День 2. Овощная монодиета

[С детства пышка]

Рацион:
Тушеная капуста 679 гр 156 Ккал
огурец свежий 252 гр 38 Ккал
морковь свежая 498 гр 159 Ккал
редис свежий 155 гр 29 Ккал
картошка вареная 287 гр 235 Ккал
перец болгарский свежий 62 гр 17 Ккал
Итого: 635 Ккал
Девочки набрать овощей на хотя бы 600 Ккал очень тяжело...а съесть их еще тяжелее....
на овощи уже глаза не смотря..... но это было на много вкуснее))))))

Выпила:
Вода 2000 мл
Кофе с молоком 500 мл
Зеленый чай 250 мл
Итого: 2750 Мл

денек сегодня был шабутной....
съездила в офис.. из офиса обратно к Сонюшке.. ванны гулянки массажи.... и потом тренировка....
стало интересно..потаскала в кармане на улице шагометр...

за обычный день вышло: 9829 шагов 5,9 км 294Ккал

+ тренировка
- 30 минут степ
- 25 минут сила (ноги +пресс+ чуть спины)
- 5 минут растяжка

а еще мы с Ксюлькой дошли до инфрокрасной сауны.. и пол часа усиленно потели...
ощущения после тренировки офигенно расслабляющие.... и мокрые))) хихик...

сижу сейчас а руки еле еле печатают.....но довольная жуть....
кстати вес с утра: 68,4
-300 гр еще,...

@темы: Взвешивание, Итог по Калориям за день, Ощущения

Comments

[Before the dawn]

Здорово!)) ты молодец! я тоже сегодня была на степо-силе) сейчас ноги подкашиваются после махов, пью воду)

[С детства пышка]

Before the dawn, я давно на степо-силу хожу))) тяжело только первые 10 раз..... а потом привыкаешь))))))