• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: + (список заголовков)
10:12 

2 день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара.

Второй день показался раем..после ненавистного мной молоко...
...для уж совсем дисциплины...
...взяла совершенно обезжиренный творог....
...ела его в перемешку с соком, иначе ну совсем не вкусно...
..да и вообще...я скои люблю...по этому 200 гр от пакетика пришлось быстро отлить девченке с работы...что бы рука за лишним не дернулась)))))

Второй день стал проще... может потому что была еда...а может просто свыклась с мыслью что теперь так и будет....

..если четсно наблюдала вчера за собой...бегала по квартире в нижнем белье и смотрела в зеркала...я себе даже такая уже очень даже нравлюсь))) но нет пределу совершенству....

...на работе такая "почти голодовка" проходит отлично....а дома возникают непреодолимые желания что то сожрать..с мыслями что..все ранво почти ничего не ела и подпортить что либо не смогу....

..но мне хватает сил отдернуть руку... и думать о весах который на следующий день покажут мне все мои "ничего же не будет"....

..второй день прошел успешно...я собой довольна)))

..утром порадовали весы... отвес 500 гр..может и не много зато отвес...
..итого за два дня я потеряла всего уже 1400 гр....
вес сегодня 63,1

@темы: Взвешивание, +, Ощущения, Оды Силе воли), Итог по Калориям за день

15:35 

1 день диеты.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что вчера был первый день...
..а первый день это 1 литр молока....


..девочки и мальчики я понимаю что диета строгая и что надо себя воспитывать..но я НЕНАВИЖУ МОЛОКО........

..в итоге за весь день с горем пополам усилиями воли..правды и не правды влила в себя половину....
..и то из этой половины..половина ушла на чай и кофе...что бы хоть как то скрасить свою жизнь)))....

..честно сказать..было очень тяжело..это ни сказать ничего....

..я ехала домой с работы в районе 5 и думала что если успею до 6...обязательноч то нить съем...какой нить фрукт..из серии "ведь ничего же страшного не случится".... дома..я била себя по рукам..отговаривала...вливала в себя бешенно количество воды...

и...да...черт возьми ВЫДЕРЖАЛА,......

..за весь день:
- дофига воды
- дофига чая с МОЛОКОМ
- 3 кружки кофе с МОЛОКОМ
и снова дофига воды....

я собой горда до паники....

..результат не заставил себя долго ждать....

...утренние весы порадовали снижающейся цыферкой ....
... итого 63,6..... (-900 гр)..не плохой результат... хотя и скинуто то что наела за ДР.....

...сегодня 200 гр творога и 800 мл сока....
...простите считать было в лом сока литр)))

@темы: +, Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

09:25 

О четверге

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых гребная жара уже сидит в печанках...напастись платочками и влажными салфетами уже не возможно...вся сумка ими набита...какой то ужас...
и ощущения постоянно влажной себя уже входит в привычку.....
..слава Богу Московские обитатели в связи с такой жарой стали чаще мыться..а тов метро было бы не продохнуть...а так на удивление только очень редко можно встретить человека от которого воняет...спасибо добрые люди!!!

Так теперь про меня любимую))))

Выпито:
Вода 4500мл
Кофе 500 мл
Зеленый чай 1000 мл....

о ужас...в итоге 6 литров жидкости....я скоро водяным прсото стану... а мне все мало..все пью и пью..какой то ужас....

Рацион:

Яйцо всмятку 74 Ккал 1 шт
Огурец 14 Ккал 100 гр
Рыбка 292 Ккал 100 гр
Чудо йогурт 332 Ккал 335 гр

Итого: 712 Ккал

едой своей я довольна..разнообразно полезно и главное в тех пределах что я себе обозначила.....

Физ нагрузка:

Мои любимые ПЧ... я готова поставить себе памятник...
..дошла вчера до тренажерки....
..во первых полное ощущение что все вымерли..в тренажерке сидит 4-е тренера.. и один человек..и все... тишина...пустота.....
..все мое расписание так переделали что ходить совершенно не на что...
..просто никто не ходит в такую жару занятия и поснимали.....
...тренер вообще мне сказала что в такую жару..если уж себя мучить то совсем чуть чуть... иначе сердечко не справится.....
..так что буду переделывать систему тренировок на август..ведь у нас все так же столбик термометра стремится к 40...и опускаться не собирается....

сожгла: -570 ккал
за счёт жира:
-362ккал, -39г.

По телу:

- контрастный душ
- чудо варежка
- крем для тела Яблочко


Итого вес сегодня с утра составил 63,7 кг...
...а это первый -1 кг.....(1,3 кг)....
..так что обещанная мне же самой..картинка для меня))) свеженькая...


@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, +

09:47 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Главное и основное МОСКВИЧИ выжили.....вчера было просто нечто...мулдьтик Ежик в тумане полная нам иллюстрация...
По телевизору в новостях сказалаи " В Москве не рекомендуется дышать"...вот такая жесть товарищи...
..в связи с этм тенис был отложен и заменен на бильярд под климат контролем... на улице то рук своих с трудом очертания было видно...не то что мячика......

а теперь по порядку:

Пила:
вода 3500 мл
Кока кола 500 мл
Квас 300 мл
Кофе 500 мл
Зеленый чай 500 мл
Яблочный сок 250 мл

Итого примерно 5,5 литров жидкости... и что самое ужасное...она испаряется сразу же как выпьешь.... после 5 литров жидкости с утра я не должна была разлепить глазки и уж точно бы не смогла снять кольца..а тут хоть бы что...как буд то их и не пила.....

надо было бы конечно ограничеться водой и зеленым чаем..но от воды плохо уже..вот правда...хотелсоь чего то еще...)))

Рацион:

Кашка 121 Ккал 40 гр
Рыбка 292 Ккал 100 гр
Черешня 104 Ккал 200 гр
Чудо творожок 153 Ккал 115 гр
Кукуруза 38 Ккал 50 гр
Дыня 114 Ккал 300 гр
Итого: 822 Ккал

На сотенку переборщила конечно....но ни сладостями ни чем то страшным..так что думаю переживем..тем более что мы 2-а часа с лишним гоняли бильярд..потом я еще крутила хулахуп (правда обычный железный) а потом море секса..в такую жару.. жумаю лишнее согналось))))))

Зато я горда собой...вчера первый раз себя сломала...были в кафе..Димка ел самое любимое наше мясо..безумная вкуснятина..время было уже за 23...... я смотрела... и я не просто не заказала себе тоже..я даже малюсинького кусочка не стырила...хотя была очень голодной....я рада что смогла справится с собой... ура..возвращаюсь в норму...

По телу только контрастный душ и питательный крем..увы больше ничего у Димки дома нету((все увезла а вернуть забыла((((

В целом я собой довольна и днем довольна...посмотрим что завтра скажут весы...

@темы: +, Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

09:17 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Было выпито:
3 литра воды
3-и кружки кофе

Рацион:
Кашка 145 Ккал 40 гр
Свинина (постная) 137 Ккал 100 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Сникерс 281 Ккал 45 гр
Черешня 104 Ккал 200 гр
Итого: 681 Ккал

Ела все это до 17.00.....
Если честно сникерс совершенно не планировала...но пришла на работу открыла холодильник а там целый пакет их..решила..что сникерс съеденный в 9 утра при общей сумме калорий относительно не большой...нигде не отразиться....

...к сожалению был очень тежолый день да и жара на рабочем месте сильно сказывается... я пришла домой и отрубилась....
..получилось что я где то с 7 вечера доспала до 6 утра....конечно рай..но черт возьми ничего не сделал....

Минус мне, минус ПОДАРОК!!!!

сегодня к Димке, думаю что вечер займем бильярдом и теннисом...какая никакая все же нагрузочка....

вес с утра 64,2

Чисто сердечное: Тяжело приводить себя в норму...организм видимо не понимает куда делась система: "хочу-беру-ем"...
Ничего вольется... посмотрим что получится сегодня, ведь я буду вне дома а там соблазнов больше...но думаю все будет ок.

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения

09:07 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выпила
3 литра воды
2-е кружки кофе
1-у кружку зеленого чая

Рацион:
Кашка 145 Ккал 40 гр
Сырники 183 Ккал 100 гр
Бифштекс 125 Ккал 80 гр
Горошек 80 Ккал 150 гр
Огурец 7 Ккал 50 гр
Чудо творожок 153 Ккал 115 гр
Яблоко 66 Ккал 150 гр

Итого 759 Ккал

По физ нагрузки ничего, к сожалению у меня в фитнес центре меняют расписание все время и вчера не было ни одной моей тренировочки(((

По телу:

- чудо варежка
- скраб нарастяжки
- контрастный душ
- крем Яблочко

Не довольна только отсутсвием физ нагрузки....

Вес с утра 64,9

@темы: +, Взвешивание, Итог по Калориям за день

20:45 

Про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Новую жизнь начала еще с субботы..
я..как всегда..не как все люди с понедельника начиную новую жизнь..а с субботы


....вчера были с Димком и устроили себе день спорта....

..во первых выпила я больше 5 литров жидкости..
3 литра воды
литр чая
литр сока....

..из еды...
Мороженое бонприкс 77 Ккал
Четыре Апельсина 360 Ккал

Итого примерно 500 Ккал

..плюс 2-а часа настольного тенниса при погоде в 35 градусов и ночью три часа бильярда) ну и секс конечно... пока не взвешивалась сделаю это завтра.....

...Сегодня:

- 3 яблока
- один кусок пиццы
- чуть сладкого

не думаю что сильно выбилась по каллориям но если четсно их не считала...

..плюс секс и теннис...
...да и джакузи для попы))))))


Мое фото в купальнике (с отпуска):


@темы: Фото, Итог по Калориям за день, +

10:17 

О вчера...

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
К сожалению или к счастью..не знаю как ...но завтра..самолетик отвезет меня на море... по этому вчера моей солнышко..
Димкин сделал мне "отвальную"...не смогла я устоять...не смогла отказаться..в итоге..перебор и еще какой....



вроде и не вредно...но многовато как то.....
...зато потом ночь секса..в жуткой жаре... может компенсировалось...я не знаю..но что не жалею это точно.....

..сегодня 1200 ккал... и сборы..а завтра очень рано утром.... поездочка начнется))) ура ура ура

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

10:32 

Про среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во-первых и в самых важных...осталось... млина 3 дня до моря!!!!!!!!!!!!!!!!!

Во вторых..что то с едой у меня не то..одни сладости на уме... вчера как то чуть с перебором пошла...но думаю что это не страшно....

и так:



Зато мы с Димкой купались весь вечер, а потом еще домой долго пешочком шли..и еще....ммм.....

..короче думаю что все будет ок)))))

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

22:07 

О вторничке)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
День с утра как то не задался...
..вместо того что бы с утра попить водички и поехать на работу....
..мои руки потянулись к конфеткам..съела три маленькие конфетки и выпила 1200 мл воды еще с утра....

..думаю ну ладно.. пересчитала калории отказалась от половину чудо творожка и все было ок....
..потом на работе началась жопа..два дня рождения+ девчонка за свадьбу проставлялась....

...короче я решила плюнуть на все и устроить сладкий день)))

Итог:



...что удивительно за рамки калорийности не выбилась в принципе в пределах 700 живут...конечно ничего здорового в такой еде нет... но вот кайфа.... особенно в жуткую жару которая стоит у нас в офисе...

О Жаре:

...Заметила кое что.... прошлое лето и позапрошлое тоже не отличалось особенным холодом....
...но.... я+20 кг...очень очень очень тяжело воспринимала жару даже просто физически....
...а я -20 кг... даже радуется жаре... не так мокнет... не так сильно выматывается от нее....
...лишний плюс и стимул.......

так ладно закончили с лирическими отступлениями....


...физ нагрузочки:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 10 минут лесенок
- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 30 минут пресс

Убилась нафиг..желе сижу..вещи после тренировки да и меня саму можно было выжимать..зато в зеркала в спортзале смотрится очень даже эротичненько)))))

Итого:

сожгла: -415 ккал
за счёт жира:
-267ккал, -29г.

По телу:

- Контрастный душ
- Чудо варежки
- Термоактивный крем
- Скраб на растяжки (наконец то мои обгорелости дают мне это сделать)

Программа максимум выполнена... устала безумно умираю хочу спать..воть потопаю ка я сегодня пораньше в кроватку...

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

23:59 

Итог дня))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Денек выдался достаточно тяжёлый..во первых после моего отсутствия на работе в течении почти недели, накопилось столько всего...что рук на все не хватает..плюсом к этому у нас жутко душно в офисе..по этому есть практически не хочется.....

...из за всего это рациончик выглядит так:



вот так мало поела... зато сильно потренировалась:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 10 минут лесенок
- 45 минут каланетики
- 90 минут тренажерки)))

Вот так и по итогу:

сожгла: -1125 ккал
за счёт жира:
-723ккал, -78г.

По телу осилила только контрастный душик и крема))) так что особо ничего не делала.....


...в выходные с Димкой мерились мышцами..решила Вам себя показать со спины... кому интересно ЖМЕМ!!!


..короче днем я довольна..хоть и вымоталась жутко... спать мне осталось 5 часов 30 минут что ужасно... эх..ладно в отпуске отосплюсь)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, +, Фото

14:00 

Про выходные и пятничку

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
В пятницу у наших С Димкой друзей была свадьба....
...но это не помешало мне остаться в пределах калорийной нормы...
Итого в пятницу:

Рыбка 292 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Сладости суммарно 762 Ккал 225 гр
Яблоко 132 Ккал 300 гр
Итого: 1200 Ккал
На свадьбе хомячила только сладкое и главное все посчитала и записала.... пила воду так что обошлась совем без спиртного))))))

В выходные как всегда поехали на дачку....

В субботу...

Ела я совершенно не правильно...я до 20.00 не ела ничего....
А в 20.00 поела куриного шашлыка.. при чем не ножки и крылышки..а филе ципленка..калорийность минимальная...съела не много..но вот то что в ночь плохо)))) хотя можно считать что разгрузилась)))))

В воскресенье был день сладостей....
..поела в пределах 1200 Ккал
...три мороженых...
...две шоколадка...
..чуть чуть картошки....

И все выходные... была банька... море секса..чуть велосипеда и чуть плаванья....так что думаю что то что было лишнее сожглось......

..простите писать развернуто совсем нет времени...вечерочком выложу отчет о сегодня))))

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

21:16 

Возвращение блудной из Саратова)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
18:14 

Два пропащих дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
увы и ах... вчера все было супер до того как Димка затащил меня в суши..где было съедено кучу ролл, выпито два латте и съедено мороженое....
...короче вчера все было ужасно:



вот что в итоге вышло 1926 Ккал... с учетом того что по физ нагрузке тока 120 минут прогулки 30 минут быстрого шага и 10 минут лесенок..... стыдно мне оч стыдно......
...но это еще ничего....

а вот сегодня...
...сегодня у папы день варенья... пришлось идти в кафе..вроде ничего такого не взяла не ела отпуза..а по итогу..опять вылезла все возможные допустимые рамки.... да и скушала торта кусок и мороженого и короче...я мудак....



..вот...готова к тому что будите ругать и совершенно заслужено..
я исправлюсь.....

@темы: Срыв, Ощущения, Итог по Калориям за день, +

22:29 

Итог дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
такая жара в офисе что есть совсем почти не хотелось..я годки поела уже под вечер совсем.... а так:

рацион:
нифига не правильный но зато то чего хотелось

Ела:
Яблоко 66 Ккал 150 гр
Шоколадка 195 Ккал 60 гр
Печенье 121 Ккал 50 гр
Клубника 36 Ккал 100 гр
Черешня 82 Ккал 130 гр
Итого: 500 Ккал

на самом деле в офисе тянет только на сладкое и холодное... по этому на завтра развела себе творог чудо молоком и буду жевать холодненькое заодно разгрузка твороговая будет)))))

по поводу хороших новостей:
1. Купила себе 4-ые пары обуви-счастлива
2. Выкупила билеты на море!!! УРА УРА УРА
3. Собрала все для командировки!
4. Начались месячные, без сбоя ..первый раз... ура я кажется восстанавливаюсь..а главное они не попали ни на Саратовскую командировку ни на море..что еще раз ура..да и последние три месяца проходят без боли..совсем что просто не бывалое событие.... я с 12 лет в первый день просто труп могу тока лежат свернувшись калачиком и тихо постанывать..... а тут такой подарок судьбы... эх..если бы не нога пошла бы на тренировку((((

короче всем довольна жутко устала.... да и нехватка сил из за КД видимо... так что пойду ка я спать пораньше.....

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

10:43 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
не назвала бы я вчерашний день удачным..но....начну по порядку...
весь день почему то есть особо не хотелось...

..поела:

Каша земляничная 145 Ккал 40 гр
Свинина постная вареная 137 Ккал 100 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Яблоко 66 Ккал 150 гр
Апельсин 68 Ккал 150 гр

Итого: 430 Ккал

+ горсть семечек с руку
+ долька сахарная 2 штуки
+ маленькая конфетка
не думаю что выбилась за пределы.....

..короче после работы поехали с Димкой на пляж купаться... вода-молоко...кайф такой... но тут появилось два но..во первых у меня начала облизать спина что б ее.... а во вторых я набесилась с нашим общим другом и жутко потняула правую ногу с зади выше колена...еле хожу...так что...
..что вчера с физ нагрйзкой косяк....а 60 минут быстрой ходьбы плавание и разная мелочовка не считается...
..что сегодня я ни на что не способна....и тренировки в фитнесе отложила..страшно что может стать только хуже...
...короче я человек урод.....

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

12:33 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде решила что опять буду кидать калории..по этому позавчера было 600 а вчера 1200...

Рацион:

Творог 1% 168 Ккал 200 гр
Чудо молоко шоколадное 101 Ккал 100 гр
Огурец свежий 28 Ккал 200 гр
Капуста свежая 23 Ккал 100 гр
Курица 93 Ккал 100 гр
Майонез 88 Ккал 80 гр
Цветная капуста 42 Ккал 150 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Темпо 105 Ккал 25 гр
Сырники 46 Ккал 25 гр
Рыбные палочки 48 Ккал 25 гр
Сникерс 281 Ккал 45 гр
Хлеб 7 злаков 108 Ккал 40 гр
Итого: 1219 Ккал

много сытно и приятно)) прям кайф...сегодня к стати 500-650 Ккал))

По физ нагрузкам:
Вчера сходила на новую тренировку степ-слайд-сила... вот это десть просто))) сегодня болят ноги жутко.....

..таксь итого:
- быстрая ходьба 30 минут
- лесенки 15 минут
- силовая тренирвока 30 минут
- аэробная тренировка 30 минут
- растяжка 10 минут

сожгла: 619 ккал
за счёт жира:
-389ккал, -42г.

По телу:

- контрастный душ
- легкий скраб
- сильный скраб на растяжки
- крем термоактивный киви
- гель на грудь

поела конечно многовато зато программа максимум выполнена))) ура мне ура)) пока без срывов..тьфу тьфу...

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения

20:25 

Сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Разозлившись на себя.... сегодня разгрузилась на фруктах..но не лишила себя сладкого......

Рацион:

Яблоко 132 Ккал 300 гр
Апельсин 68 Ккал 150 гр
Груша 98 Ккал 150 гр
Черешня 156 Ккал 250 гр
Милкивей 118 Ккал 25 гр
Итого: 572 Ккал

Вот таков итог дня + 3 кружки кофе (никак не могла проснуться) 2,5 литра воды (на работе жутко душно все время пью)


По физ нагрузкам сегодня отдых... так что меня ждет душ...да да да душ... наконец то дали горячую воду)))))) маникюр маска на лицо и кремы....))))
Завтра 1200 Ккал и фитнес центр))))
....будем начинать все снова..
Анна Александровна перестань давать себе поблажки!!!!!!!!!

@темы: Итог по Калориям за день, +, Ощущения

20:19 

про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что я "МОЛОДЕЦ" объелась сладостей мороженого и шашлыка..все выходные жевала((((
... кольян... банька..Димка... слишком расслабляют... да и жара что б ее....

по итогу я ела:
- море мороженого
- шоколад
- сушки
- шашлык слава богу куриный
- сосиски
- ролтон
- конфеты
- салаты (крабовый и кольбасный)
- сок
- виски с колай
короче дело дрянь(((((

из хорошего.....
из физ нагрузки:
- очень очень много секса
- очень очень много заплывов
- много велосипеда
- банька две ночи

...все остальное конечно желает лучшего увы...я опять слабачка...((((

@темы: Итог по Калориям за день, +, Ощущения, Срыв

13:45 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
вот пипец написала такой огромный пост...а он почему то не сохранился....
..дубль два...


Простите что я так поздно пишу пост... на работе аврал полный...на народ видимо жара действет...но мне это только на руку...
..эх ладно..это отступление.. теперь о насущем....

Рацион:

Завтрак 7.00
Каша земляничная 145 Ккал 40 гр
Недообед 12.00
Сыр 111 Ккал 30 гр
Хлебцы 70 Ккал 20 гр
Обед 14.00
Кукуруза 171 Ккал 150 гр
Купаты 173 Ккал 175 гр
Огурец 7 Ккал 50 гр
Послеобед 16.00
Сникерс 270 Ккал 25 гр
Полдник 17.00
Груша 130 Ккал 200 гр
Послеполдник))) 18.00
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр

Итого: 1255 Ккал

Да чуть чуть переборщила...но... про вот это НО в физ нагрузках....

Физ нагрузки:
вот тут я дала маху..... как обычно после работы сразу поехала на тренировочку к 20.00.... интервальную: степ/силовая/степ/силовая...... вот так она проходит... час длится..решила что будет этого мало...раз на выходных я халтурю и сразу после в 21.00 пошла в тренажерку и зависла там на 1,5 часа.... кажется я псих.....

итак:
- 30 минут быстрой ходьбы
- 10 минут лесенок
- 30 минут степ
- 30 минут силовая нагрузка (интервальная)
- 25 минут велотренажер
- 15 минут тренажер ходилка по ступенькам (не най как называется)
- 55 минут общего комплекса на все тело.....
...выползла я из тренажерки уже 22.30.... никакая и в душ...вот он был рай....

итог:
сожгла: 1261 ккал

за счёт жира:
-810ккал, -87г.

все что съела..все сожгла))) вот так вот...просто монстром себя чувствую..сегодня многие мышцы болят... хотя..я ведь давно тренируюсь странно.....

По телу:

- блаженный контрастный душ
- чудо варежки
- скраб на все тело
- более грубый скраб на растяжки
- гель эластик

Так для тех кто интересуется..сна было 4,5 часа.... потому что прийдя домой в начале двенадцатого еще собирала еду на сегодня и сумку на дачу)))) короче я как всегда...

..но за вчера я прям собой горжусь)))!!!!

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, +

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная