• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: решения (список заголовков)
01:17 

Возвращение блудной

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну вот я и вернулась…
И в первый раз за все время создания этого, дневника вернулась с победой…
Сейчас мой вес стабильно колышется на отметке 58,1-58,5…
Да да я достигла своей цели…


Я не знаю остались ли девочки которые меня еще читают..но…
За все время я прошла море диет.. мучила себя…голоданиями.. перееданиями.. срывалась.. уходила.. возвращалась… родила….
Дважды прыгнула до отметки за 80….

Ну так вот Вам мои фото победы:



И реклама…
Именно так…

Уйдя от вас я нашла человека…который помог мне достичь желаемого… и теперь помогает выровнять фигуру и прийти к идеалу…
Только благодаря, ему.. я не сломалась… не испортила себе метаболизм… не лечилась как после диетки на 500 ккал…
Благодаря ему я поверила в себя… и все получилось…

Я знаю что многие из вас мои хорошие.. как и я отчаялись… и уже не знаете куда кидаться…
Вот вам ссылка…
10levels.forum2x2.ru/t442-topic
на систему человека… которой дал мне возможность первый раз достичь желаемой цели….

Надеюсь кому то из вас он тоже поможет…
запись создана: 19.12.2012 в 00:34

@темы: Фото, Теория "похудительная", Средства для похудения, Решения, ПЧ, Ощущения, Мотивация, Взвешивание

11:32 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что разгрузка банан+кефир день первый прошла удачно)))

Рациончик:
7.00 Стакан кефира
9.00 1/2 банана
10.00 1/2 кефира
11.00 1/2 банана
12.00 1/2 кефира
13.00 1/2 банана
14.00 Стакан кефира
15.00 1/2 банана
17.00 стакан кефира +1 банан

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе 500 мл
Зеленый чай с корицей 250 мл
Какао 250 мл

Короче ходила вчера как водяной.... булькала вся)))

Наконец то нам дали горячую воду вчера.. и маленькая Сонюшка так резвилась в ванной что счастью моему не было предела... короче я была крайне довольна как и моя доча...
Потом потопала на свой массаж...сделала не только ножки но и талию.... что то бока никак не уйдут...
Ксю настаивает на замерах и фото.. думаю в выхи озадачимся.....

а так... поздравляйте...
я наконец то перевалила 66 кг
сегодня во мне 65,4
это моя маленькая..но все же победа))))

+ решила каждый день качать пресс и крутить хулахуп....
так что вчера...
30 минут хулахупа и 8 минут пресса плюсом ко всему остальному....

@темы: Сонюшка, Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

09:57 

Про вторник и среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде девочки косяк... один подсчет на работу скинула а второй забыла...вобщем вот:
Вторник:
Картофель в мундире 155 гр 124 Ккал
Хлеб 8 злаков 50 гр 135 Ккал
Подсолнечное масло 10 гр 90 Ккал
Капуста белокочанная 90 гр 24 Ккал
Сладости 30 гр 105 Ккал
Огурец свежий 110 гр 17 Ккал
Сметана 30 гр 48 Ккал
Огурец маринованный 59 гр 7 Ккал
Горох консервированный 90 гр 66 Ккал
курица вареная грудка 101 гр 98 Ккал
Яблоко 100 гр 45 Ккал
758 Ккал

В среду было:
два овощных салата
мясо
сливы
апельсин
твикс
Итого примерно 1200

Во вторник ходила на массаж..уже 5-ый антицеллюлитный...
Стас (массажист) сказал что начали появляться мышцы и опадать ноги.....
я этого не вижу... ну может пора сделать фото я даже не знаю...
но по факту говорит что массаж стало делать сложнее... но результат ему видно по этому типа радуемся...
На утро пол ляжки осталось в синяках... короче пожестили с ним..я сама попросила посильнее....
Но занятия собой...явно приносят мне хоть какое то удовольствие....

Сонечка во вторник первый раз качалась на качельках.... такое счастье... короче замечательный у меня малышонок))))

В среду.. приехала с работы.. и играла с малышкой...
пошли мы с ней гулять без коляски..все посмотрели.. листеки подергали..цветочек случайно оборвали)))
Начала ее подвешивать на турник... точнее вчера ыбла первая попытка...
вес она свой на ручках держит..но совсем не долго...все равно умничка.....
получили обе море удовольствия.. я ее крутила вертела..подкидывала..
поняла что тренированные руки позволяют 7,5 кг крутить как угодно... с учетом того что она еще и дрыгается....
вобщем я очень ей горжусь.. и мамомчка моя молодец занимается Сонюшкой... зарядки..игры.. развивающие..с игрушками ее знакомит......
вобщем жизнью Сонечки я довольна... она именно аткой малышок как я хотела...
Тем более что мой папа... просто души в ней не чает..что огромный сюрприз но безумная радость....

уложила я Сонюшку и потопали мы с Ксю на тренировку....
наконец то наша "непонятная" тренерша дала более менее приятный комплекс упражнений.. вышли довольные...

а потом пол вечера развлекалась помывкой себя.... и Ксю.... воды горячей нет.. волосы и у меня и у нее длинные... короче наразвлекались....

настроение не налаживается... на работе заметили что у меня лицо черное ( как буд то горе)... синяки под глазами.. короче вчера мне об этом сказали... расстроилась я ужасно...
накрасилась сегодня посильнее что бы не говорили мне чепухи....

с сегодня 3-и дня на бананах кефире/твороге.

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения, Сонюшка

11:42 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера все еще отходила от своего зажора.....
Решила есть пустой творог...
В итоге влезло в меня до 6 только грамм 400...
+ Выпила
2 кружки зеленого чая с корицей (вкусно ужас)
2 кружки кофе
2 кружки какао
1000 мл воды
Жидкости получилось примерно: 2500 мл....
Но вот часов в 11 вечера была голодная как волк и еле сдерживалась что бы не накинуться на холодильник....

Прибежала домой... после работы...
Сонюшка буянит... 1,5 часа укладывала ее спать....
мои бзики

Вчера с Ксю ходили на тренировочку....
Ну и тренер у нас..ездит на Лексусе (джипе) имеет трех детей..с ее идеальным потрясающим телом....
Мы с Ксю решили что эти две тренировки в неделю она делает для себя...ну как хобби и поддержание своей формы...
Потому что всю тренировку делает вместе с нами... тоже выходит красная и потная...
Да и каждый раз что то новое под новую музыку с шальной нагрузкой...Мы думаем что в обычной жизни она какая нибудь офигеть бизнес леди))))

Вчера дала нам Тай-Бо...... плюс круговую силовую... + как всегда больную но такую эффективную растяжку..
Короче мы с Ксю от нее в восторге....
меня вчера можно было просто всю выжимать... но я пыталась все делать до победного.. сегодня потягивает все тело... но так приятно...

Но увы она в отпуск ушла и весь июль ее не будет..по этому Мамочка и Ксю дарят мне массаж на ноги и попу и я вместо тренировок во вторник и четверг буду ходить на массаж.... пусть разбивают мои жирки 1000-летней давности.....

вообщем как то так...
Сегодня думаю помериться..щелкнуться...
Завтра утром весы...
сегодня день на кефире и бананах.

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день

11:23 

Про пропущенные дни)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выходные удались:

В субботу:

В субботу мы дома отмечали Сонюшкины 4 месяца…
Заказали море роллов и ела я их в перемешку с наполеоном весь день))))
Набила пузико…. Потом обпилась воды… все таки соевый соус уж очень соленый…
Но такой кайф.. прям праздник праздник))))
Сонюшка вела себя как ангел….
Прям день был просто идеальный…..
Вечерком поехала гонять….
Покаталась на картинге.. взяла почетное лучшее время дня.. привлекла к себе море мужского внимания…
В итоге осталась крайне довольна….
Вся моя еда была до 18.00…
Дальше пила только минералочку.. правда в картинге пила ее газированную)

В воскресенье:

А вот в воскресенье.. малышка решила показать маме все свои прелести…
Мало того что погода нас не радовала…
Так еще и малышку с самого утра крайне буянила…
Не играла не сидела не спала.. только кричала… капризничала.. потом сама себя заводила и успокоить было уже очень тяжело….
Что ела особо не считала…
Чуть ветчина, чуть хлеба.. чуть соленых огурчиков….
Пробила на сладкое.. съела милкивей… кусочек пироженки…
Короче выходные были не просчитываемым отдыхом для похудения))))
К 7 часам малышка на столько меня вымотала… что я сидела и мечтала о душе и спать….
Но позвонили ребята…
Сказали.. Нюта.. а может еще покататься…
И я вместо того что бы лечь спать (гребаный псих) поехала еще покататься….
Собралась накрасилась.. и до мокрой попы накатывала свои круги на картинге…
Короче девочки я псих….
Приехала довольная.. но жутчайше усталая…
А ночь опять не задалась.. малышка спала плохо…
В итоге на работку я еле продрала глаза…
Сейчас идет вторая кружка черного кофе… но результата пока ноль((((

В итоге… чувствую я себя не айс.. умираю хочу спать + как то тяжело… по этому посижу ка я на этом пару дней:

Диета «Любимая»
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения, Сонюшка, Теория "похудительная"

13:34 

Вчера был второй день голодной диеты….

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Предполагалось 200 гр творога и 800 мл сока….
Творог любимый купить не смогла… был санитарный день.. пришлось идти в магазин и покупать обычный…
Смотрела я смотрела сроки годности.. поняла что творог мне окончательно не светит.. плюнула и взяла сметанку…..
Пришла на работу… дотерпела до 13..думаю сейчас поем….
Открываю сметанку а она плесневая вся((((
Голодная как волк неслась домой… по дороге захватила творожок… и уже дома поела свои 200 гр….

Потом занималась Сонюшкой…
А вечерком пошли на тренировку…..
Ну как обычно.. вторник и четверг у нас жесточайшая тренер с идеально прокаченной фигуркой…..
Как она нас мучила…
Степ.. силовая… степ.. силовая… мы просто падали уже от нехватки сил…
Волосы на сквозь мокрые.. футболка и штаны тоже… пот течет.. но при этом настроение просто шикарное…
Намучила она нас……от души…. Сегодня побаливает все.. ну так… потягивает…

В итоге дня:
200 гр обезжиренного творога
800 мл сока клубничного

1000 мл воды
500 мл кофе
250 мл какао

С утра весы… «порадовали»
Ну что девочки…
Я снова в плюсе

+200 гр
Вес на сегодня 68,2

Решила плюнуть на эту жесть…
И как верно вспомнила моя любимая Ноточка……
Села на три дня на бананы и творог/кефир…..
(три дня 3 банана 3стакана кефира)..когда то очень давно этот вариант двинул мне плато…. Будем надеяться что и в этот раз все получится…..

И так до субботы бананы и творог.. и не дай бог этот гребаный вес полезет вверх дальше….

А ЕЩЕ НАМ сегодня 4 МЕСЯЦА!!! Растем не по дням а по часам)))
Отметим этот маленький праздничек в субботу))) ролками)
))

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание, Сонюшка

12:04 

С завтра

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета с моими исправлениями))):

18.06 1 день
- 1 литр сока.
19.06 2 день - 250 г сметаны и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
20.06 3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
21.06 4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
22.06 5 день - 4 яблок.
23.06 6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
24.06 7 день - 1 литр кефира
На протяжении всей диеты буду пить воды и чай и кофе сколько хочется... не думаю что это правильно...но....
запись создана: 17.06.2012 в 21:42

@темы: Решения

20:18 

Ну вот и 3-и месяца

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки..я хотела вернуться победителем перевалившим цифру 7....
..но увы.. мой организм..в очередной раз натворил чепухи...

вот итог моего ухода:


мои руки снова и снова опускаются..на эту жесть организма... но Ксюлька меня очень поддерживает...
она заставила меня помериться.. и сравниться с тем годом...
и вот:



грудь я потеряла наглухо.....
замеры где +или - 1 см списываю на погрешность....
так что я меньше чем в 2010 году
...но вес то все равно или стоит или в плюсе(((


ну ничего...
рассказываю о планах:
с понедельника...

степ 3-раза в неделю
+ инфрокрасная сауна
+ со вторника..новая диетка 6 лепестков.. надеюсь хоть она поможет....
+ варежки
+ обруч
+ прогулки с Сонечкой
папа поделился шагометром. и теперь я знаю сколько км прошло и сколько калорий сожгла гуляя с Сонюшкой...


ну что.. с возвращением меня... и о Боже дай мне сил справится с моим организмом...

@темы: Взвешивание, Замеры, Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения

10:30 

24.04 Day 31 - 1200 kkal

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Грибы 159 гр 16 Ккал
Масло подсолнечное 15 гр 135 Ккал
8 злаков 48 гр 130 Ккал
Огурец 114 гр 17 Ккал
Редис 100 гр 19 Ккал
Суп грибной на воде 100 гр 25 Ккал
Сметана 20 гр 32 Ккал
Картофель в мундире 336 гр 269 Ккал
Пикник 60 гр 302 Ккал
Банан 120 гр 118 Ккал
Творог 120 гр 132 Ккал
Кофе с молоком без сахара 100 гр 20 Ккал
Итого: 1214 Ккал

Выпила:
Вода 1500 мл
Кофе с молоком без сахара 250 мл
Чай черный без сахара 250 мл
Итого: 2000 Мл

За день....
весь день ломала себе мозг..был аврал на работе.. забыла половину еды съесть отложенной на этот день...чухнулась в 5 часов и каааак объелась... жесть просто... хорошо хоть до тренировки 2-а часа оставалось)))))

Вечером с Ксю сходили на степ + я попросила а она меня заставила покрутить обруч хотя бы 10 минут.. в итоге ровно 10 и накрутила))))

По телу:
закончились КД (очередные) так что...
чудо варежки
контрастный душ

Взвешиваться решила по маленьким калориям...точнее после 500 Ккал...
но чаще..все таки весы очень стимулируют) я без них не могу... здравствуй моя прошлая болезнь-постоянного взвешивания)
как дойду до 69,8 будут замеры....

эх сегодня 500 Ккал... что то 1200 нравились мне больше))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения

04:39 

Решения

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С завтра... пожестим:

- 200 гр 73,4 17.04 1 день - 1 литр сока.
- 400 гр 73,0 18.04 2 день - 200 г творога и 800 мл сока
- 1000 гр 72,0 19.04 3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
+100 гр 72,1 20.04 4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире, и 800 мл сока
- 100 гр 72,0 21.04 5 день - 4 яблока.
- 600 гр 71,4 22.04 6 день - 200 г отваренного постного мяса и 800 мл сока
- 0 гр 71,4 23.04 7 день - 1 литр кефира

Итого за 7-м дней: - 2,2 кг


+спорт
+чудо варежки
+контрастный душ
+ 2-а литра воды в день

и к понедельнику.. посмотрим кто кого....
запись создана: 16.04.2012 в 08:09

@темы: Решения

14:09 

Решения:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Со вчерашнего дня:

По еде:
- Держать калорийность по таблице 50-ти дневной
- Один раз в неделю делать разгрузку, подбивая ее под мало калорийный день
- ПИТЬ ВОДУ!!!! 2-а литра

По физ нагрузке:
- Степ в фитнесе 1-2 раза в неделю
- 8-ми минутки в дни без фитнесса (как минимум руки и пресс)
- прогулки с коляской быстрым шагом
- хулахуп минимум 10 мин в день (каждый день)

По телу:
- каждый день контрастный душ
- гель эластик каждый день
- начать делать обертывания хотя бы раз в три дня
- купить и делать скраб на растяжки
- через день чудоварежки и вездеход

По возможности больше спать... а то 4-5 часов.. совсем мало...

@темы: Решения

21:44 

Day 8 - 600 kkal

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Кофе с молоком 200 мл 40 Ккал
Гречка 152 гр 198 Ккал
Яйцо 60 гр 95 Ккал
Огурцы маринованные 77 гр 15 Ккал
какао 6 гр 22 Ккал
молоко 51 гр 22 Ккал
Итого: 524 Ккал

Выпила:

Вода 1750 мл
какао 250 мл
Кофе 500 мл
Итого: 2500 Мл


По моей уже сложившейся традиции..
Начинаем с воскресенья.. Добавляем чуть спорта.. Который возможен ..

Старательно с утра пихаю в себя воду..а то совсем расслабилась….
не удалось погулять с дочей… как то уж совсем погода нас не балует… зато доразобрала последние свои тюки с вещами… чему не сказанно рада…

Я лежала рядом с сестренкой и ныла что " я не хочуууууу тренироваться… не хочууу" она хихикала и выпихивала меня..а потом мы поспорили… если завтра весы покажут мне меньше чем 75,6 то она будет заниматься со мной, а если нет то мне придется перерыть все свои тюки в поисках ее футболочек)))

Подкачиваем руки и грудь..приводим себя в тонус: В итоге я огромным (если честно очень огромным))) усилием воли подняла себя и заставила сделать первую тренировку:
Грудь- www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...
Руки-www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ
Да она не большая. Но я в свое время и начинала с 8-ми минуток…. Просто большего мне пока нельзя..у меня только нога стала чуть отходить.. И животик до гинеколога я не трогаю….
Так что я себя победила заставив..

Скажу честно это ужас.. Руки стали слабые.. Ни на маке на былие мышцы…. При отжиманиях чувствую как на спине образуется складка жира… к 4-м минутам с ганетлями по 1,5 кг руки начали дрожать… но я стойко дошла до конца..поняв на сколько стали запущены мыщцы...

Теперь ежедневно такая тренировочка… а потом посмотрим может на ноги добавляю…. А потом и пресс… чуть расстренируюсь и на мой любимый степ+силовую….. Жду очень жду этого времени…

Я вообще люблю физ нагрузки и спорт.. Я в него выкладываю весь свой негатив…не хватает этого…но времена тренировок не за горами….

Время 17… поела пока на 500 ккал…100 заныкала на вечер..
Впереди купание малышки))+ сегодня душ ..контрастный и питательный крем…
Хватит уже себе давать поблажек))))

Какое же приятное ощущение от ухода за собой… да и после тренировки руки потягивает..так приятно…забыто….
Я довольна своей жизнью и собой….

Слыша заводную песенку теперь хочется танцевать..улыбаться… радоваться….
Кажется я наконец то в своем обычном приподнятом настроении и расположении духа)))

П.С. я просто не люблю понедельники... но еще и весы.. эх с ужасом жду завтра..

@темы: Спорт или физ нагрузка, Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день

22:53 

Day 7 - 1100 kkal

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Кашка овсяная Быстров 43 гр 158 Ккал
Кофе с молоком 200 мл 40 Ккал
Селедка под шубой без картошки 180 гр 245 Ккал
Картошка вареная 163 гр 134 Ккал
Огурец свежий 135 гр 20 Ккал
Редиска 50 гр 10 Ккал
Сметана 40 гр 64 Ккал
Пикник 60 гр 302 Ккал
Подсолн. масло 15 гр 135 Ккал
Итого: 1107 Ккал

Выпила:

Вода 1000 мл
чай 250 мл
Кофе 500 мл
Итого: 1750 Мл

сегодня выспалась...
Такое ощущение что прям живу))))

Сделала хорошее дело..беременной девочке подарила одну коляску..она была очень рада..а у меня на душе потеплело... да и пообщалась в сласть...

Сонечка так и мучается...колики эти задрали уже..ребенок не спит... плачет... ужас... скорее бы они закончились уже сил нет...

Сегодня выбрала крестную для Сонечки..31 марта будем крестить..довольна... девчонка носится... все узнает...все выясняет прям радость мне...

Поела сегодня от души... наконец то влилась в калораж поставленный... но время 23..а есть хочется... ладно это ничего завтра день малых калорий а потом взвешивание....

Неделя следующая будет просто шальная.. я подаю документы на развод..два врача у Сонечки.... надо оформить ей полис..+ заявки в дет сады... + мне надо доехать до своей работы и договориться... короче предстоит полный дур дом..как же я это люблю..в движении жизнь....

По здоровью:
- нога стала значительно лучше...что не может не радовать...
- спустя 30 дней после родов пришли КД..а значит я здорова и как только они закончатся бегом к врачу за разрешением на спорт...

мама сегодня притащила мне мои любимые гантельки.. здравствуйте 8-ми минутки на руки на грудь..пока это все что я могу.....

короче ура..с возвращением меня к полноценной жизни))))

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

10:30 

С завтра:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С завтра сажусь на 50-ти дневное кидание калорий..
...за все время моего похудения... я поняла что это самое эффективное средство)))


Пройденные дни
07.04 Day 21 - 700 kkal Разгрузочка
08.04 Day 22 - 1100 kkal 700 kkal
09.04 Day 23 - 1200 kkal
10.04 Day 24 - 800 kkal
11.04 Day 25 - 500 kkal
12.04 Day 26 - 1200 kkal
13.04 Day 27 - 600 kkal
14.04 Day 28 - 1200 kkal
15.04 Day 29 - 600 kkal Разгрузочка 73,6
16.04 Day 30 - 1200 kkal 71,4
24.04 Day 31 - 1200 kkal
25.04 Day 32 - 500 kkal
26.07 Day 33 - 1200 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 500 kkal Разгрузка
Day 36 - 1200 kkal
Day 37 - 500 kkal
Day 38 - 1300 kkal
Day 39 - 600 kkal
Day 40 - 500 kkal

Оставшиеся дни
запись создана: 17.03.2012 в 22:03

@темы: Решения, Планы на месяц

22:22 

Ну и денек

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Хлопья 50 гр 158 Ккал
Молоко 230 мл 101 ккал
Кофе с молоком 500 мл 40 Ккал
груша 100 гр 42 Ккал
огурец 100 гр 15 Ккал
Сельдерей 51 гр 6 Ккал
Редис 140 гр 27 Ккал
Сметана 68 гр 107 Ккал
Вареная картошка 210 гр 172 Ккал
Масло подсолнечное 10 гр 89 Ккал
Творог обезжиренный 150 гр 131 Ккал
Варенье 100 гр 80 Ккал

Итого: 968 Ккал


Поспала всего часов 5…и то благодаря домашним….
мучения с животиком+больная грудь+ больная нога= АД
но все вместе мы справляемся…
сходили к ортопеду.. Мы в норме))) нас померили и взвесили….
сонечка видимо тоже решила похудеть.. Без 50 гр прибавила кг и 3 см.. Растем)))
еще врач сказала нам как помочь животику…очень надеюсь что все наладится… к 2-м дня уже протопали 40 минут..а нам туда же еще раз…. Так что день ходьбы)))))

Вообще конечно тяжело и не здоровится…но родные…спокойный дом и любовь лечают быстрее…

Сходили вечером второй раз по врачам… распсиховалась…. на всех наорала..врачи мудаки а мы безправные какие то..ну да ладно…

Устала… нога болит грудь болит..еще и живот разболелся.... еда не лезет..а есть приходится потому что пью сильные лекарства что бы молоко пропало..еще один лекарственный день позади.. остался последний..надеюсь грудь не отвалится...


проходили сегодня в общей сложности часа два... нагрузочки давно такой не было..


Сонечка жутко плачет мучается коликами..это какой то кошмар…каждое пробуждение превратилось в сущий ад из плача жалости и не возможности помочь…
Боже мой когда же все наладится…..


чувство накопившейся усталости никак не проходит... какое то ощущение что нет ни конца ни края... но скоро ведь точно станет лучше...

Сегодня посмотрела на пап в поликлинике.. и загрустила... но мой муж все равно бы с нами не ходил так что даже тут жалеть не о чем)))

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

13:43 

Про воскресенье

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Творог развесной обезжиренный 100 гр 87 Ккал
Творог Агуша 100 гр 105 Ккал
Чай с сахаром 400 гр 160 Ккал
Рис с курицей и овощами 362 гр 496 Ккал
Яблоко 110 52 Ккал
8 злаков 87 242 Ккал

Итого: 1142 Ккал

Да уж… дала мне малышка жару… с 4.30… до 6.30 мы икали..просили есть..мучались коликами…ходили в туалет..полный набор….

Зато нарушили систему и в 9 утра уснули… думала лягу посплю еще..ха ха не тут то было полувила смс от мужа..в которое совершенно не верю..спустя 3-ое суток то….. Короче взбудоражил уснуть не смогла….
Зато спокойно умылась…сделала процедуры со швами..сейчас наслаждаюсь завтраком…

Скорее бы все уже кончилось….

Сегодня папа объявился… я нервничаю..Сонечка не спит..в 14.00 будем говорить и я наконец то поставлю все точки….Удачи нам с дочей…

Поела чуть до приезда мужа…150 гр овощей с рисом и курицей и чаек попила… мало ли потом аппетит пропадет…

С молоком явные проблемы…. Сонечка стала плохо ходить в туалет…грудь сильно не наливается.. Из двух..еле хватает на одно кормление..
С завтра при помощи врача буду переводить Сонечку на искуственное вскармливание… так будет лучше…. И ей и мне..

Чертовы нервы….

Расстались с мужем.. Так напсиховалась что молоко пропало совсем…
Слава богу купила смесь заранее… родные подсказали… первый раз Соня через плачь сегодня пила смесь… она спит..

А я пью кофе с заменителем сахара и курю…нервы тихо отпускают..ну и денек…

Завтра предстоит переезд…… слава Богу все закончилось..сожалений нет…только усталость… бешенная…

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Сонюшка

12:18 

Пра Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

яблоко 100 гр 47 Ккал
Гавайская смесь с грибами 250 гр 218 Ккал
творожок Агуша 100 гр 105 Ккал
крекер 37 гр 105 Ккал
Сыр монастырский 53 гр 191 Ккал
Чай с сахаром 1000 мл 200 Ккал

Итого: 866 Ккал


Все утро выясняли отношения с мужем..вместо подарка я получила зареванные глаза.. И нервный стресс..
Плюнула на все.. Взяла дочу в охапку.. И первый раз наконец то мы полноценно погуляли…
Благодаря моим родителям..которые подарили нам с дочей вторую коляску…я 40 минуть вместе с мамой под солнышком походила…Так кайфово… сиденье в 4-х стенах видимо пагубно на меня повлияло….
После прогулки завалились с Сонечкой к родителям в гости))) Протусили там 4 часа.. Все родные..улыбаются… так хорошо и спокойно… нам кроме коляски еще и ионизатор подарили..мы теперь с Сонечкой совсем крутые..

Короче порадовали меня родные))) хоть где то всегда хорошо)))

А мамочка дома накрыла праздничный чай.. Наполеон..пироженки..торт… эх…а я грустно провожала все это взглядом поедая свой рис с овощами и грибами, который взяла с собой))))) и даже не гордо за себя.. Если честно было не сложно.. Потому что у меня у Сонечки и так на моське аллергия на что то... а на что понятия не имею.. и так ничего не ем((

По еде получилась своего рода разгрузка..из за намотанных нервов что то кусок в горло не полез…
Решила на месяц Сонечке ( при весе 75..думаю это реально).. Пойду и покрашу волосики..хочется быть более яркой… вообще в таком разбитом состоянии хочется для себя чего то…

Надеюсь завтрашний день будет лучше сегодняшнего…
А решение которое во мне зреет… дастся мне так легко…как это только возможно….
..чем больше нервничаю..тем больше хочется курить…. Но ответственность за Сонечку сильнее….
Я нервничаю..и Сонечка видимо чувствует…с 7 вечера до 10 укладывала…колики..это ад… вот уложила и съела яблочко…что бы силы были…

П.С. Боже, дай мне спокойной ночи….

ПРОСТИТЕ за НЕПОЗДРАВЛЕНИЯ с праздником… не то настроение….


8 марта закончилось тем, что Папа с нами не ночевал…. Но чего я боялась непонятно…. С 7-10 вечера помучались коликами..зато потом всю ночь спали спокойно…
видно доча почувствовала что маме очень нужны силы и сон…

Дочку очень люблю… в муже все больше разочаровываюсь…. Но начинаю нервничать меньше.. Даже аппетит проснулся.. Встала утром голодная как волк)))))
правда я уже и так что то такое поела что аллергия у Сонечки с лица не слезает)))) ладно..вылечимся….
Да и вообще…. У меня есть семья и замечательная поддержка… да и сама я не промах… прорвемся)))

С утра с ужасом ( после таких нервов) проверила молоко… тьфу тьфу в наличии))) грудь налилась прям)) ( все не так плохо как казалось)

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

16:20 

Возвращение блудной)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что.. Вот я родила и возвращаюсь))))
Во первых, и самых главных… я родила дочку… 20 февраля в 4.20 утра))) 3020 кг, 50 см… Роды были тяжелые но тьфу тьфу слава Богу с дочей и со мной все хорошо)))

К беременности я весила в среднем 63-65 кг…
Когда меня ставили на учет в женской консультации..я весила уже 69, 7… а это 6-ая неделя беременности только была…
Да, я распустилась и позволяла себе все и когда хочется..+ физ нагрузка свелась к нулю.. Сначала из за лени..а потом из за здоровья…

В итоге к родам… (скажу честно)..я пришла с весом в 90 кг…
Такой цифры на весах я не видела никогда… ужас ужас..но в голове крутилась мысль..- рожу.. И опять за себя возьмусь…

Ну вот итог..я родила и в ужасе ходила вокруг весов несколько дней..
В понедельник 27.02 я первый раз взвесилась…
Стоит себе признаться..что я ужаснулась.. И что я сама это сделала увы
..

Весы показали 80,5 кг…

Буду считать этот вес стартовым….

Итак что я намереваюсь делать:
1. Взвешивание каждый понедельник
2. по физ нагрузке пока только Сонечка, до двух месяцев мне ничего нельзя… хоть и рожала сама..
3. Пока буду придерживаться диеты кормящей мамы)) т.к. кормлю грудью…
4. Держать еду в пределах 1000-1200 Ккал
5. Не есть после 19.00 в виде исключения можно 20.00 ( т.к. ночью мы полу спим полу не спим)
6. Отписываться минимум раз в три дня
7. Каждые минус 2 кг - поощрительная картинка

Посмотрим что из этого выйдет… ХОЧУ СНОВА БЫТЬ КРАСИВОЙ))
удачи мне)))

@темы: Решения, Планы на месяц, Ощущения, Возникшие трудности, Взвешивание, Сонюшка

14:14 

Дубль два надеюсь удачный

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....начнем снова здорова...
Стырила идею у всего один шаг, а она у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...

Апрель Благополучно Пройденный
Май Благополучно Пройденный (Вес 62,1)

Июнь

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено
02.06.11 Day 32 - 550 kkal Пройдено
03.06.11 Day 33 - 1200 kkal Пройдено
04.06.11 Day 34 - 500 kkal Пройдено
05.06.11 Day 35 - 800 kkal Пройдено
06.06.11 Day 36 - 1000 kkal Пройдено
07.06.11 Day 37 - 800 kkal
08.06.11 Day 38 - 500 kkal
09.06.11 Day 39 - 550 kkal
10.06.11 Day 40 - 950 kkal
11.06.11 Day 41 - 750 kkal
12.06.11 Day 42 - 1000 kkal
13.06.11 Day 43 - 500 kkal
14.06.11 Day 44 - 1000 kkal
15.06.11 Day 45 - 750 kkal
16.06.11 Day 46 - 1000 kkal
17.06.11 Day 47 - 650 kkal
18.06.11 Day 48 - 1200 kkal
19.06.11 Day 49 - 600 kkal
20.06.11 Day 50 - 1200 kkal
21.06.11 Day 51 - 550 kkal
22.06.11 Day 52 - 1000 kkal
23.06.11 Day 53 - 650 kkal
24.06.11 Day 54 - 1200 kkal
25.06.11 Day 55 - 500 kkal
26.06.11 Day 56 - 800 kkal
27.06.11 Day 57 - 500 kkal
28.06.11 Day 58 - 1000 kkal
29.06.11 Day 59 - 600 kkal
30.06.11 Day 60 - 1200 kkal

30.06.11 Подведение Итогов

...и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...
запись создана: 14.04.2011 в 14:17

@темы: Планы на месяц, Решения, Средства для похудения, Теория "похудительная"

10:06 

24.05.11 Day 29 - 500 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
13:00; 15:00 Творог 240 Ккал 300 гр
Банан 267 Ккал 300 гр
Итого: 507 Ккал
что то захотелось такого легенького)) воть и типа разгрузилась))))

Выпила
Вода 2000 Мл
Чай черный 500 Мл
Кофе черный без сахара 750 Мл
Итого: 3250 Мл

Вечерком сбегала на тренировку...
что то тренерша жестит последнее время... прям умираю как тяжело,..зато ощущение сделанного дела... я занимаюсь в этом фитнесе у одних и тех же тренеров почти год... а после последних тренировок болят мышцы и рук и ног и пресса... прям жестоко она нас так гоняет))))

- степ 30 минут
- силовая 30 минут
- быстрая ходьба 50 минут

После тренировки притопала домой... наготовила еды на сегодня и любимому вкуснятины.. выпекла пирог.. с сердечком по серединке..красивенько вышло... задумалась над тем что пора щелкать свои изыски)))) так для себя и для мамы...

...пока погладила пока в душик сходила...
...легла в районе 1 часа ночи... поспала получается 5-6 часов...
ну что спать я стала больше это плюс..но всталось мне сегодня что то совсем еле еле....

что то совсем я забросила свою борьбу с целлюлитом...

решение:
с сегодняшнего дня!!!!!!!!
- обертывание минимум раз в 3 дня
- чудо варежки для ног каждый день (а то опять целлюлитом заросла)
- минимум раз в неделю на 15 этаж пешком
- хулахуп по 40 минут каждый день кроме тренировок (без перерыва)
- контрастный душ

вот и тогда к купальнмоу сезону буду красоткой....

плюс..собираюсь поменять фитнес клуб ближе к дому.. а то я переехала и в свой мотаться очень долго... попробую новый... расписание там удобнее... могу ходить не только вторник четверг субботу а практически в любой день недели..думаю на этих выхах сходить на разовое посещение посмотреть обстоновочку......

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Решения

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная