Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: теория "похудительная" (список заголовков)
01:17 

Возвращение блудной

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну вот я и вернулась…
И в первый раз за все время создания этого, дневника вернулась с победой…
Сейчас мой вес стабильно колышется на отметке 58,1-58,5…
Да да я достигла своей цели…


Я не знаю остались ли девочки которые меня еще читают..но…
За все время я прошла море диет.. мучила себя…голоданиями.. перееданиями.. срывалась.. уходила.. возвращалась… родила….
Дважды прыгнула до отметки за 80….

Ну так вот Вам мои фото победы:



И реклама…
Именно так…

Уйдя от вас я нашла человека…который помог мне достичь желаемого… и теперь помогает выровнять фигуру и прийти к идеалу…
Только благодаря, ему.. я не сломалась… не испортила себе метаболизм… не лечилась как после диетки на 500 ккал…
Благодаря ему я поверила в себя… и все получилось…

Я знаю что многие из вас мои хорошие.. как и я отчаялись… и уже не знаете куда кидаться…
Вот вам ссылка…
10levels.forum2x2.ru/t442-topic
на систему человека… которой дал мне возможность первый раз достичь желаемой цели….

Надеюсь кому то из вас он тоже поможет…
запись создана: 19.12.2012 в 00:34

@темы: Фото, Теория "похудительная", Средства для похудения, Решения, ПЧ, Ощущения, Мотивация, Взвешивание

11:23 

Про пропущенные дни)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Выходные удались:

В субботу:

В субботу мы дома отмечали Сонюшкины 4 месяца…
Заказали море роллов и ела я их в перемешку с наполеоном весь день))))
Набила пузико…. Потом обпилась воды… все таки соевый соус уж очень соленый…
Но такой кайф.. прям праздник праздник))))
Сонюшка вела себя как ангел….
Прям день был просто идеальный…..
Вечерком поехала гонять….
Покаталась на картинге.. взяла почетное лучшее время дня.. привлекла к себе море мужского внимания…
В итоге осталась крайне довольна….
Вся моя еда была до 18.00…
Дальше пила только минералочку.. правда в картинге пила ее газированную)

В воскресенье:

А вот в воскресенье.. малышка решила показать маме все свои прелести…
Мало того что погода нас не радовала…
Так еще и малышку с самого утра крайне буянила…
Не играла не сидела не спала.. только кричала… капризничала.. потом сама себя заводила и успокоить было уже очень тяжело….
Что ела особо не считала…
Чуть ветчина, чуть хлеба.. чуть соленых огурчиков….
Пробила на сладкое.. съела милкивей… кусочек пироженки…
Короче выходные были не просчитываемым отдыхом для похудения))))
К 7 часам малышка на столько меня вымотала… что я сидела и мечтала о душе и спать….
Но позвонили ребята…
Сказали.. Нюта.. а может еще покататься…
И я вместо того что бы лечь спать (гребаный псих) поехала еще покататься….
Собралась накрасилась.. и до мокрой попы накатывала свои круги на картинге…
Короче девочки я псих….
Приехала довольная.. но жутчайше усталая…
А ночь опять не задалась.. малышка спала плохо…
В итоге на работку я еле продрала глаза…
Сейчас идет вторая кружка черного кофе… но результата пока ноль((((

В итоге… чувствую я себя не айс.. умираю хочу спать + как то тяжело… по этому посижу ка я на этом пару дней:

Диета «Любимая»
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Решения, Сонюшка, Теория "похудительная"

20:29 

Диета 6 лепестков (со вторника)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


Главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
О Диете
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

@темы: Теория "похудительная", Разгрузочка

14:14 

Дубль два надеюсь удачный

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....начнем снова здорова...
Стырила идею у всего один шаг, а она у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...

Апрель Благополучно Пройденный
Май Благополучно Пройденный (Вес 62,1)

Июнь

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено
02.06.11 Day 32 - 550 kkal Пройдено
03.06.11 Day 33 - 1200 kkal Пройдено
04.06.11 Day 34 - 500 kkal Пройдено
05.06.11 Day 35 - 800 kkal Пройдено
06.06.11 Day 36 - 1000 kkal Пройдено
07.06.11 Day 37 - 800 kkal
08.06.11 Day 38 - 500 kkal
09.06.11 Day 39 - 550 kkal
10.06.11 Day 40 - 950 kkal
11.06.11 Day 41 - 750 kkal
12.06.11 Day 42 - 1000 kkal
13.06.11 Day 43 - 500 kkal
14.06.11 Day 44 - 1000 kkal
15.06.11 Day 45 - 750 kkal
16.06.11 Day 46 - 1000 kkal
17.06.11 Day 47 - 650 kkal
18.06.11 Day 48 - 1200 kkal
19.06.11 Day 49 - 600 kkal
20.06.11 Day 50 - 1200 kkal
21.06.11 Day 51 - 550 kkal
22.06.11 Day 52 - 1000 kkal
23.06.11 Day 53 - 650 kkal
24.06.11 Day 54 - 1200 kkal
25.06.11 Day 55 - 500 kkal
26.06.11 Day 56 - 800 kkal
27.06.11 Day 57 - 500 kkal
28.06.11 Day 58 - 1000 kkal
29.06.11 Day 59 - 600 kkal
30.06.11 Day 60 - 1200 kkal

30.06.11 Подведение Итогов

...и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...
запись создана: 14.04.2011 в 14:17

@темы: Планы на месяц, Решения, Средства для похудения, Теория "похудительная"

11:13 

Статейка о Памело

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Помело - это цитрусовый фрукт, который снаружи обычно бывает от бледно-зелёного до жёлтого или ярко-оранжевого цвета. А внутри может быть жёлтым, красноватым, зеленым и даже белым. Размером помело крупнее грейпфрута, и весить может целый килограмм.
Родина этого экзотического фрукта – Китай. Судя по дошедшим до наших дней летописям, помело выращивалось там ещё в 100 году до нашей эры. И до сих пор в Китае помело считается символом благополучия и процветания.
Также помело очень популярно в Таиланде. Оттуда же его экспортируют в разные страны. В Таиланде его активно используют в приготовлении разнообразных блюд. Китайцы, живущие в Таиланде, используют помело во время религиозных ритуалов, обычно его преподносят в дар духам.
читать дальше

@темы: Теория "похудительная", Разгрузочка

11:16 

Интересная статья про ОБРУЧ

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Думаю что всем будет полезно почитать!! Мне пришлась по душе.. вот делюсь.. (прописными буковками пишу свои комментарии)

Хотите иметь плоский животик, осиную талию и стройные бедра?

Некоторое время назад обруч незаслуженно вытеснили тренажеры, но сегодня в магазинах спортивных товаров можно найти разнообразные обручи для похудения: утяжеленные; со встроенными шариками, шипами и прочими массажерами; со счетчиком калорий.
Можно выбрать тот, который Вам по душе, но имейте в виду, что утяжеленный вариант может оказаться слишком тяжелым, а массажные шарики могут оставить после себя синяки. (синяки остаются только первое время. спустя пару недель ничего уже не будет)
Если Вы никогда (давно) не крутили обруч, то приобретите самый простой, главное – крутить обруч правильно, тогда будет польза и для фигуры, и для здоровья.

Помимо непосредственного воздействия на «проблемные зоны» хула-хуп тренирует чувство равновесия, внутренние органы (особенно кишечник) получают хороший массаж, а при некоторых женских проблемах (опущение матки) крутить обруч настоятельно рекомендуется.
Регулярное выполнение упражнений с обручем для похудения положительно влияют на сердечнососудистую систему.
Тренировка должна длиться как минимум 10 минут ежедневно, можно и дольше. (мне кажется что оптимально эффективный вариант 30 минут в течении дня, т.е. по 10 минут 3-и раза)

Как правильно крутить обруч на талии
Как правильно крутить обруч на бедрах
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть

Короче увеличиваю тренировка до 40 минут и надо будет попробовать с колен до груди его покидать..вдруг получится)))

@темы: Средства для похудения, Спорт или физ нагрузка, Решения, Теория "похудительная"

13:57 

Водная диета

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


В первую очередь рекомендуется после просыпания и перед сном выпивать стакан воды. Во время принятия пищи же водой ее не стоит запивать, ведь она смешивается с нашим желудочным соком, что осложняет процесс переваривания еды. Многие специалисты даже рекомендуют подождать как минимум минут тридцать после принятия пищи, и только потом пить воду. Также ими было отмечено, что вода до еды – отличный способ сделать аппетит более умеренным. Чем больше воды выпито перед трапезой, тем меньше будет ваше желание что-нибудь съесть. Хотя к этому моменту, конечно, также следует подходить разумно, не перебарщивать.

Статья дальше, кому интересно ЖМЕМ!

Буду пить жидкости максимум 3 литра... а то я что то совсем тяжеляк...

@темы: Теория "похудительная"

13:52 

Для Всех про Лимон)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.
Статейка дальше, кому интересно ЖМЕМ!

Буду питаться лимонами)) а вдруг поможет)))

@темы: Теория "похудительная"

12:00 

Итог по "ЖЕСТОКОЙ диетке"

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета с моими исправлениями))):

1 день - 1 литр сока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
5 день - 4 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
7 день - 1 литр кефира
На протяжении всей диеты пила воды минимум 2-а литра и чай и кофе сколько хотелось... не думаю что это правильно...но....

По итогу:

Вес был 64,7 стал 63,1 а это всего 1,6 кг за такую жесть за 7 дней (на мой взгляд очень мало)

Замеры:
Талия 74,5 -71 это минус 3,5 см
Рука как была 27 так и осталась 27
Бедра 99-97 это минус 2 см
Живот 90,5-89 минус 1,5 см
Ляжка 58-56 минус 2 см
Икра 39-39 без изменений
Грудь 87-87 без изменений
Шея 30-30 без изменений

Ну что елси подводить итог именно по моей фигуре..офигенное достижение это ноги.... НО.... я качаю их кольцом для пилатеса..и думаю что потери непосредственно связаны с этим..
на счет талии и живота.. это первое что у меня уходит всегда..и если я разгружаюсь эффект на лицо сразу.. так что это не показатель...
..порадовала грудь..слава богу без потерь..а может и терять уже нечего....

По факту: Диета очень тяжелая..очень строгая.. и крайне не удобная для зимы..
и самое главное МНЕ она НЕ ПОДОШЛА явно!

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Замеры, Ощущения, Теория "похудительная"

23:44 

8-ми минутки))Тренировочка моя

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ПЧ мои стали часто спрашивать, что у меня за домашняя тренировочка....

вот даю Вам ссылочки, угощайтесь, мне эта программа тренировки очень нравится если выполнять все комплексы подряд не отдыхая:

Ноги: www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8&feature=rel...
Руки: www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM&feature=rel...
Попа: www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=rel...
Пресс: www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Растяжка: www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=rel...
Просто упражнения на грудь: www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...

Кому поможет буду очень рада..для дома оптимальная тренировка..сильнее нагрузить себя все равно сложно ( по крайней мере я не могу)

@темы: Спорт или физ нагрузка, Теория "похудительная"

11:11 

Выдержки из книги

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
19:03 

Диетка на выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета "Срочно похудеть" За два-три дня - 3-5 кг

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай.

После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Что скажите девчонки?

@темы: Теория "похудительная"

22:30 

Как советует качать пресс мой тренер:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Специально по просьбе пухлый винни. рассказываю как качаю пресс я..если не использую программы из интернета:
Первое и главное правило делать из последних сил..но непрерывно!!!

Всего 10 упражнений на 10 минут...по минуте каждое:

1. Лечь на коврик вытянуть ноги вдоль тела руки положить ровно прямыми за голову. Упражнение заключается в подъеме ног и рук одновременно. Т.е. поднимаешь ноги до угла в 90 градусов и тянешь к пальчикам ног прямые руки, затем распрямляешься но не до конца, т.е. корпус полностью не кладешь оставляешь зазор и так же ноги. И делаешь это упражнение ровно минуту, количество повторов не знаю.
2. Обычный вариант прокачки пресса.Положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в логтях кисти рук под головой, логти направлены ровно в стороны, взгляд в потолок. Подъемы корпуса, опускать корпус не до полного соприкосновения с полом. Точно так же ровно минуту.
3. Положение лежа, упор на логти, ноги прямые. Приподнять ноги и делать движение лыжника то правая нога выше то левая постоянно меняя между собой их положение, чем выше поднимаешь ноги тем легче упражнение. Тоже минуту без остановки.
4. Положение лежа, поднять ноги согнув их на 90 градусов и поднять верхнюю часть тела, упор получается на попу, делать движение ноги на себя корпус в сторону ног, одновременно (не уверена что написала понятно но суть в скручивании за счет одновременного приближения друг другу ног и корпуса)
5. Скручивания. Положение лежа, ноги согнуты под 90 градусов на весу, поднимаем корпус под шея складываем кисти рук логти разводим в стороны, начинаем скручивания левым локтем к правой ноге, правым локтем к левой ноге, не кладем корпус, движения непрерывные, право лева, право лева, так же без перерыва минуту.
6. Те же скручивания но с выпрямлением ног. Исходное положение лежа, ноги подняты на 90 градусов и согнуты в коленях. Руки под головой локти в стороны. Движение правым локтем к левой коленке в это же время левая нога выпрямляется и идет постоянная смена положения, право, лева... и т.д. минуту без остановки.
7. Исходное положение лежа. Ноги подняты на 90 градусов и разведены в стороны, руки под головой локти в стороны. Одновременно движение ног в разные стороны и обычного подъема корпуса. минуту
8. Исходное положение ноги подняты на 90 градусов, корпус лежит полностью на полу, начинаете поднимать поясницу, без рывка, мышцами живота. Ровно минуту.
9. Ложимся на живот, в руку берем одну гантелю. Исходное положение. В две руки берем гантелю и кладем ее за голову. Ноги разводим на ширину плеч. Руки остаются в таком положении начинаем поднимать верхнюю часть тела и ноги. Делаем упражнение минуту без перерыва.
10. Положение то же что и в 9 упражнении но руки не за голвой на шеи лежат а вытянуты вперед ноги так же на ширине плеч, делаем подъем корпуса рук и ног ровно минуту.

Каждое упражнение нужно заканчивать 10 секундным застыванием в самой напряженной позе, затем сразу смена упражнения и без перерыва тренировка дальше.. выдержать тяжело, но действенно.

В конце 10 минут нужно лечь на спину поднять ноги на 90 градусов согнуть их в коленях, обхватит согнутые колени руками и полежать так минимум 15 секунд чуть потягивая на себя колени.

Если что то написала не понятно...скажите я постараюсь объяснить иначе.

@темы: Теория "похудительная"

14:18 

Разгрузка на фруктовом салате

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Необходимо взять по 300 гр любых 5 видов фруктов на Ваш вкус + 300 гр 1% йогурта с любой добавкой вкусовой.....что бы уложиться в свои калории лично я взяла чуть меньше по граммам все..но менее вкусным и сытным салат не стал...
..вуаля ...питание на день готово....

1. Мелко нарезаете все выбранные фрукты....
2. Заправляете йогуртом....
3. Делите на 5-6 порций
4. Ешьте весь день......

Можно пить воду и позволить себе одну чашку кофе или любого чая...
Необходимо выпить не менее 2 литров воды за этот разгрузочный день.

..всем советую...

..вчера на такой разгрузке посидела моя мама..на ее весах -1,8......
..конечно нам до такого уже никак не дотянуться..но она держит здоровое питание уже много лет... и ей за 50..так что результат супер...

...завтра расскажу Вам про свои ощущения и посмотрим что покажут мои весы))))

@темы: Теория "похудительная"

00:04 

Запланированный на среду МОЛОКОЧАЙ))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Интересно, что чай, заваренный на молоке, представляет собой очень питательный и легко усваиваемый человеческим организмом напиток. Он обладает стимулирующими и укрепляющими свойствами. Все дело заключается в ингредиентах напитка и в том, как они взаимодействуют друг с другом.

Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку, но при этом цельное молоко иногда плохо переваривается желудком. Чай очень удачно исправляет подобный недостаток и облегчает его усвояемость. Он делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Молоко же в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов. Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.

Молокочай является хорошим профилактическим средством. Особенно полезен при болезнях почек, сердца, а также при истощении центральной нервной системы и полиневритах. Ну и конечно помогает похудеть.

Как приготовить молокочай:

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки.

Любопытствующие умы зададут справедливый вопрос: в чем же сила этого достаточно простого рецепта - смеси молока и чая?

Единственная оговорка: разгрузочными должены быть всего два дня в неделю. И только один раз в месяц.

Молокочай, не абсолютно безопасен:

Ха ха к стати где то написано что эту разгрузку надо проводить по средам из за звезд лун и т.д. я прям угадала))
...так что среда - молокачай.. решено!

@темы: Теория "похудительная", Решения

21:44 

SWITCHING- силовая тренировка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сейчас это наиболее актуальная вариация на тему "аэробика со специальным оборудованием". И все же некоторые продолжают задаваться следующими вопросами:

Что это такое?

Свитчинг (от английского switch – "переключатель") – новейшая смешанная тренировка на 10 различных силовых тренажерах. Комбинируется с аэробикой и кардионагрузкой.

Как проходят занятия?

Тренировка ассоциируется с бешеным круговоротом.
Поскольку занятие проходит в несколько этапов:
- энергичная разминка под зажигательную музыку (для растяжки-подготовки основных мышц к усиленной тренировке);
- занятие на тренажерах под общий счет тренера;
- смена тренажера после двух подходов. "Покачали" трицепс? Принимайтесь тренировать мышцы спины;
дальнейшая смена тренажеров;
- заминка: комплекс упражнений "на пресс" плюс восстановление дыхания.

Занятия длятся 40-45 минут. За это время вы успеете пройти 3-4 круга (не ада! А сплошного удовольствия!).

Каковы результаты?

Избавление от лишних килограммов за счет интенсивных нагрузок разной степени сложности;
Улучшение координации и пластики;
Развитие выносливости, силы;
Проработка всех групп мышц (ножные, грудные, бицепсы, трицепсы…) за минимальное время;

@темы: Спорт или физ нагрузка, Теория "похудительная"

08:03 

Творожно-кефирный разгрузочный день

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Обезжиренный творог является прекрасным диетическим продуктом, стимулирующим обмен веществ и увеличивающий энергозатраты, укрепляющим кости и улучшающим работу нервной системы.
В его состав входят минеральные вещества, в частности кальций и фосфор, белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира.
С помощью творожных разгрузочных дней можно изменить обмен веществ, ускорив его в том случае, если какие-либо факторы (недостаточное питание, недосып, изменение гормонального фона, болезнь) повлияли на его замедление.
Творожная диета применяется при таких заболеваниях, как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз и гипертоническая болезнь, болезни печени и желчных путей.


Существует и несколько различных вариантов творожно-кефирной разгрузки.


1 вариант: за день съедаем 500 г нежирного творога, выпивая 2 чашки чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира.
2 вариант: 5 раз в день необходимо съедать по 60 г творога и выпивать по стакану кефира или молока. Всего на день берется 300 г творога и 1 литр кефира (молока).



Я для себя выбрала второй вариант на воскресенье...есть еще варианты с медом и вареньем но мне ни к чему....творожок буду кушать тот что на картинке он мне очень нравится...

...в моем любимом твороге (Простоквашено 2%) на 100 гр 103 Ккал....а в кефире который я пью (Домик в деревне 1%) 37 Ккал на 100 гр +2 литра воды..кофе и чай нельзя... Как раз укладываюсь в 700 Ккал....(679 Ккал что бы быть точной- 1 литр кефира и 300 гр творога)

@темы: Теория "похудительная", Решения

11:43 

Разгрузка на яблоках

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


В течение разгрузочного дня на яблоках вы не должны употреблять никакой другой пищи, кроме определенного количества яблок и воды, максимум что вы можете себе позволить 1-2 кружки кофе.




Яблочные разгрузочные дни рекомендуются практиковать в следующих случаях:
• как очистительное мероприятие для улучшения состояния здоровья;
• как способ компенсации калорических излишеств, преобретенных накануне;
• как средство, позволяющее сжечь около 150-200 г жировых запасов организма.

Проводится яблочный разгрузочный день так.
Накануне целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного, например, экстракта сенны. Далее берется 1,5 кг яблок. Треть из них следует употребить в печеном виде, так как именно в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином ( пектин – один из лучших адсорбентов, он великолепно способствует удалению различных шлаков ). Все яблоки следует разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость, как мы уже упоминали, должна потребляться в достаточном объеме.

В течение месяца рекомендуется проводить 4-6 яблочных дней. Яблочные разгрузочные дни целесообразно устраивать сразу после того, как вы превысили нормы калорийности своего ежедневного рациона ( для компенсации ), а можно планировать их на месяц вперед.

@темы: Теория "похудительная"

23:33 

Офигеть это про меня:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
стыренно у Superslim

конечно я не уверена что мои последние данные померены там где надо но вот что вышло по этой ссылке: medintelsys.com/CORVID/corvidsr?KBNAME=../wecru...


Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 23.5 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.72 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.24 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.48 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 37.6 kg
Процент жира в вашем теле = 41.3 % (норма 18 - 30 % для женщин; и 12-25 % для мужчин)
Ваш базовый уровень метаболизма составляет 0808 ккал/сутки
Ваша суточная потребность в калория составляет 1252 ккал/сутки

интересно а что значит базовый метаболизм и потребность в калориях и чем они отличаются друг от друга....

@темы: Теория "похудительная"

13:45 

Моя борьба с растяжками!

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Основное лечение по растяжкам:
1) очищать верхний слой растяжек свежим отшелушиванием, а затем
Пилинг и Защита
2) стимулировать возобновление роста нормальных тканей, используя питательные вещества (нутриенты) и кондиционеры.
Увлажнитель

Следующие питательные вещества могут быть полезны в лечении растяжек:
Внутреннее лечение растяжек (Натуральное):
Внешнее лечение растяжек (Натуральное):

Помните, что сокращение растяжек состоит из двух этапов.

Во-первых, неправильно сформировавшийся коллаген в клетках необходимо разрушить с помощью механических или химических средств.
Во-вторых, новые, нижние слои кожи следует поощрять к росту надлежащим образом, правильно питать и увлажнять.
Приложив немного усилий, появление растяжек можно сократить и улучшить.

Вот что решила сделать и чем пользоваться:

№ 1. ДОМАШНИЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК:взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли (ИНТЕРЕСНО КАКОЙ..МОРСКОЙ ИЛИ ОБЫЧНОЙ) и полстакана масла оливкового. Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

№ 2. РАСТИРАНИЯ. Хорошее средство от растяжек, рубцов, и даже шрамов, а так же пигментных пятен: МАСЛО ШИПОВНИКА. Его просто нужно втирать в кожу.

№ 3. РАСТИРАНИЯ. От растяжек хорошо помогает ПЕРСИКОВОЕ МАСЛО. И спользовать его нужно каждый раз после мытья. После нанесения нужно хорошо вмассировать его - кожа становится более упругой и растяжки постепенно исчезают, конечно не сразу, но постепенно!

2 или 3 на выбор... мой..под настроение...

№ 4. МАССАЖ. СМЕСЬ для избавления от шрамов и растяжек:
- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли,
- 5 мл масла из зародышей пшеницы.
Этой смесью можно массажировать места, на которых появились растяжки

№ 5. ОБЕРТЫВАНИЯ. Избавится от растяжек можно таким элементарным способом: разогреть касторовое масло в СВЧ до температуры, которую без неприятных ощущений терпит кожа, нанести разогретое масло на места, где имеются растяжки. Затем обернуться пленкой, через 30 минут пленку снять.

Я надеюсь что мне это поможет а то растяжки у меня страшные(((

@темы: Теория "похудительная", Решения, Ощущения

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная