тренировка....
короче кажись я скоро падать начну...

вес сука + 500 гр
67,8

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения, Сонюшка

13:23 

Второй бананково-кефирный день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра порадовал вес….
67,3
Минус еще 300 гр…
Банановая диетка я тебя люблю))))


Вчера отсидела кефирно банановый день))
1 литр кефира+3 банана

Итог дня:
Кефир 1000 мл
Какао 500 мл
Кофе 500 мл
Вода 1000 мл
Всего жидкости 3 000 мл

День прошел совсем не голодным..а может просто некогда было….
На работе аврал… потом бегом к Сонюшке..ее уложила на поспать чуть чуть..пока она спала...собрала нас с Ксю на тренировку… пока помыла все для Сонюшки и убралась..уже было пора мыться…помыла малышку и дальше бегом…
Тренирвока тренирвока….

Девочки я поняла что я БРЕВНО!!!
Пошли с Ксю на нашу ЖЕСть тренирвоку))))
Так тренер решила на аэробную часть… дать аэробику вперемешку с танцем….
Ну так вот..тут и пришел мой конец…..
Я туплю…ноги руки не слушаются… не понимаю как и что делать…
Сначала было смешно… потом обидно..потом начало злить…..
Да я бездарь в плане танцев..но если бы я хотела ими заниматься я бы на них и пошла…
А я хожу на аэробику..тупо прыжково схематичные движения в такт музыке…..
Мне нафиг эти танцы..надеюсь это был ее первый и последний эксперимент….

Вечерком… притопала домой… сходила в душик..позвонил друг сказал что хочет заехать….
Заехал и првиез нам с Сонечкой подарок))) Будем теперь делать слепки ручки и ножки…Это первый человек который делая подарок..подумал о нас… а не только обо мне.. очень приятно……

Вобщем вечер удался…. И я довольная собой потопала спатьки…
Ночь вот только опять не задалась…
Сонюшка очень плохо спит…
Просыпается часто..плачет..много водички пьет…. В 4 утра я вырубилась… в 5 меня заменила мама…
В 6.50 еле продрала глазки что бы собираться на работу….
Решила сегодня после всего всего раньше лечь спать..а то что то я вымоталась сильно…..

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

11:23 

Про пропущенные дни)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выходные удались:

В субботу:

В субботу мы дома отмечали Сонюшкины 4 месяца…
Заказали море роллов и ела я их в перемешку с наполеоном весь день))))
Набила пузико…. Потом обпилась воды… все таки соевый соус уж очень соленый…
Но такой кайф.. прям праздник праздник))))
Сонюшка вела себя как ангел….
Прям день был просто идеальный…..
Вечерком поехала гонять….
Покаталась на картинге.. взяла почетное лучшее время дня.. привлекла к себе море мужского внимания…
В итоге осталась крайне довольна….
Вся моя еда была до 18.00…
Дальше пила только минералочку.. правда в картинге пила ее газированную)

В воскресенье:

А вот в воскресенье.. малышка решила показать маме все свои прелести…
Мало того что погода нас не радовала…
Так еще и малышку с самого утра крайне буянила…
Не играла не сидела не спала.. только кричала… капризничала.. потом сама себя заводила и успокоить было уже очень тяжело….
Что ела особо не считала…
Чуть ветчина, чуть хлеба.. чуть соленых огурчиков….
Пробила на сладкое.. съела милкивей… кусочек пироженки…
Короче выходные были не просчитываемым отдыхом для похудения))))
К 7 часам малышка на столько меня вымотала… что я сидела и мечтала о душе и спать….
Но позвонили ребята…
Сказали.. Нюта.. а может еще покататься…
И я вместо того что бы лечь спать (гребаный псих) поехала еще покататься….
Собралась накрасилась.. и до мокрой попы накатывала свои круги на картинге…
Короче девочки я псих….
Приехала довольная.. но жутчайше усталая…
А ночь опять не задалась.. малышка спала плохо…
В итоге на работку я еле продрала глаза…
Сейчас идет вторая кружка черного кофе… но результата пока ноль((((

В итоге… чувствую я себя не айс.. умираю хочу спать + как то тяжело… по этому посижу ка я на этом пару дней:

Диета «Любимая»
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения, Сонюшка, Теория "похудительная"

11:07 

Первый банановый день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Наконец то я приняла верное решение…
Плюнув на голодную диету и сев на творог/кефир с бананами.. я наконец то угадала))

Вес на сегодня 67,6….
Это минус 600 гр со вчера……

Ела в течении дня:
- 300 гр обезжиренного творога
- 230 гр бананов

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе 250 мл
Чай черный 250 мл
Какао 500 мл
Итого: 2500 жидкости)

Вчера на работе был какой то муторный день.. прибежала домой….
А там.. мой папа сидит с Сонюшкой….
Вообще мой папа огромный молодец… мало того что он просто безумно любит маленькое чудо.. он еще очень помогает моей маме…
Иногда гуляет с коляской.. иногда играет и разговаривает с ней пока мама свои дела делает… вчера вот укладывал спать….
Короче в жизни моей дочки есть НАСТОЯЩИЙ мужчина.. сильный мужественный.. умный… поддержка опора и стена…. Я этому до безумия счастлива….

Вообще Сонюшка умничка…..
Стала уверенно перекручиваться на животик… но пока не может сообразить как обратно и кричит что бы ее повернули)))) Ее переворачивают… а она обратно перекручивается и злится и кричит… короче упертая до безумия.. в общем то как мы все))))) но лежа на животике ручками и правой и левой хватает и дотягивается до предметов перед собой….
Мы с ней уже очень четко стоим на ножках если придерживать.. да и думаю что сядет она в скором времени.. потому что постоянно выкидывает себя вперед на пол спины.. пресс уже накачала…круче чем у мамы и у Ксю….
Я безумно ею горжусь…. Я безумно ее люблю.. она у меня такая аккуратненькая.. красивенькая растет… я безумно горжусь каждым ее достижением… даже самым маленьким… короче я трехнутая мамашка)))))

Короче наплавались с Сонюшкой… массаж поделали уложила я ее спатьки…
Притопала Ксю сказала что у нее болит живот и что на тренировку она не пойдет….
Тут пошла борьба внутри меня….
Если честно признаться. я к середине недели достаточно сильно выматываюсь.. и мысль о том что s, не пойти на тренировку…была так заманчива…..
Но усилием воли я заставила поднять свою толстую попу и потопать…..
Потренировалась и гордая собой пришла домой…. Да силы закончились сразу.. но зато я молодец….

Видимо мой организм за мои усилия и решил меня побаловать и подскинуть мое плато….

Сегодня бананы с кефиром)))))
Посмотрим что будет завтра.

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная