Воскресенице)))

[С детства пышка]

По питью и тренировкам сегодня:

12.00 Кофе растворимый без сахара с чуть чуть молочком 1 кружка

Вода 500

14.00 Утренняя тренировка:
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодица 8 минут
- хулахуп 5 минут
- бедра внутренняя и внешняя сторона 8 минут
- хулахуп 5 минут
- растяжка 8 минут
- хулахуп 5 минут

16.00 Кофе чуть чуть свежесваренного...(маааленькая кружечка)
500 мл воды

16.30 Две рыбные палочки и две ложки варенья клубничного
Похудительный чай...
500 мл воды...

19.00 Вечерняя тренировка:
- хулахуп 10 минут
- руки 8 минут
- хулахуп 5 минут
- пресс 8 минут
- хулахуп 5 минут
- ягодицы и ляжки 10 минут
- хулахуп 5 минут

Для тела:
- мыло похудительное
- чудо варежки
- гель эластик
- вездеход

На сегодня все... теперь только вода и может быть кофе елси буду умирать хотеть есть)))

Про то что сказал врач:
В течении 2-х недель минимум никакого фитнеса (степа калантики тренажерки и т.д.) никаких коньков.. никакой аквоаэробики... минимум нагрузки но как не удивительно картинг разрешил....
...для тех кто за меня переживает... тренируясь дома нагрузку на них ноги не даю..+перематываюсь эластичнымбинтом.. картинг.... у меня была больная левая нога..на картинге под левой ногой тормоз...а я как полупрофи обладающая спортивными правами не использую тормоз..мы чуть отжимаем газ..так что нагрузки на ногу практически нет...+ все работники трассы тщательно следят что бы никто не подъезжал ко мне с левой стороны... так что думаю что все будет ок...
..несмотря на то что сказал врач..планирую через неделю начать ходить на акву.... а там помотрим)))
(осталось купить справку))))

@темы: Итог по Калориям за день

Comments

[Рэйджи]

а сколько стоит справка на акку?
диета жееесть!

[С детства пышка]

Рэйджи пра диету знаю)))она где то так и называется... то ли жесть.. то ли голодная жесть))) что то такое....а справка на акву эта та же справка в бассейн..стоит по Москве 500 руб ровно...... мне конечно оч стыдно что я ее покупаю но времени на прохождение врачей нет....