Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: планы на месяц (список заголовков)
10:30 

С завтра:

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
С завтра сажусь на 50-ти дневное кидание калорий..
...за все время моего похудения... я поняла что это самое эффективное средство)))


Пройденные дни
07.04 Day 21 - 700 kkal Разгрузочка
08.04 Day 22 - 1100 kkal 700 kkal
09.04 Day 23 - 1200 kkal
10.04 Day 24 - 800 kkal
11.04 Day 25 - 500 kkal
12.04 Day 26 - 1200 kkal
13.04 Day 27 - 600 kkal
14.04 Day 28 - 1200 kkal
15.04 Day 29 - 600 kkal Разгрузочка 73,6
16.04 Day 30 - 1200 kkal 71,4
24.04 Day 31 - 1200 kkal
25.04 Day 32 - 500 kkal
26.07 Day 33 - 1200 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 500 kkal Разгрузка
Day 36 - 1200 kkal
Day 37 - 500 kkal
Day 38 - 1300 kkal
Day 39 - 600 kkal
Day 40 - 500 kkal

Оставшиеся дни
запись создана: 17.03.2012 в 22:03

@темы: Решения, Планы на месяц

16:20 

Возвращение блудной)))

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что.. Вот я родила и возвращаюсь))))
Во первых, и самых главных… я родила дочку… 20 февраля в 4.20 утра))) 3020 кг, 50 см… Роды были тяжелые но тьфу тьфу слава Богу с дочей и со мной все хорошо)))

К беременности я весила в среднем 63-65 кг…
Когда меня ставили на учет в женской консультации..я весила уже 69, 7… а это 6-ая неделя беременности только была…
Да, я распустилась и позволяла себе все и когда хочется..+ физ нагрузка свелась к нулю.. Сначала из за лени..а потом из за здоровья…

В итоге к родам… (скажу честно)..я пришла с весом в 90 кг…
Такой цифры на весах я не видела никогда… ужас ужас..но в голове крутилась мысль..- рожу.. И опять за себя возьмусь…

Ну вот итог..я родила и в ужасе ходила вокруг весов несколько дней..
В понедельник 27.02 я первый раз взвесилась…
Стоит себе признаться..что я ужаснулась.. И что я сама это сделала увы
..

Весы показали 80,5 кг…

Буду считать этот вес стартовым….

Итак что я намереваюсь делать:
1. Взвешивание каждый понедельник
2. по физ нагрузке пока только Сонечка, до двух месяцев мне ничего нельзя… хоть и рожала сама..
3. Пока буду придерживаться диеты кормящей мамы)) т.к. кормлю грудью…
4. Держать еду в пределах 1000-1200 Ккал
5. Не есть после 19.00 в виде исключения можно 20.00 ( т.к. ночью мы полу спим полу не спим)
6. Отписываться минимум раз в три дня
7. Каждые минус 2 кг - поощрительная картинка

Посмотрим что из этого выйдет… ХОЧУ СНОВА БЫТЬ КРАСИВОЙ))
удачи мне)))

@темы: Решения, Планы на месяц, Ощущения, Возникшие трудности, Взвешивание, Сонюшка

14:14 

Дубль два надеюсь удачный

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....начнем снова здорова...
Стырила идею у всего один шаг, а она у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...

Апрель Благополучно Пройденный
Май Благополучно Пройденный (Вес 62,1)

Июнь

01.06.11 Day 31 - 950 kkal Пройдено
02.06.11 Day 32 - 550 kkal Пройдено
03.06.11 Day 33 - 1200 kkal Пройдено
04.06.11 Day 34 - 500 kkal Пройдено
05.06.11 Day 35 - 800 kkal Пройдено
06.06.11 Day 36 - 1000 kkal Пройдено
07.06.11 Day 37 - 800 kkal
08.06.11 Day 38 - 500 kkal
09.06.11 Day 39 - 550 kkal
10.06.11 Day 40 - 950 kkal
11.06.11 Day 41 - 750 kkal
12.06.11 Day 42 - 1000 kkal
13.06.11 Day 43 - 500 kkal
14.06.11 Day 44 - 1000 kkal
15.06.11 Day 45 - 750 kkal
16.06.11 Day 46 - 1000 kkal
17.06.11 Day 47 - 650 kkal
18.06.11 Day 48 - 1200 kkal
19.06.11 Day 49 - 600 kkal
20.06.11 Day 50 - 1200 kkal
21.06.11 Day 51 - 550 kkal
22.06.11 Day 52 - 1000 kkal
23.06.11 Day 53 - 650 kkal
24.06.11 Day 54 - 1200 kkal
25.06.11 Day 55 - 500 kkal
26.06.11 Day 56 - 800 kkal
27.06.11 Day 57 - 500 kkal
28.06.11 Day 58 - 1000 kkal
29.06.11 Day 59 - 600 kkal
30.06.11 Day 60 - 1200 kkal

30.06.11 Подведение Итогов

...и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...
запись создана: 14.04.2011 в 14:17

@темы: Планы на месяц, Решения, Средства для похудения, Теория "похудительная"

14:13 

Решение о новой жизни

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Ну что ж....

Стыренной мной у всего один шаг, а ею у *возвращение в себя*....

Сажусь на это..С СЕГОДНЯ!!!! (никаких больше ЗАВТРА) ...
буду разгонять метаболизм +мой любимый подсчет каллорий...


Day 1 - 1000 kkal "+"
Day 2 - 500 kkal "+"
Day 3 - 900 kkal "+"
Day 4 - 500 kkal"+"
Day 5 - 1000 kkal"+"
срыв на два дня...
Day 6 - 600 kkal"+"
Day 7 - 950 kkal"+"
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 600 kkal
Day 11 - 550 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 800 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 600 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 550 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 550 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 550 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 750 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 850 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1200 kkal

и если я правильно все понимаю..то итог.. это выход на 1200 Ккал в день...

@темы: Планы на месяц, Решения

10:37 

Новая система отсчета и мотивации

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
1. Каждый минус киллорграмм - картинка
2. Каждые минус 5 поощрение в виде подарка для себя любимой
3. Каждый срыв - минус подарок
4. Каждое "не по плану" разгрузочный день и + 1 тренировка усиленная
5. Каждую неделю взвешивание
6. Каждый месяц замеры и фото

@темы: Планы на месяц

20:54 

Планы на Август

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Август- МОЙ месяц, т.к. 8 августа у меня день рождения.
Значит именно в Августе должно получится все что угодно


Планы:
1. Достигнуть веса 60 и стабилизировать его
2. Вернуться к тренировкам ( уже три недели без них, командировка отпуск и наглоухо продутая спина не давали)
Тренировки это:
- Понедельник Силовая и степ
- Вторник Силовая и тренажерка
- Четверг Силовая и степ
- Суббота Степ и тренажерка
Это план будет скорректирован как только узнаю расписание занятий на август (абонемент уже купила)
3. Крем и массжеры + контрастный душ Как минимум через день, если уж совсем нет сил
4. Скраб на растяжки ( купить, а то закончился и с новыми силами, хоть растяжки и загорают но все равно надо их убирать!!!)
5. По еде, промежуток 500-1000 Ккал, под настроение и обстоятельства + разгрузочный день раз в неделю! (С питанием надо себя прям в ежовые рукавицы)
- Писать план питания по часам на деньи строго ему следовать!
6. Мотивация: Мои фото с отпуска, я уже привыкла быть красивой и стройной, неужто мне захочется возвращаться в себя ТОЛСТУЮ!!!!
7. Еще раз проверить здоровье..

Думаю что все адекватно и реально!

@темы: Планы на месяц

13:58 

Планы на июль)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Рассказываю Вам заранее как буду пропадать в июле))))

с 4-8 июля командировка в Саратов, к стати если есть кто то из Саратова кто хочет встретится милости прошу)))))) вряд ли я буду искать в Саратове интернет кафе и что будет у меня по питанию тоже если честно не знаю но попробую на чем то легком жить потому что жара там невозможная и дел просто немеренно.....

с 9-11 июля дача с Димкой....

и...самое главное и самое важное....

...с 17-26 июля я уезжаю на море))))...... буду отдыхать купаться загорать.... и вести правильный образ жизни))обещаю... надеюсь по возвращению буду весить свои желанные 58))))))


В эти промежутки меня не ждите, по приездам буду отписываться о результатах своей жини)))) ну и июльчик выдался)))))

@темы: Планы на месяц

11:06 

Планы на Май)

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
20:21 

Планы на Апрель

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
идею плана на месяц подкинута notochka
По весу:
По рациону:
По телу:
По физ нагрузкам:

Вот он итог))) Взвешиваться реже не получилось..новая система тренировок найдена и мне очень нарвится... все что вычеркнула...соблюдаю... все что не вычеркнула..ну что ж...судьба)))))

@темы: Планы на месяц

Кто не рискует, тот не носит 42-й размер!

главная