• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: срыв (список заголовков)
12:32 

День вчерашний.... ОФФФ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Да да вчерашний день прошел под знаменем НИФИГА СЕБЕ ОФФ ДЕНЬ!!!


Утро вчера началось как и планировала....капуста тушенная+грибочки с соленым огурчиком....
Взяла овощи с собой......

После не удавшейся ночи..очередной... чувствовала себя сказать плохо..это ничего не сказать....
слабость шальная... в голове мыслей ноль и периодическое подвисание.....

на работе аврал.. но в середине аврала мы вдруг начали отмечать ДР нашего бухгалтера....
и тут остап решил что фиг с ней с диетой..я так совсем окачурусь и поела....

нет не поела а ПОЖРАЛА...
- конвертики из лаваша и салата с крабовыми палочками и сыром
- свинина запечаная под сыром и майонезом
- запеченая картошка
- малосольная семга
- огурцы свежие
- нарезка колбаса/ветчина
запила все это соком и поняла что желудок умирает... он так болел ужас.... а время было только 2-а часа дня.....

еле доехала до дому... усталость накрыла еще больше + нехватка сна вырубала на ходу...
дома поняла ...
ТЕРЯТЬ уже нечего и поела:
- творог с вареньем
- папино какое то пироженое

К моменту поедания желудок отпустило а потом снова накрыло... пища то не привычно тяжелая + количество....

В итоге гениальная я завалилась спать в 17.....
мамочка с Ксю меня прикрыли занимались Сонечкой....

в 19. я встала обратно.... и что вы думаете.... да да снова поела...
- ветчина
- салат: огурец редиска + чуть подсолнечного масла

И опять ушла спать....
проснулась к 1 ночи... к кормлению Сонечки... помыла ее покормила...
и е мое опять влезла в холодильник и съела пироженное картошку....

вот такой пипец...
Короче день обжиралова... до боли в желудке...
зато сегодня я человек.. весы я проигнорировала сразу.. а смысл..после такой жрачки... даже примерно боюсь прикинь сколько это калорий...

...проспала в общем итоге примерно...15 часов....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

13:10 

27.05.11 и 28.05.11

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
27.05.11 зажор шоколадками(((

все с утра начиналось хорошо..взяла кефир... бананы и пошла на работу...
и тут понеслось...
с утра съела сникерс..посчитала калории думаю съем еще твикс и весь день есть не буду...
...в итоге съела шоколадок штук 6-7.... и выпила литр кефира.. литр воды и чай с кофе еще на литр...

вот такой срыв-зажор.....
после 6 не ела..но это не спало...
животик надуло и тянуло...чувствовала себя отвратительно(((

вот такая я дура...

приехала домой и легла спать...т.к. спать весь день хотела просто умирала....


28.05.11 3-ий день Творожено-банановый Пройдено

встала я в 3 часа дня.... наконец то выспалась по полной программе....
сделала себе 200 гр бананов и 300 гр творога...

...начала ген уброку своей квартирки....
потратила на это часа 4....
за это время дожевала в 3-4 приема свой творог с бананами...
выпила две кружки кофе... и литра 1,5 воды....
и в общем то отлично физически нагрузилась благодаря уборке....

...потом душ..
контрастный
чудо варежки
гель эластик

вечером хулахуп готовка и до 5 утра фильм Иллюзиционист офигительный старый фильм..кто не смотрел всем советую....

сегодня встала в 10... разгружаюсь на мороженом)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

11:03 

21.05 и 22.05

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж... поздравьте меня..я четко запорола два дня)))

Ну суббота ладно еще...
Про нее:

В субботу 21 мая у моей мамы был день рождения...

с утречка я сходила на степ:
- 30 минут степа
- 30 минут силовой

потом приехала к ней...
после 2-х часов с конца тренировки я уселась за стол...
поела за столом:
схомячила сушков сколько влезло
эклеров 4 штуки
два кусочка малосольной семги
кусочек пирога...

все это вышло примерно в 1500-1600 Ккал....
явный перебор... но я решила что да ладно не страшно....
съедено было 18.00...
вечер так же провела полностью расслабляясь))))

В воскресенье проснулась с мыслью что надо бы поменьше есть... и вообще разгрузиться...

в итоге..
схомячила грамм 100 оладушков
грамм 250 мороженого
и еще что то.... (увы список остался дома)
в пределах 1200 по Ккал зависла....

для себя сделала обертывание и убрала весь дом... на этом закончила..
..не очень хорошо себя чувствовала и весь вечер спала... так что.. день прошел зря...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

13:12 

Пятница

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
пятница оказалась крайне провальной...

Пошла на работу... отхапала два очень удачных контракта..за которые билась год....
..порадовалась...

в течении дня до 17.00
шоколадка 100 гр 528 Ккал
кофе черный без сахара 750 мл
чай зеленый 1000 мл
вода 1250 мл

вечером поехала в гости к маме..там так хорошо посидела ничего не съела выпила только кружку кофе...
потом поехала с друзьями в бильярд и.....

...и остапа понесло.....

вечером: мартини с персиковым соком... мл 500 наверное
ии... и...черт возьми в районе 2-х часов ночи кусок пиццы и бутербродики с колбасой без жира шт.2 наверное....

вот так я запорола и день и разгрузку.....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

13:44 

Итоги с 22-24 ферваля..

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
22 февраля Вторник
23 Февраля Среда (День защитников млин)
24 Февраля Четверг

По итогу трех дней... по весу я стою на месте..т.к. нечего стока всего себе позволять... но зато я вливаюсь в свой стандартный ритм тренировок...
..Настроение отличное жажда победы есть..так что все в переди...
..живем дальше в промежутке 600-800 два раза в неделю разгрузки....
(надо бы в воскресенье забабахать белковую)....

@темы: Срыв, Разгрузочка, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

11:36 

Пятница/суббота/воскресенье

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пятничка
Суббота
Воскресенье

В итоге..три дня считаю провальными наглухо.... настроение на этой почве и почве КД отвратительное...взвешиваться даже страшно....
..сегодня ДР у ген директора... в обед нахомячусь всего чего захочется в разумных пределгах..
...а с завтра начну какую нить диету... пока лазию по сайтам и ищу..какую бы начать... без диет я творю что то не что прям.....

@темы: Итог по Калориям за день, Срыв, Ощущения

10:05 

О сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Завтрак 10.00:
Творог 100 гр 80 Ккал
Варенье 100 гр 220 Ккал
Банан 100гр 98 Ккал
Второй завтрак 12.00:
Сырники 100 гр 183 Ккал
Обед: Апельсин 200 гр 90 Ккал
Сладкие штучки 3 штуки 250 Ккал
Полдник: Банан 100гр 98 Ккал
Мандарин 100 гр 45 Ккал
Бутерброд с колбасой
Ночью: шоколадные мишки нестле....
Короче дохрена каллорий!!!

...вот так вот сделала себе не запланированную загрузку...
..днем приезжал любимый потренироваться не смогла...
день через жопный...
завтра разгрузка на воде и снова нормальная жизнь на каллориях..

это еда до 3 х..уродская..я за два дня по 200 гр каждый день привес видела... так что ПРОВЕРЕНО мной -НЕ РАБОТЕТ!!!

@темы: Срыв, Итог по Калориям за день

12:40 

С ГОДОМ меня!!!!!!!!!

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


Ну что ж... хочу себя поздравить...мне ровно 1год!!!

Это первый и главный год в моей жизни...
в этот день ровно год назад я решилась взяться за себя..потому что устала жить толстухой....
..в этот день ровно год назад поменялась моя жизнь.....


..с тех пор..я стала стройнее..привлекательнее..спортивнее...я стала новой собой....
..с тех пор я поняла..нет ничего не возможного.. и все что мы говорим себе изо дня в день..просто отмазки и оправдания себя....
...я взялась за себя в воскресенье....не как все нормальные люди в понедельник..а как всегда))) все не по людски....
..взялась за себя жестко... сразу..с наскоку.. и за первыйх три месяца дохуделась с 78,6 до 59,8...... да это результат...

...НО девочки очень всех прошу..не руководствуйтесь моей системой..я сломала себе организм..я подпортила метаболизм..я испортила пищевариение и убила свои гормоны....
..после этого бешеные стопки таблеток..врачи.. таблетки врачи и т.д. порядка 3-4 месяцев я приводила свой организм в норму.....
..из за жутких ограничений пошли срывы на срывах... маятник..обжорство-голод-обжорство....
..так нельзя...
..надо худеть медленно но верно....
...ну что ж..я начинаю этот новый год..новый виток новой жизни с весом 64,5....
...да это не идеал к которому я стремилась.....
но..это отличный резхультат для человека которой весил 76-77 всю жизнь что себя помнит......

...Главное.. что я вынесла из всех своих перепитий...
Надо ВЕРИТЬ в себя... надо что бы в тебя верили другие... и ни в коем случае не отступать... даже если оступишься...
И еще.. если бы не дневнички у меня бы ничего не вышло...
ДЕВЧОНКИ это не только моя победа но и Ваша... это наша общая победа...
..вы поддерживали.. ругали..понимали..помогали..советовали..да просто были рядом.... без этого ну никак....

тут у каждой из нас есть море возможностей и море дополнительных сил....
Желаю нам успехов и достижения желаемых результатов...
..надеюсь ни я ни вы не выйдем за пределы разумного....

еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО...я Вас люблю.. мы со многим справились..остальное еще в переди))

Здравствуй новый год правильной здоровой жизни!!!!!!!!!


Для мотивации себя на будущие успехи:



@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Мотивация, Ощущения, ПЧ, Срыв, Фото

12:57 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера весь день не ела..держалась.. так тяжело было...
...а после работы поехала к другу...у него позавчера у отца было 40 дней..
...и Вовка посадил меня за стол...
..я и атк и сяк отнекивалась время уже 8 было...
но нет....

..селедка под шубой..пару салатов..две зефирины... и я как колобок топаю домой..а да стакан сока....

...вот такая жесть(((

@темы: Срыв, Итог по Калориям за день

10:16 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что девочки..здравствуй первый зажор....
...мало того что я вчера не взвесилась так еще и......

... с утра... еда:
кофе...
..хлеб с семгой

обед:
.. салатная капуста с соусом
..чуть чуть курицы...
...суп....

потом легла поспать проснулась без чего то 7..
и тут астапа понесло...
..бутерброд с котлетой
..варенье
...шоколадка
...апельсин....

в...9...
..творог
варенье...

..потом картинг....

...короче с едой вышла полная лажа... сегодня ничгео не ем..на весы не встала что бы себя не расстраивать.....
...вот такой я урод....

@темы: Срыв, Итог по Калориям за день

10:47 

Возвращение проигравшей битву с собой

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж….
…вот и вернулась Ваша толстуха…

..я вела не правильный образ жизни все это время.. я раскачивала себя как маятник.. то объедалась… то не еле ничего……

Вот итог.. сегодня с утра весы показали мне 65,9 кг

..да сегодня первый день месячных…. Но ..о боже.. ну и цифра…

…16 декабря… я лечу в отпуск…
..а мне стыдно на себя посмотреть…
..бока заплыли…
..ноги потолстели… снова появился целлюлит…
..опять появился животик…..


…не могу писать о том что снова беру себя в руки. .потому что вера в себя значительно пошатнулась…
…но…
…вчера я разгрузилась на обезжиренном твороге…сделала чудо варежки.. намазалась похудительным кремом прошлась по нему вездеходом.. приняла контрастный душ…

…сегодня еда на 500+ чуть-чуть калорий…
..степ+силовая тренирвока…
…а вечерком только контрастный душ и крем Киви…

…посмотрим…. может быть именно Вы мое спасение…
…кто знает…

..короче с возвращением толстушку.. т.е. меня….

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Ощущения, Срыв

20:28 

Покояние

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Первое и самое важное:
Простите мои ПЧ что не пришла 27...
Акклиматизация далась крайне тяжело..с осложнениями...температура в Москве и завал на работе тоже дали о себе знать.. по этому дошла до Вас только сейчас, полностью со всем разобравшись...


Второе:
Я совсем себя закинула...
..Я не занималась спортом, не мазалась кремами не использовала свои чудо масажерки и ела все...все что мне захочется всегда..ночью тоже..в любых количествах....
..и вот итог...
..я вешу сейчас 65,7 кг....


Третье, чисто сердечное признание....
..Для тех кто меня давно читает... Вы все поймете...мои старания и мои кидания от обжорства к голоду:
Сб 12 июня 62 ровно
Пн 14 июня 63,1
Вт 15 июня 63,3
Чт 17 июня 62,8
Пн 21 июня 64,2
Вт 22 июня 63,7
Ср 23 июня 64,3
Чт 24 июня 63,4
Пт 25 июня 63,1
Пн 28 июня 65,7 +2,6 кг
Вт 29 июня 64,8 -900 гр
Ср 30 июня 65,4 +600 гр
Пт 2 июля 64,1 -1300 гр
Сб 3 июля 64,4 + 300 гр
Вс 4 июля 64,9 + 500 гр
Пт 09 июля 62,4 - 2500 гр
Вт 13 июля 63,5 +900 гр
Ср 14 июля 62,4 - 900 гр
Сб 17 июля 65,2 +2800гр

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Срыв

18:14 

Два пропащих дня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
увы и ах... вчера все было супер до того как Димка затащил меня в суши..где было съедено кучу ролл, выпито два латте и съедено мороженое....
...короче вчера все было ужасно:



вот что в итоге вышло 1926 Ккал... с учетом того что по физ нагрузке тока 120 минут прогулки 30 минут быстрого шага и 10 минут лесенок..... стыдно мне оч стыдно......
...но это еще ничего....

а вот сегодня...
...сегодня у папы день варенья... пришлось идти в кафе..вроде ничего такого не взяла не ела отпуза..а по итогу..опять вылезла все возможные допустимые рамки.... да и скушала торта кусок и мороженого и короче...я мудак....



..вот...готова к тому что будите ругать и совершенно заслужено..
я исправлюсь.....

@темы: Срыв, Ощущения, Итог по Калориям за день, +

20:19 

про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что я "МОЛОДЕЦ" объелась сладостей мороженого и шашлыка..все выходные жевала((((
... кольян... банька..Димка... слишком расслабляют... да и жара что б ее....

по итогу я ела:
- море мороженого
- шоколад
- сушки
- шашлык слава богу куриный
- сосиски
- ролтон
- конфеты
- салаты (крабовый и кольбасный)
- сок
- виски с колай
короче дело дрянь(((((

из хорошего.....
из физ нагрузки:
- очень очень много секса
- очень очень много заплывов
- много велосипеда
- банька две ночи

...все остальное конечно желает лучшего увы...я опять слабачка...((((

@темы: Итог по Калориям за день, +, Ощущения, Срыв

13:06 

Вчерашний день не задался

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки, вчера был не день а сплошной ужас….
..я с утра как обычно поела свою воздушную пшеницу с молочком и радостно сложив еду калорий на 700 потопала на работу…..
…до 12 съела шоколадка ну 232 ккал… и тут началось….
Приехало руководство накрыли поляну и давай отмечать первенца этого….
…как на зло главный начальник встал рядом и давай спаивать меня мартини……а мне еще практически на голодный желудок…. Пипец…с часу дня до 4-х часов я пила мартини с персиковым соком и заедала шоколадкой…. Чувствовала себя нормально…
…нас отпустили ..я вошла в метро..и тут началось… в метро духотень..меня сразу так накрыло….до дому я доехала уже очень пьяная…..
…вошла домой…решила что надо бы поесть что бы полегче стало…поела срыников с кофе…. Решила пойти лечь…
…легла стало только хуже..решила что фиг с ним с питанием я как по старинке…налила себе овощного супа горячего взяла хлебушек…съела….стало легче значительно….
…начала собираться на тренировку…. Мама отговорила….сказала что мне только проблем с сердцем не хватает…. На спиртное такую нагрузку давать…..
…короче в итоге я завалилась спать и продрыхла до утра…..
…надеюсь такого больше не повторится……

Рацион (если это можно так назвать):

Мой жуткий рацион
Воздушная пшеница114Ккал30гр
Молоко70Ккал200мл
Шоколадка718Ккал165гр
Сырники403Ккал220гр
Суп овощной88Ккал250гр
Хлеб 7 злаков108Ккал40гр
Итого поела
1501 Ккал
Мартини600Ккал400 мл
Персиковый сок322Ккал700мл
Кофе14Ккал200мл
Итого попила
922 Ккал
Всего
2423 Ккал

@темы: Срыв, Ощущения, Итог по Калориям за день, +

10:39 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки вчера была радость безумно..по этому ...я честно вам скажу нахомяриалсь сладкого до безпамятства......

Итак рацион:

Сначала я ела как человек.....
Каша Земляничная 145 Ккал 40 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Вареные купаты 158 Ккал 80 гр
Хлеб 216 Ккал 80 гр
Апельсин 90 Ккал 200 гр
Альмета 173 Ккал 80 гр
Итого: 800 Ккал

После врача: Сладости...
Сникерс+ какая то маленькая шоколадка 371 Ккал 55 гр
Конфетки 210 Ккал 70 гр
Мороженое 219 Ккал 150 гр
Итого: 800

Итого: 1600 Ккал
Так привысить норму((( ужас..хотя..такая радость того стоила...


Про врача:

Сходила я в обычную поликленику к своему врачу...
..она мне сказала по результатов новых анализов... что мои зажоры в течении 1,5 месяцев и стабилизация веса на омтетке 61-63 позволила моему организму самому восстановиться......
..мало того что он справился с гормональным сбоем сам...так еще и стал лучше функционировать....
..теперь до августа..раз в месяц сдаю анализы и смотрим на динамику.... но по факту....
...я счастлива.....

Про физ нагрузке:
Решив что я схомячила слишком много..и на радостях решила себя помучить...я первый раз сходила на две тренировки подряд.....сдохнуть)))
и так...

- 45 минут каланетика
- 1,20 тренажерка (под чутким руководством тренера)
- 30 минут быстрой ходьбы
- 30 минут хулахуп

сожгла: 916 ккал
ничего себе позанималась))) сегодня многое болит...да это и не странно....
за счёт жира:
-592ккал, -64г.

По телу:
телом пришлось себя заставить заняться..потому что сил уже совершенно не было...

- контрастный душ
- скраб на растяжки
- похудительное мыло
- гель эластик на все тело....

короче день получился черте что...но... я рада безумно за свое здоровье....
...сегодня творожковый день....
..к стати девочки..каокй же безумно вкусный однопроцентный творог на развес..на много вкуснее любого продающегося в магазине........

@темы: Срыв, Ощущения, Итог по Калориям за день, +

11:47 

Пятничка и выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
я...в..новом затяжном срыве....
...пятница....все было ок..до вечера....вечером остапа понесло...
...суббота наелась свободно всего подряд...
..в воскресенье съела столько...что живот болел....
...короче..все...все опять на смарку... и мысли в голове " а надо ли все начинать заново?"..." а ты теперь слабачку..куда тебе"... "а все равно ничего не получится".....

...но время уже 12...а я еще ничего нини... в холодильнике на работе лежат фрукты и два чудо творожка....
..буду себя ломать....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Срыв

19:19 

Про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что девочки как не стыдно это признавать опять пятницу и оба выходных жую все подряд и много....
...весы с утра уже показали 63....
... а я что то совершенно в депресухе....
...писать не хочется считать себя тоже....
...зато на тренировки хожу с удовольствием.. болят все мышцы... что то я решила скинуть эмоции и перетренировалась....

Все началось с пятницы вечера
.... после 6 было кучу всего съедено итог дня 1928 Ккал
...вчера после тренировки усиленной и сна напал жор все стало еще хуже... итог дня 1740 Ккал
... и е мое..нет бы мне остановиться сегодня..но куда уж там.... итог дня 1374 Ккал
... из самого ужастного куча сладостей..сникерсы шоколадки и мороженые......

....я не смогла ни взять себя в руки ни вернуть себе вес....теряю веру в себя.. и блять не перестаю жрать....

...все сегодня было ок...сходила в тренажерку.даже обертывание сделала... вся такая... и что...опять нажралась....... пипец девочки мне стыдно.... и как дальше жить вообще не знаю.... как себя тормазнуть тоже...страшно уже становится....

ладно хватит о грустном завтра рыба.... может определить себе 1 000 ккал?((( но я тогда буду жрать свою 1000 и потом кучу сладостей((((

..может на недельку забить на все?(((у меня вообще появляются мысли забить на себя... и хуже этого я уже не знаю что и придумать.......


P.S.: сначала хотела написать что пропаду и бла бла бла...а потом подумала почему вы можете честно писать о себе а я жопу в кусты.. нет.. вот получите... честность мать ее.....

@темы: +, Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

10:23 

И снова о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мой компьютер отказывается выдавтаь мне интернет по вечерам...кажется я так и буду отписываться с работы)))))

и так...

Рацион:
Решила что про то что пью писать бессмысленно...пью каждый раз одну максимум две кружки кофе одну кружку чая и как минимум 2 литра воды))) если будут какие то изменения о них буду писать...

Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Йогурт Ананас 101 Ккал 115 гр
Хлебцы 70 Ккал 20 гр
Альмета 44 Ккал 20 гр
Каша Черничная 132 Ккал 40 гр
Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Итого: 677 Ккал

В номру 700 Ккал уложилась слава богу...обошлось без зажоров.....

По физ нагрузкам:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут лесенки
- 45 минут силовой нагрузки
- кольцо для пилатес на ноги и на руки

сожгла: -512 ккал
за счёт жира:
-328ккал, -35г.

По телу если честно прохалтурила..с этой погодой все время хочется спать..пришла с тренировки в 10 вечера... и отключилась...))) вот такая не хорошая... душ и все остальное было утром...так что считать буду сегодняшним днем....

Решила:
- 3 дня разгрузка на яблоках.... по 1 кг яблок в день
- 2 дня разгрузка бананово-кефирная (3-и банана 3-и стакана кефира)

т.е. среда четверг пятница яблочки..выходные бананки... и только в понедельник взвешивание....

если срыв..все заново...сначала...буду себя воспитывать.....

По здоровью:
1. Сегодян контрольные анализы, в субботу буду знать как у меня дела
2. Врачи вымогатели денег играющие на нашем несчастье...слава богу я пришла в себя и трезво оцениваю то, что мне нужно а что идет верхом....

короче держим за меня кулачки.... оть))

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения, Разгрузочка, Решения, Срыв

13:08 

О вчера и чуть о позавчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Если честно...я вчера кое о чем умолчала....
...я в воскресенье напилась виски с колой... при чем выпила ну просто немеренно((((
...по этому весь понедельник сильно страдала....
...держалась до вечера....

...с утра хлопья с молоком... два ржаных сухарика с альметой....
...в обед.. и чуть позже два чудо творожка.....

..но когда полуживая я доехала до дома..забив конечно на тренировку..куда мне в таком то виде...... остапа понесло...
...была съедена тарелка щев...правда на воде и без картошки...
...котлетки две штуки..огурец....
...ржаных сухариков 3 штуки....
...яблоко
..апельсин...
и завершил весь этот хаус милки вей.....

...короче увы подсчеты дома..но вышло 1500 Ккал......
...а после этого,...окончательно набитого желудка...что вы думаете я уснула и проспала до утра....

...стыдно за себя просто жесть...даже взвешиваться не стала....

епт.. начала новый месяц..с пьянки и зажора...вот молодца....

@темы: Срыв, Ощущения, Итог по Калориям за день, +

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная