Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: возникшие трудности (список заголовков)
20:34 

Пятничка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

ЗАВТРАК

Хлопья 36 гр 113 Ккал
Хрустики 20 мл 70 Ккал
Молоко 315 мл 139 Ккал
кофе 100 гр 20 Ккал
ОБЕД
суп овощной на воде 100 гр 50 Ккал
Молоко 20 мл 9 Ккал
Айсберг капуста 41 гр 10 Ккал
Чесночный соус 27 гр 77 Ккал
пикник 60 гр 302 Ккал
чай черный 100 мл 14 Ккал
УЖИН
Молочная сосиска 67 гр 175 Ккал

Итого: 979 Ккал


Утро встретило меня радужно… я выспаламь..Сонечке с животиком стало лучше..я кучу дел понаделала… грудь стала лучше….
Днем погуляли с Сонечкой и сестренкой 1,5 часа пешочком…нога конечно хреново..но в целом уже лучше…

к обеду поняла что первый раз за сто лет я хочу есть..прям сильно сильно,… значит я восстанавливаюсь)) хорошо что не стала себя мучить диеткой до восстановления...

Потом помыли Сонечку.. И тут пришел пипец… она залилась плачем так..что вздохнуть не могла..вызвали неотложку… время 21…неотложки еще нет но Сонечка вроде уснула…

Черт как сглазили ребенка..колики..потом колики и запор..только справились теперь еще что то..все к черту 31 нам будет 40 дней..сразу крестится..а пока она с моим крестиком ходит….

напасть на напасти…. Но я из депрессии и отчаяния по-тихонечку вылезла…………

Поела сегодня хорошо… но ужин мой попал на боли Сонечки так что сами понимаете кусок в горло не лезет…съела сосиску только ради таблетки..ее надо во время еды есть..а она очень сильная..но зато последняя… теперь грудь должна пройти… а сосиску даже не погрела...совсем я...

А я то хотела сегодня бигуди…себе маникюр сделать.. Сонечке уже сделала..а теперь сижу и молюсь что бы просто Сонечку я задела как то..а не ушки….

Удачки нам(((( и ночи спокойной(((

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

20:03 

Про сегодня

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Решила выкладываться день в день, а то хрень выходит какая то...

Рацион:

Салат 100 гр 104 Ккал
Кофе с молоком 200 гр 40 Ккал
Чай с сахаро заменителем 200 гр 28 Ккал
Шоколадка 13 гр 69 Ккал
Суп на воде с овощами 250 гр 40 Ккал
Сметана 10 гр 16 Ккал
гречка приготовленная 131 гр 145 Ккал
масло сливочное 3 гр 22 Ккал
яйцо варенное 56 гр 88 Ккал
пикник 55 гр 279 Ккал

Итого: 831 Ккал

Что то очень плохо спала…угомонилась только к 2-м ночи.. в итоге поспала только 6 часов(((

Сонечка мучается с животиком.. видно смесь не подходит… поменяли сегодня..посмотрим.. повесили на нее мой крестик (сестренка умничка придумала) посмотрим как пройдет ночь..прошлая была ужасна…. А с утра нам по врачам… будем дальше проверять Сонечку…

Сама топаю к 2-м к врачу надеюсь на помощь.. а то хожу и хромаю..как старуха какая то..а лестницы и одевание штанов стали адом….

С утра начала пить таблетки по потери молочка…к вечеру грудь налилась так что пипец и болит но как то странно только одна.. Две таблетки и первый день позади..еще два дня.. И посмотрим что будет... и решила себя побаловать кусочком шоколадки….. Даже настроение поднялось…
Нервы к сожалению до конца не отпускают… по этому как то чувствую себя пока не очень…настроения нет и наступает какая то аппатия…..

Но все равно дела мои с каждым днем становятся все лучше и лучше..чему я несказанно рада…..
с утра с кайфом помылась… и стала чувствовать себя еще красивее…как же хорошо когда ты не одна и ситуация совсем не безвыходная…

Как же хорошо дома.. Среди любящих заботливых людей… в спокойствии и уверенности в завтра….


Сегодня написала маме мужа сообщение: То что мы расстались с Егором не значит, что у вас больше нет внучки, и я и мои родители будут рады видеть вас у нас в гостях и мы с Сонечкой с удовольствием приедим к Вам когда чуть подрастем, если конечно Вам это нужно.
Отправила, но доставки пока нет… но теперь совесть моя чиста)

Ну что врач мне сказал что я на ноге защемила нерв во время родов..проходить будет долго и болезненно и надо кремами мазать….. Буду опять мучиться…

Муж закрыл свою страницу в контакте … телефона нового у меня нет.. И связи с ним нет.. Пообещал что 20 привезет какие то деньги… но верится с трудом..посмотрим…

С едой становится лучше..правда шоколадок многовато..зато для настроения и настроя как раз…. Все что написано съеденно до 18.00...но до 1200 никак не добираю(((

Ночей из за Сонечки у меня нет.. Все дни то я по врачам то с ней..выматываюсь жутко… а папа доделывает ремонт..который не доделал мой муж…я искренне понимаю что моя помощь нужна.. Но увы.. Нет сил..совсем.. До слез.. До паники и истерики… но слава Богу папа это понимает и дергает меня только в случае крайней необходимости....

Распустила сегодня волосики.. И посмотрела… я не стриглась 9 месяцев.. Концы не сеченые... волосы отрасли..красиво получилось очень.. Даже сама удивилась… а может ко мне обратно приходит осознание своей привлекательности… после душа сегодня глянула на себя в нижнем белье.. да бока.. да жопа и ноги..да растяжки на пузике..но беременный живот ушел окончательно... а остальное я исправлю как только мне разрешат спорт....... короче я еще ничего....))))

Обещаю как только будет чуть побольше сил сделать фото себя…. И выложить свой позорный вид….

П.С. Боже дай нам спокойной ночки с Сонечкой…как ужасно когда ребенку плохо..а помочь не можешь((

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

10:40 

О субботе)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

колбаса докторская 84 гр 213 Ккал
Хлеб 8 злаков 78 гр 217 Ккал
Чай с сахаром 400 гр 320 Ккал
Овощи с грибами и курицей 250 гр 410 Ккал
Яблоко 138 гр 65 Ккал

Итого: 1224 Ккал

Ну что ночь прошла)) Сонечка даже выработала свой режим..
Тьфу тьфу ночь дает поспать с перерывами на кормление..но ровно в 8-9 утра встает и минимум 1,5 часа не дает спать))) ну это не самый плохой расклад…

Начинаю радоваться каждому дню))))
Папа наш так и не объявился…тел выключен..друзья не знают где он… для меня это даже плюс..я успокаиваюсь и на спокойствии принимаю осознанное важное решение))

С утра поела бутерброды с колбасой…кайф…. Прям наслаждение… но СТОЛЬКО калорий что оно того не стоило..

Погуляли с мамой и дочей.. 2-а часа ходили… солнышко.. красота.. настроение весеннее.. Да и после спинальной анестезии у меня нога одна болит.. Думаю такие прогулки очень полезны…

Сейчас дочу помою и ярко накрашу ногти..порадую себя)))
накрасила..ярко красным лаком…кайф…

Разбила тарелку чуть не заплакала..и поняла что напряжена как струна…. Скорее бы все решить и начать новую спокойную жизнь…

Кажется вчера нашелся секрет буйства с 6-8 вечера))) я просто зря после кормления купала ребенка…. Надо было подождать 1,5-2 часа и потом будить… как раз 30 минут на ванну и массаж..кормление и ребенок спит))) кажется я становлюсь опытнее и умнее)))

Поняла что медсестры ну "очень внимательны" после родов у меня появился шов…мне его обрабатывали в роддоме три раза в день..потом выписали сказали мазать зеленкой два раза в день..краешек шва две недели кровил..ну я старательно мазала..вчера даже по-нажимала на шов..думала может уже плохо все стало...а сегодня не аккуратно ткнула ватной палочкой и что вы думаете.. вывалился кусочек нитки с узелком.... вот так нам швы аккуратно снимают..сволочи...

Ну да ладно..сегодня первый раз осмелилась… положив Сонечку спать пойти в душ..помыться помыть волосы… и по-наслаждаться душем.. (просто в душе нифига не слышно и я оч переживала)… вышла.. Доча спит..я успела и намазаться кремом и бигуди накрутить… а она все спит...вот что переживала..

с каждым днем становлюсь все более уверенной мамой… и это не может не радовать…я очень люблю дочь..но е мое не простое это дело….

сегодня благодаря..яркому маникюру… приятному душу..кремам любимым…бигудям..чувствую себя более привлекательно..

Но попа как самосвал..на животе подарок от дочи 4 ярко бордовые растяжки… достаточно большие… грудь огромная..короче тело в полном раздрае…

А еще все ближе понедельник… и я ой как боюсь не увидеть отвеса… ну все равно будет чему порадоваться…. Ведь день взвешивания..это плюс неделька Сонечке)))

Впереди очередная ночь вдвоем..уже не страшная…просто ночь…
сладких и крепких нам снов)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

12:18 

Пра Четверг

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:

яблоко 100 гр 47 Ккал
Гавайская смесь с грибами 250 гр 218 Ккал
творожок Агуша 100 гр 105 Ккал
крекер 37 гр 105 Ккал
Сыр монастырский 53 гр 191 Ккал
Чай с сахаром 1000 мл 200 Ккал

Итого: 866 Ккал


Все утро выясняли отношения с мужем..вместо подарка я получила зареванные глаза.. И нервный стресс..
Плюнула на все.. Взяла дочу в охапку.. И первый раз наконец то мы полноценно погуляли…
Благодаря моим родителям..которые подарили нам с дочей вторую коляску…я 40 минуть вместе с мамой под солнышком походила…Так кайфово… сиденье в 4-х стенах видимо пагубно на меня повлияло….
После прогулки завалились с Сонечкой к родителям в гости))) Протусили там 4 часа.. Все родные..улыбаются… так хорошо и спокойно… нам кроме коляски еще и ионизатор подарили..мы теперь с Сонечкой совсем крутые..

Короче порадовали меня родные))) хоть где то всегда хорошо)))

А мамочка дома накрыла праздничный чай.. Наполеон..пироженки..торт… эх…а я грустно провожала все это взглядом поедая свой рис с овощами и грибами, который взяла с собой))))) и даже не гордо за себя.. Если честно было не сложно.. Потому что у меня у Сонечки и так на моське аллергия на что то... а на что понятия не имею.. и так ничего не ем((

По еде получилась своего рода разгрузка..из за намотанных нервов что то кусок в горло не полез…
Решила на месяц Сонечке ( при весе 75..думаю это реально).. Пойду и покрашу волосики..хочется быть более яркой… вообще в таком разбитом состоянии хочется для себя чего то…

Надеюсь завтрашний день будет лучше сегодняшнего…
А решение которое во мне зреет… дастся мне так легко…как это только возможно….
..чем больше нервничаю..тем больше хочется курить…. Но ответственность за Сонечку сильнее….
Я нервничаю..и Сонечка видимо чувствует…с 7 вечера до 10 укладывала…колики..это ад… вот уложила и съела яблочко…что бы силы были…

П.С. Боже, дай мне спокойной ночи….

ПРОСТИТЕ за НЕПОЗДРАВЛЕНИЯ с праздником… не то настроение….


8 марта закончилось тем, что Папа с нами не ночевал…. Но чего я боялась непонятно…. С 7-10 вечера помучались коликами..зато потом всю ночь спали спокойно…
видно доча почувствовала что маме очень нужны силы и сон…

Дочку очень люблю… в муже все больше разочаровываюсь…. Но начинаю нервничать меньше.. Даже аппетит проснулся.. Встала утром голодная как волк)))))
правда я уже и так что то такое поела что аллергия у Сонечки с лица не слезает)))) ладно..вылечимся….
Да и вообще…. У меня есть семья и замечательная поддержка… да и сама я не промах… прорвемся)))

С утра с ужасом ( после таких нервов) проверила молоко… тьфу тьфу в наличии))) грудь налилась прям)) ( все не так плохо как казалось)

@темы: Решения, Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

10:19 

Вторничек)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рацион:
Овсянка 40 гр 120 Ккал
Молоко 120 мл 64 Ккал
Сахар 20 гр 80 Ккал
Крекеры 32 гр 90 Ккал
чай с сахаром 750 мл 60 Ккал
Подсолнечное масло 12 мл 108 Ккал
Цветная капуста тушеная 220 гр 229 Ккал
Курица туш 100 гр 230 Ккал
Творог детский агуша 100 гр 105 Ккал
8 злаков хлеб 42 гр 114 Ккал

Итого: 1200 Ккал

Сегодня благодаря сестренке..помылась в кайф…пока Ксю смотрела за Сонечкой… я с кайфом себя намыливала…волосики маской сделала…
Мечта просто…да..вот такие теперь у меня человеческие маленькие радости..
Из физ нагрузки...мытье полов… мытье Сонечки и таскание ее тельца в течении дня)))

Утром позавтракала овсяной кашкой (овсянка+молоко+сахар) и крекерами с чаем. Пообедала цветной капустой и курочкой с чаем..поужинала бутербродиками из хлеба на который намазала творожок… с чаем… в общем то полноценно поела…
По еде..вроде вышло хорошо.. И молочка и овощи и курочка… и баловство в виде хлеба.. И я наконец то набрала 1200 ккал… завтра обязательно сделаю себе гречку с яичком..уж больно хочется….
Все время тянет на горячий чай черный сладкий.. И сниться выкуренная сигарета….
Да..худеть с новорожденным ребенком тяжеловато..бессонные ночи дают о себе знать ( у нас колики((()

Ну ни чего… следующий понедельник не за горами…так что вперед к победе…

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Сонюшка

16:20 

Возвращение блудной)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что.. Вот я родила и возвращаюсь))))
Во первых, и самых главных… я родила дочку… 20 февраля в 4.20 утра))) 3020 кг, 50 см… Роды были тяжелые но тьфу тьфу слава Богу с дочей и со мной все хорошо)))

К беременности я весила в среднем 63-65 кг…
Когда меня ставили на учет в женской консультации..я весила уже 69, 7… а это 6-ая неделя беременности только была…
Да, я распустилась и позволяла себе все и когда хочется..+ физ нагрузка свелась к нулю.. Сначала из за лени..а потом из за здоровья…

В итоге к родам… (скажу честно)..я пришла с весом в 90 кг…
Такой цифры на весах я не видела никогда… ужас ужас..но в голове крутилась мысль..- рожу.. И опять за себя возьмусь…

Ну вот итог..я родила и в ужасе ходила вокруг весов несколько дней..
В понедельник 27.02 я первый раз взвесилась…
Стоит себе признаться..что я ужаснулась.. И что я сама это сделала увы
..

Весы показали 80,5 кг…

Буду считать этот вес стартовым….

Итак что я намереваюсь делать:
1. Взвешивание каждый понедельник
2. по физ нагрузке пока только Сонечка, до двух месяцев мне ничего нельзя… хоть и рожала сама..
3. Пока буду придерживаться диеты кормящей мамы)) т.к. кормлю грудью…
4. Держать еду в пределах 1000-1200 Ккал
5. Не есть после 19.00 в виде исключения можно 20.00 ( т.к. ночью мы полу спим полу не спим)
6. Отписываться минимум раз в три дня
7. Каждые минус 2 кг - поощрительная картинка

Посмотрим что из этого выйдет… ХОЧУ СНОВА БЫТЬ КРАСИВОЙ))
удачи мне)))

@темы: Решения, Планы на месяц, Ощущения, Возникшие трудности, Взвешивание, Сонюшка

12:00 

Итог по "ЖЕСТОКОЙ диетке"

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Диета с моими исправлениями))):

1 день - 1 литр сока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
5 день - 4 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
7 день - 1 литр кефира
На протяжении всей диеты пила воды минимум 2-а литра и чай и кофе сколько хотелось... не думаю что это правильно...но....

По итогу:

Вес был 64,7 стал 63,1 а это всего 1,6 кг за такую жесть за 7 дней (на мой взгляд очень мало)

Замеры:
Талия 74,5 -71 это минус 3,5 см
Рука как была 27 так и осталась 27
Бедра 99-97 это минус 2 см
Живот 90,5-89 минус 1,5 см
Ляжка 58-56 минус 2 см
Икра 39-39 без изменений
Грудь 87-87 без изменений
Шея 30-30 без изменений

Ну что елси подводить итог именно по моей фигуре..офигенное достижение это ноги.... НО.... я качаю их кольцом для пилатеса..и думаю что потери непосредственно связаны с этим..
на счет талии и живота.. это первое что у меня уходит всегда..и если я разгружаюсь эффект на лицо сразу.. так что это не показатель...
..порадовала грудь..слава богу без потерь..а может и терять уже нечего....

По факту: Диета очень тяжелая..очень строгая.. и крайне не удобная для зимы..
и самое главное МНЕ она НЕ ПОДОШЛА явно!

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Замеры, Ощущения, Теория "похудительная"

12:40 

С ГОДОМ меня!!!!!!!!!

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


Ну что ж... хочу себя поздравить...мне ровно 1год!!!

Это первый и главный год в моей жизни...
в этот день ровно год назад я решилась взяться за себя..потому что устала жить толстухой....
..в этот день ровно год назад поменялась моя жизнь.....


..с тех пор..я стала стройнее..привлекательнее..спортивнее...я стала новой собой....
..с тех пор я поняла..нет ничего не возможного.. и все что мы говорим себе изо дня в день..просто отмазки и оправдания себя....
...я взялась за себя в воскресенье....не как все нормальные люди в понедельник..а как всегда))) все не по людски....
..взялась за себя жестко... сразу..с наскоку.. и за первыйх три месяца дохуделась с 78,6 до 59,8...... да это результат...

...НО девочки очень всех прошу..не руководствуйтесь моей системой..я сломала себе организм..я подпортила метаболизм..я испортила пищевариение и убила свои гормоны....
..после этого бешеные стопки таблеток..врачи.. таблетки врачи и т.д. порядка 3-4 месяцев я приводила свой организм в норму.....
..из за жутких ограничений пошли срывы на срывах... маятник..обжорство-голод-обжорство....
..так нельзя...
..надо худеть медленно но верно....
...ну что ж..я начинаю этот новый год..новый виток новой жизни с весом 64,5....
...да это не идеал к которому я стремилась.....
но..это отличный резхультат для человека которой весил 76-77 всю жизнь что себя помнит......

...Главное.. что я вынесла из всех своих перепитий...
Надо ВЕРИТЬ в себя... надо что бы в тебя верили другие... и ни в коем случае не отступать... даже если оступишься...
И еще.. если бы не дневнички у меня бы ничего не вышло...
ДЕВЧОНКИ это не только моя победа но и Ваша... это наша общая победа...
..вы поддерживали.. ругали..понимали..помогали..советовали..да просто были рядом.... без этого ну никак....

тут у каждой из нас есть море возможностей и море дополнительных сил....
Желаю нам успехов и достижения желаемых результатов...
..надеюсь ни я ни вы не выйдем за пределы разумного....

еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО...я Вас люблю.. мы со многим справились..остальное еще в переди))

Здравствуй новый год правильной здоровой жизни!!!!!!!!!


Для мотивации себя на будущие успехи:



@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Мотивация, Ощущения, ПЧ, Срыв, Фото

11:17 

Возвращение блудной

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сначала про сам отпуск:

Ну что первые дни я держалась так: плотный завтрак чем угодно а потом весь день фрукты..потом сломалась...
..побывать в Тайланде и не попробовать тайской еды как то...
..еда у них на столько острая что мужики любящие острое плакали...
..я была в восторге..на столько остро что слезы из глаз дым из ушей..нос пробивает горло саднит но ты ешь потому что умереть как вкусно...
..главная фишка всех тайских блюд в том что они одновременно должны быть сладкими острыми солеными и кислыми....
..сочетание адское но на проверку оказалось вкусным...
..да и выпивки на отдыхе было много...
ну и плюс климат там жутко жаркий и безумно влажный отекали страшно пили воды как слоны...но дома тут уже все..отошло... вернулась шоколадкой...
..прилетела я чудом... надеюсь все по новостям видела что в Аэропортах творится...
..вместо того что бы в воскресенье в 6 вечера быть дома..нас только в 2 часа ночи выпустили из самолета... в итоге обратная дорога заняла 24 часа.... в понедельник валялась в отключке отходила... вчера разбирала завалы на работе..сегодня снова с Вами....
короче похудение как таковое не вышло..по вещам "потолстения не чувствую" но весов боюсь...
..вчера по еде...
...плотно позавтракала всем что попалось под руку..точнее всем чего хотелось..а за весь день съела два яблока.. и как всегда во вторник сходила на 1,5 часовую тренировку в тренажерке...
..сегодня полу разгрузка... с завтра начинаю жить на 1000 ккал..буду медленно худеть...
..приторанила Вам тут пару своих фото... см ниже.. скоро выложу много много фоток на мейл и всем дам ссылочку (пы.сы. фотки крайне удачные)))

Желающие смотреть фотки ЖМЕМ!!

но я себе не нравлюсь..бока заплыли жиром.. попа покрылась целлюлитом... но верх остался не изменно маленьким..это все физ нагрузки....

@темы: Фото, Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:29 

о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ну что ж....
..вода: 2500
кофе: две кружки
зел.чай: одна кружка..

...еда...
..опять с утра на работе слопала кусок торта...да что я за человек..слопала его примерно в 12.00.... потом в 17.00 два яблока...
..вот и весь рацион...

..по телу:
..да да да наконец то закончились КД и можно делать процедурки:
- чудо варежки
- вездеход
- крем для тела
- 20 минут хулахуп

Взвешиваться не стала... решила что после сегодня.. взвешусь...
..в планах тренировочка... и по телу процедурки!! Срочно надо убирать целлюлит...

Из приятного: Вчера выкупили путевки с подругой..едем в Тайланд с 12-26 декабря)) НГ буду встречать негритенком... там надеюсь худеть..а так...как пойдет...

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

11:46 

Про выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Простите девченочки..вчера было не до интернета....
...ну что...

суббота:
вода 2 литра
кофе 2 кружки
кола лайт 0,5

Еда:
суши в 13.00 (не много)
шоколадка пикник в 16.00

И все... Утром весы показали 64,7 (порадовалась что не в плюс)
это -100гр...

Воскресенье:

утро: кашка + творожок+ варенье 250 Ккал
...а дальше остапа понесло...
обед: суп легкий оч калорий 50 не больше
рис с овощами: 50 гр
мясо вареное 100 гр
вечер: два мороженых маленьких стаканчика 300 Ккал всего
ночь: мороженое+ соленая рыбка+ три печеньки....
...короче запорола я напрочь воскресенье....что б ему было не ладно...
..сегодня не взвешивалась... страшно стало.. разгружаюсь на яблочках....

Решила для себя..что в выходные буду давать себе поблажки...но до 18.00...СТРОГО!!
ПАВЛОВА!! ТЫ слышишь СТРОГО до 18.00 в пределах 1200 ККАЛ!!!!!!!!!

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Взвешивание

11:44 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сначала мне было очень за себя стыдно..но потом я нашла выход из положения...

..вода 2 литра
кофе 2 кружки
зеленый чай 1 кружка....

еда...
...вот тут и начинаются проблемы...
прийдя на работу я обнаружила..обалденный торт..на твороженном креме с ананасами....
...и я не выдержала..я схела кусок..и не просто кусок но большой кусок..я так его смаковала..я испытывала прям наслаждение....

...а потом меня замучила совесть....
...так что...

..кусок торта был съеден в 11 часов.. ни до этого ни после..я ничего не ела.....

...вечером на прогулке 0,5 ананасового сока и чуть колы лайт.....
...вот и весь рацион....

...стыдно не правильно...зато хоть как то себя дисциплинировала....

@темы: Итог по Калориям за день, Возникшие трудности

10:47 

Возвращение проигравшей битву с собой

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж….
…вот и вернулась Ваша толстуха…

..я вела не правильный образ жизни все это время.. я раскачивала себя как маятник.. то объедалась… то не еле ничего……

Вот итог.. сегодня с утра весы показали мне 65,9 кг

..да сегодня первый день месячных…. Но ..о боже.. ну и цифра…

…16 декабря… я лечу в отпуск…
..а мне стыдно на себя посмотреть…
..бока заплыли…
..ноги потолстели… снова появился целлюлит…
..опять появился животик…..


…не могу писать о том что снова беру себя в руки. .потому что вера в себя значительно пошатнулась…
…но…
…вчера я разгрузилась на обезжиренном твороге…сделала чудо варежки.. намазалась похудительным кремом прошлась по нему вездеходом.. приняла контрастный душ…

…сегодня еда на 500+ чуть-чуть калорий…
..степ+силовая тренирвока…
…а вечерком только контрастный душ и крем Киви…

…посмотрим…. может быть именно Вы мое спасение…
…кто знает…

..короче с возвращением толстушку.. т.е. меня….

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Ощущения, Срыв

09:17 

О вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Было выпито:
3 литра воды
3-и кружки кофе

Рацион:
Кашка 145 Ккал 40 гр
Свинина (постная) 137 Ккал 100 гр
Огурец свежий 14 Ккал 100 гр
Сникерс 281 Ккал 45 гр
Черешня 104 Ккал 200 гр
Итого: 681 Ккал

Ела все это до 17.00.....
Если честно сникерс совершенно не планировала...но пришла на работу открыла холодильник а там целый пакет их..решила..что сникерс съеденный в 9 утра при общей сумме калорий относительно не большой...нигде не отразиться....

...к сожалению был очень тежолый день да и жара на рабочем месте сильно сказывается... я пришла домой и отрубилась....
..получилось что я где то с 7 вечера доспала до 6 утра....конечно рай..но черт возьми ничего не сделал....

Минус мне, минус ПОДАРОК!!!!

сегодня к Димке, думаю что вечер займем бильярдом и теннисом...какая никакая все же нагрузочка....

вес с утра 64,2

Чисто сердечное: Тяжело приводить себя в норму...организм видимо не понимает куда делась система: "хочу-беру-ем"...
Ничего вольется... посмотрим что получится сегодня, ведь я буду вне дома а там соблазнов больше...но думаю все будет ок.

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения

20:28 

Покояние

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Первое и самое важное:
Простите мои ПЧ что не пришла 27...
Акклиматизация далась крайне тяжело..с осложнениями...температура в Москве и завал на работе тоже дали о себе знать.. по этому дошла до Вас только сейчас, полностью со всем разобравшись...


Второе:
Я совсем себя закинула...
..Я не занималась спортом, не мазалась кремами не использовала свои чудо масажерки и ела все...все что мне захочется всегда..ночью тоже..в любых количествах....
..и вот итог...
..я вешу сейчас 65,7 кг....


Третье, чисто сердечное признание....
..Для тех кто меня давно читает... Вы все поймете...мои старания и мои кидания от обжорства к голоду:
Сб 12 июня 62 ровно
Пн 14 июня 63,1
Вт 15 июня 63,3
Чт 17 июня 62,8
Пн 21 июня 64,2
Вт 22 июня 63,7
Ср 23 июня 64,3
Чт 24 июня 63,4
Пт 25 июня 63,1
Пн 28 июня 65,7 +2,6 кг
Вт 29 июня 64,8 -900 гр
Ср 30 июня 65,4 +600 гр
Пт 2 июля 64,1 -1300 гр
Сб 3 июля 64,4 + 300 гр
Вс 4 июля 64,9 + 500 гр
Пт 09 июля 62,4 - 2500 гр
Вт 13 июля 63,5 +900 гр
Ср 14 июля 62,4 - 900 гр
Сб 17 июля 65,2 +2800гр

@темы: Взвешивание, Возникшие трудности, Срыв

23:49 

Итог денечка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки я перелезла на 1000 ккал и жить стало значительно легче.... я держусь пока....но впереди два испытания... завтра у Димки день рождения... и завтра отмечать в семье..а в субботу омтечать с друзьями..... главное не сорваться....я буду очень стараться.....

Ела:
Постная свинина 70 Ккал 50 гр
Соленые огурцы 10 Ккал 50 гр
Горошек 53 Ккал 100 гр
Огурцы 7 Ккал 50 гр
Майонез 27 Ккал 25 гр

Каша черника 132 Ккал 40 гр

Альмета 43 Ккал 20 гр
Хлеб 54 Ккал 20 гр

Суп 96 Ккал 300 гр
Апельсин 68 Ккал 150 гр
Яблоко 176 Ккал 400 гр

Итого: 736 Ккал

Получилось даже меньше 1000 чему я не сказанно рада.... правда вот за день выпила порядка 4 кружек кофе (без кофеина и без сахара и без молока) ну да ладно думаю не страшно 2,5 литра воды..как всегда булькались во мне весь день)))

По физ нагрузке...
...увы...уже два дня кробе ходьбы и лесенок ничего не могу делать..пришли месячные... которые сбили мне все дни сдачи анализов на гармоны потому что пришли на неделю раньше чем должны были..я если честно задержку ждала... может восстанавливаюсь по тихому......
...в понедельник новый врач..но уже бесплатный...посмотрим что скажет что делать и в какую сторону идти дальше...
...сегодня посичтала сумму которая у меня ушла на платное лечение по женской части..девочки это под 50 тыс...... ужаснулась......

По телу:

- контрастный душ
- сркаб на растяжки ( к стати наконец то нашла хороший скраб..столько перепробовала... Гариньер лимонный какой то...прсото супер образив как надо прям я очень довольна)
- похудительное мыло
- гель-эластик (к стати почти кончился надо будет новый купить)

думаю что мои зажоры... это психологический срыв.... надеюсь что с 1000 ккал и таким количеством еды..это пройдет.......
день удался..так что я себя хвалю......

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения

11:47 

Пятничка и выходные

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
я...в..новом затяжном срыве....
...пятница....все было ок..до вечера....вечером остапа понесло...
...суббота наелась свободно всего подряд...
..в воскресенье съела столько...что живот болел....
...короче..все...все опять на смарку... и мысли в голове " а надо ли все начинать заново?"..." а ты теперь слабачку..куда тебе"... "а все равно ничего не получится".....

...но время уже 12...а я еще ничего нини... в холодильнике на работе лежат фрукты и два чудо творожка....
..буду себя ломать....

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Возникшие трудности, Срыв

23:36 

Про сегодня....

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки!!!!!!! Одна моя ПЧ сделала для меня не возможное я до сих пор не могу сама себе поверить.... так все по порядку....
Но сначала Котик Компотик спасибо огромное!!!!!!!

сегодня встав с утра я поняла что отвратительно себя чувствую..девочки я доелась..живот надуло ..жуткая тяжесть... весы показали 63,1.... настроение никакое.....
...но я решив что не имею правда так себя запускать...поярче оделась поярче накрасилась уложила волосы... и стала чувствовать себя получше..собрала с собой еду....

...первый перелом был за завтраком....
...я как всегда съела кашку... и тут руки потянулись за йогуртом бутребродами и чем то еще... но с чего то вдруг я отвернулась от еды налила себе лишний стакан воды..собралась и ушла на работу... хоть и маленькая но все же победа....

...вчера в комментариях.... Котик Компотик дала мне ссылку на книгу про еду..... bookz.ru/dl2.php?id=40170&t=z&g=5&f=rajlidjil01...
..я крайне скептически отношусь к книгам..но если честно из уважения в своим ПЧ и из любопыства... как честный человек кинула в ночь эту ссылку в рабочую аську....и с утра скачав..начала медленно но верно читать.....
прочитала пока только половину (выдержи уже почти готовы для себя и для вас завтра дочитаю выложу)... но...мой мир перевернулся... и черт возьми она действует......


..вторым переломом стала эта книга....
...хоть прочитана мной всего половина.....но.. пока я читала я многое для себя поняла.. и скоратила ту еду которую отложила и почитала....
...я вчера вечером отложила еду на сегодня + отложила грушу яблоко и йогурт на случай желания срыва....
...я не только не сорвалась.... но и не стала доедать бутреброды... хлеб +яйцо.... всего было 6 маленьких бутербродов 70 гр хлеба и два яйца я на это потратила... по итогу... осталось только 1 яйцо и 35 грамм хлеба......
...и вы не поверите все благодаря книге... которая дала мне понять себя и свое желание есть.......

...третьим переломом стало вечернее время после тренировки....
...прийдя домой... я жутко хотела пить..я выпила стакан воды..влезла в холодильник достала вишню (запланированную после тренировки).... паралельно зацепила взглядом все что там было.... взгляд мой притянула картошка..и не просто картошка а запеченая......
...я поела вишню.... при чем только через пол часа после желания по есть...подумала вдргу обманываюсь......
...все ушли с кухни и я как последний слабак открыла холодильник взяла в руки одну эту запеченую картофелену.. и тут в моей голове что то случилось... я держу картофелену а в голове "а зачем она мне" " а хочу ли я есть" " а что она мне даст"... и вы не поверите я положила ее обратно налила себе еще стакан воды и ушла с кухни......

....девочки я в шоке... я стала лучше себя чувствовать уже даже сейчас.тяжесть ушла... животик сдулся... и самое главное настроение просто прекрасное..вера в себя медленно но верно возвращается......


..для того что бы дальше держаться завтра... на 700 Ккал сделала всего что захотелось... на срыв взяла темпо и йогурт.... и отложила еще порядка 200 Ккал на всякий случай..........
" свобода выбора еды"..вот она суть которой учит книга........

...я в восторге....

@темы: Возникшие трудности, Мотивация, Оды Силе воли), Ощущения

09:07 

Кажется я схожу с ума

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
девочки мне снятся чипсы..и не просто как я их ем а как мне приносят их пачками..лейз разные..вкуснючие..я ем..и на глазах надуваюсь а все равно ем....
...да и еще... второй день мечтаю о хотдоге..и не просто а из стардогс датский..в нем калорий наверное как самолет....
каждый раз проходя мимо..думаю а может плюнуть на все и купить..в прошлый раз остановила нехватка денег..в этот раз сила воли..... следующего раза уже боюсь.....
...девочки я умираю хочу ролтон....
..вообще дряни какой нибудь хочется....
...или бигмак....

...эх написала все это и кушать так захотелось..пойду пол яблочка скушаю...
...душу излила стало легче))))

@темы: Ощущения, Возникшие трудности

10:23 

И снова о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мой компьютер отказывается выдавтаь мне интернет по вечерам...кажется я так и буду отписываться с работы)))))

и так...

Рацион:
Решила что про то что пью писать бессмысленно...пью каждый раз одну максимум две кружки кофе одну кружку чая и как минимум 2 литра воды))) если будут какие то изменения о них буду писать...

Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Йогурт Ананас 101 Ккал 115 гр
Хлебцы 70 Ккал 20 гр
Альмета 44 Ккал 20 гр
Каша Черничная 132 Ккал 40 гр
Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Итого: 677 Ккал

В номру 700 Ккал уложилась слава богу...обошлось без зажоров.....

По физ нагрузкам:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут лесенки
- 45 минут силовой нагрузки
- кольцо для пилатес на ноги и на руки

сожгла: -512 ккал
за счёт жира:
-328ккал, -35г.

По телу если честно прохалтурила..с этой погодой все время хочется спать..пришла с тренировки в 10 вечера... и отключилась...))) вот такая не хорошая... душ и все остальное было утром...так что считать буду сегодняшним днем....

Решила:
- 3 дня разгрузка на яблоках.... по 1 кг яблок в день
- 2 дня разгрузка бананово-кефирная (3-и банана 3-и стакана кефира)

т.е. среда четверг пятница яблочки..выходные бананки... и только в понедельник взвешивание....

если срыв..все заново...сначала...буду себя воспитывать.....

По здоровью:
1. Сегодян контрольные анализы, в субботу буду знать как у меня дела
2. Врачи вымогатели денег играющие на нашем несчастье...слава богу я пришла в себя и трезво оцениваю то, что мне нужно а что идет верхом....

короче держим за меня кулачки.... оть))

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения, Разгрузочка, Решения, Срыв

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная