• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: итог по калориям за день (список заголовков)
14:22 

Прощальное

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки и мальчики сегодня уезжаю в отпуск в Тайланд:



вернусь к вам 27 декабря))) надеюсь там похудеть и сделаться красоткой...
с утра взвесится забыла так что с каким весом уезжаю не понятно)))


...сегодня весь день разгружаюсь на пироженых картошках и шоколадке)))) вот такая сладкая я сегодня)))
...ведите себя тут хорошо..в каждого/ую из вас искренне верю..вернусь проверю результаты)))))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

14:18 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки вчера был достаточно удачный день но по еде фигня вышла)))

Еда:

творог+ варенье 200 Ккал
Суши
Чуть попкорна соленого
Все это до 6-ти

Питье:

Кофе 2 кружки
Вода 2,5 литра
Кока-Кола литр

Физ нагрузка:

- 50 минут степ
- 10 минут сила
- 10 минут растяжка
- 30 минут прогулка
- секс с утра))

По телу:

- чудо варежки
- вездеход
- крем киви термоактивный

короче день как день))) для похуделок самое оно)))

@темы: Итог по Калориям за день

15:45 

Пра вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
вчера был последний рабочий день перед отпуском))
притащила торты которые очень быстро разъеди и работала как папа карла до 6 вечера...

и только выйдя на улицу поняла что ДА ДА ДА ДА я в отпуске)))))))


Так ладно))

По еде:

Овощи на пару 80 Ккал 200 гр
Майонез 44 Ккал 40 гр
Мясо 56 Ккал 40 гр
Рыбка 292 Ккал 100 гр
Варенье 120 Ккал 500 гр

Итого примерно 600 Ккал

Вода:

2 000 мл Воды
750 мл Кофе
500 мл зеленый чай

Из физ нагрузок только:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 30 минут прогулки с моим
- секс)

По телу:
- пару контрастных душей)

Все равно день удался и я собой довольна....)))

@темы: Итог по Калориям за день

10:36 

....Про вчерашний денек

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
девочки я стокой выдержала все испытания судьбы.. и была горда собой до паники....

..и так...

..еда:

Творог 80 Ккал 100 гр
Варенье 220 Ккал 100 гр
Салат (редис, горох, курица, майонез) 245 Ккал 400 гр

Итого 545 Ккал

Питье:

вода 2500
кофе 750

Физ. нагрузка:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 30 минут степ
- 30 минут силвоая тренирвока
- 10 минут растяжка
- 15 минут хулахуп


У меня пред последний день на работе был очень тяжелый..еле выползла..а после работы на тренировке тренер дала нам жару.... приползла домой просто трупом..упала и уснула..ничего по телу не делала.. да и плевать... так себя сломать я уже не смогла...

думаю завтра с утра взвесится)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

09:48 

Про среду)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
девочки я тихо мирно прихожу в себя...
...злоба ушла... разочарование и опущенные руки тоже....
...я вывела тенденцию срывов после суши...надо что то с этим делать...как не выхи так срыв.....

...до моего отпуска осталось 4 дня.... а я не могу понять в норме я или нет......искренне мечтаю вернуться с весом в 60...но маловероятность этого понимаю на всю 1000...а там посмотрим....

..и так..про вчера:...

еда:

Варенье клубничное 220 Ккал 100 гр
Винегрет 72 Ккал 180 гр
Яблоко 132 Ккал 300 гр
Соленые огурцы 20 Ккал 100 гр

Итого 444 Ккал

Питье:
Ура заставила себя пить зеленый чай вместо кофе... может не в полном объеме но уже прогресс....

вода 2000
кофе 500
зел. Чай 500

Физ нагрузка:

Вчера после работы поехала на танцы....
...думаю что не оч можно как физ нагрузку считать но все же.....

По телу:

- контрастный душ
- похудительное мыло...

притопала к 2-м часам ночи так что ни о каком хулахупе речи уже не шло...просто душ и здоровый сон до утра....

...я рада что день по еде удался....
..посомтрим что будет сегодня...

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения

10:11 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
8.00:
-4-е сырника примерно 183 Ккал
- варенье примерно 80 Ккал
12.35:
- суп 100 Ккал (на воде)
15.00:
бакалажаны с сыром. (200 Ккал)

Итого: 463 Ккал (примерно)

Фитнесс:

- 60 минут силовая тренировка
- 10 минут растяжка
- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут хулахуп

не взвешивалась.. думаю взвеситься в воскресенье перед отъездом....

@темы: Итог по Калориям за день

12:57 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Вчера весь день не ела..держалась.. так тяжело было...
...а после работы поехала к другу...у него позавчера у отца было 40 дней..
...и Вовка посадил меня за стол...
..я и атк и сяк отнекивалась время уже 8 было...
но нет....

..селедка под шубой..пару салатов..две зефирины... и я как колобок топаю домой..а да стакан сока....

...вот такая жесть(((

@темы: Срыв, Итог по Калориям за день

10:16 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что девочки..здравствуй первый зажор....
...мало того что я вчера не взвесилась так еще и......

... с утра... еда:
кофе...
..хлеб с семгой

обед:
.. салатная капуста с соусом
..чуть чуть курицы...
...суп....

потом легла поспать проснулась без чего то 7..
и тут астапа понесло...
..бутерброд с котлетой
..варенье
...шоколадка
...апельсин....

в...9...
..творог
варенье...

..потом картинг....

...короче с едой вышла полная лажа... сегодня ничгео не ем..на весы не встала что бы себя не расстраивать.....
...вот такой я урод....

@темы: Срыв, Итог по Калориям за день

14:46 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:
Суббота день отдыха для организма.. и вкусностей..

Суши 10 шт.
Творог 200 гр
Варенье 100 гр

Сколько калорий хз

По воде:

Вода 2,5 литра
Кофе 3 кружки
ка всегда слишком много....


Физ нагрузки

- 30 минут Степ
- 30 минут Сила
-20 минут Хулахуп

сожгла: 545 ккал
за счёт жира:
-350ккал, -38г.

По телу
день тела...

- Мыло похудительное
- Крем-гель эластик
- Оборетывание термоактивное
- чудо варежки
- вездеход

едой не довольна по этому в выхи решила не взвешиваться)))))

@темы: Итог по Калориям за день

22:30 

О вечра

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Поела:
Честно говоря шоколадки в мои планы не входили, а входило в два раза больше творога..но моя вечная любовь к сладостям берет верх))

Творог 160 Ккал200 гр
Варенье 180 Ккал 100 гр
Шоколадки 300 Ккал 70 гр
Итого 640 Ккал

По физ нагрузке:
пятницу объявила днем отдыха

- 30 минут быстрой ходьбы
- 20 минут хулахуп

По телу:

- чудо варежки
- похудительное мыло
- крем киви


думаю что день прошел удачненько)))

@темы: Итог по Калориям за день

10:48 

про Четверг)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
..вчера денек кажется удался...

по еде:
Варенье клубничное 110 Ккал 50 гр
Рис с овощами 297 Ккал 100 гр
Яблоко 65 Ккал 150 гр
Суп 68 Ккал 40 гр
Итого 540 Ккал

По питью:
Вода 2750
Кофе 4 кружки (НУ ОЧЕНЬ МНОГО ОПЯТЬ!!!! могу отмазаться что падало давление..но 4 перебор...)

По физ нагрузкам:
- 30 минут быстрой ходьбы
- 90 минут тренажерки

сожгла: -545 ккал
за счёт жира:
-350ккал, -38г.

Достижение в тренажерке. Кому интересно ЖМЕМ!!

По телу:
совсем чуть чуть, т.к. пришла домой на последнем издохе...

- чудо варежки
- антицеллюлитный крем

+ маникюр уже в районе 2-х ночи......

...легла тут же отрубилась...сон 5 часов...

В целом днем довольна...)))

@темы: Итог по Калориям за день

10:43 

о вчерашнем

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По воде:

2 литра
2 кружки кофе
1 кружка зеленого чая

По еде:

темпо 106 Ккал 40 гр
мясо 137 Ккал 100 гр
фасолька 90 Ккал 100 гр
Курица 65 Ккал 70 гр
Горошек 56 Ккал 75 гр
Солен огурец 14 Ккал 50 гр
Сметана 41 Ккал 20 гр

Итого 509 Ккал

Физ нагрузка почти нулевая:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 30 минут прогулки
(после работы встретилась с подругой..пришла домой тока к 11..пока процедуры по телу уже была трупом..решила себя хулахупом не мучить)

По телу:

- чудо варежки
- крем термоактивный киви

нормальный день получился вся физ нагрузка на сегодня...(посмотрела поулчается через день) так что все ок...

@темы: Итог по Калориям за день

12:44 

Про вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По воде:

2,5 литра воды
2 кружки кофе
(ура я молодец я сократилась)
зеленый чай уже не полез...

По еде:
Хотела разгрузиться на яблочках..но с утра напал жор...

До 8.00
творог 80 Ккал 100 гр
варенье 60 Ккал 40 гр
Сырники 183 Ккал 100 гр
В течении дня
Яблоки 198 Ккал 300 гр

Итого 521 Ккал

По физ нагрузкам:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут хулахуп
- 60 минут силовой тренировки

Итого сожгла: 551 Ккал
За счет жира 350 Ккал 38 гр

По телу:

- чудо варежки
- крем питательный
больше ничего не осилила...

..день по моему удался))) сегодня еда на 500-600 Ккал...

@темы: Итог по Калориям за день

11:29 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что ж....
..вода: 2500
кофе: две кружки
зел.чай: одна кружка..

...еда...
..опять с утра на работе слопала кусок торта...да что я за человек..слопала его примерно в 12.00.... потом в 17.00 два яблока...
..вот и весь рацион...

..по телу:
..да да да наконец то закончились КД и можно делать процедурки:
- чудо варежки
- вездеход
- крем для тела
- 20 минут хулахуп

Взвешиваться не стала... решила что после сегодня.. взвешусь...
..в планах тренировочка... и по телу процедурки!! Срочно надо убирать целлюлит...

Из приятного: Вчера выкупили путевки с подругой..едем в Тайланд с 12-26 декабря)) НГ буду встречать негритенком... там надеюсь худеть..а так...как пойдет...

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:46 

Про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите девченочки..вчера было не до интернета....
...ну что...

суббота:
вода 2 литра
кофе 2 кружки
кола лайт 0,5

Еда:
суши в 13.00 (не много)
шоколадка пикник в 16.00

И все... Утром весы показали 64,7 (порадовалась что не в плюс)
это -100гр...

Воскресенье:

утро: кашка + творожок+ варенье 250 Ккал
...а дальше остапа понесло...
обед: суп легкий оч калорий 50 не больше
рис с овощами: 50 гр
мясо вареное 100 гр
вечер: два мороженых маленьких стаканчика 300 Ккал всего
ночь: мороженое+ соленая рыбка+ три печеньки....
...короче запорола я напрочь воскресенье....что б ему было не ладно...
..сегодня не взвешивалась... страшно стало.. разгружаюсь на яблочках....

Решила для себя..что в выходные буду давать себе поблажки...но до 18.00...СТРОГО!!
ПАВЛОВА!! ТЫ слышишь СТРОГО до 18.00 в пределах 1200 ККАЛ!!!!!!!!!

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Взвешивание

11:44 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сначала мне было очень за себя стыдно..но потом я нашла выход из положения...

..вода 2 литра
кофе 2 кружки
зеленый чай 1 кружка....

еда...
...вот тут и начинаются проблемы...
прийдя на работу я обнаружила..обалденный торт..на твороженном креме с ананасами....
...и я не выдержала..я схела кусок..и не просто кусок но большой кусок..я так его смаковала..я испытывала прям наслаждение....

...а потом меня замучила совесть....
...так что...

..кусок торта был съеден в 11 часов.. ни до этого ни после..я ничего не ела.....

...вечером на прогулке 0,5 ананасового сока и чуть колы лайт.....
...вот и весь рацион....

...стыдно не правильно...зато хоть как то себя дисциплинировала....

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:44 

День вчерашний

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По еде:

Апельсин 56 Ккал 150 гр
огурец свежий 14 Ккал 100 гр
солен. Огурец 20 Ккал 100 гр
мясо постоное вареное 70 Ккал 50 гр
горошек 80 Ккал 150 гр
майонез (легкий) 200 Ккал 80 гр
варенье Клубничное 120 Ккал 50 гр

Итого 560
Последняя еда в 16.00

Почти уложилась в 500 Ккал....
...надо как то отказываться от сладкого.....

По питью:

вода 2500 мл
кофе 3 кр
зел чай 1 кр

Я пью много кофе((я им утоляю голод...но что то перебор..надо будет за собой последить....

По физ нагрузке:
Я считаю себя монстром в 1-ый день Кд..самый больной...пошла на тренирвоку:

- 30 минут степ
- 30 минут силовая
- 10 минут растяжка
- 30 минут быстрой ходьбы

сожгла: -583 ккал
за счёт жира:
-361ккал, -39г.

По телу..ничего... т.к. в КД..нифига нельзя....

..но в целом днем я довольна....

@темы: Итог по Калориям за день

14:55 

3-ий день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
3 день - 1 литр минералки без газа

ну что девочки..день дался очень тяжело...

Я ЗНАЮ что не верно соблюдаю эту жуткую диету..но плевать менять ничего не буду...

...за весь день
4 литра воды
4 кружки кофе
1 кружка чая

Вот так без ничего прошел мой день...

..по итогу...трех дней....

...вес 62,3 .....
..а это минус еще 800 гр.....
..всего за диету уже скинуто 2200 гр...

..и это новый минус кило..(я ж от 65 считаю)


@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

10:12 

2 день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара.

Второй день показался раем..после ненавистного мной молоко...
...для уж совсем дисциплины...
...взяла совершенно обезжиренный творог....
...ела его в перемешку с соком, иначе ну совсем не вкусно...
..да и вообще...я скои люблю...по этому 200 гр от пакетика пришлось быстро отлить девченке с работы...что бы рука за лишним не дернулась)))))

Второй день стал проще... может потому что была еда...а может просто свыклась с мыслью что теперь так и будет....

..если четсно наблюдала вчера за собой...бегала по квартире в нижнем белье и смотрела в зеркала...я себе даже такая уже очень даже нравлюсь))) но нет пределу совершенству....

...на работе такая "почти голодовка" проходит отлично....а дома возникают непреодолимые желания что то сожрать..с мыслями что..все ранво почти ничего не ела и подпортить что либо не смогу....

..но мне хватает сил отдернуть руку... и думать о весах который на следующий день покажут мне все мои "ничего же не будет"....

..второй день прошел успешно...я собой довольна)))

..утром порадовали весы... отвес 500 гр..может и не много зато отвес...
..итого за два дня я потеряла всего уже 1400 гр....
вес сегодня 63,1

@темы: Взвешивание, +, Ощущения, Оды Силе воли), Итог по Калориям за день

15:35 

1 день диеты.

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что вчера был первый день...
..а первый день это 1 литр молока....


..девочки и мальчики я понимаю что диета строгая и что надо себя воспитывать..но я НЕНАВИЖУ МОЛОКО........

..в итоге за весь день с горем пополам усилиями воли..правды и не правды влила в себя половину....
..и то из этой половины..половина ушла на чай и кофе...что бы хоть как то скрасить свою жизнь)))....

..честно сказать..было очень тяжело..это ни сказать ничего....

..я ехала домой с работы в районе 5 и думала что если успею до 6...обязательноч то нить съем...какой нить фрукт..из серии "ведь ничего же страшного не случится".... дома..я била себя по рукам..отговаривала...вливала в себя бешенно количество воды...

и...да...черт возьми ВЫДЕРЖАЛА,......

..за весь день:
- дофига воды
- дофига чая с МОЛОКОМ
- 3 кружки кофе с МОЛОКОМ
и снова дофига воды....

я собой горда до паники....

..результат не заставил себя долго ждать....

...утренние весы порадовали снижающейся цыферкой ....
... итого 63,6..... (-900 гр)..не плохой результат... хотя и скинуто то что наела за ДР.....

...сегодня 200 гр творога и 800 мл сока....
...простите считать было в лом сока литр)))

@темы: +, Итог по Калориям за день, Оды Силе воли), Ощущения

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная