Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: разгрузочка (список заголовков)
23:16 

Разгрузочка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что... что бы диетка 6 лепестков была честная....
разгрузилась сегодня...

итого:
1 000 мл сока
1 500 мл воды
500 мл кофе
250 мл какао

Итого очень много жидкости)))))))
Весь день бегала в туалет....

+ мы с Ксю нашли новый фитнесс....
и по этому ходим теперь туда 3-и раза в неделю... на степ+сила.... по пол часа примерно......
да и время удобнее ..там тренировки с 8-ми вечера...
это я успеваю Сонечку помыть..помассировать...накормить и спокойно потопать))))

И так.. сегодня
30 минут степ
25 минут сила (руки и пресс в осноном +чуть ног)
5 минут растяжка

По телу душик контрастный и чудо варежки...
в среду куплю свой самый любимый термоактивный крем... будем поправлять ножки......

Фоточки нас с Сонечкой....так что бы не забывали как мы выглядим)))

@темы: Итог по Калориям за день, Ощущения, Разгрузочка, Сонюшка, Фото

20:29 

Диета 6 лепестков (со вторника)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


Главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
О Диете
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

@темы: Теория "похудительная", Разгрузочка

11:13 

Статейка о Памело

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Помело - это цитрусовый фрукт, который снаружи обычно бывает от бледно-зелёного до жёлтого или ярко-оранжевого цвета. А внутри может быть жёлтым, красноватым, зеленым и даже белым. Размером помело крупнее грейпфрута, и весить может целый килограмм.
Родина этого экзотического фрукта – Китай. Судя по дошедшим до наших дней летописям, помело выращивалось там ещё в 100 году до нашей эры. И до сих пор в Китае помело считается символом благополучия и процветания.
Также помело очень популярно в Таиланде. Оттуда же его экспортируют в разные страны. В Таиланде его активно используют в приготовлении разнообразных блюд. Китайцы, живущие в Таиланде, используют помело во время религиозных ритуалов, обычно его преподносят в дар духам.
читать дальше

@темы: Теория "похудительная", Разгрузочка

13:44 

Итоги с 22-24 ферваля..

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
22 февраля Вторник
23 Февраля Среда (День защитников млин)
24 Февраля Четверг

По итогу трех дней... по весу я стою на месте..т.к. нечего стока всего себе позволять... но зато я вливаюсь в свой стандартный ритм тренировок...
..Настроение отличное жажда победы есть..так что все в переди...
..живем дальше в промежутке 600-800 два раза в неделю разгрузки....
(надо бы в воскресенье забабахать белковую)....

@темы: Срыв, Разгрузочка, Ощущения, Итог по Калориям за день, Взвешивание

20:19 

Жесть диетка на недельку

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Если честно...только эта диетка приводит меня в порядок полностью..и вводит меня в русло отличного похудения.. так что дерзаю..с завтрашнего дня начало... воскресенье конец.....

С утар взвешусь и следующее взвешивание будет только в следующий понедельник....
...пожелаем мне удачки....

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара
7 день - 1 литр кефира.

@темы: Разгрузочка

10:23 

И снова о вчера

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Мой компьютер отказывается выдавтаь мне интернет по вечерам...кажется я так и буду отписываться с работы)))))

и так...

Рацион:
Решила что про то что пью писать бессмысленно...пью каждый раз одну максимум две кружки кофе одну кружку чая и как минимум 2 литра воды))) если будут какие то изменения о них буду писать...

Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Йогурт Ананас 101 Ккал 115 гр
Хлебцы 70 Ккал 20 гр
Альмета 44 Ккал 20 гр
Каша Черничная 132 Ккал 40 гр
Каша Чернослив 121 Ккал 40 гр
Яблоко 88 Ккал 200 гр
Итого: 677 Ккал

В номру 700 Ккал уложилась слава богу...обошлось без зажоров.....

По физ нагрузкам:

- 30 минут быстрой ходьбы
- 15 минут лесенки
- 45 минут силовой нагрузки
- кольцо для пилатес на ноги и на руки

сожгла: -512 ккал
за счёт жира:
-328ккал, -35г.

По телу если честно прохалтурила..с этой погодой все время хочется спать..пришла с тренировки в 10 вечера... и отключилась...))) вот такая не хорошая... душ и все остальное было утром...так что считать буду сегодняшним днем....

Решила:
- 3 дня разгрузка на яблоках.... по 1 кг яблок в день
- 2 дня разгрузка бананово-кефирная (3-и банана 3-и стакана кефира)

т.е. среда четверг пятница яблочки..выходные бананки... и только в понедельник взвешивание....

если срыв..все заново...сначала...буду себя воспитывать.....

По здоровью:
1. Сегодян контрольные анализы, в субботу буду знать как у меня дела
2. Врачи вымогатели денег играющие на нашем несчастье...слава богу я пришла в себя и трезво оцениваю то, что мне нужно а что идет верхом....

короче держим за меня кулачки.... оть))

@темы: +, Возникшие трудности, Итог по Калориям за день, Ощущения, Разгрузочка, Решения, Срыв

23:43 

Итог за сегодня)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Разгрузочка:
Добавила еще один сок..что бы было хотя бы 500 Ккал...

Вода 0 Ккал 2000 мл
Сок Яблоко-Персик Фруто Няня 192 Ккал 400 мл
Сок Яблоко Фруто Няня 90 Ккал 200 мл
Сок Яблоко-Груша Фруто Няня 92 Ккал 200 мл
Сок Яблоко-Абрикос Фруто Няня 96 Ккал 200 мл
Зеленый чай 8 Ккал 800 мл

Итого: 478 Ккал

По физ нагрузке:

- 30 минут обруч
- 8 минут пресс
- 8 минут руки
- 8 минут ноги
- тренировка на грудь
Про новую тренировку на грудь. Кому интересно ЖМЕМ!

По антицеллюлиту:
Девочки совсем забыла вам написать что раз в три дня пользуюсь своим водрослевым мылом))) www.diary.ru/~pi6ka/p93787826.htm

так что:
- мыло
- чудо варежки
- крем термоактивный Киви
- вездеход

Завтра жду весы... и наконец то нормальную еду...
Следующая неделя под знаменем 700 Ккал)))

@темы: Ощущения, Итог по Калориям за день, Разгрузочка

18:44 

День- разгрузочка)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Попоила сегодня себя водой в разных вариациях на тему:

Вода 0 Ккал 2000 Мл
Чай 8 Ккал 200 Мл
Кофе 14 Ккал 200 Мл
Яблочный сок 90 Ккал 200 Мл
Сливовый сок 96 Ккал 200 Мл
Персиковый сок 96 Ккал 200 Мл
Грушевый сок 92 Ккал 200 Мл

Итого:

Калорий: 396
Углеводов: 113
Жиров: 0
Белков: 4

Физиологические потребности. ЖМЕМ!

Физ нагрузка:

-8 минут руки
-8 минут ноги
-8 минут пресс
-30 минут обруч

Антицеллюлитная прогамма:

..к стати расстроилась кажется на "холодительный" антицеллюлитный скраб у меня аллергия..придется отказаться(((((
- вездеход
-антицеллюлитный крем

...а завтра меня ждут весы))))))
...к стати завтра сделаю мейк-ап своей новой палеткой теней и сфотографируюсь))надо же похвастаться))))))

@темы: Решения, Разгрузочка, Ощущения, Итог по Калориям за день

20:29 

Итог дня))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Сегодня отметила начало КД.. разгрузочкой)))

Вода 0 Ккал 2000 Мл
Кофе 14 Ккал 200 Мл
Яблочный сок 90 Ккал 200 Мл
Сливовый сок 96 Ккал 200 Мл
Персиковый сок 96 Ккал 200 Мл
Грушевый сок 92 Ккал 200 Мл


Итого: 388 Ккал


Физических нагрузок никаких лежу весь день и загибаюсь.но зато..сделала супер маникюр...маску на волосы.... и вообще просто поухаживала за собой....

..иногда приятно уделить этому время....

Завтра планирую весы..что бы видеть не идет ли вес плюсом..в субботу ведь было 600 Ккал... да и ведь я теперь перешла на неделю питания по 600 Ккал....

@темы: Итог по Калориям за день, Разгрузочка

19:44 

Итог дня....

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Все таки придерживаюсь выбранного решения..сегодня воскресенье а следовательно... разгрузочный день)))))

...и так...

По еде:


Пила:
Чай б/с 8 Ккал 200 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Кофе 14 Ккал 200 Мл
Яблочный сок 90 Ккал 200 Мл
Сливовый сок 96 Ккал 200 Мл
Персиковый сок 96 Ккал 200 Мл
Грушевый сок 92 Ккал 200 Мл

Итого: 396 Ккал

Короче сегодня была только жидкость и очень вкусненькие фруто нянявые соки)))

По физ нагрузке:


- 8 минут руки
- 8 минут ноги
- 8 минут пресс
- много секса)))

По антицеллюлиту:

-термоактивный Киви)))

жаль что завтра взвешиваться не буду..ну ничего.. завтра акваэробика..и обычная еда на 500 Ккал....

..на 23..планы наполеона...
- взвешивание ( первое за несколько дней)
- фото
- замеры
...ведь 23..будет ровно 31 день с момента моего похудения))))

..жду с ужасом фото и замеры..а весы с долгожданной желаемой цифрой 70......

@темы: Итог по Калориям за день, Разгрузочка

19:34 

Разгрузочный денек...

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
По калориям не очень то и разгрузочный..а вот...по всему остальному....

..весь день....только жидкость....

Пила:

Черный кофе б/с 14 Ккал 200 Мл
Чай б/с 16 Ккал 400 Мл
Вода 0 Ккал 2000 Мл
Сок 384 Ккал 800 Мл

Итого: 414 Ккал

Жидкости я сегодня в итоге выхлебала 3400 мл.....
..по физ нагрузке только секс был пока что....потому что только пришла...))))))))

))Теперь серьезно..по физ нагрузке прохалтурила.... только обруч 30 минут..ну с учетом прогулки по коломенскому думаю что слишком устала для всего остального.....

По антицеллюлитной программе:

- чудо варежка
- вездеход
-термоактивный крем

...жду с ужасом завтра весы....

@темы: Итог по Калориям за день, Разгрузочка

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная