• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: итог по калориям за день (список заголовков)
13:44 

Итоги с 22-24 ферваля..

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
22 февраля Вторник
23 Февраля Среда (День защитников млин)
24 Февраля Четверг

По итогу трех дней... по весу я стою на месте..т.к. нечего стока всего себе позволять... но зато я вливаюсь в свой стандартный ритм тренировок...
..Настроение отличное жажда победы есть..так что все в переди...
..живем дальше в промежутке 600-800 два раза в неделю разгрузки....
(надо бы в воскресенье забабахать белковую)....

@темы: Срыв, Разгрузочка, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

12:03 

Пра понедельник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
т.к. на выхах у ген дира было др... не брала с собой еду в понедельник думала он проставится...ан нет.. пришлось брать запеканку в столовой... надеюсь сильно себе этим не навредила....



Притопала домой после работы..сделала тренирвоку:

- 5 минут хулахуп
- 8-минут руки
- 5 минут хулахуп
- 8 минут пресс
- 5 минут хулахуп
- 10 минут ляжки
- 10 минут растяжка
+ полч аса быстрой ходьбы.....

В итоге:Сожгла 347 Ккал
за счет жира 225 Ккал 24 гр

Выпила:
как и обещала себе уложилась в 3 л жидкости +воду пила с лимонным соком)))

чай черный 500 мл
вода 1750 мл
кофе 750 мл
Итого жидкости 3000 мл

Потом позвонил любимый сказал что идем гулять..притопала никакая.. прилегла..и до утра отключилась.....
КД вроде закончились..точнее сегодня последний день... так что с завтра смогу начать обертывания чудо варежки и т.д.

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

11:36 

Пятница/суббота/воскресенье

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Пятничка
Суббота
Воскресенье

В итоге..три дня считаю провальными наглухо.... настроение на этой почве и почве КД отвратительное...взвешиваться даже страшно....
..сегодня ДР у ген директора... в обед нахомячусь всего чего захочется в разумных пределгах..
...а с завтра начну какую нить диету... пока лазию по сайтам и ищу..какую бы начать... без диет я творю что то не что прям.....

@темы: Итог по Калориям за день, Срыв, Ощущения

13:16 

Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
ну и нажестила же я вчера....



Скидываю все на нервы из за сестренки и ее узеда... слава Богу все это было в пределах 1200 Ккал и..до 12 утра...>..весь остальной день была тока вода и кофе....
..вот такая жесть вышла(((((

вода 2000 мл
кофе 1000 мл
Итого жидкости 3000 мл

Вечером пришла домой и отключилась..т.к. встала я перед этим оч оч рано а легла как всегда в 2-3....

Собиралась вечером на тренировку..но жутко разболелась нога...при чем еще с утра... вот сука реагирует на погоду..я даже с работы шла и прихрамывала.. корчое расстроуйству моему не было предела.....

День не удался ни в чем....сегодня исправляюсь....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

13:12 

О вчерашней Среде))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:


пришлось чуть изменить...жутко захотелось варенья... по этому отказалась от бифштексов и салатика.....

Выпила:

вода 2000 мл
кофе 750 мл
Итого жидкости 2750 мл

По телу:

- варежки для тела
- гель эластик

Больше ничего не делала...
...т.к. все время после работы собирала сестренку happy3friends на Кубу))))

..ну что ж пожелаем ей..как в песне Елки:
"..Что бы он хорошо взлетел.. и крайне удачно сел....."
...хорошего ей 13-ти часового перелета, 3-х часововго переезда и самых офигенных 11 дней отдыха!!!!.....



П.С. переживаю что т....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

13:51 

Про вторничек

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:



Выпила:

чай похудительный 250
вода 2000
кофе 1000
Итого жидкости 3250

Кофе получилось 4 кружки.. многовато конечно...но я им грелась.....
С утра пробило на сладкое ужасно..побаловала себя вареницем..
...к стати всем советую..живые ягодки оч вкусное и самое низкокалорийное из всех нормальных вареньев))))
А так умирала хотела хлеба..так что весь день разгружалась на "круглешке" 8-ми злаков 200 граммовом)))

А вечером пошла на тренировку:
..какой же кайф..я как наркоман..наконец то доравалаьс до зала... (правда на степ пока низя)..ну да ладно..силовые тренировочки тоже хорошо... в итоге:

- 45 минут сила
- 15 минут растяжка
- 10 минут хулахуп

Итого:
Сожгла 445 Ккал
За счет жира 288 Ккал, 31 гр.

Выйдя с тренировки и 20 минут простояв на остановке я поняла на сколько околела.... жутко холодно..промерзаю постоянно никак не могу согреться...

по телу:
- чудо варежки
- гель эластик
от контрастного душа времено отказалась..в такую холодрыгу это не реально...

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

12:04 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рациончик:




Выпила:

чай похудительный 250 мл
вода 2000 мл
кофе 750 мл
Итого жидкости 3000 мл

Вчера купила любимке кучу пирожков на вечер..сидела и обматывалась слюнями пока он их ел....
..а так физ нагрузки ноль.... по каллориям уложилась... реснички не сломала... но по моему я хронически не высыпаюсь.....

Сегодня тренировочка..значит завтра весы)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:56 

Простите за пропажу)) Пра все напишу....

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите что чуть чуть пропала... восстанавливала мир внутри себя.. к стати успешно.. и так..о днях которые пропустила))) (иногда записываю все на дион..любопытно жиры белки и углеводы..сейчас вот воспользовалась))


Пятничка 11.02.2010
Суббота 12.02.2011
Воскресенье 13.02.2011
Итог похудения за месяц

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

10:59 

Про четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
что я вчера вытворила со всоим питанием..... ужас просто....
..с утра был бешанный голод... просто жуткий....
..и я решила его уталить....
..до 8.20 утра... мной было съедено:

Яблоко 66 Ккал 150 гр
Колбаса докторская 380 Ккал 150 гр
Варенье 310 Ккал 150 гр
Итого 756 Ккал

прийдя на работу..я все это посчитала.... ужаснулась.. и решила больше ничего сегодня не есть......
...а за то что так красиво питаюсь уже два дня... еще и на три дня бананов сесть пятницу-воскресенье......
..так что весь день я пила..чай кофе и воду.... легла как всегда в 1 ночи.. так что выпила дофига всего..плюс вчера падало давление сильно пришлось удвоить кофе..... вот итог:
2-а литра воды
2-е кружки чаю
4-е кружки кофе (вот это жесть просто)

Вчера сделала еще чудо варежки и вездеход на мой целлюлит.. и покрутила хулахуп... а потом легла и отключилась......

..настроение с позавчера так и осталось НАСРоением...... как с этим справится пока не знаю..скорее всего поеду сегодня погонять... может полегчает.......
..здравствуй первый день бананов.....

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

10:03 

Про среду

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:
вышел косяк..я сильно нахомячилась с утра...потом ничего не ела днем..а вечером захомярила сырники часиков в 6.....

Творог 100 гр 80 Ккал
Вернье 100 гр 248 Ккал
Банан 100 гр 89 Ккал
Яблоко 150 гр 66 Ккал
Сырники 150 гр 275 Ккал
Мандарин 150 гр 45 Ккал
Итого: 803
С ккалориями перебор вышел.....

По водичке:
3 кр кофе
1 кр похудит чая
2000 мл воды

Личная жизнь вчерашняя.. кому интересно ЖМЕМ!!

По физ нагрузке ничего... любимый уехал в 12.. я уже еле ходила..легла сразу и отключилась.....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

10:24 

Про вторник

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мучилась на работе.. купила вчера любимому пирожки с яблоком..а он не приехал.. решила что бы пирожки не пропадали принесу их на работу...
ага принесла.. и весь день наливая себе чай-кофе или воду..я на них натыкалась взглядом....
к вечеру рука к нми уже так тянулась что я даже посмотрела сколько в них Ккал....
..в итоге...борьба с собой победила...
..наливая последний стакан воды я выкинула эти пирожки к чертовой бабашуке....
и спокойней на душе стало)))
Итак....

Рацион:

Капуста тушеная 200 гр 54 Ккал
Варенье 50 гр 124 Ккал
Огурец соленый 100 гр 20 Ккал
Карбонат 60 гр 90 Ккал
Малосольная семга 100 гр 136 Ккал
Свежый огурец 200 гр 28 Ккал
Мандарин 150 гр 45 Ккал
Купата 100 гр 198 Ккал

Итого: 695 Ккал
+ вечермо еще грамм 50 варенья... итого 819

Пошла чуть перебором...

Вчера прибежала после работы встретились с сестренкой и потопали по жуткому снегу и ветру за продуктами.....
...потомбыла долгая муторная готовка...
сегодня с любимкой 7 месяцев....

решила его порадовать и сделала самую извращенческую лазанью которую только можно было представить....
..пока готовила чуть не умерла от голода.. и честно говоря под самый конец уже часов в 11 ночи..съела варенья.......

да не гуд..да ругаю себя.. по этому сегодня по мимнимум... творог+фрукты....

..надеюсь что эта лазанья того стоило...

..вчера на столько валилась с ног..что даже кроме душа ничего не осилила....
..сегодня как назло проспала...собиралась в торопях взвесится забыла..а может оно и к лучшему......
..посмотрим как и что будет завтра....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:24 

О дне ушедшем-о дне вчерашнем)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Итак...вчера я вернулась к своей нормальной жизни..какой же все таки рай))))

Рациончик:

Салат Айсберг 130 гр 23 Ккал
Соус Calve для мяса 30 гр 108 Ккал
Карбонат 100 гр 150 Ккал
Творог 150 гр 120 Ккал
Банан 100 гр 98 Ккал
Детское питание 125 гр 60 Ккал
Апельсин 300 гр 135 Ккал

Итого: 694 Ккал

Примерно по Диону
Ккал 709 Углеводы 94 Жиры 32 Белки 40

Выпила

1,5 литра воды без газа, 0,5 литра с газом
3 кружки кофе
2 кружки похудительного чая

По физ нагрузке, осталась без тренировки т.к. уехала гонять на картинге))))) Но каллории тоже сожглись)))

По телу:
-контрсатный душ
- гель эластик

Больше ни на что меня не хватило время было уже три и очень очень хотелось спать....

Рада одному факту..вчера после покатаек очень хотелось выпить...но худая попа оказалась дороже))) довольна собой....

@темы: Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

20:37 

Happy end 7 день - 1 литр кефира

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что...сегодня последний дел этого жестилова......

Выпито:
2-а литра воды
1-н литр 0% кефира
2-е кружки кофе

день был не тяжелый потому что организм привык к тому что его не кормят..да и в общем то до 4-х усиленно работала..было не до голода..потом готовила потом кефирчик и тренировка..короче я забывала подумать про еду....


Благодаря Небесный сантехник решила что нечего тянуть с тренировками до завтра... раз она идет бегать а решили делать вместе..я встала на пусть истенный..и потренировалась:

-5 мин хулахуп
-8 мин руки
-5 мин хулахуп
-8 мин пресс
-5 мин хулахуп
-8 минут ягодицы
-5 мин хулахуп
-8 мин ляжки
-8 мин растяжка
-5 мин хулахуп

Вот так от души на все группы мышц.. (тренировку ни на минуту не прирываю..может на несколько секунд глотнуть воды, по этому думаю эффективно) с не большими утежялениями обычных тренировок....
так хорошо... мышцы тянет... лицо красное... прям чувствую эффект после ..но устала на много больше чем обычно..видимо организм ослаб все таки.....

по телу:
- чудо варежки
- крем киви
-контрастный душ

днем довольна ..собой довольна....
завтра выложу итогу этой уродской 7-ми дневной диеты))))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:45 

Пред последний день - 6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж...
вчерашний день дался тяжело если не сказать большего.....

..с 12 часов была со совим любимым до 2-х часов ночи... по этому мало что сделала по телу..да даже скажу больше...ничего не сделала......
+ с утра умирала хотела сладкого... была такая ломка..что я решила лучше 2-е ложки варенья чем бешеный срыв..который уже явно ощущался.... так что взяла ложечку чуть меньше чайной и схомячила 2-3 ложки клубничного варенья.....
...за день.. в меня влезло всего 100 гр мяса.. с 2-мя солными огурцами..постное мясо без соли просто отвратно....
+ выпила 500 гр ананасового сока........была не голодная довольная... занятая любимым....
...но вечером.. с 8 часов... мы были в гостях....
...мало того что все выпивали......
....так еще ели так мной любимые крабы и уху......
...а я стойка на все это смотрела и пила Есентуки......
..в итоге выпила вода литра 2,5 не меньше.... и одну чашку чаю.....
...да может я и не правильно съела варенья и соленые огурцы.... но зато не сорвалась ночью....

..именно за это.. видимо с утра порадовали весы...
..вес сегодня 63,1 кг.....
я рада -500 гр все таки хороший результат... наконец то.....

сегодня последний день этого ада... литр кефира стоит в холодильнике..пока выпила только 1 кофе и водичку.... посмотрим как пройдет день....

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

23:32 

Пятый день - 5 яблок

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж..сегодня день с утра не задался.. долго и упорно думала над тем что не так... что я сделала такого что вес стоит....
...но решила..добить 7 дней..потом взвесится..померится и сделать выводы раз и на всегда......

Сегодня был день из 5-и яблок.....
Рацион:
12.00 1 кружка кофе
13.00 яблоко
14.00 яблоко
15.00 яблоко
16.00 яблоко

Жутко сытно пятое яблоко в меня не полезло....решила не впихивать...так что ограничилась только 4-мя....
Выпила 2-а литра воды....
Задумалась может сократить воду..а то получается слишком много..в день 2 литра воды 1 литр сока и 1 лирт чай-кофе... 4 литра жидкости по моему уж слишком.... хотя кто знает.....

Сегодня заставила себя покрутить хулахуп..но после утренних весов..прям неприязнь к себе.. может пройдет... завтра... т.к. будем отдыхать с любимым....
..ладно завтра будет день завтра и решу что да как....
...думаем завтра акивно отдохнуть думаю меня это выведет из ступора......

...ура..осталось только 2-а дня.....
думаю последний день заменить кефир и банан...а не просто кефир..пока над этим раздумываю)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

19:30 

4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Символично))День четвертый-четверг)))

После вчера...картошка кажется райским блаженством..даже не соленая... а сок... просто возносит на верх наслаждения)))
одну из четырех картофелин захомярила прямо с утра..часиков так в 7.30 сидела и 20 минут кайфовала... животик сразу набился...такое приятное ощущение... + черный горячий кофе.... и я прям довольной стала)))

...короче: как сделать человеку хорошо? Сделать плохо, а потом так как было)))

Рацион:
сегодня думаю будет легче во всех смыслах слова))))

8.00 1 картошка
12.00 1 картошка
13.00 Стакан сока
14.00 1 картошка
15.00 Стакан сока
16.00 1 картошка
17.00 Стакан сока

Выпито:
3-е кружки кофе (никак не могла проснуться и сейчас пью одну кружку что бы голод убить)
2-а литра воды

Я была права.. благодаря картошке и тому как я ее по дню разбила..кушать не хотелось совсем..тем более что я ее разогревала и мяла вилкой... получилось действительно вкусно......
Правда вот сейчас уже кушать оч хотса....

Расстраивает:
Я с этой гребаной "восстанавливающейся" ногой так устаю..что заставить себе..еле плетущуюся с синяками под глазами... сделать тренировку..не могу....и от этого...от самой себя противно.....

По телу:
- контрастный душ
- чудо варежки
- киви
..завтра взвешусь... но по ощущениям сегодняшнего дня...кажется вес не уходит...хотя может я себя и накручиваю....

время 22.20 Что то надуло животик..ощущения не из приятных....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

11:11 

3 день (был вчера)- 1 литр минеральной воды без газа.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
наверное это самый жестокий день.....

...время 11.. выпила 500 мл воды + 1 кружку кофе (правда маленькую черного и без сахара)

...не могу понять...что больше 1 литра пить сегодня нельзя???.....
...ладно буду пить сколько пьется..по возможности уменьшив количество чая и кофе...

..знаю что по идеи надо бы только воду....
..но я не могу....да и сорваться боюсь....

время 17.30 Есть хочется невозможно..не просто есть... а ЖРАТЬ!!!.... убиваю голод горячим зеленым чаем... Девочки...ПЧелочки любимые..что же Вы сегодня творите... у одной тортики и печеньки и пироженки..у другой салатики.. и все на картинках.....ИЗДЕВАЕТЕСЬ!!!!

Притопала домой.. вымотанная как не знаю что..мало того что поспала 4 часа.. так в офисе затеяли глобальный переезд... корчое тяжелый день выдался....

..только плюхнулась что бы уснуть... позвонил Любимый сказал что заедет..была оч ему рада...
..но в итоге опять угомонилась только в час ночи....

спать хочу спать.....

По итогу дня:

- 2-а литра воды
- 2-е кружки чая
- 3-и кружки кофе....

П.С. Девочки и еще..я боюсь взвешиваться.. а вдргу там нет минуса..я же жутко расстроюсь.....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день

14:27 

Второй день моей дури - 200 г творога и 800 мл сока

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что с утра есть уже не так хотелось..а вот вчера вечером когда приезжал любимый и я его кормила живот не просто урачал он кричал... да так..что аж меня все передергивало.....после чая отпустило...

...вообще подсела на зелено-ягодный чай...но кажется если я пью больше чем 2-е кружки мне становится не хорошо...
...интеренсо а такая реакция на зеленый чай бывает......

Раз я изначально диетку испортила то....
...сок взяла не без сахоровый а клубничный.. и плевать мне на все))))) Должны же остаться хоть какие то радости жизни)))
..купила себе сегодня клубничный сок...+ 300 гр творога... почему то затупила и отложила 300... теперь на глаз буду омтерять -100.......

...пока держусь.. ( время написания 14.26) и чувствую себя легко и подтянуто.... с каждым часом держаться все легче.....
Старательно настраиваю себя сегодня на тренировку!!

В итоге скушала я 200 гр творога выпила 800 мл сока.....

..вечером притопала домой...жутко уставшая.. пыталась заставить себя познаиматься....
...но... позвонили ребята и позвали на картинг....
с 22-1 каталась на картинге... каллорий наверное прилично сожгла...
...по крайней мере нарузку получила...
...в час притопала домой.... пошла в душ....
..в итоге для тела:
- чудо ваержки
- крем Киви
- контрастный душ

С Утра не взвешивалась))) забыла...с просоня

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

15:30 

Первый день жести - 1 литр молока.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Во первых с утра меня жутко удивили весы... показав мне 64,7 кг....
..откуда взялись эти 600 гр я не знаю....
...ну да ладно... посмотрим....

самого утра жутко хочется есть....
...пришла в магазин что бы купить литр молока...а на молоко глаза ну никак не смотрят........
знаю что это не правильно..но взяла литр вишневого сока.... зато в удовольствие......
..вообще честно говоря жутко голодно... стараюсь не пить кофе...хотя именно им я всегда убиваю свое желание пожрать......

это я вам всем честно пишу что бы тот кто решится точно знал на что идет.....

....настроение ни в какую..наш город для "калек" не приспособлен...а передвигаюсь я плохо....
..так что поход с сетренкой по магазинам не удался....
захотелось только зелен-фруктового чая на развес..купила сижу наслаждаюсь.....

И так сегодня:

2-е кружки кофе
1-а кружка зелено-фруктового чая
2,5 литра воды
1 литр сока вишневого

тренироваться не буду..не хочу себя изматывать... устала за сегодня много прошла..первый рабочий день все таки... короче поберегу сегодня себя.......
жизнь с "плохой ходьбой" крайне тяжела и расстроительна....

П.С. сделала сеня замеры и фотки...что бы к концу диеты посмотреть что будет....
П.П.С. на фотка я ужасно толстая.... не то что на тайских..там действительно был хороший ракурс просто....я расстроенна в двойне.....

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения

15:23 

Воскресенице)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По питью и тренировкам сегодня:

12.00 Кофе растворимый без сахара с чуть чуть молочком 1 кружка

Вода 500

14.00 Утренняя тренировка:
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодица 8 минут
- хулахуп 5 минут
- бедра внутренняя и внешняя сторона 8 минут
- хулахуп 5 минут
- растяжка 8 минут
- хулахуп 5 минут

16.00 Кофе чуть чуть свежесваренного...(маааленькая кружечка)
500 мл воды

16.30 Две рыбные палочки и две ложки варенья клубничного
Похудительный чай...
500 мл воды...

19.00 Вечерняя тренировка:
- хулахуп 10 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодицы и ляжки 10 минут
- хулахуп 5 минут

Для тела:
- мыло похудительное
- чудо варежки
- гель эластик
- вездеход

На сегодня все... теперь только вода и может быть кофе елси буду умирать хотеть есть)))

Про то что сказал врач:
В течении 2-х недель минимум никакого фитнеса (степа калантики тренажерки и т.д.) никаких коньков.. никакой аквоаэробики... минимум нагрузки но как не удивительно картинг разрешил....
...для тех кто за меня переживает... тренируясь дома нагрузку на них ноги не даю..+перематываюсь эластичнымбинтом.. картинг.... у меня была больная левая нога..на картинге под левой ногой тормоз...а я как полупрофи обладающая спортивными правами не использую тормоз..мы чуть отжимаем газ..так что нагрузки на ногу практически нет...+ все работники трассы тщательно следят что бы никто не подъезжал ко мне с левой стороны... так что думаю что все будет ок...
..несмотря на то что сказал врач..планирую через неделю начать ходить на акву.... а там помотрим)))
(осталось купить справку))))

@темы: Итог по Калориям за день

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная