Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: рецептики (список заголовков)
12:34 

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сегодня интересный день..первый раз пойду на тренировку в новый фитнесс центр рядом с домом… очень хочу что бы мне понравилось..потому что расписание там очень удобное)))))
...С утра собрала сумочку.. Положила кроссовки тренировочный костюм спорт лифчик.. еду и т.д. Вышла огромная сумка... ну думаю ладно лучше одна большая чем маленькая и пакет.... вышла из дома...потопала на электричку... опять припознилась... стоял выбор.. сесть снова на "волшебную" или дождаться следующую и чуть опоздать...
...я плюнула и дождалась следующую.думаю будь что будет... но сегодня видимо звезды на моей стороне... вторую электричку на которую я хотела успеть взяли да и подвинули на 5 минут... так что я мало того что не опоздала..но и пришла как обычно)))))) ..
.. вошла в электричку.. и на второй станции после того как мы отъехали..женщина хлопает меня по плечу и говорит..девушка садитесь.... я села... потому что было и не удобно и жарко... но озадачилась... неужели я похожа на беременную.. тем более с утра я не ела и животика не было совсем....... короче расстроилась... хотя и пытаюсь успокоить себя мыслями о том, что просто она меня пожалела из за сумки и толпы народа.....

И так итоги дня...

Рацион:
13:00;15:00 Картошка из духовки 309 Ккал 300 гр
13:00;15:00 Опята маринованные 28 Ккал 200 гр
14:00 Курица 244 Ккал 100 гр
14:00 Огурец 13 Ккал 87 гр
16:00 Шоколадка Кит Кат) 244 Ккал 50 гр
Итого: 838 Ккал
Была еще груша но что то я ее не осилила....

С каким же кайфом я ела картошку.. Как буд то это самое вкусное блюдо в мире.. Я ее не солила и взяла маринованный грибочки…. Просто рай…. А курочка получилась очень нежная и совсем не жирная.. Короче весь день ем очень вкусно и сытно..курочка с огуречиком.. прям вкусняшка вышла))))

Рецепты:

Выпила :
Вода 2000 Мл
Черный чай 500 Мл
Кофе 500 мл
Итого: 3000 Мл
Пью теперь правильно..в основном воду и по кофе сильно сократилась прям горда собой...

По физ нагрузке:
- 50 минут силовая тренировка
- 5 минут аэробная разминка
- 5 минут растяжка

так и не смогла определиться что я думаю о новом фитнесс центре...
Основные и самые глоблаьные минусы:
- маленький зал
- скользкое покрытие пола и коврики скользкие
- душно очень
- очень бытсро все делает тренер не все успеваешь сразу уловить
- обычно я выхожу с тренирвоки еле ноги волочу..а тут во время тренировки нагрузку сильную чувствовала а после нее все отпутсило тут же (не знаю плюс это или минус)

Плюсы:
- Рядом с домом (20 мин на одном автобусе прям от дома)
- есть солярий
- по цене то же что и у меня
- более удобное для меня расписание на каждый день а не только вторник четверг-суббота
- шкафчики закрываются на ключ
- есть разные по весу гантели
- степ делится по уровням
- я дома не в 10 после тренировки а в 9....

Пока непонятно что с тренерами т.к. вчера девушка была последний раз перед декретом.....
думаю сходить еще в пятницу и в какой то из выходных и тогда уже определяться....
но сильно отрицательных эмоций нет....


По телу:
на большее меня прсото не хватило.. очень устала...

- контрастный душ
- гель эластик

Сон примерно 5 часов 30 минут.. маловато конечно..но вроде выспалась))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Рецептики, Спорт или физ нагрузка

13:51 

28.04.11 Day 15 - 600 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
После среды хотелось чего то очень легкого... я со своими экспериментами в 1000 Ккал как то нагружаю желудок очень....
..вот так что вчера был разгруз.. на соке))))

и так:
Выпила
Сок клубничный 1000 Мл 580 Ккал
Вода 1500 Мл
Кофе 750 Мл
Чай зеленый с добавками 250 Мл
Итого: 3500 Мл

Это вся моя еда за вчера...
..вечером себя чувствовала легко и не принужденно...

Вообще вчера день выдался очень тяжелый 2 числа у меня командировка в Калининград, узнал я об этом в притык..так что весь день мучилась крайне оперативным оформлением командировки....
устала ужас...
..выходила с работы с сумкой тяжелой с образцами и документами....
..короче подумала..я... посмотрела на все это дело.. и на себя вымотанную дальше некуда и не поехала на тренировку....
..побоялась себя загнать в угол.... тренировками... умственными и моральными напрягами...
..приехала домой и пораньше уложилась спатьки....
Сон: 7,5 часов (почти как человек)))
все равно не выспалась... интересно у меня когда нибудь сон из ушей полезет....

По телу:
- гель эластик
- контрастный душ
- скраб на растяжки

ах да...
..новый рецептик для любителей омлета...
...калории не считала т.к. сама его не ела.. но Любимому оч понравилось....
Рецептик Кому интересно жмем!!
запись создана: 29.04.2011 в 13:38

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Рецептики

12:04 

27.04.11 Day 14 - 1000 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера был ужасный день по работе..вся из психовалась.. изнервничалаьс.. вся извелась.. по этому рацион уродский... море сладкого и не полезного... но в калораж вкрутилась что хорошо))))

Рацион:
Прошу не пугаться..все сладкое для рабочего настроя поднятия настроения и хорошего функционирования мозга....

Булочка твороженная 220 Ккал 100 гр
Запеканка "Нежность" 300 Ккал 100 гр
Марс 228 Ккал 55 гр
Сникерс 279 Ккал 55 гр
Итого: 1027 Ккал

Выпила:
Вода 2000 Мл
Кофе 500 Мл
Чай зеленый с добавками 500 Мл
Итого: 3000 Мл
Рецептики: Кому нужно и интересно Жмем!

По физ нагрузке только:

- 50 минут быстрой ходьбы
- уборка дома
- 20 минут хулахуп

По телу:

- гель эластик
- чудо варежки
- контрастный душ

спать жутко хотелось..мучить себя не стала..приготовила любимому еды и улеглась в районе 12...
..так что сон 6-7 часов)) проснулась как новенькая прям)))

на 600 К решила разгрузить на соке..потому что после этой еды на животике очень тяжело весь вечер было..хотя вкусно было невозможно....
ах да.. и самое важное..девочки организм работает как часы..так что диетка действительно для здоровья хороша))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Рецептики

13:08 

Пройденные 9,10 и 11 дни))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите в выходные ну никак не до компьютера тем более, что такая погода в Москве стоит...ммм...сказка...

ладно а теперь о похуделках:

Пятница 22.04.11 Day 9 - 1000 kkal Пройдено (Кликабельно)
Суббота 23.04.11 Day 10 - 600 kkal Пройдено (Кликабельно)
Воскресенье 24.04.11 Day 11 - 550 kkal Пройдено (Кликабельно)

Короче отличные у меня выходные выдались... я не выспалась но зато надышалась воздухом нагулялась и провела отлично время с любимм..что же еще для счастья надо)))

Рецепты, кому надо ЖМЕМ!

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Рецептики

13:56 

20.04.11 Day 7 - 950 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Курица 300 Ккал 200 Гр
запеченая в духовке с сыром и овощами (рецепт ниже под ссылкой)
Салат Будапештский (рецепт ниже под ссылкой) 348 Ккал 200 Гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 Гр
Салат Айсберг 26 Ккал 100 Гр
Колбаса докторская 127 Ккал 50 Гр
Каша Быстров Черничная 132 Ккал 40 Гр
Итого: 947 Ккал

После курочки Замучила изжога.. Отвыкла я от такой еды..больше не буду так экспериментировать…прям поела прошло 20 минут и в животике так не хорошо…отпилась горячим чаем зеленым..полегчало…
Совсем день не голодный вышел.. Довольна, хотя с курицей вышло как то не очень..ну да ладно….последняя еда в 17.00 а то кажется не здорово и жирновато поела..пусть будет больше времени на перевариться…
Выпила:
Кофе 750 Мл
Вода 1000 Мл
Зеленый чай с мандарином 500 Мл
Зеленый чай с ментолом 750 Мл
Итого: 3000 Мл

Рецепт Курочки:
Салатик Рецепт

По физ нагрузке:

- для разминки помыла полы)))
а елси серьезно

- 8 минут руки
- 8 минут ноги
- 8 минут пресс
- 8 минут попа
- 30 минут хулахуп

По телу:
- контрастный душ
- гель эластик
больше ничего пока не могу.. КД...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Рецептики

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная