Ну что что ж время 19.30
День считаю удавшимся.....
Во первых сегодня разгружаюсь на водичке...
Выпила пока что ровно 2-а литра воды и 2-е кружки кофе....
Тренировка:
Утром:
- 8 минут пресс
- 8 минут ягодицы
- 8 минут ляшки
- 8 минут на грудь
- 15 минут хулахуп в быстром темпе (научилась танцевать с хулахупом, теперь ловлю кайф)
Вечером:
- 8 минут пресс
- 8 минут руки
- 8 минут ляжки
- 8 минут на грудь
- 15 минут хулахуп в быстром темпе
+ контрастный душ
+ чудо варежки (КД закончились пора бороться с целлюлитом)
Сегодня приезжал любимый... что бы не хандрила на финишной прямой....
тушила ему сегодня мясо с гречкой..и так гречки захотелось...я ее больше года вообще не ела....
..решила на завтра себе сварить... правда соленую....
..на 100 гр не вареной герчки 355 Ккал... ну с моим посолить и маааленьким кусочком масла выходит 400....
...вот завтра пожую гречку и яблочко или пару фруктиков что бы порядка 500 Ккал было...
..есть буду как всегда с 10-18.00....
..возвращаюсь в привычное..удобное а главное эффективное для меня похудение.....
..на пятницу планирую разгрузку на супе грибном-весь день...
..в субботку роллы..
..с завтра снова буду взвешиваться....
..ну что ж новое начало здравствуй..я тебе... и себе рада)))
П.С. хочу накаченный прес...в серьезн начинаю подумывать о "сушке"...хочется красивых мышц..... мой обещал у знакомого бодибилдера узнать про сушку..а я лазию по формумам..но как то сложновато там написанно..... до понедельника решаю..надо оно мне али нет)))))