• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: итог по калориям за день (список заголовков)
08:16 

16.04.11 Day 3 - 900 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:
Это родители меня сводили в кафешку через 3-и часа после тренировки..как же тяжело было себя ограничить и выйти полуголодной...даже удивительно как я от этого уже отвыкла...

Куриный шашлык 500 Ккал 250 гр
Яблоко 110 Ккал 250 гр
Салат охотничий 325 Ккал 250 гр
Итого: 935 Ккал

Выпила:
Даже в кафе под салатик и мяско взяла..что бы вы думали...да да.. воду... офигеть я обычно кока-колай баловалась)))))

Вода 2250
кофе 750
Итого: 3000

По физ нагрузке:

- 30 минут быстройходьбы
- 30 минут степа
- 30 минут силовой нагрузки

ПО телу ничего не делала...
пришла домой из кафе и завалилась спать)) это было так часиков в 5... открыла глазки в 8... повалялись с моим посмотрели фильм до 11 и снова спать...
...так что вот время 8 утра воскресенья а я буяню потому что выспалась)))

Ладно удачного мне сегодня на 500+обертывания и прогулка...
пойду варить любимому кашку)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

08:03 

15.04.11 Day 2 - 500 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Да на 500 Ккал было тяжело совсем уже от такого отвыкла..но поела вроде неплохо..а главное не сорвалась и глупостей не наделала...
кроме еды ничего не делала...т.к. отдыхала в бильярдной с друзьями)))))

Рацион:

Суп Горячая кружка 68 Ккал 19 гр
Соленые огурцы 20 Ккал 100 гр
Маринованные шампиньоны 14 Ккал 100 гр
Курица(филе вареное без кожицы) 93 Ккал 100 гр
Майонез Легкий Calve 72 Ккал 40 гр
Лаваш (тонкий)75 Ккал 50 гр
Груша 94 Ккал 150 гр
Яблоко 44 Ккал 100 гр
Итого: 480 Ккал

Выпила:

Вода 1500
Чай 500
кофе 1000
Итого: 3000

День удался тем более я на каблуках очень много ходила и сам бильярд чуть чуть нагрузки дал)) так что считаю день пройденным удачно)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:19 

Day 1 - 1000 kkal Пройдено

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Очень понравилось мне как Белка!! у себя пишет на каждый день вот это "Пройдено".... как то мотивирует..прости..без спроса нагло стырила)) (и ты не думай я тебя читаю просто не комментю)

И так про день:

Рацион:

Кукуруза 114 Ккал 100 гр
Крабовое мясо 99 Ккал 100 гр
Лук 21 Ккал 50 гр
Майонез 44 Ккал 40 гр
Каша Быстров малиновая 145 Ккал 40 гр
Суп горячая кружка 31 Ккал 10 гр
Треска в панировке 292 Ккал 100 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Груша 63 Ккал 150 гр
Мандарин 50 Ккал 150 гр
Лаваш 75 Ккал 50 гр
Яблоко 66 Ккал 150 гр
Итого: 1014 Ккал

Так хотелось чего то хлебного взяла лаваш, и сделала себе мини шаурму для диетки)))) сделала салат из крабового мяса, лука,кукурузы и майонеза и завернула его в лаваш, вкуснятина жуткая и сытно и не так уж и вредно...
Постаралась поесть и фрукты и овощи и рыбку..так что все кажется удалось)))

Выпила:

вода 2000 мл
кофе 1000 мл
чай 500 мл
Итого: 3500мл

По водичке на 500 мл выбилась... ну это из за тренировки я только на ней выпила 500 мл воды..... думаю не так уж это и страшно...а вот с кофе надо что то делать..видимо спать побольше..что бы потом им не спасаться... да и я сова и буяню ежедневно часиков так до 2-х ночи а ем последний раз в 17.30... так что ночью спасаюсь от жуткого голода именно кофе... ведь кофеин убивает голод.. мой точно...

По физ нагрузке:

- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 50 минут быстрой ходьбы
- 10 минут лесенок
опять вернулась к теории все лесенки пешком)))

По телу:
- термообертывание (какая то там маска Флоресан) обертывание на животик
- гель эластик
- чудо варежки

Сон: 5 часов 30 минут
Ну со сном на целый час больше чем в течении всей недели..надо с этим что то делать....

Днем очень довольна, все так, как должно быть.. сегодня 500 Ккал.. удачи мне)))
...весов у меня к сожалению пока нет...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:46 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девчоночки простите что пропала..решала проблемы с личной жизнью..решала решала.. решила...все заслуживают второго шанса и наши отношения тоже....
...так что мы снова вместе...живем вместе у нас дома....
...за все это время по питанию сидела на 1200 ккал примерно....

...вчера разгрузилась на фруктиках:

Рацион:

Яблоко (3-и маленьких) 132 Ккал 300 гр
Банан (1 большой) 135 Ккал 150 гр
Мандарин (3 маленьких) 66 Ккал 200 гр
Груша (1 большая) 84 Ккал 200 гр
Итого: 417 Ккал

Выпила:

Кофе 1000
Чай 500
Вода 1500
Итого: 3000

Плюс сделала термообертывание... как же оно жжет, точнее не просто сделала а начала курс, вчера под обертыванием были все ножки, попа, спина и живот....
..после еще гель-эластик намазала......

...с сегодня начинаю снова подсчет каллорий....

Девочки скоро лето а я расслабляюсь так нельзя....


..плюс сейчас еще учусь печь.. фотки не буду выкладывать но выходит жутко красиво.. мой облопывается... думаю что скоро в дверь боком будет ходить..ну да ладно главное что бы вкусненько было.....а сама на выпечку как то не падаю..тьфу тьфу ..слава Богу... (если кому надо могу делиться простыми и быстрыми рецептами для тех у кого ручки не из того места в плане готовки)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

22:34 

Day 7 - 950 kkal Вторник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Наконец то вошла в правильную калорийность... большие калории-тренировка....
..так более логично.. видимо мой выходной "срыв" помог хоть в этом....
Сегодня был день обжорки...съела все что так давно хотела.. перед завтрашней полуголодовкой....

Рациончик:
Малосольная семга 100 Ккал 70 гр
Капуста айсберг 14 Ккал 50 гр
Треска в панировке 292 Ккал 100 гр
Кукуруза 112 Ккал 200 гр
Гречка 66 Ккал 60 гр
Крабовая икра 47 Ккал 50 гр
Милкивей 117 Ккал 26 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Сыр 94 Ккал 40 гр
Итого: 942 Ккал

Выпила:
кофе 1000 мл 24 Ккал 58 ккал-100гр
Чай 750 мл 3 Ккал 8 Ккал- 100гр
Вода 1250 мл 0 Ккал
Итого: 3000 мл 27 Ккал

Все таки бессмысленно считать калории выпитого..плюс минус 30 ккал фигня))больше не буду этим страдать)))

По физ нагрузке:
доехала сегодня до тренировки..но заставлять себя пришлось крайне....мучилась мучилась все таки усилием воли дотянула себя за уши и не пожалела...

-45 минут силовая тренировка
-15 минут растяжка

по телу ничего...приехала с тренировки..приехал Егор... состоялся тяжелый разговор... и забрал он меня от мамы к нам домой...
..теперь планируем снова переезд....
...завтра-после завтра на работе взяла выходные буду дома... точнее буду делать дом обратно....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

16:45 

Day 6 - 600 kkal Понедельничек

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера был день полной аппатии и размышлений над своей жизнью..если честно еду в себя просто клала.. без желания есть.. просто понимала что надо и что жаль терять свои цели из за неразберихи в личной жизни....
итого:

Рациончик:
Капуста Айсберг 27 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Курица вареная 93 Ккал 100 гр
Майонез 33 Ккал 30 гр
Творог 120 Ккал 150 гр
Банан 125 Ккал 140 гр
Итого: 439 Ккал
Это уже плюс выпитое

Выпила:
кофе 1000 мл 24 Ккал
Кофе растворимый 58 ккал-100гр
Чай 750 мл 3 Ккал
Чай листовой 58 Ккал- 100гр
Вода 1250 мл 0 Ккал
Итого: 3000 мл 27 Ккал

Девчонки на меня надавили я подумала что пью очень много Калорий и не считаю их в итоге... выпила я жидкости 3000 мл на 27 Ккал.... я все понимаю но 30 ккал это ничто..это погрешность на еду тех у кого нет весов для еды.. да просто погрешность.. такие мелочи я реально не вижу смысла считать.. лишний раз в этом убедилась....

Ничего по телу или по физ нагрузке не сделала.. пришла легла.. и стала дальше копаться в себе... мне надо принять решение.. Егор весь день пишет смс которые трогают за сердце и режут ка кножом... а я стараюсь во всей этой неразберихе понять есть ли у НАС второй шанс....

..эх девочки не просто все....

..посмотрим что будет..сегодня работа, еда на 950ккал, тренировка а потом личный разговор с ним, там все и решим....

удачи мне в правильном выборе...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

09:52 

Про выходные в целом

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С пятницу на субботу была бессонная ночь..море слез..море нервов и переезд к маме...
..была на столько разбита...
..что решила поднять настроение себе сушами...
..сколько съела не знаю..предполагаю..что в 1200 уложилась....
..поела в 13.30 и в 20.00 по не многу но животик набила от души.....

В воскресенье ела салат (ветчина соленые оугрцы вареная курица и маринованные огурчики с майонезом) и в 6 часов творого с вареньем не больше 150 гр к 100 варенья...
...думаю что тоже в районе 1200 вышло...
ночью выпила мартини с соком..но не много... так что...вроде нчиего крайне ужасного не сделала...

еда не была успокоением просто не было желания и сил считать и есть по списку..если честно ни на что желания нет.....
не думаю что это полноценно можно назвать срывом.. прсото так сложилась жизнь и я...

с сегодня снова возвращаюсь на путь истиный..
сегодня 6-ой день и 600 Ккал...
.знаю что это не праивльно, но заново начинать тоже бредово...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

15:34 

Day 5 - 1000 kkal Пятничка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра вышел косяк.. Во первых поспала всего 4 часа с натяжкой… еле выкарабкала себя из кровати… и на автопилоте первым делом с утра.. Как заядлый курильщик..покурить…. С дуру.. Я совсем забыла что вчера весь день не ела… короче выкурила сигарету и тут организм проснулся...мне стало так плохо..меня так мутило... ужас.. и только когда я спустя 5 минут мучений додумалась сесть на коленочки и прижать к ним лоб.. меня отпустило... увидев себя в зеркало я перепугалась белая как лист бумаги... вот е мое...ведь все знаю..но почему с утра мозг не соображает....вышла из ванной сделала себя кофе с молоком горячий сладкий и поела сырников... сразу стала чувствовать себя человеком... да и вскоре начала носиться по дому.. и собираться так что про плохое самочувствие и не вспомнила...

Как для безпамятных оставила вчера себе на столе записку огромными буквами "ЕДА!!!" и по этому вспомнила и все взяла с собой… стока получилось что.. Я поела сырники в 7 утра… а потом начиная с 12 до 16 каждый час что то хомячила… вышло сытно.. И так кайфово после вчера... в итоге осталась довольна днем и собой))) да и вообще творог и бананы это вчерашние запланированные но благополучно забытые... а еще вчера была груша но любмка ее съел))


Рациончик:

Рыбные палочки 109 Ккал 60 гр
Творог 240 Ккал 300 гр
Банан 180 Ккал 200 гр
Баунти 134 Ккал 27 гр
Сырники 183 Ккал 100 гр
Рис готовый 110 Ккал 100 гр
Соус калве мясной 37 Ккал 10 гр
Итого: 993 Ккал

Выпила:
кофе 750 мл
вода 1000 мл
Чай черный 0 мл
Итого: 1750 мл


Сегодня наконец то дали ЗП и я иду делать себе обратно реснички а то сделала коррекцию месяц назад..уже все повылазило..надо срочненько исправлять мои теперь красиво-кукольные глазки))))
А еще с любимкой завтра ждем гостей-друзей, отметить новоселье да и просто посидеть… придется завтра весь день провести на кухне и за уборкой а к вечеру сделать из себя что то красивое..обидно одно..придут они после 7...
..так что максимум что смогу позволить с ним-кофе...ну ничего к этому я привычная..надеюсь не сорвусь.. по крайней мере буду очень стараться...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

15:19 

Day 4 - 500 kkal Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вхожу с утра на работу и понимаю что банан творог и груша просчитанные и взвешенные мной на 500 Ккал благополучно забыты дома…
День с утра не задался называется...

Сначала жутко расстроилась..потом начала думать что же делать….
Настроение мне поднимают шоколадки..подумала.... подумала ....может на шоколадке взять свои 500 Ккал.. потом решила что вдруг будет как в прошлый раз...по этому…. Сегодня… из за моей дырявой головы..разгруз на соке..думаю будет эффективно правда по калориям вышло чуть больше.. но это же сок..

Рацион:
Сок 540 Ккал 1000 мл
Итого: 540 Ккал

Выпила:

кофе 750 мл
вода 1500 мл
Чай черный 500 мл
Сок 1000 мл
Итого: 3750 мл

По физ нагрузке:

- 30 минут силовая
- 30 минут степ
- 90 минут тренажерки

последняя еда в 16.30
сон 4 часа... опять е мое...

... очень голодно... но что поделаешь..виновата сама..самой и расхлебывать......
Особенно видно голодно из за того, что я с такой едой еще и на две тренировки сходила на степ и в тренажерку….
Ужас как устала пришла домой… с безумным желанием кофе и жрать....
Любимый сказал что кушать хочет..но солянка ему моя не понравилась.. а все отслаьное он доел... пришлось в срочном порядке готовить....
В итоге в 11 часов ночера я в обнимку с кружкой вкуснейшего кофе… стояла у плиты и готовила… вот правду говорят что запахи можно наесться…. Я приготовила ему и себе(на завтра) рыбные палочки и сырники.. Ему картошку пюре, рис, курочку, супчик….
Потом начала готовить себе и считать….все подсчеты примерные, но за год я на столько наловчилась, что когда могу себя проверить..то ошибаюсь максимум на 10 гр и то в минус… так что по калориям получается в притык а по факту скорее всего по меньше…
Как же я привыкла к весам для еды и как же мне без них тяжело..ну ничего любимый обещал мне на следующей недельке весы для меня и для еды..
Решил купить мне какие то навороченные и те и другие.. Я против новшеств но он у меня технически продвинутый.. пусть учит тогда..раз мы идем в ногу со временем... весы для еды будут такие, которые расчитывают сразу каллорийность, а для меня с рачетом воды жира и т.д. я еслич естно плохо в это верю но все же...если ему так будет за меня спокойнее то я только за..да и тем более Егор подкинул мне статью где объясняется как просчитывается процентное сожержание всего в организме..так что я начинаю верить в весы))))

Но самое главное и важное в этом во всем.. Что пока я не сорвалась и четко иду..но в переди выходные и они меня пугают если честно….прошлые неудачи все время дают о себе знать… переживаю…

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:40 

Day 3 - 900 kkal Про среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Какой же кайф был с самого утра пожевать творог с вареньем…. Блаженство неописуемое..сладость страшная..прям как люблю, а главное как запланировано... После варенья было такое настроение солнечное прям как погода, по этому везде где могла прошла пешком....

и так:

Рацион:

Творог 80 Ккал 100 гр
Свежий огурец 21 Ккал 150 гр
Тушеная капуста со свининой 475 Ккал 500 гр
Варенье клубничное 117 Ккал 50 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Капуста Айсберг 17 Ккал 100 гр
Соус Калве для мяса 102 Ккал 30 гр
Итого: 900 Ккал
Как раз тютелька в тютельку нужное количество калорий..хотя считать тяжеловато, потому что весов для еды у меня пока нет дома...

Выпила:
Стараюсь пить в пределах 3 литров..честно скажу тяжело..я приучила себя пить по 2 литра воды в день и плюс чай и плюс кофе и т.д. сейчас ограничиваюсь……

чай зеленый с мандарином 250 мл
кофе 750 мл
чай зеленый с медом и лимоном 250 мл
чай зеленый с мятой 500 мл
вода 1000 мл
Итого: 2750 мл

Ах да сеня тоже пила витаминки… короче делаю это каждый день..

Да и вообще ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДЕНЬ ОБЖОРКИ на 900 Ккал.. весь день хожу с набитым животиком кайф...


После работы поехала домой к родителям, там как раз съела яблоко это было в начале седьмого и все…… последняя еда в 18.20

Я за последние дни очень мало спала.. По этому вчера приехала домой сходила в душик и спать… даже на чудо варежки меня не хватило.

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

12:43 

Day 2 - 500 kkal Спортивный))) Вторник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

Грибы маринованные 9 Ккал 50 гр
Свежий огурец 14 Ккал 100 гр
Тушеная капуста со свининой 428 Ккал 450 гр
(тушеная на воде +чуть специй)
Виноград 72 Ккал 100 гр
зелененький
Итого: 523 Ккал
чуть чуть вылезла за 500...но это ведь не так страшно я надеюсь(((

Выпила:

Вода 1250 мл
Кофе черный 750 мл
Чай зеленый с медом и лимоном 500 мл
Итого: 2500 мл

С утра дома жутко хотелось съесть хоть что-нибудь, ограничилась кружкой кофе, приехала на работу..выпила кружку воды…потом кружку кофе растянув это на 2-а часа… а уже в 13.00 первый раз пожевала свою капусту с мяском и с грибочками…

…кажется я прихожу в норму и все начинает получаться...

...На работе вечно ходят девченки с печеньками и конфетками... а я сегодня сижу и думаю..ничего потерплю..если уж очень захочется скушаю завтра....отличная система кидания туда сюда калории... день с минимум калорий морально проходит легче, потому что завтра можешь позволить себе больше.... да и вообще мне так нравится можно есть что угодно....
Счастье… девочки мне жутко нравятся когда на спине..на пояснице ближе к попе две такие ямочки… так красиво… я заметила что эти ямочки совершенно не зависят от величины попы… но..у меня никогда ни в толстом моем состоянии ни сейчас не было этих ямочек..а тут я..вчера ночью вырубила свет включила телевизор и в пол оборота встала к зеркалу случайно кинув в него взгляд... и о да...да да да... вот так на отсвет видно эти дырочки))))) я так их хотела.. если буду тренировать спинку дальше..интересно их станет совсем совсем видно....

Совсем забываю писать пью витаминки: Компливит каждый день +аскорбинку для кожи курящих (да да да я курилка)
последняя еда в 17.30

Потом были тренировки две:
я прям титан чуть не умерла....

- 45 минут силовой тренирвоки
-15 минут растяжка
- 30 каланетика
- 30 болл

По телу: после всего этого осилила только контрастный душ

вот такой денек...
кажется мне что вышел он отличным...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:14 

Day 1 - 1000 kkal Понедельник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых..и в самых главных..всю ночь мучилась жуткой головной болью..а потом и весь день часов до 6 вечера... и ничего мне не помогало... ужас просто... (по секрету спасла шоколадка по моему)

итог...

..по еде:

Суп грибной на воде 55 Ккал 200 гр
Салат 48 Ккал 150 гр
(сметана огурец редис салатная капуста)
Овощи тушеные 56 Ккал 150 гр
Грибы маринованные 18 Ккал 100 гр
Творог 120 Ккал 150 гр
Варенье 119 Ккал 50 гр
Апельсин 135 Ккал 250 гр
Салат крабовый 200 Ккал 150 гр
(крабовое мясо майонез перец соленые огурцы салатная капуста)
Твикс 249 Ккал 55 гр
Итого: 1000 Ккал

ровненько прям вышло... но елси честно до 1000 добила только после того как решила сесть на 50-ти дневку... до этого было в районе 600-700Ккал...

Поела отлично, и суп (вариал сама, ни какие нибудь там горячие кружки), и овощи и фрукты и сладенькое и творог и мяско крабовое… отличный рациончик вышел)))) на 1000 то…еще бы))) а главное все расчитала так..что бы как раз тысяча вышла)))

Выпила:

Вода 1250 мл
Кофе черный 1000 мл
Чай зеленый с медом и лимоном 750 мл
Итого: 3000 мл
за норму в 3 л не вышла.. радует..а то пью как маленький верблюдик..надо же было себя так приучить)))

После работы поехали с любимым к маме моей..там посидели..
..пока домой.. пока приготовила время 11...
..короче по спорту 0...
..только минут 50 быстрой ходьбы...

По телу:

-контрастный душ
- чудо варежки
на большее меня не хватило))

Вот такой выдался денек... сегодня ем на 500)))) и спорт спорт спорт)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

12:28 

Про воскресенице

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера проснулась в 13.00... и потерялась..сотовый показывает одно время..часы в доме другое...
...короче ничего себе я поспала))))
..пока все приготовила..пока покромила любимого... похомячила чуть чуть...
..похватала сырничков..пожевала хлебцы...
...потом поняла что времени уже много часа 4 было.. и что надо пожевать фрукты и посмотреть что вышло по калориям....

в итоге воть:

Рацион:

6-ть сырников 200 гр 366 Ккал
Груша 200 гр 84 Ккал
Яблоко 100 гр 44 Ккал
Виноград 100 гр 72 Ккал
Финкрисп 4 хлебца 100 Ккал
Шоколадка 24 гр 90 Ккал
Молоко 20 гр 30 Ккал
Итого: 786

Выпила:

Вода 1000
Чай 500
Кофе 500

По телу:

- чудо варежки
- гель эластик
- хулахуп 15 минут

все отсальное я проспала...но нашла офигенный рецепт салата для тех кто любит кальмары..но не может есть салат с рисом, Жмем!!:

@темы: Малокалорийные вкусности, Итог по Калориям за день, Ощущения

13:17 

Суббота

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С утра проснулась с болящей головой и угрызениями совести)))

в итоге попила водички собралась и поехала в свой спорт клуб...

..с 11-13 часов мучила себя степом силой и каланетикой..выползла оттуда еле живая...
...зато спорта офигеть сколько вышло..одежду на мне не то что выжимать можно было с нее вообще практически лилось.....

..приехала домой часиков в 3....
...и.... и...нахомячилась сладкого....


..вот не дура а....

..получилось что за день съела сладкого ккал на 800 +два бутерброда из финкриспов и колбасы без жира... все до 6-ти....

...после 6-ти только пила...не ела и слава богу)))

...в итоге получается поела я в пределах 1000 Ккал...

..что за человек...2-а часа себя мучить что бы прийти и сладким набить животик....

..сегодня планирую обертывание+хулахуп+руки (ноги трогать не буду после вчера отваливаются)+степ....
..ну и по телу чудо варежки.... а там посмотрим))) еще ген уборка дома и готовка)))) может на все и не хватить...
...и еще приобрела скакалку и думаю воть...я на 15 этаже живу..тушка в 65 кг прыгающая как на соседях с низу отразиться))))))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:12 

Пятница

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
пятница оказалась крайне провальной...

Пошла на работу... отхапала два очень удачных контракта..за которые билась год....
..порадовалась...

в течении дня до 17.00
шоколадка 100 гр 528 Ккал
кофе черный без сахара 750 мл
чай зеленый 1000 мл
вода 1250 мл

вечером поехала в гости к маме..там так хорошо посидела ничего не съела выпила только кружку кофе...
потом поехала с друзьями в бильярд и.....

...и остапа понесло.....

вечером: мартини с персиковым соком... мл 500 наверное
ии... и...черт возьми в районе 2-х часов ночи кусок пиццы и бутербродики с колбасой без жира шт.2 наверное....

вот так я запорола и день и разгрузку.....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Срыв

12:47 

Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Отчетик за четверг
Весь четверг провалялась дома все так же болея....

поела:
творог 30 гр 24 Ккал
Блин 30 гр 70 Ккал
Пироженое картошку 40 гр 94 Ккал
Карбонат 30 гр 45 Ккал
Суп 195 Ккал 300 гр
Фин крисп 100 Ккал 4 хлебца
Овощи 54 Ккал
Огурец соленый 10 Ккал 50 гр
Курица 93 Ккал 100 гр
Яблоко 44 Ккал 100 гр
Виноград 72 Ккал 100 гр

Итого: 821 Ккал
Так полечилась сладеньким я))))

Выпила:

Чай с лимоном и медом зеленый 1000 мл
Кофе черный бех сахара 500 мл
Вода 1000 мл
Итого 2500 мл

По телу:
контсратсный душ
чудо варежки

если честно ужасно скучаю по весам....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:43 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что вчера я все таки осталась дома...совсем разболелась...
не есть дома было тяжело...но..

1. я стала готовить для себя отдельно
2. я стала соблюдать свою диетку и просчитывать калории.


и так:

Съела:
подсчет грамм примерный - на глаз

Каша чернослив Быстров на воде 121 Ккал 40 гр
Винегрет 122 Ккал 100 гр
Соленые огурцы 10 Ккал 50 гр
Виноград 72 Ккал 100 гр
Курица 93 Ккал 100 гр
Овощи 54 ккал 150 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Груша 63 Ккал 150 гр
Молоко (в кофе) 80Ккал 40 гр
Итого 612 Ккал

Выпила:
из за того что болею очень много пью...

Чай зеленый с лимоном и медом (разновидность чая в пакетиках) 1500 мл
Кофе с молоком без сахара 1000 мл
Вода 1000 мл
Итого: 3500 мл

по телу:

- термоактивное обертывание
- гель эластик
- маникюр
- педикюр
- маска на лицо

спать вчера улеглась только в 4 утра... что то не спалось...валялась фильмы смотрела...есть хотелось жутко..но последняя еда была в 18.00....

днем довольна я умничка))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

21:38 

Про сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых сегодня я себя чувствую еще хуже чем вчера...слава Богу хоть КД пошли на убыль...

с горем пополам собралась сегодня на работу...
...собрала еду..(вхожу в нормальный ритм жизни)...

в итоге по физ нагрузке..ноль...пропустила сегодня тренировку... куда мне такой больной... честно говоря с вечера собралась... но с утра поняла что или не смогу или меня убьет мой Егорка...
...так что от греха подальше...оставила сумочку для тренировки дома....

...по еде сегодня:
винегрет 250 гр 305 Ккал
соленые огурцы 100 гр 20 Ккал
кусочек торта
все это до 4-х часов дня....может это как то снизит угрызения по поводу тортика)))
да торт.... е мое..сегодня у девчонки на работе был ДР, решила подлечиться тортиком....
в итоге не думаю что по калориям что то жуткое вытворила....

Выпила:
из за болезни..все время хочется пить...прям как верблюд..хожу и булькаю...
1000 чая горячего с лимоном
500 кофе
1000 воды
500 сока на половину с водой

день в общем то удачный...если взять в расчет мое жутчайшее самочувствие....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

17:09 

Извинения или Возвращение блудного Дочь)))))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мои дорогие и любимые ПЧ....
..простите что пропала...


..у меня новый этап в жизни...
...мы съехались с моим МЧ....
...пока все разгребла пока влилась в жизнь ну совсем не до дневничков было....

...да и если честно не до себя....

...есть несколько проблем в ведении дневника....


1. у меня нет дома весов.. и сколько я сейчас вешу не знаю...
...несколько дней назад ночью взвешивалась у мамы и вес был 64,8.... (опять поправилась((()
2. У меня нет весов для еды......
3. Я никак не могу влиться в новую жизнь окончательно... и
менно по еде я имею ввиду... постоянно что то доедаю за МЧ потому что жалко выкидывать....

...я все так же хожу на тренировки..ни одной не пропустила....
оть я молодец))) хоть трава не расти а на тренировочку нада)))

..на сегодняшний день у меня... мало того что КД... так я еще и жутко простыла...сил нет..все заложено...короче мучаюсь....

...думаю что надо как то с взвешиванием..(до апреля, пока весы мне не купим)... раз в неделю у мамы что ли взвешиваться... короче что то придумаю....

...сегодня:

Творог примерно грамм 400-500 это примерно 320 Ккал или 400 Ккал
+ ягодки (они остались из кампота который я варила из замороженых клубнички и вишенки)... ккал 34 наверное на 100 гр...а ягодок было грамм на 200-250... что соответственно 85 Ккал
Итого за день: 485 Ккал (типа разгрузочка)

Выпила сегодня
но это только пока время тока 5)))

3-и кружки кофе
3-и кружки чаю
3-и кружки воды

По физ нагрузке сегодня только 50 минут быстрой ходьбы....

короче посмотрим что как дальше пойдет.. но обещаю честно отписываться что съела за каждый день....

...к стати мама говорит что зрительно я похудела...
..да и кофточка точнее рубашечка которую я купила пару месяцев назад и которая была чуть мала...стала даже чуть свободна....

..+ не знаю что это у меня грудь явно увеличилась... пару ливчиков ну просто не по размеру...мало жутко....
...надо будет помериться (сантиметр то дома все таки есть))))))

короче в целом тем как я выгляжу я не довольна...но со стороны и в одежде смотрюсь не плохо....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:27 

Что то я в своих делах совсем закрытилась...

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите девченочки всех читаю... да и сама за собой слежу просто отписать никак времени нет...
и так...
с 25-28 Февраля:


25 Февраля Пятница:
26 Февраля Суббота:
27 Февраля Воскресенье:
28 Февраля Понедельник:

Вот как всегда как выходные так косяки... не знаю на сколько серьезные...
..клятвенно обещаю завтра с утра поставить себя на весы и узнать...на сколько грамм я накосячила(((надеюсь на не много.....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная